Как освоить осознанные сновидения

Стабилизация осознанного сновидения

Когда ваша проверка на реальность терпит неудачу и вы понимаете, что спите, лучший способ действий — оглянуться вокруг своей сновидения и вникнуть во все детали. В первые несколько раз, когда вам это удастся, важно сделать все возможное, чтобы стабилизировать сон, чтобы вы сразу же не выпали из него и не проснулись.

И самый простой способ стабилизировать сновидение — обратить внимание на все сенсорные детали. Если перед вами яркий образ, обратите внимание на все цвета. Понюхайте воздух и узнайте, какие запахи вы ощущаете. Прикоснитесь к различным поверхностям в вашем сне и обратите внимание на ощущения от всего. Обратите внимание на текстуру.

Если вы практиковали осознанность во время и сразу после каждой проверки реальности наяву, это должно начать происходить автоматически и в ваших снах.

Чем больше вы сможете усилить чувственное восприятие своего сна, тем стабильнее он будет становиться. И, как и в случае с любым другим навыком, которому вы когда-либо учились, после того, как вы проделаете это несколько раз, это начнет становиться автоматическим. Когда осознанно сновидящие делают это, в конце концов они приходят к тому моменту, когда просыпаясь во сне, полностью ощущают его, а затем продолжают делать все, что захотят, в течение нескольких часов, дней, недель или даже лет.

Так что это самый простой способ. Существует довольно много его вариантов, и все они сводятся к тому, чтобы превратить ваши проверки реальности в привычку, чтобы они автоматически происходили в ваших снах.