Любовь, дружба и принцип согласия. Как девочкам ценить себя и строить безопасные отношения

РЕСУРСЫ

Этот раздел предназначен для более подробного информирования по некоторым темам, которые мы освещали в книге. В интернете есть тонны самых разнообразных сведений, и иногда очень трудно понять, какие точны и корректны. Мы собрали самые современные доступные ресурсы, чтобы помочь тебе во всем разобраться и получить необходимую поддержку.

Развитие ценностей

Развитие ценностей — как связанных с отношениями, так и в целом — это часть взросления. А зная свои ценности, ты будешь увереннее принимать решения. По этой ссылке ты сможешь пройти тест, который поможет тебе сформировать свой список и определить то, что важно для тебя:

https://­onlinetestpad.com/ru/­test/­148095-cennostnyj-oprosnik-shvarca

Помощь в нездоровых отношениях

Если ты или твоя подруга оказались в нездоровых отношениях, ресурсы, перечисленные ниже, могут тебе помочь. Не бойся задавать вопросы или просить помощи, если необходимо. Можешь использовать «Колесо власти и контроля» и «Колесо равенства», приведенные в этом разделе, — там ты найдешь примеры нездорового и здорового поведения в отношениях.

Всероссийский бесплатный телефон доверия для женщин, подвергшихся домашнему насилию

8-800-7000-600

Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей

8-800-2000-122

Горячая линия центра психологической помощи МЧС России

8-495-926-37-07 (в будни с 9:00 до 18:00)

Центр экстренной психологической помощи Московского психолого-педагогического университета (в будни с 9:00 до 20:00, в субботу с 10:00 до 19:00)

8-495-624-60-01

8-495-624-60-83

8-495-624-60-85

Безопасность онлайн-отношений

Повторимся: онлайн-отношения — это тоже настоящие отношения, и ты должна беречь свою безопасность!

Правила психологической безопасности при знакомствах в интернете

https://­www.psychologies.ru/­articles/­6-pravil-psihologicheskoy-bezopasnosti-pri-znakomstvah-v-internete/

Если что-то пошло не так

Благотворительный фонд «Твоя территория»

https://­helpteens.ru/ +7 (911) 195 27 73, info@helpteens.ru

КОЛЕСО ВЛАСТИ И КОНТРОЛЯ

КОЛЕСО РАВЕНСТВА

Душевное здоровье, помощь при расставании

Расставания бывают очень тяжелы и нередко становятся ударом по душевному здоровью. Если ты или кто-то из твоих знакомых страдаете от проблем с душевным здоровьем, вы можете найти помощь на ресурсах, перечисленных ниже. Не бойся обращаться за необходимой помощью; твое душевное здоровье и здоровье твоих знакомых важны и стоят того, чтобы их оберегать.

Как помочь подростку пережить расставание: советы, которые помогут выбраться из уныния

https://­deti.mann-ivanov-ferber.ru/­2022/­09/­23/­kak-pomoch-podrostku-perezhit-rasstavanie-sovety-kotorye-pomogut-vybratsya-iz-unyniya/

Круглосуточная неотложная психологическая помощь Москов­ской службы психологической помощи населению

051, 8-495-051 (с городского телефона звонки бесплатные)

Помощь пострадавшим от сексуального насилия

Если ты или кто-то из твоих знакомых пережили насильственный сексуальный контакт, немедленно позвони по одному из номеров ниже. Кроме того, тебе поможет информация, размещенная в этом разделе. И не забывай: ты не одна! Вокруг есть люди и ресурсы, которые способны оказать тебе поддержку. Обратись за помощью, которая тебе необходима: ты этого заслуживаешь.

Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей

8-800-2000-122

Горячая линия центра психологической помощи МЧС России

8-495-926-37-07 (в будни с 9:00 до 18:00)

Контакты различных ассоциаций психологов

www.psychologos.ru/­articles/­view/­associacii-psihologov

Группа психологической помощи подросткам «Твоя территория» (фонд «Твоя территория» специализируется на защите прав детей) vk.com/­tvoya_­territoria

Группа психологической помощи детям и подросткам «Помощь рядом» (организация «Врачи детям» занимается под­держкой семей и защищает права детей)

vk.com/­u_­r_­not_­alone

Помощь­рядом.рф

pomosch­ryadom.ru

(чат работает с 11:00 до 23:00)

Половое здоровье

Возможно, у тебя есть вопросы по поводу того, когда и как сдавать анализы на ЗППП, какие вообще есть ЗППП и как от них лечиться. Вероятно, тебя также интересуют вопросы репродуктивного здоровья и методов предохранения и профилактики беременности. Все это ты найдешь ниже!

Профилактика распространения ЗППП

https://­gkb11.medgis.ru/­materials/­view/­profilaktika-rasprostraneniya-ippp-8555

Мне 15 лет, и я переживаю, что могу быть беременна: что делать

https://­mel.fm/­vospitaniye/­eksperty/­4169730-mne-15-let-i-ya-perezhivayu-chto-mogu-byt-beremenna-chto-delat

Горячая линия по вопросам ВИЧ и СПИДа

8-495-366-62-38