Как освоить осознанные сновидения

Другие методы

Существует множество других способов вызвать осознанные сновидения, о которых я не буду здесь говорить слишком подробно. Основная причина этого в том, что на практике все они по эффективности примерно одинаковы.

Однако, если у вас возникнут проблемы с применением методов, описанных в этой книге, вы можете попробовать метод, широко известный как "Просыпайтесь и возвращайтесь в постель". В этом методе вы ставите будильник на 5–6 часов после того, как собираетесь заснуть, затем просыпаетесь, когда зазвенит будильник, встаете и занимаетесь какими-то делами в течение примерно 20 минут, а затем возвращаетесь в постель и визуализируете план своей сновидения.

После 5 или 6 часов сна у большинства людей были все, кроме последнего цикла ночного сна, так что, если мы прерываем паттерн будильником и намеренно визуализируем наш план сновидения, становится более вероятно, что мы испытаем это сновидение в наш последний, и самый легко вспоминаемый, ночной цикл сновидений. Многие люди отмечали эффективность этого метода.

Что мне в нем не нравится, так это то, что прерывать свой сон, как правило, не очень хорошая идея, поэтому я рекомендую использовать его только в том случае, если другие методы вам не подходят.

Если вы поймете основополагающие принципы, о которых мы рассказываем в этой книге, у вас будут все возможности для создания собственных методов перехода к осознанным сновидениям.