Единоборства и самозащита (сборник)

Боевое искусство Айкибудо как путь к гармонии и самосовершенствованию

Айкибудо — одно из древних восточных единоборств. Оно воплотило в себе представление японцев о самосовершенствовании, пути к гармонии. Недаром слово "Айкибудо" означает "боевой путь объединенной энергии", "путь к великой гармонии", к "бойцовской храбрости". Айкибудо для японцев является не просто видом единоборства, но состоянием души и разума, отчасти смыслом жизни. Другая неотъемлемая часть этого боевого искусства — это стремление к взаимоуважению между людьми, а также его распространение методом обучения и обмена опытом с древнейших времен до наших дней.

Слово "Айкибудо" состоит из четырех частей, каждая из которых имеет свое философское содержание. Например, "ай" переводится как объединение, возрастание, согласование; "ки" — разум, духовная энергетика, жизненные силы и стремление к самопознанию; "бу" — это мужество, бесстрашие, знание основных приемов боевых искусств. Последняя часть слова, "до", имеет несколько значений. Одно из них — дорога. Другое значение этого слова — путь, который ведет к познанию боевого искусства методом освоения практических приемов при помощи интуиции. Конечная цель боевого искусства айкибудо — путь к самосовершенствованию и духовной свободе.

Таким образом, философия айкибудо представляет собой поиск смысла бытия методом самосовершенствования и познания на основе постижения боевого искусства. Этот путь может быть доступен для каждого, ибо каждый человек имеет скрытые духовные и физические силы, которые помогают ему понять окружающий мир.

Боевое искусство айкибудо является очень древним видом физических занятий и философского самосовершенствования. Его современное состояние — это результат процесса эволюции и соблюдения традиций, которые составляют его историческую основу.

Для организации занятий айкибудо необходимы специальные помещения, отвечающие историческим и гигиеническим требованиям. Место, где проходят тренировки по боевому искусству айкидо, называется додзе. Кроме спортивного ринга (собственно додзе) для спортивных занятий, в названный комплекс входят раздевалки и душевые, т. к. гигиена, чистота не только души, но и тела человека играют очень важную роль в философии народов Дальнего Востока.

Додзе

Как уже упоминалось выше, додзе представляет собой совокупность помещений, предназначенных для занятий айкибудо. В дословном переводе с японского слово "додзе" означает "место пути". Каждый человек, занимающийся айкибудо, испытывает по отношению к нему едва ли не священный трепет. Здесь происходят обучение, тренировочные занятия и основные сражения.

Додзе представляет собой четырехугольное помещение, в котором каждое место имеет свое специальное назначение и название. Место, расположенное напротив входа — выхода, называется камидза, правая стена — симосэки, левая — дзесэки. Вход — выход носит название симоса. Место, где происходят занятия, называется татами.

Камидза является самым главным местом на додзе. У этой стены всегда сидит учитель. Оно считается наиболее почетным, потому что в камидза по обычаю располагается священный алтарь.

Место учеников находится у стены симоса. Перед учениками располагаются юданся. Места ассистентов всегда находятся у стены дзесэ-ки, а зрителей — у симосэки. Учитель, ученики, ассистенты и зрители по обычаю рассаживаются спиной к стене и лицом к татами.

Душевые

Перед тем как выйти на татами, все участники занятий айкибудо принимают душ и производят соответствующие гигиенические процедуры, подстригают ногти. Такая аккуратность необходима не только для исполнения ритуалов, а также во избежание несчастных случаев.

Раздевалки

По окончании гигиенического моциона люди переходят в раздевалку, где одевают ритуальную одежду и обувь. Одежда участников занятий зависит от их спортивного звания и квалификации. Для всех обязательны брюки и куртка, которые называются кейгоги, пояс оби, хакама. Хакама надевают только юданся (спортсмены, имеющие степень первого дана и выше). Кроме того, костюм для тренировочных занятий включает в себя белые брюки узкого покроя, тогда как во время состязаний спортсмены одеты в черные широкие штаны.

Рэйсики

Рэйсики — свод правил, которые исполняют перед занятиями все его участники, как ученики, так учителя и ассистенты. Войдя в додзе, каждый участник должен поклониться в сторону камидза. Такой поклон называется рицу рэй и символизирует благоговение спортсмена по отношению к святому месту. Ученики всегда должны взойти на татами еще до прихода учителя и сделать разминку. После прихода учителя начинается ритуал приветствия. Приветствие играет важную роль в боевом искусстве айкибудо. Во-первых, участник воздает дань уважения своим учителям и товарищам. Во-вторых, оно символизирует единение людей. Уважающие и доверяющие друг другу люди никогда не нанесут умышленный вред.

Приветствие состоит из нескольких этапов, которые подразделяются на шесть отдельных команд: сейдза, шомэн ни рэй, сэнсей ни рэй, отагаи ни рэй, кирицу. Команды для их выполнения подает ученик, имеющий самую старшую степень. Некоторые приветствия произносятся вместе с поклоном в строну учителя.

Сейзда, собственно, не приветствие, а команда стать на колени для исполнения ритуала. На колени встают не только ученики, но и учителя.

Шомен ни рэй (в некоторых случаях синдзен ни рэй) — самое первое общее приветствие, которое относится к учителю, ассистентам и, если речь идет о показательных выступлениях, зрителям.

Сансей ни рэй — специальное приветствие учителю. Его произносят не только ученики, но и все находящиеся в зале. Во время его произнесения окружающим следует поклониться в сторону учителя, воздавая ему дань особого уважения.

Отагаи ни рэй — еще одно общее приветствие. Переводится как "Приветствуем друг друга". Все присутствующие, в том числе и учителя, кланяются друг другу.

Кирицу — заключительная команда, означающая подъем и окончание приветствия. Она произносится после того, как учитель встает с колен.

В отдельных случаях для упрощения ритуала используются только приветствия рицу рэй и сэнсей ни рэй. После окончания занятий исполняется такой же ритуал, который в этом случае означает обряд прощания.

На занятиях по айкибудо царит строгая дисциплина. Ни один ученик не может покинуть татами и додзе в целом без разрешения учителя после произнесения сэнсей ни рэ и шомэм ни рэй. Ученик, опоздавший на тренировку, имеет право приступить к занятиям только с разрешения учителя. До этих пор он должен находиться в сейдза. В традиционном айкибудо ученик имеет право выйти из додзе только тогда, когда будет в зале наведен образцовый порядок. В обязанности юданся также входит хакама, символизирующее их отличие от других учеников.

Сэме-тори-укэ дачи-кири коми-учи коми

"Сэме-тори-укэ дачи-кири коми" в переводе с японского означает название или обозначение ролей каждого партнера. Для занятий боевым искусством айкибудо существует пять ролей, определяющих позиции борцов на татами: сэме, тори, укэ дачи, кири коми и учи коми.

Сэме — борец, который должен нападать и страховать своего партнера после броска или атэми.

Тори — борец, выполняющий приемы защиты.

Укэ дачи — борец, выполняющий личную защиту с применением оружия.

Кири коми — борец, выполняющий личное нападение на противника с применением холодного оружия: ножа, копья, меча.

Учи коми — борец, выполняющий личное нападение с палкой.

В некоторых случаях, например в ката, учи коми и кири коми, т. е. нападение с применением холодного оружия и палки, имеют одно название — омотэ дачи.

Ма-ай, или дистанция боя

Дистанция боя, или ма-ай, — интервал между партнерами (противниками), находящимися друг напротив друга в тот момент, избрав ту или иную боевую позицию. Она является одной из основных традиций айкибудо. Характер дистанции всегда определяется характером боевой позиции, будь то приветствие, рукопашный бой или работа с холодным оружием или палкой.

Существует три вида дистанций, предназначенных для техники боя искусства айкибудо:

1. Чика ма — небольшая дистанция, позволяющая противникам производить захваты или атэми. Интервал не предполагает передвижения, противники стоят на месте.

2. Ма — дистанция, примерная величина которой равна 1 м. Интервал предназначен для защиты, нападения и основной стойки после приветствия в первые минуты боя.

3. То ма — дистанция, примерная величина которой равна 2–3 м. Интервал предназначен для работы с холодным оружием и для приветствия.

Переход от дистанции ма к чика ма производится методом скользящих шагов (цуги аши). Боевая стойка при этом не меняется.

Сэн, или правила реагирования на атаку партнера (противника)

Сэн в переводе с японского означает "опережение". В айкибудо это реакция на нападение партнера (противника) и своевременное отражение его атак. Существует 3 вида реагирования борца на атаки партнера (противника):

1. Сэн но сэн — реакция борца в самом начале атаки, когда противник готовится нанести или наносит первый удар.

2. Тай но сэн — реакция борца во время проведения атаки.

3. Го но сэ, мачи но сен — реакции борца после проведения атаки, первая из которых является защитой, опережающей противника в последний момент удара, а вторая — после захвата.

При организации той или иной реакции или защиты следует помнить, что для каждой из них существуют определенные дистанционные разграничения или отдельные направления первых. Например, для реакции го но сэн при выборе дистанции ма во время ожидания атаки противника необходимо уменьшить дистанцию до чика ма. Реакция во время проведения атаки тай но сэн, наоборот, должна быть увеличена до дистанции ма. Таким образом, идеальной дистанцией для го но сэн и сэн но сэн является чика ма, а для реагирования тай но сен — дистанция ма.

Перемещения (шинтай) — одна из наиболее важных техник в боевом искусстве айкибудо. Следует отметить, что одни и те же термины в различных видах боевых искусств (дзюдо, каратэ-до, айкибудо) могут очень сильно отличаться по характеру динамики (движений). Для боевого искусства айкибудо характерно перемещение аруки ката.

Аруки ката — шаги. Аруки ката разделяются на простые и скользящие шаги (в положении стоя), а также на шаги, выполняемые стоя на коленях. Обычные шаги (аюми аши) ничем не отличаются от естественных шагов. Опущенные плечи, ровная, спокойная походка. Энергия тела направлена на мышцы живота.

Скользящие шаги (цуги аши, хики цуги аши) предназначены для плавного передвижения корпуса назад и вперед. При передвижении ноги всегда должны находиться параллельно, причем одна немного впереди, другая — сзади. Пересечение ног в айкибудо не допускается.

Существует несколько правил скользящего передвижения:

1. Одна нога выставлена немного вперед, тяжесть тела переносится на другую ногу, слегка отставленную назад.

2. Отталкиваясь одной ногой, плавно передвигать тело вперед.

Передвижение на коленях (сикко) японцы использовали не только как технику боевых искусств, но и как обычную динамику перемещения с одного места на другое. Это было обусловлено древними культурными традициями. Это перемещение неотрывно связано с техникой работы в положении на коленях, называемой сувари ваза.

Технику сикко условно можно разделить на пять позиций:

1. Находясь в левосторонней стойке хидари ханми камаэ, отодвиньте правую ногу назад и поставьте ее на пол коленом вниз.

2. Отодвиньте левое колено немного вперед, подтянув под ягодицу правую ногу. Этот маневр даст возможность распределить вес тела равномерно между двумя ногами. Полученная стойка является исходным положением для техники сувари ваза.

3. Поставьте левое колено на пол, пододвинув правую ступню вперед. Это даст возможность передвигаться вперед.

4. Подобрав под себя левую ногу и слегка повернувшись на левом колене, отведите правое колено в бок. Такая стойка называется миги камаэ.

5. Правое колено опустите на пол, а потом поставьте на него левое колено. Для передвижения повторять с 1-й по 5-ю позиции.

Все стойки (камаэ) можно разделить на две категории: для одного или двух партнеров (противников) и только для двух партнеров (противников). Для всех стоек характерны слегка согнутые ноги, прямые туловище и голова. Взгляд должен быть устремлен в лицо противника. Все мысли должны быть направлены только на предстоящее сражение. Для всех стоек характерно положение рук, поставленных в горизонтальное положение на уровне грудной клетки.

В стойках, характерных как для одного партнера (противника), так и для двух, руки могут занимать как верхнее положение (джодан), так среднее (чудан) и нижнее (гедан).

1. Хидари камаэ (левосторонняя стойка) — положение, когда вперед выступает левая рука и левая нога.

2. Миги камаэ (правосторонняя стойка) — положение, когда вперед выступает правая рука и правая нога.

Кроме одиночных стоек, существуют также положения, рассчитанные только на двух противников, стоящих друг напротив друга. Такие стойки называются равноименными и разноименными.

Равноименным стойкам (ай ханми но камаэ) характерно положение, когда у одного противника выставлена вперед та же нога, что и у другого.

Разноименная стойка (гяку ханми но камаэ) — положение, когда у одного противника выставлена вперед левая нога, у другого — правая.

Тай-собаки — одно из главных составляющих в боевом искусстве айкибудо. Оно означает серию движений, призванных помочь борцу уйти от атаки партнера (противника), а также позволяющих ему выполнить тот или иной прием атаки. Противник выводится из равновесия за счет энергетики предпринятого им движения. Тай-собаки могут выполняться как в положении стоя, так и в сикко.

Тай-собаки нагаши — методика ухода от атаки противника в последний момент перед нанесением удара без перемещения ноги, используя вращение корпуса на месте. Тай-собаки нагаши можно выполнять как на ноге, отставленной вперед (передней ноге), так и на ноге, отставленной назад (задней ноге), которые являются для тори осью вращения.

Тай-собаки нагаши на передней ноге:

_{а — подготовка к атаке цуки чулан; b — реакция тори в момент мачи но сэн, c — конечная стойка миги камаэ}

Тай-собаки нагаши на передней ноге выполняется из стойки миги камаэ. Задача противника (сэме) — подготовиться для проведения атаки цуки чудан, заключающейся в ударе кулаком в грудь.

1. Не дожидаясь удара, едва кулак сэме прикоснется к груди (мачи но сэн), следует втянуть в себя живот и, перенеся вес тела на переднюю ногу, повернуться на 180 градусов и уйти от атаки противника.

2. Заключительная стойка — миги камаэ. Если же защита тори была начата из стойки хидари камаэ, то по окончании движения он снова должен вернуться в исходное положение, т. е. в ту же стойку.

Тай-собаки нагаши на задней ноге выполняется так же, как и на передней. В отличие от предыдущего, данное упражнение выполняется при помощи ноги, отставленной назад. Вращение происходит не на передней, а на задней ноге. Исходное положение — стойка гяку ханми но камаэ. Задача нападающего — подготовиться для нанесения кулаком левой руки удара цуки чудан.

Тай-собаки нагаши на задней ноге:

_{а — подготовка сэме к атаке цуки чудан; б — реакция тори в момент мачи но сэн, в — конечная стойка миги камаэ}

1. Едва кулак противника прикоснется к груди, нужно втянуть в себя живот и сделать поворот на задней ноге, повернув переднюю ногу на 180 градусов и перенеся на нее всю тяжесть тела.

2. Заключительная стойка — миги камаэ. При новом нападении противника следует выполнять то же действие, однако производить поворот нужно не на 180, а на 360 градусов.

Тай-собаки ирими означает защиту от атаки противника методом движения корпуса тела с применением силы (кимэ) и выполнением встречного хода. Исходная стойка миги камаэ. Задача нападающего — подготовиться к атаке цуки чудан.

Тай-собаки ирими:

_{а — подготовка сэмс к атаке цуки чудап; b — реакция тори в момент цуки чудан и ответные действия сэме, c — конечная стойка миги камаэ}

1. Как только кулак атакующего прикоснется к груди, нужно сделать большой шаг вперед правой задней ногой и развернуть верхнюю часть туловища. Движение тай-собаки нападающий может завершить ударом в грудь левым кулаком (гяку коши цуки чудан).

2. Продолжайте поворот на правой ноге и держите правую руку противника в своей правой руке. Движение заканчивается тем, что противники выходят в заключительную стойку миги камаэ, причем они должны повернуться лицом к тому месту, с которого они его начали.

Тай-собаки о-ирими имеет ту же технику движений, что и тай-собаки ирими. Его основным отличием от последнего является использование методики большого встречного шага, который должен делать тори в момент атаки. Исходное положение — стойка гяку ханми (но) камаэ. Задача атакующего — подготовиться к нанесению удара цуки чудан кулаком левой руки.

Тай-собаки о-ирими:

_{а — подготовка к атаке цуки чудан; b — реакция тори в момент цуки чудан; c — конечная стойка миги камаэ}

1. Не дожидаясь удара, сделате большой шаг вперед в диагональном направлении. Нога должна являться опорой для выполнения поворота тай-собаки о-ирими.

2. Повернитесь на отставленной ноге на 180 градусов в наружном направлении, не выпуская из поля зрения действия противника. Движение заканчивается выходом противников в стойку миги камаэ.

Тай-собаки о-ирими в сикко. Движения о-ирими могут выполняться не только стоя на ногах, но и в положении на коленях (в сикко). Это упражнение можно выполнять как вместе с партнером, так и самостоятельно. Исходное положение — левосторонняя стойка хидари камаэ.

Тай-собаки о-ирими в сикко:

_{а — исходная позиция, b — перенесение веса корпуса на левое колено, c — поворот, d — заключительная стойка}

1. Опустить правое колено на пол и перенести на него вес корпуса. Вывести его вперед и повернуться на 180 градусов.

2. Перенести вес корпуса на колено левой ноги. Закончить упражнение правосторонней стойкой.

Тэ ходоки является основной техникой боевого искусства айкибудо. Оно означает освобождение от захватов противника. Приемы тэ ходоки всегда зависят от способа защиты. Все приемы освобождения начинаются с техники захвата сэме. При освобождении следует сконцентрировать дыхание в области живота. Во время поворотов следует не отрывать пятку от пола (настила). Главной задачей тори является выведение противника из состояния равновесия. Чтобы избежать травмы (повреждения связок), необходимо следить, чтобы при повороте пятка двигалась равномерно. Удар, наносимый атакующим, должен быть сильным и зафиксированным с киай и кимэ точки удара. Правильно и равномерно выполненные движения тэ ходоки создают ощущение легкости, силы и точности движений избранной защиты.

Джунтэ Зори — важная составная часть тэ ходоки. На его принципах базируются различные элементы динамики айкибудо. Он означает освобождение от разноименного захвата противником запястья с внутренней стороны руки.

Джунтэ дори тэ ходоки:

_{а — захват правого запястья противника; b — техника вращающей руки; c — поворот тела; d — нанесение атеми}

1. Захваченной рукой следует описать дугу и подвести ее к противоположной части груди, тем самым приближая ее к себе. Затем следует скрутить руку противника и не отпускать ее до тех пор, пока не доведете упражнение до конца. Данная методика называется техникой "направляющей руки" (тэ но мичи бики), являющейся ключевой для боевого искусства айкибудо.

2. Не выпуская руки противника, необходимо сделать разворот тела и зафиксировать его запястье по ходу движения.

3. Резким движением следует развернуть тело в противоположном направлении и нанести в бок противника удар атеми кулаком или локтем.

Дозокутэ дори — освобождение левого запястья от равноименного захвата. Действие производится с давлением и одновременным вращением руки противника.

Дозокутэ дори:

_{а — равноименный захват левого запястья противника; b — воздействие на локоть противника; c — вращение руки противника; d — коши цуги в спину противника}

1. Для освобождения от захвата противника внутренней стороны левого запястья следует сделать большой шаг в сторону левой ногой. При этом нужно сильно надавить на локоть противника, перемещая свою руку по направлению влево.

2. Не ослабляя давления на локоть нападающего, необходимо перемещать его влево до тех пор, пока он не окажется стоящим к Тори спиной.

3. Движение следует завершить нанесением противнику сокрушающего удара в спину кулаком левой руки. Такой удар называется коши цуки.

Гякутэ дори. Характер захвата гякутэ дори сходен по технике с захватом дозокутэ дори. Разница между ними заключается в том, что при дозокутэ дори разрабатывается освобождение внутренней стороны левого запястья, а при гякутэ дори — правого.

Гякутэ дори:

_{а — равноименный захват правого запястья, b — перенос центра тяжести и динамика правой руки, c — выведение противника из равновесия, d — разворот противника и нанесение ему цуки коши в левый бок}

1. Чтобы освободиться от захвата, необходимо вытянуть вперед правую руку и слегка повернуть ее внутренней стороной вверх При этом нужно сделать небольшой шаг правой ногой по направлению вправо, перенеся на нее тяжесть корпуса. При этих движениях у противника появятся болевые ощущения, при которых он попытается повернуть тело, не ослабляя хватки, и перестанет оттягивать руку тори.

2. Не прекращая перемещения вправо, следует оттягивать руку противника за спину и наклонить его в противоположную сторону, тем самым выводя его из равновесия. Во время этого действия нужно захватить руку сэме, а освобожденную руку сжать в кулак для нанесения удара.

3. Не ослабляя хватки, необходимо резко повернуть корпус влево. Это движение выведет противника из равновесия, и его тело сделает наклон назад или вперед. В то же время нужно нанести ему удар в левый бок кулаком правой руки (коши цуки).

Риотэ дори представляет собой освобождение от разноименного захвата джунтэ дори, выполненного двумя руками. Существует два способа освобождения от него. Первый способ представляет собой освобождение методом джунтэ дори, динамика которого основывается на движении двух рук.

Риотэ дори (второй способ):

_{а — захват противником двух запястий тори; b — скрещение рук на груди тори; c — положение рук противника в контакте с руками тори; d — толчок левой руки противника; e — нанесение коши цуки}

1. Для того чтобы создалось ощущение скрещенных рук, следует подвести замкнутые запястья к груди. Левая рука должна плотно прижиматься к тыльной стороне руки противника. Пальцы на рабочей руке должны быть выпрямлены. Руки тори плотно сжимают пальцы сэме, не давая ему возможности произвести действие.

2. Повернувшись в левую сторону, нужно произвести резкий толчок руки противника вперед. Правая рука тори освободится от захвата и позволит производить дальнейшие действия.

3. Упражнение заканчивается нанесением удара в левый бок противника кулаком левой руки (коши цуки) и окончательным выведением его из состояния равновесия.

Риотэ иппо дори представляет собой освобождение запястья тори от захвата двумя руками. Техника его выполнения сходна с выполнением двух предыдущих приемов — джунтэ дори и дозокутэ дори.

Риотэ инпо дори:

_{а — захват запястья тори; b — круговое движение телом; c — подготовка к дальнейшему освобождению от захвата; d — разворот корпуса и нанесение агэми}

1. Для того чтобы подвести захваченную руку на уровень груди, произведите ею круговое движение в горизонтальном направлении. Не ослабляйте захвата руки противника, чтобы не потерять ее. В противном случае защита окажется невозможной.

2. Резко разверните нижнюю часть тела (ягодицы, бедра, ноги) и сделайте шаг назад. Это упражнение позволяет корпусу подготовиться для дальнейшей защиты. Оно производится, не выпуская рук противника, которые будут скручиваться при вращательном движении корпуса.

3. Неожиданно для противника следует вернуть тело в исходное положение и нанести ему удар в бок обратной стороной кулака или локтем левой руки. Такой удар называется атэми хинэри учи.

Риосодэ дори — одноименный захват двух рук противника в верхней части локтя. Существует две формы освобождения от захвата. Исходное положение — стойка миги камаэ.

Первая форма.

Риосодэ дори (первая форма):

_{а — разноименный захват локтей и нанесение агэми; b, c — круговые движения; d — вытягивание руки вверх; e — нанесение атэми}

1. Если левая нога сэме выставлена вперед, то нужно произвести атэми левым кулаком в лицо и, прикрывая нижнюю половину живота, отступить назад по направлению вправо. Потеряв точку опоры, тело противника наклонится вперед.

2. Не выпуская руки противника, вскинув ее вверх и вытянув, насколько это возможно, необходимо сделать левой рукой круговое движение влево вокруг одноименной руки противника. Другой рукой нужно сжать его локоть, причем чем раньше сделаете это движение, тем быстрее заблокируете динамику нападающего.

3. Для завершения упражнения следует вращать руку атакующего вправо. Последние две позиции равнозначны движениям в технике джунтэ дори. Они удобны для фиксации тела в определенном положении и для нанесения атэми кулаком и локтем.

Вторая форма.

Риосодэ дори (вторая форма):

_{а — выведение противника из равновесия, b — воздействие на руку противника, c — давление на голову противника, d — толчок противника влево, e — нанесение коши цуки}

1. Примите начальную стойку миги камаэ. Кулаком правой руки нужно нанести удар в лицо противника и резко ударить ею по локтевому сгибу его правой руки. После этого следует отойти на шаг назад по направлению влево. Противник легко выйдет из равновесия и наклонится вперед. Затем нужно крепко захватить руку в области кисти и запястья.

2. При обязательной попытке противника вернуться в вертикальное состояние, необходимо повернуть свой торс (ягодицы и бедра) в правую сторону и с силой согнуть его руку движением своей руки.

3. Произведите нажим на согнутую руку и на голову противника. Сильная боль заставит его потерять равновесие и присесть, отставив назад левую ногу, согнутую в колене.

4. Левой рукой нужно резко оттолкнуть нападавшего от себя и кулаком правой руки нанести ему удар в бок, который окончательно выведет его из равновесия, и он ничком упадет на пол.

Мунэ дори — техника освобождения от захвата двух отворотов куртки, произведенного одной правой рукой противника. Существует две формы освобождения от захвата, различные по технике выполнения. Исходное положение — стойка миги камаэ.

Первая форма.

Мунэ дори (первая форма):

_{а — захват бортов куртки тори, b — нанесение противнику атэми и выведение его из равновесия; c, d, e — элементы освобождения от захвата; f — толчок локтя противника; g — нанесение коши цуки}

1. Для того чтобы противника вывести из равновесия и предотвратить его дальнейшие действия, необходимо нанести ему удар кулаком правой руки. Принимая удар, он отклонится назад. Своей рукой возьмитесь за борта куртки под рукой сэме и сделайте один крупный шаг назад. Это действие не только выведет его из равновесия, но и поможет оттянуть его действующую руку.

2. Описав рукой большую окружность и сделав широкий разворот, пропустите свое правое плечо под одноименную руку противника. Это движение позволит вам легко освободиться от захвата. Его необходимо выполнять слегка присев, и согнув ноги в коленях.

3. Не прекращая поворачивать свое тело по часовой стрелке, противоположной (левой) рукой следует резко оттолкнуть руку нападающего. Рука тори должна находиться в задней части локтевого сгиба противника.

4. Для завершения упражнения нужно нанести противнику удар в бок (коши цуки) кулаком правой руки, свободной от локтя противника, и окончательно вывести его из равновесия.

Вторая форма.

Мунэ дори (вторая форма):

_{а — наклон противника вперед и выведение его из равновесия, b — захват руки противника, c, d, e — воздействие на руку противника, f — нанесение коши цуки}

1. Подведите свою левую руку под руку сэме и нанесите ему удар атэми кулаком правой руки. После этого необходимо сразу же резко опустить верхнюю часть своего правого локтя на внутреннюю сторону сгиба локтя противника.

2. Отойдите на один шаг по направлению влево и наклоните противника вперед. Это действие позволит вывести противника из состояния равновесия.

3. Для дальнейшего освобождения следует подхватить своей правой рукой руку противника. Рука тори должна лежать поверх руки противника.

4. При обязательной попытке нападающего вернуться к устойчивому положению нужно повернуть свои бедра в правую сторону. Затем взять его за руку, удерживающую борта, и, согнув ее, повернуть по направлению вперед так, чтобы она приблизилась к телу. Не дожидаясь конца разворота, необходимо протолкнуть локоть сэме вперед, тем самым освобождая края своей куртки, выводя его из равновесия.

5. Упражнение заканчивается нанесением противнику удара в бок кулаком правой руки. Противник окончательно теряет равновесие и падает на пол.

Уширо каратэ дори эри шиме представляет собой удушающий захват сзади за воротник куртки с фиксированием локтя на шее тори. Противоположная рука тори вытянута и зажата противником.

Уширо каратэ дори эри шиме:

_{а — захват локтем противника шеи тори, b, c, d — развороты, e — освобождение от захвата, f — нанесение коши цуки}

1. Почувствовав на себе захват, сконцентрируйте энергию в паховой области живота и, не сходя с места, произведите резкий разворот нижней частью корпуса (бедра, ягодицы). Затем следует вырвать замкнутую (левую) руку и действовать ею органично с движениями бедра левой ноги. Последние движения являются ключевыми при организации освобождения от захвата.

2. Для создания впечатления маятника нужно сделать сильный разворот по направлению в левую сторону, затем в правую и освободиться от захвата противника, откидывая его руку через голову.

3. Чтобы закончить упражнение, важно резко оттолкнуть от себя противника и нанести ему в бок удар коши цуки кулаком левой руки.

Уширо эри дори в боевом искусстве айкибудо означает освобождение от захвата воротника сзади. Уширо эри тори имеет две формы, характеризующиеся различной техникой выполнения.

Первая форма.

Уширо эри дори (первая форма):

_{а — захват противником воротника тори, b — движение тори вперед и натяжение руки противника, c — ослабление хватки противника, d — поворот и освобождение от захвата, e — воздействие на локоть противника, f — нанесение коши цуки}

1. Почувствовав, что противник правой рукой захватил воротник, необходимо с силой притянуть его к спине. Это действие выполняется для того, чтобы его пальцы оказались заблокированными у самой шеи. Не отпуская бортов куртки, следует натянуть его руку и сделать крупный шаг вперед.

2. Для того чтобы пальцы сэме оказались свободными, следует отпустить и поднять правую руку вверх. Рука должна находиться над головой тори. После этого нужно сделать шаг назад по направлению вправо и весь корпус повернуть в ту же сторону.

3. Не отпуская руки противника, нужно продолжать поворачивать тело. Боль в руках выведет его из равновесия. Затем сделайте шаг вперед левой ногой. Это усилит движение и болевые ощущения атакующего.

4. Упражнение заканчивается нанесением удара в бок коши цуки кулаком правой руки.

Вторая форма.

Уширо эри дори (вторая форма):

_{а — захват противником воротника тори, b — нанесение ударов противнику, c — прохождение под мышкой противника, d — освобождение от захвата, e — толчок руки противника, f — нанесение коши цуки.}

1. Почувствовав на воротнике руку противника, как и во время выполнения первой формы, необходимо с силой притянуть его к себе, зажав пальцы у самой шеи. Не отпуская бортов куртки, следует натянуть его руку и сделать большой шаг вперед.

2. Отпустите борта куртки тем самым освободив пальцы атакующего, и, отойдя левой ногой на один шаг в диагональном направлении, нанеси ему удар кулаком правой руки в область паха, а кулаком левой руки — в лицо (атэми).

3. Вращая корпус в левом направлении, необходимо наклониться и пройти у нападающего под рукой. Затем требуется распрямить тело и, подняв руку над головой, резко повернуть и освободиться от захвата.

4. Резко оттолкнув руку противника вперед, следует нанести ему удар коши цуки кулаком правой руки.

Уширо уватэ дори — захват противником грудной клетки двумя руками сзади со стороны спины. Плечи тори заблокированы. Упражнение имеет две формы освобождения от захвата, различающиеся техникой выполнения.

Первая форма.

Уширо уватэ дори (первая форма):

_{а — захват противником корпуса тори, b — движения, сопровождающиеся глубоким вдохом, c — перенесение центра тяжести на правую ногу с одновременным поднятием руки, d — разворот, e — усиление вращения и прикосновение к голове противника, f — проход под рукой противника, g — толчок левой руки противника, h — нанесение коши цуки}

1. Для освобождения от захвата важно глубоко вздохнуть и приподнять грудь. Кисти рук следует опустить вдоль бедер и поставить их ладонями вверх. Затем нужно опустить грудь и, сконцентрировав вдыхаемый воздух в области живота, расслабить плечи и повернуть руки ладонями вниз.

2. Сделайте небольшой шаг назад левой ногой, перенеся центр тяжести на правую ногу. Затем требуется поднять правую руку вверх, оставив левую на уровне колена. Плавно рассекая воздух правой рукой, начните поворачивать тело направо. Если бы корпус поворачивался в правую сторону, то поднималась бы не правая, а левая рука.

3. Продолжайте поворот, вращая тело все быстрее и быстрее. Чтобы не задохнуться, проходя под локтем противника, следует постараться вытянуть правую руку как можно дальше вперед и прикоснуться к его голове. Затем необходимо сделать круговое движение и, пройдя под правой рукой атакующего, освободиться от захвата.

4. Не прекращая движения, нужно с силой оттолкнуть левую руку противника и кулаком правой руки нанести ему в левый бок удар коши цуки.

Вторая форма.

При выполнении данного упражнения требуется проделать сначала первые два действия из предыдущего упражнения. Для более высокого качества отработки приемов поменяйте опорную ногу и соответственно руки.

Уширо уватэ дори (вторая форма):

_{а — захват противником корпуса тори, b — движения, сопровождающиеся глубоким вдохом, c — перенесение центра тяжести на левую ногу с одновременным поднятием руки, d — разворот и удержание руки противника, e — освобождение от захвата, f — вытягивание руки и выведение противника из равновесия, g — нанесение коши цуки}

1. Как и в предыдущем случае, для освобождения от захвата нужно глубоко вдохнуть и приподнять грудь, а кисти рук опустить вдоль бедер и поставить их ладонями вверх. Затем следует опустить грудь и, сконцентрировав вдыхаемый воздух в области живота, расслабить плечи и повернуть руки ладонями вниз.

2. Для того чтобы перенести центр тяжести на левую ногу, необходимо правой ногой сделать небольшой шаг назад. После этого требуется поднять левую руку вверх, а правую оставить на уровне колена. Плавно рассекая воздух левой рукой, следует начать поворот тела влево.

3. Описав левой рукой окружность, нужно ухватиться за спину противника, одновременно захватив его правую руку, и удерживать, не отпуская её. Последнее действие (удержание правой руки) особенно важно при освобождении от захвата.

4. Разворачивая корпус, поверните правое плечо и, не отпуская руку сэме, оттяните ее вперед. Его рука должна находиться напротив грудной клетки тори. Вытягивать руку противника нужно до тех пор, пока он не потеряет равновесие.

5. Удерживая его руку, следует нанести ему удар коши цуки кулаком левой руки.

Уширо риотэ дори — захват двух рук, заведенных за спину. Освобождение имеет две формы и может производиться как по направлению влево, так и вправо. Рассмотрим технику освобождения вправо.

Первая форма.

Уширо риотэ дори (первая форма):

_{а — захват противником рук тори; b — разворот корпуса и стопы; c — положение стопы после разворота; d — проход под мышкой противника; e — захват руки противника; f — толчок противника и нанесение ему коши цуки}

1. Почувствовав на себе захват, слегка приподнимите правое бедро и, поворачивая пятку и весь корпус по направлению вправо, подведите правую руку к правому колену. Разворот заканчивается тем, что пятка твердо стоит на поверхности. Подогнув ноги в коленях, круговым движением поднимайте правую руку вверх.

2. Для освобождения от захвата следует повернуть бедра широким движением в левом направлении, пройти под верхним предплечьем противника. Освобожденной рукой необходимо плотно захватить локоть противника.

3. Оттолкнув нападающего левой рукой вперед и подведя левую ногу за ногу сэме, нанесите ему удар коши цуки в правый бок кулаком правой руки.

Вторая форма.

Уширо риотэ дори (вторая форма):

_{а — перемещение вперед и сближение рук, b — освобождение правой руки, c — перестановка ног противников, d — нанесение хинэри учи}

1. Почувствовав на себе захват, сделайте правой ногой крупный шаг вперед вправо. Руки тори подтянутся друг к другу. Это будет способствовать дальнейшему освобождению от захвата.

2. Опишите бедрами большую окружность и резко отодвиньте корпус назад. Одновременно следует подхватить правую руку противника в области запястья. Правая рука тори окажется свободной для дальнейших действий.

3. Не прекращая разворота, нужно переставить левую ногу за правую ногу атакующего и переместить его правую руку вперед.

4. Упражнение заканчивается нанесением удара хинэри учи по локтю противника кулаком правой руки.

Уширо шитатэ дори — захват корпуса методом обхвата тела под руками.

Уширо шитатэ дори:

_{а — захват корпуса под руками, b — перемещение центра тяжести и освобождение от захвата, c — воздействие на руку противника, d — перемещение руки противника к его лицу, e — толчок противника с потерей им равновесия, f — нанесение коши цуки}

1. Для освобождения от захвата нужно сделать легкое приседание, немного согнув ноги в коленях. Затем резко потянуть противника за большой или любой другой палец, одновременно нанося ему удар по обратной стороне ладони.

2. Не отпуская рук сэме, требуется поднять правую руку (левая рука остается на уровне бедер) и переместить ее к лицу атакующего. Его рука потянется вслед за ведущей рукой.

3. Переместите левую ногу за спину противника и, не отпуская его левую руку, произведите резкий толчок по направлению вперед, чтобы он потерял равновесие.

4. Упражнение заканчивается нанесением удара коши цуки в правый бок сэме кулаком правой руки.

В боевом искусстве айкибудо укэми означает способы правильного и безопасного падения. Зачастую их применяют с целью ухода от противника. Они позволяют избежать задержания, лишних ударов, а также нарушить разработанную атаку противника. Укэми состоит из перекатов в разные стороны и ударов рукой об пол с целью оперативного подъема и приглушения силы удара об пол при падении.

Существует два вида укэми: задняя страховка (укэми укэми) и передняя вперед (маэ укэми). Кроме того, существует третий, дополнительный вид укэми, предполагающий боковую страховку.

Уширо укэми. Уширо укэми обозначает заднюю страховку, или страховку назад. Наиболее важным элементом страховки является наклон, который смягчает падение на спину и смягчает удар позвоночника. Исходное положение — стойка миги камаэ.

Уширо укэми:

_{а — положение левого колена, опущенного на поверхность; b — положение ягодиц, находящихся на пятке; c — подготовка тела к последующему перекату; d — перекат; e — переход в вертикальное положение}

1. Отведите назад левую ногу, опуская ее на колено. Правая нога должна находиться в полусогнутом состоянии и слегка выставлена вперед. Правая рука расположена на уровне груди, а левая — рядом с бедром. Затем следует присесть на левую ногу и наклониться вперед, перемещая центр тяжести назад.

2. Напрягая мышцы живота, нужно присесть на левую ягодицу и, откинув колени и выгнув спину вперед, сделать бросок (перекат) назад в сторону правого плеча.

3. Для облегчения дальнейшего переката по поверхности требуется опустить правую руку на пол под прямым углом к телу. Поставьте на пол левую руку ладонью вниз на расстоянии одного сантиметра относительно правого уха. Не касаясь пола, начните перекатываться с целью принять вертикальное положение.

4. Для того чтобы завершить упражнение, следует развернуться и, поставив на поверхность сначала колено правой ноги, а затем левой, принять, наконец, вертикальное положение и занять стойку миги камаэ.

Маэ укэми обозначает переднюю страховку, или страховку вперед. Исходное положение — стойка миги камаэ.

Маэ укэми:

_{а — перенос веса тела на переднюю ногу, b — подготовка к броску; c — бросок и перемещение, d — толчок (удар) по поверхности для облегчения перемещения; e — исходная стойка миги камаэ}

1. Отойдите левой ногой назад на большой шаг. Затем следует согнуть правую ногу в колене и перенести на нее центр тяжести.

2. Сделайте сильный наклон и поставьте ладони на поверхность пола. Руки должны быть немного согнуты и сильно напряжены. Ладони нужно расположить пальцами друг к другу, причем сначала опустите одну руку (заднюю), а затем другую (переднюю). Для облегчения техники выполнения упражнения правое колено можно опустить на поверхность пола.

3. Подавшись вперед, необходимо переместить центр тяжести и произвести бросок. Тело должно перекатываться в диагональном направлении. Если первоначально была выставлена вперед левая рука, то возвращение в сидящее положение будет производиться через правую сторону, и наоборот. Для облегчения возврата к состоянию равновесия можно сделать толчок (удар) по поверхности пола правой рукой.

4. Упражнение завершается обретением равновесия и возвращением к начальному положению миги камаэ.

Техника атак различается в отработке ударов, предусмотренных в боевом искусстве айкибудо. В зависимости от нападения разрабатываются специфические и универсальные приемы защиты.

Существует два основных вида нападения: цуками ката икогеки ваза. Цуками ката представляет собой приемы атаки и освобождения, разработанные в тэ ходоки. Когеки ваза является видом атаки в форме упрощенных ката. Он предполагает как рукопашные нападения, так и нападения с холодным оружием (мечом, ножом, палкой).

Кери гохо но ката.

Кери гохо но ката — нападение на противника, при котором наносятся прямые и круговые удары ногами. Они разделяются на 5 видов: уширо гири, маэ гири, ура гири, маваши гири, еко гири. Все удары рассчитаны на выведение противника из состояния равновесия.

1. Уширо гири — нанесение прямого удара, направленного назад. Руки атакующего направлены вниз под прямым углом относительно его тела. Противник должен наклониться вперед и произвести удар задней ногой в плечо или грудь. Удар наносится с применением большого количества силы.

2. Маэ гири — нанесение прямого удара, направленного назад. Руки атакующего согнуты в локтях, кулаки плотно сжаты. Противнику необходимо отклониться назад и произвести удар ногой в живот или в паховую область.

3. Ура гири — нанесение кругового удара изнутри наружу. Одна рука нападающего находится либо на животе, либо на поясе, вторая немного отстранена от наклоненного бока. Атакующему следует наклониться вперед и вбок и произвести удар ногой в лицо противника.

4. Маваши гири — нанесение кругового удара по направлению снаружи внутрь. Руки атакующего выставлены вперед. Он стоит боком, повернувшись лицом к противнику. Чуть наклонившись назад, он наносит удар ногой в предплечье.

5. Еко гири — нанесение бокового прямого удара. Стоя боком к противнику, слегка отклонив тело назад, нападающий может нанести удар в руку или в грудь противника. Одна рука атакующего покоится на бедре, а другая согнута под прямым углом.

Кери гохо но ката. Уширо гири

Кери гохо но ката. Маэ гири

Кери гохо но ката. Ура гири

Кери гохо но ката Маваши гири

Кери гохо но ката. Еко гири

Цуки учи но ката.

Цуки учи но ката — нападение на противника, при котором производятся прямые и круговые удары рукой (локтем, ребром ладони, кулаком). Оно имеет два основных вида нападения (учи ваза и цуки ваза), которые, в свою очередь, разделяются на три разновидности. Как и в предыдущих атаках, основной расчет производится на причинение противнику болевых ощущений и, в отдельных случаях, выведение его из равновесия.

Учи ваза — нанесение противнику круговым движением ударов локтем, ребром ладони, кулаком.

1. Джун учи — нанесение прямого удара. Одна рука атакующего согнута для удара, а вторая находится между грудью и животом. Он должен сделать большой шаг вперед и нанести противнику удар в лоб между глаз внутренней стороной кулака.

2. Гяку учи — нанесение удара с поворотом бедер по направлению от бьющей руки. Одну руку атакующему нужно вытянуть для удара, а вторую, также сжатую в кулак, удерживать на уровне груди. Он немного подается вперед и наносит противнику удар в лицо.

3. Хинэри учи — нанесение удара с поворотом бедер по направлению от бьющей руки. Одну руку нападающего, изготовленную для удара, требуется согнуть в локте и расположить под прямым углом относительно тела, а вторую, сжатую в кулак и согнутую в локте, удерживать на уровне груди. Атакующему следует нагнуться вперед и локтем нанести удар в грудь противника.

Цуки учи но ката. Учи ваза Джун учи

Цуки учи но ката. Учи ваза. Гяку учи

Цуки учи но ката. Учи ваза. Хинэри учи

Цуки ваза — нанесение противнику прямых ударов кулаком.

1. Коши цуки — нанесение удара кулаком с поворотом бедер по ходу удара. Одну рука нападающему необходимо согнуть под прямым углом относительно тела, другую сжать в кулак и изготовить для удара. Ноги противника должны быть широко расставлены. Развернув бедра и подавшись вперед, атакующему следует нанести удар или в бок, или в плечо противника.

2. Чоку цуки — нанесение прямого удара кулаком без разворота бедер. Одна рука нападающего будет поддерживать руку противника, другая — сжата в кулак и изготовлена для удара. Сделав большой шаг и сильно подавшись вперед, атакующему требуется нанести прямой удар в грудь.

3. Хики цуки — нанесение удара с поворотом бедер или иным движением вбок. Одна рука атакующего должна поддерживать разноименную руку противника, другая сжата в кулак, отведена немного вбок и изготовлена для удара. Подавшись вперед и чуть согнувшись, нападающему следует с размаху нанести удар в живот.

Цуки учи но ката. Цуки ваза. Коши цуки

Цуки учи но ката. Цуки ваза. Чоку цуки

Цуки учи но ката. Цуки ваза. Хики цуки

Кроме рукопашных ударов, наносимых без использования холодного оружия, в айкибудо применяются удары с использованием меча, ножа, алебарды и палок.

Кен но ката.

Кен но ката — нанесение противнику ударов мечом. Упражнение является более церемонным, используются удары ножом или палкой. Состоит оно из одиннадцати последовательных движений, которые могут выполняться самостоятельно.

Перед началом отработки ударов нападающий занимает стойку чудан камаэ и делает несколько шагов вперед по направлению к противнику. Затем он наносит противнику удары мечом: прямой удар с одновременным шагом вперед (цуки); рубящий удар по голове с занесением меча над головой противника (маки учи); удар по голове наружу изнутри (ура екомэн учи); удар по голове внутрь снаружи (омотэ екомэн учи); удар наружу изнутри (ура до); удар вбок внутрь снаружи (омотэ до); вертикальный удар по направлению снизу вверх, не ниже левого глаза (о гасуми (кири агэ)).

После отработки ударов нападающему требуется занять развернутую левостороннюю стойку, при которой правая нога отводится назад, а меч направлен вниз (хидари гедан). Затем нужно возвратиться в исходное положение и, вложив меч в ножны, отойти на два шага назад.

Танто но ката.

Танто но ката — нанесение противнику ударов ножом. Упражнение состоит из восьми последовательных движений, которые могут выполняться самостоятельно: режущего удара по голове сверху вниз (мэн учи); режущего удара в шею или по голове внутрь снаружи (омотэ екомэн учи); режущего бокового удара в шею или по голове наружу изнутри (ура екомэн учи); прямого удара в живот (цуки); обратного удара в шею (сакатэ ура отоши цуки); удара в глаза или горло, направленного по горизонтали (сакатэ еко гири); прямого удара в горло наружу изнутри (сакатэ ура еко цуки); прямого удара в живот острием назад с поворотом бедер (сакатэ уширо цуки).

Тамбо но ката.

Тамбо но ката — нанесение противнику ударов короткой палкой. Упражнение состоит из девяти последовательных движений, каждое из которых может выполняться самостоятельно и применяться в технике айкибудо: удара по груди, горлу, лицу (цуки); удара по голове сверху вниз (мэн учи); бокового удара по голове внутрь снаружи (омотэ екомэн учи); бокового удара по голове внутрь снаружи (ура екомэн учи); удара в бок внутрь снаружи (омотэ до учи); удара в бок наружу изнутри (ура до учи); бокового удара по бедру внутрь снаружи (омотэ сунэ учи), бокового удара по бедру наружу изнутри (ура сунэ учи) и прямого удара концом палки по груди (цуки).

Броски вперед являются одним из самых главных технических приемов айкибудо. Так же как и броски назад, они выполняются методом скручивания и вытягивания рук в разных направлениях. В отдельных случаях, например в тэнбин наге, руки противника исполняют роль рычага и способствуют броску.

Котэ гаеши

Котэ гаеши переводится с японского языка как "скручивание запястья". Прием заключается в броске вперед и влево или вперед и вправо методом разворота кисти вверх или броске назад за счет разворота и сгибания рук. Первая форма называется нежди котэ гаеши (котэ гаеши со скручиванием), а вторая — котэ гаеши (котэ гаеши со сгибанием). В них применяется только техника внешнего входа.

Нежди котэ гаеши от цуки чудан (вход тэнкан). Упражнение выполняется на дистанции ма и заключается в защите от удара цуки чудан, выполненного кулаком левой руки. Исходное положение — стойка ай ханми но камаэ (хидари камаэ).

1. Сделайте поворот нагаши на правой ноге, наклоняя противника вперед. Эти действия должны выполняться одновременно и способствовать выведению сэме из равновесия.

2. Затем требуется сделать еще один поворот нагаши, но на левой ноге, отставленной назад. После окончания разворота пальцы нападающего, сжатые в кулак, следует накрыть левой рукой и вывернуть его руку в наружном направлении. Эти движения позволят вывести противника из равновесия.

3. В завершении упражнения следует резко развернуть корпус за счет движения бедер и сделать бросок. Потеряв координацию движений, нападающий упадет на пол.

Нежди котэ гаеши от цуки чудан. Вход тэнкан:

_{а — исходная стойках идари камаэ; b — нагаши на правой ноге, c — нагаши на левой ноге; d — воздействие на руку противника; e — бросок}

Нежди котэ гаеши от цуки чудан (вход прими). Упражнение выполняется на дистанции ма. Исходное положение для тори — стойка хидари камаэ.

1. Для защиты от удара необходимо сделать встречный вход ирими и, потянув нападающего на себя, взять его за левое запястье правой рукой. Затем нужно слегка развернуться налево и кулаком левой руки нанести ему в лицо удар коши цуки.

2. Переходя к атаке, следует произвести на правой ноге поворот нагаши и, как и в предыдущем случае, закрыв кисть противника со стороны пальцев, выкручивать ее по направлению наружу.

3. Резко развернув тело за счет движения бедер, необходимо сделать бросок. Потеряв равновесие, он упадет на маэ укэми.

Нежди котэ гаеши от цуки чудан. Вход ирими:

_{а — исходная стойка хидари камаэ; b — захват запястья противника, c — нанесение удара коши цуки, d — разворот нагаши; e — зажим и скручивание руки противника; f — бросок}

Котэ гаеши от цуки чудан. Упражнение выполняется на дистанции ма. Исходное положение — стойка хидари камаэ.

1. Чтобы защититься от удара цуки чудан, необходимо сделать вход ирими и локтем прижать руку противника к боку. Затем следует произвести поворот нагаши на левой ноге.

2. Как и в предыдущих двух случаях, нужно левой рукой зажать пальцы атакующего. При этом движении он наклонится назад. Воспользовавшись этим, защищающийся должен согнуть его кисть и перемещать ее к его плечу и в то же время к левой ступне. Чтобы не покалечить запястье, противник вынужден будет сделать поворот и упасть на маэ укэми.

Котэ гаеши от цуки чудан:

_{а — исходная стойка хидари камаэ, b — вход ирими и захват локтя противника; c — разворот нагаши (вид сзади), d — разворот нагаши (вид спереди); e — зажим пальцев и воздействие на руку противника; f — разворот и бросок}

Нежди котэ гаеши или котэ гаеши от цуки чудан (осаэ ваза). Упражнение выполняется на дистанции ма и заключается в дальнейшем удержании противника на полу после броска.

1. После того как противник окажется брошенным на пол, нужно взять его левой рукой за левый локоть, а другой выворачивать ему запястье. Вытягивая захваченный локоть, следует перемещать его к лицу нападающего. В результате этого движения он перевернется на живот. Поворот закончится только тогда, когда его плечо будет лежать на полу.

2. Зафиксируйте заднюю часть плеча сэме. Для этого требуется поставить на него правое колено и удерживать его вытянутую руку на сгибе левой ноги.

3. Наметьте атэми по шее противника ладонью левой руки, после чего следует выпрямить корпус и, не выпуская вытянутой руки и удерживая ее у правого колена, отодвинуть правую ногу назад. В заключении упражнения нужно занять стойку заншин.

Нежди котэ гаеши или котэ гаеши от цуки чудан. Осаэ ваза:

_{а — положение противника после броска; b — захват локтя противника; c — поворот противника на живот, d — положение плеча противника, прижатого к полу, e — зажим плеча противника, f — симуляция атэми, g — заключительная стойка}

Тэнбин наге

Тенбин наге переводится с японского языка как "бросок в балансировании" и означает бросок вперед при помощи руки противника, которая будет исполнять роль рычага. Техника наге ваза чаще всего представляется формами, которые выполняются от захватов джунтэ дори и рисодэ дори на дистанции ма. Эти формы применяются также в технике осаэ ваза, которая будет заканчиваться контролем руки противника методом нанесения болевого воздействия.

Тэнбин наге от джунтэ дори (форма прими). Упражнение выполняется на дистанции ма. Исходное положение для тори — стойка хидари камаэ, а для сэме — подготовка к захвату джунтэ дори.

1. Для освобождения от разноименного захвата джунтэ дори войдите в о-ирими, поставив левую ногу между ногами противника. Нанесите ему левой рукой удар омотэ екомэн учи, а другой потяните сэме на себя, подталкивая к вращению.

2. Подхватив левой рукой правое запястье нападающего, постарайтесь вытягивать и выкручивать его руку, постепенно продвигая ее вперед.

3. Поддерживая руку атакующего снизу локтем правой руки, правой ногой требуется сделать шаг вперед и нанести ему в лицо удар агэ цуки (снизу вверх). Выдвинутая нога должна стоять под прямым углом относительно руки противника.

4. Передвиньте корпус так, чтобы вся тяжесть тела была перенесена на правую (переднюю) ногу В то же время левой рукой следует крепко сжать запястье нападающего, а правой рукой произвести медленный поворот. В завершении движения большой палец правой руки должен быть направлен вниз. В данном случае рука нападающего играет роль рычага, при помощи которого защищающийся делает бросок. В результате этого движения противник становится на кончики пальцев ног и падает на маэ укэми.

Тэнбин нате от джунтэ дори. Форма ирими:

_{а — начальная стойка тори хидари камаэ, b — движение о-ирими и нанесение омотэ екомэн учи, c — воздействие на руку противника, d — нанесение агэ учи и дальнейшее воздействие на руку противника, e — падение на маэ укэми}

Тэнбин наге от омотэ екомэн учи (осаэ ваза). Упражнение выполняется на дистанции ма и заключается в защите от удара и удержании корпуса противника после броска на пол при помощи рычага (его руки). Исходное положение для тори — стойка хидари камаэ.

1. Для защиты от удара требуется войти в о-ирими и произвести контрудар екомэн учи. Удерживая левой рукой правое запястье нападающего, следует потянуть его на себя и спровоцировать вращение. Эти движения позволят вывести противника из равновесия и отклонить его корпус назад.

2. Подхватив своей левой рукой левое запястье атакующего, необходимо развернуть корпус при помощи бедер и вытянуть руку противника вперед, заставляя его передвинуться влево. Затем правой ногой требуется сделать вход о-ирими, подхватывая и выкручивая запястье нападающего.

3. Не выпуская руки атакующего, нужно резко повернуть корпус влево. Его тело переместится вслед за захваченной рукой по направлению вниз. Рука противника, находящаяся на плече тори, будет исполнять роль рычага. Противник попытается уйти от захвата, выполняя маэ укэми.

4. Едва нападающий упадет на пол лицом вверх, необходимо опуститься рядом с ним на правое колено и правой рукой зажать его левый локоть. Повернув корпус за счет бедер, следует наметить удар атэми. Оставив противника лежать на полу, тори должен занять конечную стойку заншин.

Тэнбин наге от омотэ екомэн учи. Осаи ваза:

_{а — исходная стойка хидари камаэ; b — вход о-ирими и нанесение екомэн учи; c — разворот и воздействие на руку противника; d — о-ирими правой ногой; e — разворот; f — воздействие на плечо противника; g — падение на маэ укэми; h — нанесение атэми; i — заключительная стойка}

Маэ хики отоши

Маэ хики отоши переводится с японского как "бросок вперед и вниз методом давления на руку противника".

Маэ отоши от риотэ дори. Упражнение выполняется на дистанции ма и заключается в освобождении от захвата риотэ дори и броске вперед и вниз. Исходное положение для тори — стойка хидари камаэ.

1. Для освобождения от захвата следует войти в ирими и правой рукой зафиксировать левое запястье противника. Левая рука тори должна лежать на внутренней стороне локтевого сгиба левой руки сэме.

2. Сделайте поворот корпуса за счет разворота бедер. Не останавливая вращения, необходимо резко сдавить руку нападающего и наклонить его тело вперед. Он потеряет равновесие и упадет на маэ укэми.

Маэ хики отоши от риотэ дори:

_{а — вход в ирими и воздействие на руки противника, b — разворот корпуса, c — давление на руку противника, d — падение противника на маэ укэми}

Маэ хики отоши от омотэ екомэн учи. Упражнение выполняется на дистанции ма и заключается в защите от удара методом броска вперед с давлением на руку противника. Исходное положение — нанесение удара омотэ екомэн учи.

1. Для защиты от удара сэме требуется левой ногой сделать шаг вперед и, захватив правой рукой левое запястье нападающего, левой рукой нанести такой же контрудар.

2. Захватите левой рукой шею нападающего, выполните поворот нагаши на передней ноге и, не отпуская шею, сдавите его левую руку, увлекая ее за собой по направлению вперед и вниз. Потеряв равновесие, противник упадет на маэ укэми.

Маэ хики отоши от омотэ екомэн учи:

_{а — исходное положение- нанесение омотэ екомэн учи; b — нанесение контрудара противнику; c — захват шеи и разворот нагаши; d — падение противника на маэ укэми}

Броски назад являются важной техникой боевого искусства айкибудо. Они выполняются методом скручивания рук, поворота головы противника в свою сторону по отношению к его телу и др.

Шихо наге

Основная техника броска предполагает отбрасывание противника назад с одновременным скручиванием его руки, которое производится методом прохода под ней по направлению к телу.

Движения, выполняемые в технике кихон осаэ ваза, предполагают захват уширо ритэ дори, который заканчивается удэ кансецу на дистанции ма. Динамика кихон наге ваза предполагает разновидность базовых элементов, которые производятся во время нападения омотэ екомэн учи на той же дистанции.

Шихо наге от риотэ дори. Упражнения выполняются на дистанции ма. Исходное положение — захват риотэ дори, который противник делает двумя руками.

1. Круговым движением нужно сделать вход омотэ в технике о-ирими и увлечь за собой противника. Пальцы должны быть выставлены вверх, а вся фигура изготовлена для кругового движения.

2. Сделайте разворот, не отпуская руки противника. Основное участие в движении должны принимать правая нога и правая рука, являющиеся направляющими. После этого следует направить правое запястье противника, находящееся в левой руке, по направлению к груди.

3. Для ускорения кругового перемещения вперед требуется сделать легкий наклон и чуть повернуть бедра влево. Не останавливаясь, нужно сделать левой ногой крупный шаг назад и зафиксировать руку противника в горизонтальном положении напротив своего лица (глаз). Пальцы тори должны быть направлены строго вперед.

4. Оставаясь на месте, необходимо сделать круговое движение с поворотом тела и рук. Наклонившись назад, противник теряет равновесие. Тори остается только выпустить его руки из своих рук и сделать бросок на уширо укэми.

Шихо наге от риотэ дори:

_{a — захват риотэ дори, b — вход омотэ в технике о-ирими; c, d — круговое движение вперед и движение рук тори; e — перемещение руки противника к его глазам; f — поворот тела без отрыва ног от пола; g — выведение противника из равновесия; h — бросок}

Шихо наге от мунэ дори. Упражнение выполняется на дистанции чика ма. Исходное положение — захват мунэ дори, который противник должен сделать правой рукой.

1. Войдите в омотэ и, шагнув левой ногой назад, слегка отклонитесь, сделайте правой ногой скользящий шаг вперед. В то же время следует нанести противнику в лицо удар цуки джодан. Удар и натяжение руки вызовут сильное болевое ощущение и выведут противника из равновесия.

2. Продолжая вытягивать руку противника, нужно присесть на одной ноге и сделать разворот назад. Затем требуется согнуть его правую руку, подхватив ее на уровне запястья, на которое остается положить большой палец правой руки.

3. Не выпуская руки противника, необходимо пропустить свою правую руку вперед и круговым движением пройти у него под рукой. Этого будет достаточно для того, чтобы освободиться от захвата. Затем он должен выставить левую ногу вперед и, повернув корпус и не сходя с места, резко повернуться и отбросить противника от себя.

Шихо наге от мунэ дори:

_{a — захват мунэ дори; b — нанесение удара цуки джодан; c — вытягивание руки противника; d — проход под рукой противника; e — промежуточная позиция противников перед броском, f — бросок}

Шихо наге от омотэ екомэн учи. Упражнение выполняется на дистанции ма и представляет собой защиту от удара омотэ екомэн учи, который наносится ребром ладони правой руки.

1. Войдя в позицию противника и слегка согнувшись в его направлении, следует произвести ответное действие, нанося ему аналогичный удар, который выведет противника из равновесия.

2. Для дальнейшей защиты требуется захватить одной рукой правое запястье нападающего, а другой взять его за эту же руку с внешней стороны локтевого сгиба. Не выпуская его руки, поворачивать в правую сторону вокруг своей оси.

3. Не прекращая вращательного движения, нужно сделать крупный шаг левой ногой вперед и натянуть его руку. Бедра тори должны быть повернуты вперед. Для этого поверните левую ногу стопой влево, причем пятка должна находиться сзади, а пальцы — впереди.

4. Не двигаясь с места, тори следует повернуться вокруг своей оси и вывести противника из равновесия. Для того чтобы не упасть, ему необходимо слегка откинуться назад и сделать левой ногой крупный шаг в обратном направлении. Этими движениями он должен подготовить свое тело к защите.

5. Для завершения упражнения требуется опустить руки и отбросить противника на уширо укэми. Руки следует опускать в той же технике, что и при ударе кеса гири. Почти те же движения применяются и при работе с холодным оружием (мечом), носящие название кири отоши.

Шихо наге от омотэ екомэн учи:

_{a — атака, аналогичная атаке противника; b — круговое движение с рукой противника; c — поворот на месте и подготовка противника к защите; d — бросок}

Шихо наге от уширо уватэ. Упражнение выполняется на дистанции чика ма и представляет собой освобождение от захвата сзади и бросок на уширо уватэ. Начальные движения освобождения от захвата такие же, как и в тэ ходоки.

1. Для ослабления захвата противника необходимо с силой развернуть руки в стороны. Пальцы должны быть широко расставлены. Чтобы освободиться от захвата, нужно подхватить левую (нижнюю) руку противника чуть выше своей руки.

2. Увлекая за собой левую руку атакующего, правой ногой следует произвести поворот нагаши. Не останавливаясь, подхватить двумя руками левое запястье противника. Эти движения дадут возможность правильно завершить упражнение.

3. Оставаясь на месте, необходимо повернуть свое лицо к спине нападающего и сделать бросок. Противник потеряет равновесие и упадет на пол.

Шихо наге от уширо уватэ:

_{a — захват уширо уватэ; b — ослабление захвата противника; c — захват левой рукой противника; d — поворот нагаши; e — захват руки двумя руками и подготовка к броску; f — бросок; g — положение противника на полу и конечная стойка тори}

Шихо наге от уширо эри. Упражнение выполняется на дистанции чика ма и заключается в освобождении от захвата за воротник сзади и нанесении болевого воздействия на руку противника. Как и в предыдущем случае, на начальной стадии освобождение производится в технике тэ ходоки.

1. Выдвинув одну ногу вперед, защищающийся должен сделать разворот справа налево и попытаться нанести атэми противнику в лицо кулаком правой руки. При этом, чтобы защититься от удара, следует подхватить правую руку противника в области запястья, зафиксировав его большим пальцем. Захват требуется делать левой рукой.

2. Не выпуская руки противника и слегка выкручивая ее, следует повернуться так, чтобы ваша голова смогла пройти у него под рукой. Это позволит вывести противника из равновесия и освободиться от захвата. В то же время эта позиция станет начальной для входа в шихо наге.

3. Сделайте правой ногой большой шаг и повернитесь к затылку нападающего. После этого следует опустить обе руки вдоль левого бедра. Когда, окончательно потеряв равновесие, противник начнет опускаться, нужно круговым движением положить его предплечье на пол. Как только рука сэме окажется вытянутой вдоль головы, необходимо зажать ее коленом правой ноги в подмышечной области.

4. Не убирая своей ноги, важно вытягивать его кисть вверх вдоль тела. Колено защищающегося должно вплотную приблизиться к лицу противника. Поменяйте руки. Теперь его руку будет удерживать не правая, а левая рука.

5. Освобожденной рукой следует наметить удар атэми в лицо противника. Перед тем как освободить руку и завершить упражнение, нужно занять устойчивое положение в виде стойки миги камаэ.

Осаэ ваза Шихо наге от уширо эри:

_{а — захват уширо эри дори, b — попытка нанесения атэми; c — захват руки противника; d — прохождение под мышкой противника и освобождение от захвата, e — заход на шихо наге; f — разворот; g — бросок противника на пол; h — фиксация коленом подмышечной впадины; i — блокировка всей руки противника; j — смена рук; k — симуляция удара атэми; l — заключительная стойка миги камаэ}

Мукаэ даоши

Мукаэ даоши переводится с японского языка как "бросок встречным ходом" и выполняется как бросок назад с разворотом головы противника в свою сторону. В технике бросков кихон наге ваза мукаэ даоши всегда выполняется с дистанции ма от захвата ура екомэн учи.

В то же время кихон осаэ ваза, т. е. техника удержания руки, предполагает дистанцию чика ма от уширо уватэ, что всегда заканчивается удержанием методом замка на верхней части руки, который называется ката кансецу.

Кроме основных форм, мы рассмотрим и два дополнительных вида бросков: мукаэ даоши тэнкан и мукаэ даоши ирими. Первый вид предполагает броски с вращением тела и отступлением на один шаг назад, а второй — броски с передвижением вперед.

Мукаэ даоши (осаэ ваза) от цуки джодан. Упражнение выполняется на дистайции ма и заключается в защите от удара цуки джодан с удержанием противника на полу. Исходное положение для защищающегося — стойка миги камаэ (гяку ханми но камаэ).

1. Для предупреждения удара цуки джодан необходимо прижать изготовленную для удара руку к правому предплечью. Одновременно нужно плавно передвигать левую ногу все дальше вперед. Эти движения были предварительно отработаны в базовом упражнении шиноги.

2. Левой рукой следует взять противника за шею. В то же время защищающийся должен слегка опереться на руку сэме и поворачивать ее так же, как и в о-ирими. При помощи кругового движения нужно взять нападающего за спину и, наклонив туловище сэме в направлении вправо и назад, подвести его лицо к плечу правой руки.

3. Наклоните шею нападающего вперед. Сделав круговое движение правой рукой влево и вверх, необходимо развернуть его подбородок по направлению к спине. Движение вперед и болевое воздействие выведут его из равновесия.

4. Сделайте толчок локтем правой руки и бросьте противника на пол так, чтобы он упал на спину. Еще до того как он коснется поверхности пола, требуется, не ослабляя захвата, передвинуть свою руку к его правой руке. Как только он окажется на полу, следует поставить колено правой ноги на его правый бок.

5. Для того чтобы нападавший был вынужден перевернуться лицом вниз, очень важно зафиксировать его правую руку своей правой рукой, зажав его голову коленом левой ноги. После этого нужно вытянуть руку по направлению вперед и вниз и с силой зажать его локоть (замок локтя).

6. Увеличивая зажим руки, левую ногу следует передвинуть с головы на спину. Не отпуская руки, тори должен сделать разворот вокруг левой ноги. Для того чтобы "ускорить" переворот сэме, левой рукой его нужно повернуть так, чтобы он достиг положения, обозначенного в предыдущем пункте. Одновременно необходимо произвести болевое воздействие на его зажатый локоть. Вместо болевого воздействия на локоть можно левой рукой нанести атэми в спину. Чтобы лицо противника оказалось на полу, нужно поставить левое колено на замкнутое плечо, прижимая его голову к полу. Правая рука сэме, крепко зафиксированная вашей, должна находиться на уровне бедра правой ноги.

7. Не ослабляя замка плеча и прижимая противника к полу левой рукой, другой рукой следует наметить удар атэми, а затем правой рукой подхватить запястье его правой руки. Прежде чем отпустить его руку, займите правостороннюю стойку, которая придаст корпусу устойчивое положение.

Мукаэ даоши от цуки джодан. Осаэ ваза:

_{а — исходное положение для противников; b — защита тори от удара цуки джодан; c — захват руки противника; d — захват противника за шею и разворот о-ирими; e — разворот подбородка противника и потеря им равновесия; f — бросок противника на спину и позиция правого колена тори; g — фиксация правого локтя и поворот противника на живот; h — положение руки, удерживающей руку противника; i — разворот и нанесение ударов по болевым точкам; j — фиксация левой руки противника; k — симуляция атэми и положение правой руки тори; l — симуляция атэми}

Мукаэ даоши от цуки джодан (наге ваза). Это упражнение выполняется на дистанции ма и заключается в защите от удара цуки джодан. Оно выполняется так же, как и предыдущее (с первой по третью позицию), за исключением позиций, предусматривающих удержание противника на полу, и разнится только завершающими действиями. Исходное положение для защищающегося — стойка миги камае (гяку ханми но камаэ).

1…

2…

3…

4. Для выполнения броска сделайте толчок локтем правой руки и бросьте противника на пол так, чтобы он упал на спину. Еще до того как он упадет на поверхность, не ослабляя захвата, необходимо переместить свою руку к его правой руке. Прежде чем отпустить ее и освободить противника, следует занять стойку хидари камаэ, которая придаст корпусу устойчивое положение.

Мукаэ даоши от цуки джодан. Наге ваза:

_{а — исходное положение для противников, b — защита тори от удара цуки джодан; c — захват противника за шею и разворот о-ирими; d — наклон противника вперед; e — выведение противника из равновесия; f — бросок; g — заключительная позиция}

Мукаэ даоши (тэнкан) от дозокутэ дори. Упражнение выполняется на дистанции чика ма и заключается в броске с отступлением на один шаг назад и круговым вращением тела. Начальные фазы особождения от захвата такие же, как и в тэ ходоки дозокутэ дори.

1. Для того чтобы освободиться от захвата дозокутэ дори, нужно проделать такие же движения, как и в тэ ходоки, оттягивая подхваченную правую руку и повернув ее внутренней стороной вверх. Такое движение называется сото.

2. Зайдя за спину противника в технике о-ирими и взяв его за шею левой рукой, следует подвести свое плечо к его правой щеке. Нападающий отклонится назад и, чтобы восстановить равновесие, попытается сделать шаг вперед.

3. Едва он сделает попытку восстановить равновесие, левой рукой его необходимо подтолнуть вперед, с силой сдавливая ему шею. Одновременно правая рука защищающегося будет поворачивать голову атакующего.

4. Сделав на правой ноге поворот нагаши, необходимо сильным толчком бросить противника на пол. Затем следует опустить вниз правый локоть, зафиксировав его в горизонтальном положении относительно его тела.

Мукаэ даоши от дозокутэ дори. Форма тэнкан:

_{а — захват дозокутэ дори, b — захват шеи противника и наклон к плечу тори, c — наклон шеи противника вперед, d — болевое воздействие на шею и голову противника, e — поворот нагаши и бросок}

Мукаэ даоши (ирими) от дозокутэ дори. Упражнение выполняется на дистанции ма и заключается в броске с прямым входом. Исходное положение — захват дозокутэ дори. Упражнение начинается с того, что тори протягирвает противнику одну руку.

1. Для того чтобы сделать захват, противник будет вынужден сделать шаг вперед. Едва он прикоснется к руке, требуется сделать шаг вперед правой ногой (левая остается на месте). Одновременно разверните тело тори, перемещая захваченную руку внутрь.

2. Не отпуская руки атакующего и сделав левой ногой крупный шаг вперед, левую руку следует приложить к его спине. Впоследствии она будет служить для удержания плеча.

3. Отогните корпус противника назад. Левая рука должна крепко удерживать его за правое плечо, а правая наклонять его голову назад. Не теряя ни минуты, правой ногой необходимо сделать шаг по направлению вправо, поставив ногу на значительном расстоянии от спины атакующего, и сделать бросок. Шаговое движение должно выполняться очень резко.

Мукаэ даоши (ирими) от дозокутэ дори. Форма прямого входа:

_{а — подготовка противников к захвату дозокутэ дори; b — поворот корпуса за счет отведения руки; c — перемещение корпуса за счет шага вперед; d — наклон противника назад и подготовка к броску; e — бросок}

Хачи маваши

Хачи маваши переводится с японского языка как "поворот за край шлема" и причисляется к приемам, техника которых основывается на воздействии на голову (тобу ваза). Данный прием заключается в броске назад методом разворота головы противника по отношению к его телу. Выполнение большинства приемов этой группы, в частности тех из них, что основаны на технике наге ваза, требует высокого мастерства, поэтому мы рассмотрим только одну форму хачи маваши — от дозокутэ дори (наиболее простую), которая выполняется на дистанции ма.

Хачи маваши от дозокутэ дори. Исходное положение — стойка гяку ханми но камаэ.

1. При захвате противником левой руки защищающегося следует повернуть руку ладонью и пальцами вверх. Одновременно левой ногой требуется произвести скользящий шаг по направлению вперед. Эти движения позволят слегка отодвинуть руку сэме назад.

2. Сделав правой ногой крупный шаг и встав перед противником, нужно захватить его голову и обязательно зафиксировать движение. Голова сэме должна находиться в районе подмышечной впадины тори.

3. Затем необходимо повернуть бедра и кулаком левой руки нанести удар коши цуки в лицо противника. Затем, не ослабляя захвата, нужно сделать большой шаг навстречу в технике о-ирими. Потеряв равновесие, сэме упадет на пол.

Хачи маваши от дозокутэ дори:

_{а — исходная стойка гяку ханми но камаэ; b — скользящий шаг вперед и воздейстие на руку противника; c — захват головы противника; d — нанесение коши цуки; e — встречный шаг о-ирими, f — отклонение головы противника; g — положение противника после падения на пол}

Контроль руки нападающего играет большую роль в боевом искусстве акибудо. Он может выполняться методом давления на руку противника, заламыванием ее за спину и т. д. Этот технический прием особенно важен при удержании противника на полу (осаэ ваза).

Ура удэ нате

Ура удэ наге переводится с японского как "бросок за руку с движением за спину" и заключается в давлении на руку противника, побуждая его сделать страховку вперед. Техника наге ваза имеет свое продолжение в осаэ ваза робусэ ("робусэ" в переводе с японского означает "опираться") и проводится от атаки риотэ иппо дори. Как правило, атака заканчивается либо ката кансецу, либо хиджи.

Ура удэ наге от иуки джодан. Упражнение выполняется на дистанции ма и предполагает защиту от удара цуки джодан методом броска с движением за спину. Исходное положение — стойка гяку ханми но камаэ.

1. Для защиты от удара следует выставить вперед левую ногу и одноименной рукой отвести удар так, как это делалось в упражнении шиноги (см. "Базовые упражнения").

2. Сделайте правой ногой большой шаг вперед, сдавив левой рукой левое запястье противника и положив на его локоть правую руку; при этом большой палец правой руки должен быть направлен вниз. В результате этих движений нападавший потеряет координацию и будет вынужден наклониться на бок.

3. Надавливая на его руку все сильнее и сильнее, правой ногой нужно сделать большой шаг вперед. Выставленная нога должна с внешней стороны заходить за правую (переднюю) ногу атакующего. Потеряв равновесие, он упадет на маэ укэми.

Ура удэ наге от цуки джодан:

_{а — исходная стойка гяку ханми но камаэ; b — базовые движения шиноги; c — шаг вперед и воздействие на руку противника; d — выведение противника из равновесия; e — бросок}

Ура удэ наге от риотэ иппо дори.

Упражнение выполняется на дистанции чика ма и заключается в освобождении руки от захвата двумя руками. Исходное положение — захват риотэ иппо дори.

1. Упражнение начинается с использования техники нигири каеши (см. "Базовые упражнения"). Затем захваченную руку следует переместить к себе, тем самым отклоняя противника назад. В то же время нужно сделать круговые движения тазом и бедрами, правой рукой направляя его локоть к лицу.

2. Увеличивая силу сдавливания руки сэме, сделайте правой ногой большой шаг по направлению вперед. Выставленная нога должна с внешней стороны заходить за правую (переднюю) ногу нападающего. Потеряв равновесие, он упадет на маэ укэми.

Ура удэ иаге от риотэ иппо дори:

_{а — захват риотэ ишю дори; b — базовые движения иигири каеши; c — воздействие на локоть противника; d — выведение противника из равновесия; e — бросок}

Осаэ ваза робусэ от риотэ иппо дори. Как и предыдущее упражнение, оно выполняется на дистанции чика ма и заключается не только в освобождении от захвата методом броска, но и в удержании противника на полу. Начало данного упражнения полностью совпадает с первым пунктом предыдущего.

1. Для освобождения от захвата требуется правой ногой отойти на один шаг в левом диагональном направлении, подводя захваченный локоть к лицу противника. Его локоть должен соприкасаться с левым коленом тори.

2. Резко нажав правой рукой на локоть нападающего по направлению вниз и крепко удерживая его левое запястье у левого бедра, левой ногой следует произвести круговое движение по направлению вперед и влево.

3. Не ослабляя захвата и усиливая давление на руку, необходимо продвинуть его правую ногу вперед и влево. Нажим и болевые ощущения, им вызванные, спровоцируют противника лечь на пол лицом вниз.

4. Зафиксировав левую руку противника на сгибе левого бедра, нужно поставить ему на плечо колено правой ноги. Не выпуская зажатой руки, следует наметить удар атэми.

Осаэ ваза робусэ от риотэ иппо дори:

_{а — воздействие на руку противника; b — поворот; c — положение противника на полу; d — контроль плеча противника; e — симуляция атэми}

Ура ката ха

Ура ката ха переводится с японского как "загибание плеча за спину" и означает перемещение руки противника назад за спину, провоцирующее его сделать защиту вперед. Методика выполнения этих упражнений предполагает также и технику осаэ ваза, которая будет заканчиваться ката кансецу. Данная техника отличается тем, что имеет несколько входов: учи, сото, сото учи и др.

Ура ката ха от пуки джодан. Упражнение выполняется на дистанции ма, используя вход сото и бросок тэнкан (бросок с вращением тела). Исходное положение — стойка гяку ханми но камаэ.

1. Чтобы уйти от удара, необходимо сделать вход в о-ирими и правой рукой зафиксировать левую руку противника, поддерживая ее снизу. Переместите тело сэме влево движением своего корпуса.

2. Когда атакующий повернется лицом, нужно нанести ему в лицо удар агэ цуки и завести под локоть левую руку со стороны спины. В то же время левой ногой требуется сделать крупный шаг вперед. Не прекращая движения, важно зафиксировать свое правое запястье левой рукой, замкнув локоть в кольцо.

3. Обойдя левую ногу противника, правой ногой необходимо сделать крупный шаг вперед, заламывая его левую руку за лопатку. Затем нужно резко сдавить руку нападающего и, усилив разворот, спровоцировать его на защитное движение вперед. Потеряв равновесие, он упадет на пол.

Ура ката ха от цуки джодаш:

_{а — вход в о-ирнми и фиксация руки противника; b — нанесение агэ цуки; c — воздействие на руку противника; d — замыкание руки противника в кольцо; e — заламывание руки противника назад; f — бросок}

Ура ката ха от уширо риотэ дори. Упражнение выполняется на дистанции чика ма. Исходное положение — захват уширо риотэ дори. Начальные движения соответствуют одноименной форме техники тэ ходоки.

1. Не отрывая ног от пола, следует сделать поворот нагаши в бедрах и пройти под правой рукой противника, поднимая захваченные руки вверх.

2. Разноименной рукой следует подхватить правое запястье атакующего и круговым движением потянуть его вниз, поставив ему на шею ребро правой руки. В результате этих действий он будет вынужден согнуться.

3. Выворачивая правую руку нападающего и вытягивая ее по направлению вверх, необходимо завести ее к левому плечу и усилить нажим на шею. В результате этих действий он вынужден будет сделать страховку вперед, потеряет равновесие и упадет на маэ укэми.

Ура ката ха от уширо риотэ дори:

_{а — разворот нагаши и прохождение под рукой противника; b — захват запястья противника; c, d — воздействие на руку и шею противника; e — бросок}

Ура ката ха от джунтэ дори выполняется с дистанции ма и включает вход сото учи и бросок ирими.

1. С указанной дистанции выполнить захват противника, одновременно заняв стойку ай ханми но камаэ (миги камаэ). Затем развернуться на правой ноге, стараясь вовлечь противника в вращение и направляя его движение правой рукой, движущейся в горизонтальной плоскости. В тот момент, когда лицо противника окажется прямо спереди, нанести удар аге цуки.

2. Сразу же после этого приступить к выполнению движения о-ирими. Для этого сделать широкий шаг левой ногой вперед под правую ногу противника, контролируя при этом его локоть своим правым предплечьем. Вслед за этим выполнить тай-собаку, зайти за спину противника и одновременно с этим вывести его левое предплечье ему за спину, поднять руку и левой рукой нажать на его плечо и локоть.

3. Направить надавливающее движение в запястье в направлении лопатки противника, захватить свое правое запястье левой рукой, которая проходит под рукой противника. В окончании приема выполнить резкий разворот в бедрах и за счет него совершить бросок противника на маэ укэми со страховкой. В начале страховки отпустить его руку.