Красота и здоровье: Большая энциклопедия

Избавляемся от пигментных пятен

Причинами появления темных пятен могут быть гиперпигментация – серьезное заболевание, выражающееся в избыточном содержании в коже пигмента, а также витаминный дисбаланс, нарушения деятельности эндокринной системы и неправильный обмен веществ. По цвету пятна бывают светло-коричневыми, желто-коричневыми, темноватыми или кофейными. Обычно они четкие, гладкие, без шероховатостей.

Возрастные пигментные пятна полностью удалить невозможно, однако существуют методы и средства, способные сделать их менее заметными. В первую очередь это отбеливающие косметические кремы; эффективными дополнительными средствами в борьбе с пигментными пятнами являются огуречный и морковный соки, а также лосьоны и маски, приготовленные из этих овощей.

Отбеливающие кремы

К вашим услугам самый широкий ассортимент промышленных косметических средств, отбеливающих и смягчающих кожу рук.

Однако такие препараты нередко стоят слишком дорого для среднестатистической российской покупательницы. Поэтому гораздо дешевле и безопаснее пользоваться естественными веществами, к которым относятся экстракты самых различных трав, яичный белок, кисло-молочные продукты, соки лимона и грейпфрута и многое другое.

Крем «Щавелевый»

Требуется: 10–15 листьев щавеля, 1 белок, 1 ч. л. растительного масла, сметана.

Приготовление: листья щавеля вымыть и измельчить. Отдельно взбить белок до образования густой пены, добавить в него растительное масло и кашицу из листьев щавеля. На основе свежей не слишком жидкой сметаны приготовить крем.

Применение. Нанести готовый состав на кожу рук и оставить на 20–25 мин, после чего смыть холодной водой.

Крем «Белковый»

Требуется: 1 белок, 1 ч. л. 3 %-ной перекиси водорода, несколько капель растительного масла.

Приготовление: взбить белок до образования пены. К полученной массе добавить перекись водорода. Для смягчения кожи и ее защиты можно влить в крем несколько капель растительного масла.

Применение. Смесь нанести на кожу рук, не притрагиваясь к бровям, ресницам и волосам, так как они могут осветлиться. Через 20—25 мин смыть крем холодной водой.

Крем из зелени петрушки

Требуется: 1 ст. л. сметаны, 100 г мелко нарубленной зелени петрушки.

Приготовление: свежую не очень жидкую сметану тщательно смешать с мелко нарубленной зеленью петрушки.

Применение. Нанести получившуюся кремообразную массу на кожу рук на 15–20 мин, а затем смыть холодной водой.

Крем «Миндальный»

Требуется: 100 г ядер миндаля, 100 г меда, 2 л воды.

Приготовление: ядра миндаля замочить в теплой воде, снять с них кожицу, измельчить и добавить мед и 2 л воды. Протереть смесь через сито.

Применение. Полученной смесью смазывать руки 1–2 раза в день.

Через 15–20 мин смыть крем прохладной водой.

Массаж рук

Массаж хорошо влияет на мышцы рук, связки пальцев, кистей и предплечий, улучшает кровообращение, способствует обогащению тканей кислородом.

Специального массажного масла для рук не существует, но для данной цели отлично подойдет питательный крем. Нанесите его на руки и начинайте массаж с поглаживания, например, по следующей схеме:

1. Поглаживающими движениями сделать массаж от кончиков пальцев к их основанию, а затем к запястью, локтю, плечу, при этом одна рука должна захватить другую. Поглаживающие движения следует прерывать кратковременными сжиманиями и нажимами – массаж схематично напоминает пунктирную линию.

2. Выполнить нажимы-щипки от кончика каждого пальца к плечу.

Для этого сделать надавливания подушечками 3 пальцев одной руки, захватив кожу и лежащие под ней мягкие ткани другой руки.

3. Выполнить обхватывающие нажимы по кисти одной руки всей ладонной частью другой. Для этого захватывать и сжимать руку от пальцев до плеча и подмышечной области. Полезно также растирать и разминать круговыми движениями каждый сустав на руках.

4. Сделать массаж каждого пальца, массируя большим и указательным пальцами одной руки прямолинейными или круговыми движениями пальцы другой. Процедуру начать с большого пальца, продвигаясь от кончиков пальцев к запястью.

5. Пальцами правой руки сжать последнюю фалангу, ноготь и подушечку большого пальца левой, подержать 5—10 с. Сдавить боковые поверхности пальца.

6. После массажа пальцев перейти к тыльной поверхности ладони и наконец к самой ладони.

7. Ежедневно по утрам во время душа делать массаж, направив поочередно на каждую руку сильную струю прохладной воды. Можно массировать руки куском льда. После водных процедур массажными движениями надо нанести на влажную кожу крем. Осторожно промокнуть руки мягким полотенцем.

8. Закончить массаж поглаживаниями рук.

Гимнастика для рук

Заботясь о руках, не забывайте и о гимнастике, которая поможет суставам оставаться в тонусе, а также восстановит силы. Вот несколько простых, но эффективных упражнений, которые можно совмещать с утренней гимнастикой или выполнять в часы досуга.

Упражнения для пальцев и локтевых суставов

♦ Медленно сжать пальцы в кулак, а затем разжать. Повторить 10 раз.

♦ Сжать пальцы в кулак и с силой разжать, «выбросив» их в стороны. Повторить 10 раз.

♦ Опереться о стол ладонями обеих рук. Не отрывая ладоней и пальцев от поверхности стола, поочередно поднять как можно выше каждый палец, затем – опустить. Выполняя упражнение, стараться сильно ударять подушечками пальцев о стол, словно играя на пианино. Повторить 8 раз.

♦ Вытянуть руки вперед, вращать кистями влево и вправо. Повторить по 5 раз в каждую сторону.

♦ Сплести пальцы в замок, крепко сжать их, разжать. Повторить 10 раз.

♦ Опереться локтями о стол и соединить ладони обеих рук.

♦ Прижать пальцы как можно сильнее друг к другу, одновременно отталкиваясь ладонями. Повторить 10 раз.