Точка... Точка? Точка! Беседы о точечном массаже

Введение

Широкая система социально-экономических, гигиенических и лечебно-оздоровительных мероприятий в нашей стране направлена на предупреждение заболеваний и сохранение здоровья людей. В числе лечебно-профилактических воздействий на организм больного человека (диетическое, климатическое, гидротерапевтическое, физиотерапевтическое, медикаментозное и др.) медицина в настоящее время располагает и рефлексотерапией.

Этот метод лечения зародился в глубокой древности (около 50 столетий назад на Дальнем Востоке на территории нынешних Китая, Монголии, Кореи, Японии). В процессе познания мира и природы накапливались сведения о полезном и вредном для человека. Люди и в древности страдали и от туберкулеза, и воспаления суставов, ожирения, сердечных заболеваний, кариеса зубов и т. д. Древние медики, наблюдая функции человеческого организма, отметили определенные системы взаимосвязей. Человек — часть природы и органично с ней связан. Климат, определенные нагрузки формируют биоритм человека.

Познав существование взаимной зависимости между явлениями природы и их взаимной обусловленности, древние врачи предположили, что организм человека живет и действует под влиянием тех же сил, которые господствуют в природе. Человеческий организм рассматривался не как нечто замкнутое в себе и обособленное от окружающего мира, но как сложная система, каждый из элементов которой функционально связан со всеми остальными.

Считалось, что при заболевании человека в болезненный процесс неизбежно вовлекался весь организм и что при изменении функции и деятельности одного, органа обязательно изменяется функция всех других органов и систем организма человека.

В организме нет изолированных подсистем. Все они пригнаны одна к другой и действуют согласованно. О взаимосвязи физического и психического говорилось: «Здоровый человек — это не только тот, который не болеет, но и тот, у которого тело и дух находятся в гармонии. Счастливый человек — здоровый человек».

Болезнь рассматривалась как процесс, возникающий в результате нарушения нормальных взаимоотношений и взаимосвязей как в самом организме, так и между организмом и окружающей средой. Таким образом, болезнь — это развитие борьбы между силами сопротивления организма и болезнетворной причиной, которая, в свою очередь, может быть внешней (климат, инфекция и др.), внутренней (пища, вода, эмоции и др.) или повреждением (ожоги, ранения, травмы). В задачу врача входило помочь организму в этой борьбе.

Постепенно были выработаны и сформулированы основные положения, методы и средства лечения древневосточной медицины. Некоторые из них не потеряли своей значимости до наших дней. Так, например, считалось, что лечение должно быть комплексным и сочетать однонаправленные воздействия; лечение не должно быть поспешным (кроме особых случаев) — надо дать природе сделать свое дело; оно должно быть строго индивидуальным для каждого больного и для каждого дня болезни.

Широко применялся в древней восточной медицине массаж. При этом использовались различные приемы: поглаживание, потирание, разминание, поколачивание, пощипывание и давление пальцем с вращательными движениями в области так называемых жизненных точек. Были обнаружены, описаны и систематизированы определенные точки на теле человека, выявлена их функциональная взаимосвязь с органами и системами человеческого организма. Воздействие иглой, полынной сигаретой, пальцевым надавливанием на разные точки в зависимости от характера заболевания обеспечивало восстановление нарушенных функций и выздоровление заболевшего.

В основу точечного массажа положен тот же принцип, что и в основу иглоукалывания и прижигания, с той лишь разницей, что при массаже «жизненные точки» подвергаются воздействию кончиком пальца без повреждения кожи. Всего таких точек описано около 700, но наиболее часто применяемы около 150.

В механизме лечебного воздействия на «жизненные точки» (современное обобщающее их название «биологически активные точки») лежат сложные рефлекторные физиологические процессы.

Вся поверхность тела человека является рефлексогенной зоной, так же как и все органы чувств. Одни сигналы поступают в область сознания, другие — в те области мозга, которые ведают вегетативными функциями организма. Биологически активные точки, о которых пойдет речь, относятся ко второй категории. Они регулируют функции внутренних органов, следовательно, имеют прямое отношение к физиологическому состоянию здоровья человека.

В живом организме непрерывно происходят синтез и распад веществ. Эти процессы, находясь в состоянии относительного равновесия, обеспечивают жизненные функции и восстановление энергетических и структурных ресурсов организма. Раздражители внешней и внутренней среды могут усиливать или тормозить их, что приводит к изменению относительного равновесия между ними. Нарушенное равновесие можно восстановить путем воздействия на ключевые пункты рефлекторной дуги.

Можно себе представить всю сложность пути, по которому пройдет сигнал к месту назначения через многочисленные пункты переключения нервных связей. Раздражение определенной зоны кожного покрова может вызвать ответ на уровне определенного органа, то есть массаж точек вызывает ответную реакцию на расстоянии, в зоне, не имеющей видимой анатомической связи с раздражаемой.

При углубленном изучении биологически активных точек, проводившемся в нашей стране, было установлено, что воздействие на точку организует энергетический баланс, стимулирует или успокаивает (в зависимости от способа воздействия) вегетативную нервную систему, усиливает артериальное кровоснабжение, регулирует питание тканей, деятельность желез внутренней секреции, уменьшает боль, снижает нервное и мышечное напряжение. Влияние раздражения определенных точек кожного покрова на соответствующий орган или систему человеческого организма можно объяснить тем, что кожная и нервная ткани зародыша человека развиваются от клеток одного и того же вида, тесно связанных между собой и с клетками, из которых образуются внутренние органы.

Многочисленные клинико-физиологические исследования, проведенные в нашей стране, показали, что описанные точки обладают специфическими особенностями, отличающими их от окружающих участков кожи: относительно низким электрокожным сопротивлением, высоким электрическим потенциалом, высокой кожной температурой и болевой чувствительностью, усиленным поглощением кислорода и более высоким уровнем обменных процессов. При надавливании на эти точки, как правило, возникают своеобразные ощущения ломоты, онемения, боли, отсутствующие при надавливании вне этих точек. Возникновение этих ощущений настолько постоянно и обязательно, что служит критерием правильности нахождения точки.

Пальцевым надавливанием на строго определенные точки можно дозированно, избирательно и направленно воздействовать на функции различных органов и систем, регулировать вегетативные функции, обменные и восстановительные процессы.

Согласно древневосточному учению, никто и никогда не находится в стабильном состоянии — «здоров», никто и никогда не «болен». Здоровье и болезнь в постоянном динамичном равновесии и как будто «играют» друг с другом. Дело сознательного человека — удержать организм в состоянии этого динамического равновесия.

Как правило, требуется некоторое время, пока болезненное состояние выразится, появятся симптомы заболевания. В этот период работоспособность и здоровье человека уже нарушено, но это и есть момент нарушения равновесия, когда в качестве доврачебной помощи может быть применен точечный массаж.

Точечный массаж, являясь частью метода чжень-цзю — рефлексотерапии, один из немногих, который, возникнув более пяти тысяч лет назад, сохранился и применяется в настоящее время, как бы родившись заново. Его растущая популярность обусловлена новыми горизонтами науки, раскрывающей механизмы рефлекторного воздействия на организм человека, а также возможностью ограничить применение сильнодействующих синтетических лекарственных препаратов. Часть традиционных восточных концепций уже получила научное обоснование, другая же часть ждет своих исследователей, так как критерий истины — практика — подтверждает их значимость.

Широкое использование метода точечного массажа объясняется его практической безвредностью, относительной простотой, физиологичностью, малой зоной воздействия, возможностью применения в качестве доврачебной помощи.

Точечный массаж может быть применен и в комплексе с лекарственной терапией. Однако необходимо помнить, что этот древневосточный метод лишь дополняет современную медицину, но никак не заменяет ее. При его использовании следует учитывать все основные положения и требования современной медицины.

Применять точечный массаж можно только при отсутствии противопоказаний!

Точечный массаж ни в коей степени не исключает обращения к врачу.

Организм человека согласно представлениям древневосточных врачей является саморегулирующейся системой, в которой «жизненная энергия» ЧИ — гармонически циркулирует, наполняя все органы и системы. Древневосточная медицина рассматривала индивидуум как целое, причем неразрывно связанное со средой существования. Большое значение придавалось функции органов и систем, которая могла осуществляться только при наличии гармонии энергетических ресурсов человеческого организма. Отсюда диагностика была направлена не на выявление патологического очага, а на определение типа расстройства саморегуляции и общения с окружающей средой, С помощью различных лекарственных средств и методов лечения врач стремился стимулировать внутренние силы организма и привести его в гармонию как внутри самого себя, так и с окружающей средой.

Правила манипуляций с «жизненными точками» основаны на представлениях восточных медиков о «жизненной энергии» ЧИ и о движении ее по невидимым и неопределяемым до настоящего времени каналам — меридианам. Насчитывается 12 парных и 2 непарных основных канала.

Каждый орган и каждая система согласно этому учению имеет свою жизненную энергию ЧИ, представляющую собой выражение функции и обмена в данный конкретный момент. Равнодействие всех ЧИ составляет ЧИ всего организма.

Жизненная энергия совершает полный кругооборот в течение суток, проходя последовательно от одного органа к другому, неся в себе гармоническое или дисгармоническое начало. В первом случае — человек пользуется здоровьем, во втором — возникает дисфункция или болезнь.

Это можно сравнить со стрелкой часов, которая регулярно переходит от одной цифры к другой[3]. При избытке энергии в определенной области тела в другой его части имеется недостаток энергии. В общем теория довольно хрупкая. Однако она соприкасается с проблемой биологических ритмов.

Эти представления не так уж далеки от современного понимания процессов обмена веществ как в самом организме, так и во взаимодействии с окружающей средой. Современные ученые считают, что жизненная энергия — интегральная функция всей деятельности организма, его обмена, его энергии, его жизненного тонуса.

Современной наукой установлена внутрисуточная цикличность жизнедеятельности человеческого организма. Таким образом была научно подтверждена рекомендация древневосточных врачей, утверждающая, что «ложиться спать надо сегодня, а не завтра». Другими словами, ложиться спать нужно между девятью и десятью часами, а вставать в пять утра.

Динамика умственной и физической деятельности тоже имеет свои пики в течение дня. Более того, стало известно, что у каждого из органов человеческого организма существуют свои «личные» биоритмы, которые в целом образуют единую картину биоритма всего организма.

В древней медицине указывалось на связь самочувствия и здоровья человека с фазами Луны, И это положение получило научную трактовку. Было доказано, что с фазами Луны связаны рождения и смерти, вспышки бронхита и приступы эпилепсии. При этом установлено, что действующим фактором является лунный ритм электрического состояния атмосферы.

Клинический опыт учит, что многие заболевания протекают циклически, нередко с сезонными обострениями. Примером тому может служить язвенная болезнь. Из клинических же наблюдений известно, что наибольшее число гипертонических кризов происходит от 16 до 24 часов, отека легких — от 20 до 24 часов. Степень чувствительности к боли зависит не только от индивидуальных особенностей каждого человека, но и от времени суток. Установлено, что кожа сильнее ощущает уколы иглы между 11 и 12 часами дня, а зубная боль острее всего ночью.

Все в мире находится в постоянном движении. Чтобы живой организм существовал, он должен адекватно отвечать на изменяющиеся условия внешней среды. В этом смысл биоритмов, который был замечен и эмпирически изучен древневосточными медиками: в природе все взаимосвязано, все взаимопроникновенно, она тончайший причинно-следственный механизм, а не слепая стихия.

Кроме суточных, лунных, сезонных ритмов, в настоящее время обнаружено более ста биоритмов с периодом от долей секунды до одиннадцати лет.

Итак, жизненная энергия ЧИ в строго определенной последовательности циркулирует по 12 парным и 2 непарным основным каналам, осуществляет «питание» органов и систем, обеспечивает их гармоническое функционирование. Каждый из этих каналов в течение суток имеет свой максимальный и минимальный потенциал. Максимальный потенциал достигается в момент прохождения через канал энергии ЧИ, минимальный — через 12 часов.

К основным представлениям древневосточной медицины относится представление о том, что формой проявления «жизненной энергии» ЧИ является борьба и взаимодействие двух противоположных— полярных сил: ЯН и ИНЬ. Отсюда символ:

Рис. 1. Символ изображения взаимоотношений ИНЬ-ЯН.

ИНЬ — это негативное, отрицательное, материнское начало. Оно присуще всему пассивному, влажному, холодному, темному, покоящемуся, восприимчивому, скрытому, изменчивому, облачному. Оно — тень и вода.

ЯН — это позитивное, положительное, отцовское начало, которое выражается во всем светлом, активном, сухом, блестящем, теплом, творческом, постоянном. Это — сила солнца и огня.

Обращает на себя внимание не только метафоричность, но и диалектичность древнего учения.

Инь и Ян в организме человека выражают постоянную борьбу противоположностей. Взаимодействие этих двух полярных сил влияет на общий энергетический баланс и регулирует процессы оздоровления организма и сохранения здоровья.

Луна — Инь, Солнце — Ян, ночь — Инь, день — Ян, организм человека и Инь и Ян, так как процессы, происходящие в нем, могут носить характер как Инь, так и Ян.

Такое деление может показаться странным, но, по древневосточным представлениям, оно показывало взаимосвязь процессов, происходящих в организме человека в связи с природой.

Человек часть природы и полностью подчиняется общим правилам. Развитие заболевания также подчиняется природному циклу.

Интересно, что представление Инь-Ян распространялось и на режим питания, который всегда учитывался и гармонично сочетался с рефлексотерапией вообще и с точечным массажем в частности.

Неправильный режим питания часто приводит к нарушению гармонии жизненной энергии. Многолетние нарушения правильного режима питания постепенно приводят к изменению компенсаторных механизмов.

В древневосточной медицине существовали правила, которые и в наше время могут представлять определенный интерес.

В холодном климате, который по своему характеру относится к Инь, а также в холодную погоду в пищу употребляется больше мяса, а также зерновых и овощей.

В теплом климате, который свойствен Ян, в пищу употребляется больше фруктов и овощей и меньше мяса.

Продукты, употребляемые в пищу, должны быть натуральными. Для сохранения баланса Инь-Ян следует меньше употреблять консервированных продуктов.

Пища должна соответствовать климату и окружающей среде.

Если в пищу все же вносится что-либо экзотическое, то употреблять этот продукт следует маленькими порциями, пока «внутренняя гармония» сможет приспособиться к этой необычной пище.

Более того, первый раз в сезоне фрукты и овощи не должны употребляться в большом количестве.

Если вы имеете склонность к острой пище, старайтесь выбирать наименее острую.

Все фрукты и овощи должны употребляться по сезону, так как только они гармонируют с пищеварительно-ассимилирующей системой организма.

Пищу следует употреблять не слишком горячую и не слишком холодную.

Жевать нужно медленно, тщательно, наслаждаясь всем, что съедается и проглатывается. «Жидкую пищу надо жевать, а твердую — пить» — гласит восточная мудрость.

Не следует употреблять ненатуральные напитки, В качестве отваров рекомендуется применять ароматические травы или корочку мандарина. Пить рекомендуется маленькими глотками. Соки фруктов и овощей, употребляемые в пищу, должны быть свежевыжатыми.

Пища должна быть свежеприготовленной, и принимать ее взрослому человеку следует при условии здорового голода, а не по назначенным часам.

Принимать пищу следует в спокойной и радостной обстановке.

Алкоголь и кофе полностью исключаются из рациона.

Нельзя употреблять много соли, ибо она снижает функцию органов Ян и усиливает функцию органов Инь.

В свете воздействия продуктов питания на жизненную энергию ЧИ приведем таблицу разделения пищевых продуктов в древневосточной медицине на Инь и Ян.

Основные пищевые продукты, относящиеся к Инь, обладают оздоравливающим воздействием на органы с физиологическим преобладанием тенденции Инь: сердце, легкие, печень, селезенка, почки, перикард. В таких случаях принимаются в пищу повышенные дозы этих продуктов при одновременном сокращении других.

Основные пищевые продукты, относящиеся к Ян, обладают оздоравливающим действием на органы с физиологическим преобладанием тенденции Ян: желудок, тонкая кишка, толстая кишка, желчный пузырь, мочевой пузырь. Принимаются повышенные дозы этих продуктов при одновременном сокращении других.

Для ощущения молодости, легкости и здоровья необходимо употреблять пищу в пропорции 5 «Инь» к 1 «Ян».

Основное правило приготовления рыбы: не варить ее слишком долго.

Интересно, что в далекой древности в восточной медицине описывалось «отношение вкусовых ощущений к внутренним органам», т. е. каждый орган имел отношение к определенному вкусовому ощущению. Так, «кислые блюда достигают вначале печени, горькие — сердца, острые — легких, соленые — почек, сладкие — поджелудочной железы» — гласит учение.

ТАБЛИЦА 1

Методы терапевтического воздействия, используемые в древневосточной медицине, были направлены на приведение Ян и Инь к согласию и гармонии, так как болезнь рассматривалась как нарушение равновесия в нормальном и гармоническом распределении энергии между Инь и Ян.

Каналы, как и все органы тела, подразделялись на группу Инь и группу Ян. Каналы Ян соответствуют производителям энергии: желудку, толстой кишке, тонкому кишечнику, желчному пузырю, мочевому пузырю, сюда же относится канал «трех обогревателей». Функция этих органов заключается в том, чтобы перенести энергию органам Инь метаболическим трансформированием внешних вкладов (пища, воздух). Каналам Инь соответствуют органы-клады (накопители энергии): легкие, селезенка и поджелудочная железа, печень, почки, сердце. К их задаче относится аккумулирование энергии и сохранение ее.

Два несимметричных канала: канал «зачатия» — переднесрединный и канал «управитель» — заднесрединный не связаны с органами тела. Переднесрединный канал объединяет все каналы Инь, а заднесрединный — все каналы Ян.

В свою очередь, все каналы Инь и каналы Ян взаимосвязаны между собой, так как каждый Инь-канал в конечной своей части контактирует с начальной частью соответствующего Ян-канала, который в своей конечной части смыкается с начальной частью последующего канала Инь.

Каналы, следуя друг за другом, в определенном порядке образуют циклическую систему для каждой половины туловища[4].

Медицина Востока уже в древности была развита более высоко, чем медицина других народов. В частности, уже тогда (около 5 тысяч лет назад) существовало понятие о биоритмах и суточном чередовании активности различных процессов в организме человека и гармонии ритмов.

Выло отмечено, что астрономические факторы оказывают решающее влияние на характер биологических ритмов: смена дня и ночи формировала суточный ритм, смена фаз Луны формировала лунные ритмы, вращение Земли вокруг Солнца и связанное с этим изменение времен года формировало сезонные ритмы и т. д.

Врач никогда не начинал лечение, не учтя предварительно и не определив состояние биоритма у своего пациента.

В настоящее время доказано, что на протяжении суток токсичность (а также и эффективность) одного и того же препарата, вводимого в одной и той же дозе, резко различна. Более того, негативное воздействие его может быть значительно снижено, если лекарство принято в соответствующий момент ритма, а эффект при этом соответственно — максимальный.

В соответствии с учением, принятым в древневосточной медицине,»се органы человеческого организма подчинены биологическим ритмам и ведут себя по-разному как в течение суток, так и в течение сезона: каждый орган и каждая функция в точно установленное время обнаруживают максимум и минимум энергии. При этом отмечается четкая гармония в приливе и отливе жизненной энергии в совершенно определенных органах и системах.

Так, при наличии максимальной энергии в канале легких с 1 до 5 часов в канале мочевого пузыря наблюдается минимальный потенциал. С 15 до 17 часов максимальная энергия наблюдается в канале мочевого пузыря, а в канале легких потенциал снижается до минимума. Именно в такой момент орган или система оказывается наиболее восприимчивой к терапевтическому воздействию.

Учение подчеркивало, что к сфере регулирования энергетических ресурсов человеческого организма относится управление эмоциями, сохранение спокойного уравновешенного настроения, оптимизм. Не следует давать развиваться гневу, огорчениям и другим отрицательным эмоциям, так как «философское отношение» к жизненным невзгодам сохраняет энергетический баланс. «Если сделать добрым и чистым сердце человека, удалить от него все сомнения, думы, несбыточные желания и злые намерения, то многие болезни пройдут сами собой», — говорили древневосточные медики.

Представления о взаимозависимости и взаимообусловленности в природе привели к учению о диете как еще одной возможности воздействия на жизненную энергию ЧИ. Первостепенное значение придавалось времени приема пищи. Принимать пищу рекомендовалось в спокойном состоянии, а не наскоро. Лучше съесть меньше, но тщательно разжевав, чем больше, но кусками. Пищеварение должно начинаться еще во рту.

Не следует стремиться к приему большого количества пищи; хорошо прожеванная и перемешанная со слюной, она принесет больше пользы. Фрукты и овощи должны соответствовать месту, где вы живете. Питание не должно быть рафинированным.

И, наконец, утверждает учение, ничто так не способствует сохранению здоровья и долголетию, «как неизменный гармоничный жизненный ритм, куда входят все проявления человеческой жизни и человеческого организма.

Еще одно представление древневосточной медицины — взаимосвязь и взаимодействие пяти первоэлементов — символов физического состояния природы: дерева, огня, земли, металла и воды. Они олицетворяют пять органов человеческого организма: печень — дерево, сердце — огонь, селезенка — земля, легкие — металл, почки — вода.

Рис. 2. Суточный ритм колебания энергии ЧИ в меридианах.

Такое деление может показаться странным, но, по древневосточным представлениям, оно показывало взаимосвязь происходящих в организме процессов. Человек — часть природы и полностью подчиняется общим правилам.

Развитие заболеваний также подчиняется природным циклам.

Понятия об Инь-Ян и пяти первоэлементах пронизывают всю диагностику и терапию древневосточной медицины. Заболевание возникает тогда, когда по какой-либо причине ослабевает или нарушается поток жизненной энергии, который можно сравнить с водой в согнутом шланге. Вдоль упомянутых выше каналов-меридианов располагаются 365 «жизненных точек». Они расположены на канале именно там, где поток может прерываться.

Не следует забывать, что точки не имеют анатомического субстрата. Они не обязательно располагаются вблизи пораженного органа. Боль в области почек можно облегчить, энергично прижав максимально согнутый мизинец к стопе, а сердце улучшит свою деятельность, если сделать то же — на руке. Специфическая точка для лечения геморроя находится на голове, боль в плече станет слабее при массировании точки, которая находится на стопе. Иногда возникает необходимость массировать точки с правой стороны при болях в левой. Одна и та же точка может быть использована для лечения ряда заболеваний, и, наоборот, для лечения какого-либо одного заболевания можно использовать несколько точек. Воздействуя на отдаленные точки канала, можно получить лечебный эффект на всем его протяжении.

Для нахождения точек пользуются пропорциональными отрезками, носящими название «цунь», величина которых строго индивидуальна, так как определяется расстоянием между концами складок предельно согнутого среднего пальца у мужчины на левой руке, у женщины — на правой (рис. 3) или величиной поперечника большого пальца руки (рис. 4).

Соответственно измеряются 1.5, 2 и 3 цуня (рис. 5, 6, 7).

Все части тела условно делятся на определенное число цуней, и, как правило, биологически активная точка находится на границе отрезков и часто совпадает с углублением, нащупываемым пальцем.

Так, предплечье у каждого человека содержит 12 индивидуальных цуней, плечо — 9, бедро снаружи — 19, голень — 13. Расстояние от передней границы волосистой части головы до задней содержит 12 цуней и т. д.

Сделайте себе ленту (типа сантиметровой) с отложенными на ней десятью-двенадцатью вашими индивидуальными цунями. С помощью этой ленты вы легко найдете необходимые точки для массажа. Точки следует находить с наибольшей точностью, а не приблизительно, что обеспечит лучший и более длительный эффект. Тот, кто будет массировать рекомендуемые точки не систематически, получит минимальные результаты.

Технике точечного массажа нельзя обучиться за несколько дней. От вас потребуется внимание, усидчивость, тренировка. Следует избегать воздействия на соседние участки, где могут располагаться другие точки, которые нельзя затрагивать.

Перед массажем осторожно нащупайте точку кончиком пальца. Обратите внимание, что при надавливании на нее возникает ощущение особой боли или ломоты, которые могут распространяться — «отдавать» вокруг на более или менее отдаленные участки. Эти ощущения очень важны для нахождения точки. Такие ощущения называются «предусмотренными» или «преднамеренными». Надавливание на точку не должно быть грубым или резким, ни в коем случае не должно оставлять синяков. Усилие при давлении должно быть таким, которое можно приложить к глазному яблоку, не вызывая боли и неприятных ощущений.

Таким же образом найдите симметричную точку.

Воздействовать пальцем (с коротко остриженным ногтем) следует аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи в строго указанной точке. Это может быть касание, поверхностное или глубокое надавливание. Ни в коем случае нельзя нарушать кожный покров, вызывать резкую боль и кровоизлияние.

Остановимся на наиболее доступных приемах точечного массажа:

— касание или легкое безостановочное поглаживание, которое напоминает катание под пальцем маленького просяного зернышка или детскую игру «сорока-сорока»…

— легкое надавливание, при котором используется тяжесть пальца или кисти, при этом палец не отрывается от точки;

— глубокое надавливание, при котором на коже в области точки под пальцем образуется более или менее заметное углубление, размах кругового движения не превышает 1/4 площади, занимаемой пальцем.

Движение пальцем может быть горизонтально-вращательным по часовой стрелке или вибрирующим, но всегда должно быть безостановочным. Вращение или вибрацию производят в определенном темпе (замедляющемся или ускоряющемся) и сочетают с некоторым давлением на точку. Чем сильнее воздействие, тем короче оно должно быть по времени.

Давление производится подушечкой большого или среднего пальца, можно помогать и другими пальцами (рис. 9 а, б, в, г, д, в).

Два основных эффекта: успокаивающий и тонизирующий определяются качеством раздражения, его интенсивностью и продолжительностью.

Успокаивающий метод характеризуется непрерывным воздействием, плавным, медленным вращательным движением, в замедляющемся ритме или просто надавливанием подушечкой пальца с постепенным нарастанием силы давления (без заметной ямки!) и задержкой пальца на этом уровне. Прием повторяют 3–4 раза с возвращением каждый раз к исходному положению, не отрывая пальца от точки. Длительность массажа каждой точки 3–5 мин. Это «иньское» воздействие.

Тонизирующий метод характеризуется коротким сильным надавливанием и быстрым, резким удалением пальца от точки. К тонизирующему методу относится и прерывистая вибрация. Длительность воздействия 1/2—1 мин. Это «яньское» воздействие.

Древневосточные каноны рекомендовали во время полнолуния делать только успокаивающий, а во время новолуния — тонизирующий массаж точек. После захода солнца делается только успокаивающий массаж.

При недостаточной функции делался тонизирующий массаж, при повышенной — успокаивающий.

Перед проведением точечного массажа рекомендуется занять удобное положение, расслабиться, по возможности отвлечься от всего постороннего, беспокоящего, неприятного и сосредоточиться на массаже.

Положительное влияние процедуры проявляется не всегда одинаково. В одних случаях оно наступает во время процедуры, а в других — через несколько сеансов или в конце курса, состоящего из 10–12 ежедневных процедур.

Точечный массаж показан как взрослым, так и детям старше одного года. Необходимо помнить, что для проведения точечного массажа существуют противопоказания: злокачественные и доброкачественные новообразования любой локализации (в том числе мастопатия, аденома простаты, фиброма матки), острые лихорадочные заболевания, активные формы туберкулеза, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, резкое истощение, глубокие поражения внутренних органов с тяжелым расстройством их функций, заболевания крови, состояние острого психического возбуждения, беременность, старческий возраст (старше 75 лет).

Не следует проводить точечный массаж при тяжелых заболеваниях сердца, почек, легких, а также при высокой температуре тела. Не применяется точечный массаж натощак, во время менструации, в состоянии даже легкого опьянения и при резких переменах атмосферного давления. При наличии варикозного расширения вен следует соблюдать осторожность во время массажа. Желательно перед началом курса посоветоваться с врачом.

В течение курса точечного массажа нельзя пить кофе, крепкий чай, алкоголь, есть острое (хрен, горчицу, перец, уксус и все, где есть уксус: маринованные овощи и фрукты, майонез) и соленое. Во время курса не рекомендуется принимать ванну. Следует отдельно мыть руки, ноги, лицо, туловище. Не противопоказан кратковременный теплый душ.

Если у вас имеется несколько заболеваний, по поводу которых вам хотелось бы провести точечный массаж, то применение его должно быть последовательным в соответствии с вашими заболеваниями. Причем начинать следует с того заболевания, которое меньше всего вас беспокоит (!), то есть с самого слабого звена в цепи, или с того симптома, который появился последним.

Способ воздействия — лечение — должен корригироваться и с функциональным состоянием нервной системы, ее реактивностью в данный момент. Если возбуждение превышает ваше обычное, привычное состояние, нельзя применять тонизирующий метод точечного массажа — только успокаивающий: «раздраженного не раздражай!» Это физиологический принцип, которого всегда следует придерживаться в системе мероприятий, воздействующих на организм человека в его как физиологической, так и патологической функции.

В результате воздействия на некоторые биологически активные точки (например, цзу-сань-ли) развивается повышение неспецифической, то есть общей сопротивляемости организма. Иными словами, активизируется его иммунный потенциал. По-видимому, такое действие связано с повышением энергетических возможностей и гармоничным их перераспределением.

Итак, перейдем к конкретным рекомендациям.

ОРИЕНТИРЫ ДЛЯ НАХОЖДЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ТОЧЕК

(см. с. 27–28)

_{1. Передняя срединная линия.}

_{2. Скуловая дуга.}

_{3. Ушная раковина.}

_{4. Козелок.}

_{5. Ключица.}

_{6. Грудинно-ключично-сосцевидная мышца.}

_{7. Надключичная ямка.}

_{8. Подключичная ямка.}

_{9. Яремная вырезка грудины.}

_{10. Рукоятка грудины.}

_{11. Мечевидный отросток грудины.}

_{12. Передняя поверхность плеча.}

_{13. Локтевой сгиб.}

_{14. Передняя поверхность предплечья.}

_{15. Шиловидный отросток лучевой кости.}

_{16. I (проксимальная) фаланга указательного пальца.}

_{17. Верхняя ветвь лобковой кости.}

_{18. Тыл кисти.}

_{19. Передняя поверхность бедра.}

_{20. Надколенник.}

_{21. Передняя поверхность голени.}

_{22. Передний край большеберцовой кости.}

_{23. Внутренний (медиальный) край большеберцовой кости.}

_{24. Внутренняя (медиальная) лодыжка.}

_{25. Тыл стопы.}

_{26. Основание I плюсневой кости.}

_{27. Головка I плюсневой кости.}

_{28. Свод стопы.}

_{29. Срединно-ключичная линия.}

_{30. Грудина.}

_{31. Надостная ямка лопатки.}

_{32. Лопатка.}

_{33. Задняя поверхность плеча.}

_{34. Задняя поверхность предплечья.}

_{35. Запястье.}

_{36. Задняя поверхность бедра.}

_{37. Подколенная ямка.}

_{38. Задняя поверхность голени.}

_{39. Наружная (латеральная) лодыжка.}

_{40. Пяточное (ахиллово) сухожилие.}

_{41. I палец (большой) стопы.}

_{42. V палец (мизинец) стопы.}

_{43. Двуглавая мышца бедра.}

_{44. Остистые отростки позвонков.}

_{45. Задняя срединная линия.}

Нахождение точки ян-фу.

Нахождение точки юн-цюань

Нахождение точки лю-цюэ

Нахождение точки сюань-чжун

Нахождение точки ян-фу

Нахождение точки хэ-гу

Нахождение точки фэн-ши

Нахождение точки вэй-гуань

Нахождение точки лао-гун

Нахождение точки нэй-гуань

Нахождение точки вань-гу и ян-гу

Нахождение точки шау-фу

Нахождение точки сань-инь-цзяо

Нахождение точки чжан-мэнь

Нахождение точек ба-ляо

Нахождение точки фу-гу