Красота и здоровье: Большая энциклопедия - читать бесплатно онлайн полную версию книги автора Наталья Юрьевна Дмитриева (ч. 55)

...

Интересные факты

Подбирать косметические средства следует в зависимости от типа кожи, а также от их назначения. Так, в зимнее время лучше выбирать жирный крем, легкий вряд ли сможет защитить кожу от холода. Соответственно использование «зимнего» крема летом приведет к тому, что может возникнуть раздражение.

Осторожно нужно применять средства, содержащие кислоты, особенно в солнечные дни, так как возможно раздражение. Не менее важно учитывать и возрастной критерий, в противном случае косметика не окажет необходимого эффекта на кожу.

При выборе «клеточной» косметики, в состав которой входят гормоны, эмбриональные ткани и прочие активные вещества, надо руководствоваться советами специалистов.

Все перечисленные компоненты могут повести себя очень непредсказуемо.

Упражнения для глаз

Глаза ежедневно испытывают довольно сильную нагрузку.

Помочь в этой ситуации могут специальные упражнения. Они тренируют глазные мышцы, способствуют предотвращению спазмов, а значит, и снижению остроты зрения. Упражнения для глаз помогают притормозить развитие близорукости, снять усталость. Выполнять гимнастику нужно 2 раза в день по 3–5 мин.

Комплекс упражнений для глаз

♦ Сидя, закройте глаза ладонями рук на 2 мин.

♦ Быстро и сильно зажмурьтесь. Повторите упражнение до 100 раз, чтобы в глазах появилось чувство жара.

♦ Пальцами рук прижмите боковые края глазниц, чтобы они не двигались. Сильно зажмурьтесь, не сдвигая пальцы с кожи. Должно появиться ощущение растяжения мышц.

♦ Закройте глаза. Сосчитайте до 5, одновременно откройте глаза и посмотрите вверх только ими, не двигая головой.

Сосчитав до 5, снова закройте глаза. Повторите 5 раз.

♦ Не поворачивая головы, скосите глаза влево, сосчитайте до 5 и сделайте то же самое вправо. На счет «6» посмотрите перед собой и закройте глаза на 2 с. Сделайте 4 повтора.

♦ Выполните медленные вращательные движения глазами: слева направо, справа налево. Повторите 3 раза.

♦ Быстро моргайте в течение 1–2 мин.

♦ Смотрите прямо перед собой 2–3 с, затем отведите палец руки на расстояние 30 см от глаз и переведите взгляд на его кончик. Смотрите на него 3–5 с, затем опустите руку. Повторите упражнение 10–12 раз.