Журнал "Здоровье" №3 (87) 1962

Советы здоровья

Третья учебная четверть на исходе… Много нового, интересного, важного узнали ребята за семь школьных месяцев, многому научились. Им пришлось серьезно работать, а подчас и серьезно волноваться: ведь не каждый умеет быть спокойным, если сегодня контрольная или ответ у доски.

Ребята, естественно, устали и потому вполне заслуженным и желанным будет для них предстоящий отдых.

Весенние каникулы коротки. Как же их использовать, чтобы как можно лучше восстановить силы школьников?

Первое, самое основное условие — дети должны как можно больше гулять на свежем воздухе. Ведь в учебное время им, как правило, не хватает именно этого!

Прогулка, игра на свежем воздухе — самое хорошее средство восстановить умственную работоспособность, улучшить настроение, повысить аппетит.

Надо только следить за тем, чтобы дети были правильно, соответственно погоде одеты. Теплорегуляционные механизмы детского организма менее совершенны, чем у взрослых, поэтому ребенок скорее может перегреться. Особой заботы требует и обувь — она должна надежно защищать от сырости.

Выбирая развлечения для школьника на время каникул, надо отдать предпочтение тем из них, которые проходят на свежем воздухе.

В школах обычно устраивают коллективные походы в кино, в театры, на концерты. Конечно, детям нужны новые впечатления, нужна та радость, которую доставляет искусство. Но не слишком ли часты такие походы? Удачно ли выбран спектакль? Нередко ребята, проведя несколько часов в душном зале, только устают, не получив никакого удовольствия.

Иногда еще и родители, стараясь вознаградить детей за хорошие отметки, разрешают им во время каникул чуть ли не каждый день ходить в кино. Неразумная это щедрость! Частые зрелища возбуждают нервную систему ребенка, утомляют его, выводят из равновесия…

Во время каникул не надо нарушать привычный распорядок дня — позже вставать, позже ложиться. Одна неделя такого неправильного режима, и ребенок выбьется из колеи; ему потом трудно будет рано встать, вечером он не уснет вовремя и пойдет в школу вялым, не отдохнувшим. Ученики и первой, и второй смены должны вставать в 7 часов утра, а ложиться — младшие не позже 21 часа, старшие — не позднее 22 часов 30 минут.

Так же, как обычно, не пропуская ни дня, надо делать утреннюю зарядку. А если почему-нибудь школьник ее раньше не делал, то весенние каникулы — самое благоприятное время для того, чтобы начать зарядку. Утра уже светлые, ясные, и как приятно, впустив в комнату мартовское солнышко и свежий весенний ветерок, посвятить десять минут движению!

Если отдых будет хорошим, школьники бодро приступят к занятиям, успешнее окончат год. На воздух, ребята!

Д.С. Ленская

Преимущественно поздней осенью, зимой и весной, когда на улице холодно, мало солнца, а в пище к тому же снижается количество витаминов, наш организм становится более восприимчивым к простудным заболеваниям. Вирусы гриппа легче проникают в клетки, выстилающие верхние дыхательные пути.

К гриппу восприимчивы все, потому что после выздоровления иммунитет (невосприимчивость) сохраняется недолго. После гриппа, вызванного вирусом типа А, невосприимчивость сохраняется в течение года — полутора лет, и несколько дольше после гриппа, вызванного типом В. Однако гриппом болеют очень часто, так как в природе циркулирует много разновидностей вируса этой болезни.

Грипп опасен не только сам по себе. Каждый знает пройдет три-пять дней, и температура снизится, исчезнет головная боль. Организм поборет инфекцию, но и сам выйдет из этого поединка несколько ослабленным.

Иногда сразу же вслед за гриппом, а порой спустя некоторое время у человека вдруг возникают воспаление легких, ангина или другие осложнения. Чаще всего повторяются заболевания, которые, казалось, давно излечены. У одних легко возникают повторные ангины, другие склонны к обострению хронических заболеваний легких или сердца.

Многие успели забыть, что перенесли грипп, а он коварно мстит за легкомысленное отношение к нему. За что же в первую очередь? За нарушение установленного врачом режима.

Необходимо вылежать во время гриппа в постели. Когда человек с тяжелой формой гриппа, имеющий к тому же какое-либо хроническое заболевание сердца или легких, соблюдает режим и выздоравливает, у него будет меньше осложнений, чем у перенесшего «легкий» грипп на ногах.

Если грипп столь коварен и надолго ослабляет организм, если он широко открывает путь всякой новой инфекции, то почему к нему так легко подчас относятся?

Потому, что нередко он протекает быстро. И многие чуть ли не по традиции стараются, как можно дольше не обращаться к врачу, как-бы проверяя свою выносливость.

Принося вред себе, они, кроме того, заражают окружающих. Ведь именно в первые дни грипп наиболее заразителен.

В наше время медицина богато оснащена для борьбы с возникающими после гриппа осложнениями. На помощь больному приходят сульфаниламидные препараты и антибиотики. Среди них много новых: террамицин, эритромицин, олеандомицин, сигмомицин. Однако до сих пор нет достаточно сильных специфических средств против самого гриппа.

Лишь постельный режим помогает создать организму покои, сосредоточить все его силы для борьбы с вирусом. Во время заболевания надо чаще проветривать комнату, где лежит больной, предварительно хорошо его укутав. Это освобождает помещение от вирусов гриппа. Уборку надо делать влажной тряпкой и смачивать ее двухпроцентным раствором хлорамина или полупроцентным раствором хлорной извести, заболевшему необходимо выделить отдельную посуду и полотенце, и мыть их надо отдельно, с мылом и кипятить. Больному полезно обильное питье, оно способствует выведению токсических веществ. Полезны соки и витамины, особенно витамин С. Хорошим средством являются горячие ножные ванны с горчицей (столовая ложка горчицы на ведро воды).

Если у человека ослаблено сердце, врач назначит ему необходимые профилактические и лечебные средства. Ухаживать за больным гриппом лучше в маске из четырех слоев стираной марли, которую обязательно следует проглаживать горячим утюгом через каждые четыре часа.

Имеющий контакт с заболевшим может воспользоваться противогриппозной сывороткой. Она свободно продается в аптеке и снабжена подробной рекомендацией, как ею пользоваться. Сыворотка эта содержит антитела против различных разновидностей вируса гриппа. Действие ее кратковременно, и поэтому в рекомендации указано, что применять ее надо повторно.

В целях массовой профилактики гриппа проводится иммуницизация населения живой гриппозной вакциной.

Кандидат медицинских наук Е.С. Кетиладзе

СИРАБ

Среди многочисленных углекислых минеральных вод Азербайджанской ССР Сирабская вода занимает особое место. Источники ее находятся в ущелье Шорсудара, недалеко от Нахичевани, и отличаются химическим составом и минерализацией (от 3,8 до 7,1 грамма на литр).

На вкус Сирабская минеральная вода солоновато-кислая, она относится к типу углекислых гидрокарбонатно-хлоридно-натриево — кальциевых.

Характерной особенностью этой воды является то, что в отличие от аналогичных вод (например, боржоми) содержание большого количества углекислого газа в ней позволяет разливать ее в бутылки без дополнительного газирования.

История лечебного применения Сирабской воды в народной медицине ведет свое начало с древних времен. На протяжении столетий местное население пользовалось ею для лечения различных заболеваний. Не удивительно, что наблюдая хорошее действие воды, но не зная, как объяснить это, люди назвали ее «сираб», что в переводе означает «тайная вода».

Диапазон лечебного действия Сирабской минеральной воды велик. Так, она улучшает функции желудка, увеличивает желчеобразование и желчеотделение, стимулирует функцию поджелудочной железы. Вода благоприятно влияет на течение воспалительных процессов в кишечнике, желчном и мочевом пузыре, а также на воспаление дыхательных путей.

Итак, Сирабская минеральная вода нормализует деятельность многих органов и систем организма человека. Вот почему врачи наряду с другими лечебными средствами рекомендуют ее людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек и мочевыводящих путей, печени и желчного пузыря, нарушением процессов обмена веществ.

Каких-либо побочных явлений от приема Сирабской воды не наблюдается. С лечебной целью ее следует применять только по рекомендации врача, который для каждого больного назначает определенный режим питья воды.

Кандидат медицинских наук М. Н. Султанов

_{Спрашивают А.Д. Смирнова (Казань), К.Д. Румянцева и С.И. Уруханов (Москва)}

Года полтора назад в продажу поступил новый диетический продукт — пищевой сорбит в плитках.

В чистом виде сорбит представляет собой белый кристаллический порошок. По своей химической природе он является шестиатомным спиртом и, следовательно, ничего общего с сахаром и другими углеводами не имеет. Вместе с тем сорбит обладает приятным сладким вкусом, а также определенной питательной ценностью. Один грамм сорбита дает 3,9 калории и мало уступает калорийности сахара.

Эти свойства и позволяют использовать его вместо сахара для питания больных, страдающих сахарным диабетом.

Клиницисты пришли к выводу, что сорбит во всех отношениях превосходит сахарин и другие синтетические Сладкие вещества, которые рекомендуются больным диабетом в качестве заменителей сахара.

Сорбит достаточно широко распространен в природе (в вишнях, сливах, яблоках и других плодах); особенно много его содержится в плодах рябины. От латинского названия рябины «сорбус аукупариа» сорбит и получил свое название.

Ленинградский витаминный завод выпускает пищевой сорбит в плитках, наподобие шоколада. Он содержит около 95 процентов сорбита, 4 процента влаги и 0,5 процента золы (минеральных солей).

Доцент И. М. Вольпер

Ленинград

Цельное молоко, к сожалению, очень нестойко: оно быстро скисает. Для сохранения этого ценнейшего продукта, приготовленного самой природой, были выработаны различные способы консервации. Так появились сыр, простокваша, кефир, кумыс и другие кисломолочные продукты. Однако эти виды консервирования молока изменяют его вкус. И лишь сравнительно недавно найден метод производства сухого молока.

В специальных сушильных башнях свежее натуральное молоко распыляется на мельчайшие капли. Под действием высокой температуры оно почти моментально высыхает. Герметически упакованное сухое молоко хорошо сохраняется.

Нередко молоко, полученное из сухого, именуют «порошковым», но правильнее его называть «восстановленным».

Восстановленное молоко почти не отличается от обычного не только вкусом, но своей питательностью и химическим составом. В нем столько же белка, жира и углеводов. Восстановленное молоко так же хорошо усваивается организмом, как пастеризованное или сырое.

Вскрытую банку необходимо хранить в сухом прохладном месте без доступа света, иначе порошок поглощает влагу и теряет способность быстро восстанавливаться. От действия света и кислорода молочный жир может измениться и приобрести посторонний привкус.

Как восстанавливать молоко?

Для получения одного литра восстановленного молока нужно развести 125–130 граммов сухого молока. Отмерив порошок, приготовьте соответствующее количество теплой кипяченой воды. Чтобы предупредить образование комочков, растворите порошок сперва в небольшом количестве воды. Тщательным помешиванием добейтесь получения однородной полужидкой массы. Затем, продолжая помешивать, долейте в посуду оставшуюся воду.

Полученное молоко готово к употреблению. Однако оно станет еще лучше, если около часа постоит в прохладном месте. Это позволит хорошо набухнуть всем белковым и жировым частицам.

Восстановленное молоко нет необходимости кипятить, так как по существу оно является пастеризованным, а в сухом молоке болезнетворные микробы не развиваются.

Из восстановленного молока можно приготавливать любые кисломолочные продукты. Хотя восстановленное молоко несколько беднее витаминами, чем свежее, но при смешанном питании этот недостаток восполняется другими продуктами.

Кандидат медицинских наук А. Н. Зайцев

На аптечных прилавках можно сейчас увидеть маленькие бутылочки с этикеткой «Клей БФ-6». Не удивляйтесь, что клей этот продается именно в аптеке, а не в магазине канцелярских принадлежностей. БФ-6 представляет собой стерильный спиртовой раствор специальной синтетической смолы. Он быстро застывает, образуя тонкую, нежную эластичную пленку, которая может прочно удерживаться на поверхности кожи в течение нескольких дней. Вот почему его удобно использовать вместо повязки для обработки небольших ожогов, ссадин, трещин.

Клей обладает обеззараживающими свойствами, он хорошо защищает ранку от загрязнения; такая повязка особенно удобна на лице, на сгибах пальцев, на ладони — там, где бинт или с трудом удерживается, или мешает работе.

Клей, нанесенный с помощью стеклянной палочки тонким слоем на ранку, через несколько минут засыхает. Если пленка клея начала отслаиваться прежде, чем зажила ранка, можно поверх старой «повязки» наложить новую.

Нельзя наносить клей на загрязненную или сильно воспаленную поверхность — в таких случаях необходимо обратиться к врачу. Плохо засыхает клей, если ранка кровоточит: прежде чем накладывать БФ-6, надо остановить кровотечение.

Хранить клей лучше в прохладном месте. Хорошо закупоренный, он не портится в течение длительного времени.

Клей БФ-6 хорошо иметь в домашней аптечке, чтобы в нужную минуту он всегда был под руками.

Управляющая аптекой О. И. Кочнова

Тротуар казался ровным, и человек шагал уверенно. Вдруг он пошатнулся, ноги заскользили: под тонкой пеленой снега оказалась предательская льдинка.

Человек поднимается, смущенно отряхивает пальто и идет дальше. Но рука, на которую он упал, болит все сильнее.

Ушиб? А может быть растяжение связок суставов?

Ушиб чаще всего происходит при ударе о жесткий предмет, при падении на ногу или на вытянутую руку, когда суставные концы костей с силой ударяются друг о друга.

Устройство суставов нашего тела — сложно. Суставные концы костей покрыты хрящами; изнутри весь сустав выстлан серозной или так называемой синовиальной оболочкой, способствующей гладким, как бы скользящим движениям суставных концов костей. Сустав, укрепленный прочными связками, окружает особая «сумка». Припухлость после ушиба объясняется усилением выделения в сустав серозной жидкости под влиянием раздражения синовиальной оболочки.

Если ушиб небольшой, надо прежде всего дать покой конечности и на поврежденный сустав в течение двух-трех дней класть примочку из пресной или же «свинцовой» воды.

При сильных ушибах больного должен осмотреть врач; надо точно установить характер повреждения, а при малейшем подозрении на перелом кости сделать рентгеновское обследование. Если повреждена нога, пострадавшего до прихода врача надо уложить на жесткую постель; поврежденную руку, согнутую в локте под прямым углом, подвязать на косынку.

Ушибы суставов нередко сопровождаются кровоизлияниями в их полость — гемартрозом (от греческих слов: «гемо» — кровь; «артроз» — изменения в сустава). При ушибах, например, коленного сустава, гемартроз может нарастать и значительно усиливать боли в колене. Тогда возникает необходимость удалить накопившуюся в суставе кровь в больничных условиях, сделав пункцию сустава. Это важно и для предупреждения таких осложнений, как нагноение и тугоподвижность. Полное восстановление движений в суставе после гемартрозов наступает обычно лишь через 3–4 недели. Для более быстрого рассасывания из полости крови и лимфы применяют массаж и физиотерапевтические процедуры.

А что такое растяжение, или дисторсия? Происходит оно обычно, когда конечность внезапно и усиленно переразгибается: значительно нарушаются нормальные пределы движения сустава, чрезмерно растягивается его связочный аппарат. Чаще всего растяжения возникают в голеностопном суставе, когда стопа «подвертывается» во время ходьбы или прыжков. Падение ка вытянутую руку может вызвать растяжение в суставе кисти или даже перелом суставных концов костей. Когда голень резко отгибается в сторону, растяжения возникают в коленном суставе.

Резкие степени растяжений могут сопровождаться надрывами и разрывами суставной сумки и связок. Иногда вместе со связкой отрывается также и острый выступ кости, к которому прикрепляются связки, например, лодыжка голени, шиловидный отросток лучевой или локтевой кости.

Необходимо создать покой Пострадавшему суставу: положить мягкую фиксирующую бинтовую повязку, а поверх нее пузырь со льдом. Больному дают внутрь болеутоляющие средства: обычно — пирамидон или кодеин. Через несколько дней, после того как спадет отек, рекомендуются теплые ванны, легкий массаж.

Если врач определяет разрыв связок вследствие тяжелой травмы, то сращения связок добиваются с помощью гипсовой повязки, которая удерживает сустав в неподвижности. Повязку эту врач или сестра накладывает на 2–3 недели, иногда в виде двух створок, чтобы позднее можно было делать массаж. Полный разрыв связок сустава (особенно коленного) восстанавливают операционным путем.

Обязательно — пусть ушиб и кажется вам легким — обратитесь к врачу. До врачебного осмотра нельзя самостоятельно производить никаких процедур; нужно лишь создать покой конечности. Обычно врач назначает рентгеновское исследование поврежденного места.

Профессор И.М. Григоровский