Осознанность простыми словами

Приложение Контекст традиции

Тема данной книги – практика медитации випассаны. Повторяем: практика. Это руководство по медитации, подробная, пошаговая инструкция по медитации озарения. Она предназначена для практики. Она предназначена для применения.

Существует множество стилей медитации. Во всех основных религиозных традициях есть та или иная процедура, которую называют медитацией, и это слово используется в достаточно широком смысле. Пожалуйста, поймите, что в данной книге речь идет исключительно о медитации випассаны, которая практикуется в буддизме Южной и Юго-Восточной Азии. Випассана – это палийский термин, который часто переводят как «озарение», потому что цель этой системы – позволить медитирующему получить озарение о природе реальности и точное понимание сути вещей.

Буддизм в целом существенно отличается от теологических религий, хорошо знакомых людям Запада. Он представляет собой прямое вхождение в духовный или божественный мир, без помощи богов или других «посредников». Он имеет сильный клинический оттенок, приближаясь скорее к тому, что можно назвать психологией, чем к тому, что мы обычно называем религией. Буддийская практика – это непрерывное исследование реальности, микроскопическое изучение самого процесса восприятия. Ее цель – уничтожить экран лжи и заблуждений, через который мы обычно смотрим на мир, и таким образом раскрыть лицо высшей реальности. Медитация випассаны – это древняя и утонченная практика, предназначенная как раз для этой цели.

Буддизм Тхеравады предоставляет нам эффективную систему для исследования глубинных уровней ума, вплоть до самого корня сознания. Он также предлагает обширную систему почитаний и ритуалов, содержащих эти техники. Эта прекрасная традиция является естественным результатом 2500-летнего развития в рамках традиционных культур Южной и Юго-Восточной Азии.

В данной книге мы приложили все усилия, чтобы отделить орнаментальное от фундаментального и представить только чистую истину. Те из читателей, кто предрасположен к ритуалам, могут исследовать практику Тхеравады в других книгах, где они найдут множество обычаев и церемоний, богатую традицию, полную красоты и смысла. Те же, кто настроен прагматически, могут использовать только сами техники, применяя их в любом предпочитаемом ими философском и эмоциональном контексте. Главное – это практика.

Очень важно до конца понять различие между випассаной и другими стилями медитации. Буддизм рассматривает два основных типа медитации; это разные ментальные навыки или способы функционирования, разные качества сознания. На пали, оригинальном языке литературы Тхеравады, они называются випассана и саматха.

Слово випассана можно перевести как «озарение», ясное осознание происходящего таким, какое оно есть. Слово же саматха можно перевести как «концентрация» или «спокойствие»; это состояние, в котором ум сосредоточен на единственном объекте, спокоен и не блуждает. При этом тело и ум погружаются в глубокий покой, состояние умиротворенности, которое необходимо пережить, чтобы понять. Большинство систем медитации делают акцент на саматхе. Медитирующий сосредоточивает свой ум на определенном объекте, таком как молитва, песнопение, пламя свечи или религиозный образ, и исключает из своего сознания все другие мысли и ощущения. Результатом является состояние упоения, длящееся до окончания сеанса. Это красивое, приятное, содержательное и увлекательное, но преходящее состояние.

Медитация випассаны обращается к другому состоянию – озарению. Практикующий випассану использует концентрацию как инструмент, с помощью которого его осознанность может разрушить стену иллюзии, заграждающую живой свет реальности. Это постепенный процесс все большего осознания внутренних процессов самой реальности. На это требуются годы, но однажды медитирующий пробивается через эту стену и оказывается в присутствии света. Происходит полное преображение. Это называется освобождением, и оно перманентно. Освобождение – цель всех буддийских практических систем. Но есть много путей к достижению этой цели.

В буддизме есть огромное количество различных течений. Все они делятся на два основных направления – Махаяну и Тхераваду. Буддизм Махаяны преобладает в Восточной Азии, формируя культуру Китая, Кореи, Японии, Непала, Тибета и Вьетнама. Наиболее известная система Махаяны – дзэн, практикуемый главным образом в Японии, Корее, Вьетнаме и Соединенных Штатах. Практическая система Тхеравады преобладает в Южной и Юго-Восточной Азии – в таких странах, как Шри-Ланка, Таиланд, Мьянма, Лаос и Камбоджа. В данной книге рассматривается практика Тхеравады.

В традиционной литературе Тхеравады описываются техники как саматхи (концентрации), так и випассаны (озарения). В палийской литературе описано сорок разных тем для медитации. Они рекомендуются в качестве объектов концентрации и тем для исследования, ведущего к озарению. Но в этом базовом руководстве мы ограничиваемся самым фундаментальным из этих рекомендуемых объектов: дыханием. Данная книга представляет собой введение в достижение памятования посредством чистого внимания и ясного осознания процесса дыхания. Используя дыхание в качестве главного средоточия внимания, медитирующий применяет участное наблюдение ко всей своей воспринимаемой вселенной. Медитирующий учится наблюдать за изменениями, происходящими во всех физических переживаниях, чувствах и ощущениях, а также изучать свою собственную ментальную активность и колебания в самом характере сознания. Все эти изменения происходят постоянно и присутствуют в каждое мгновение наших переживаний.

Медитация – это живая деятельность, эмпирическая по своей сути. Ее невозможно изучать как исключительно схоластический предмет. Живое сердце процесса должно исходить из личного опыта учителя. Тем не менее существует большое количество систематизированного материала на эту тему, произведенного одними из самых интеллигентных и просветленных людей, когда-либо ходивших по земле. Эта литература заслуживает внимания. Данная книга в большинстве вопросов отталкивается от Типитаки, свода оригинальных учений Будды, состоящего из трех разделов. Типитака включает Винаю (кодекс дисциплины для монахов, монахинь и мирян), Сутты (приписываемые Будде публичные рассуждения) и Абхидхамму (собрание глубоких психологически-философских учений).

В I веке н. э. выдающийся буддийский ученый по имени Упатисса написал книгу «Вимутимагга» («Путь освобождения»), в которой резюмировал учение Будды о медитации. В V веке н. э. еще один выдающийся буддийский ученый, Буддхагхоша, рассмотрел ту же тему во втором схоластическом тезисе, озаглавленном «Висуддхимагга» («Путь очищения»), который по сей день остается стандартным руководством по медитации. Данная книга раскрывает перед вами дверь. Вам нужно лишь сделать первые несколько шагов к познанию себя и сущности всего. Это путешествие, стоящее усилий.