Точка... Точка? Точка! Беседы о точечном массаже

Оздоравливающий массаж

Профилактика — одно из основных направлений советской медицины. Правилом — лучше предупреждать болезни, чем лечить больных, руководствовались еще древневосточные медики. Советские ученые высказывались по этому вопросу не менее определенно. «Мы сами своей невоздержанностью, своим безобразным отношением с собственным организмом укорачиваем продолжительность нашей жизни», — писал академик И. П. Павлов. И еще конкретнее писал академик К. М. Быков: «Наша беда в том, что мы начинаем думать о своем здоровье только в том случае, когда начинаем терять его».

Здоровье надо поддерживать. Разумный образ жизни, правильное питание без переедания, соблюдение чистоты, ежедневные гимнастика и водные процедуры, наконец, оздоравливающий точечный массаж помогут сохранить и укрепить здоровье здоровых. Ежедневный точечный массаж предупредит ослабление защитных сил организма, склонность к инфекционным заболеваниям и к их затяжному течению.

Метод точечного массажа в этом случае тонизирующий, прием — глубокое надавливание с вращением и легкой вибрацией в течение 1/2-1 мин на каждую точку. Ежедневно не забывайте коснуться оздоравливающих точек после утренней гимнастики и водной процедуры (табл. 1).

Точка 1 (цзу-сань-ли), «точкой долголетия», или «точкой лечения ста болезней» называли ее на Востоке, — симметричная, находится на голени на 3 цуня ниже надколенника (при вытянутой ноге) и на 1 цунь кнаружи от переднего края большеберцовой кости. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.

Точка 2 (гао-хуан) — «точка профилактики ста болезней» — симметричная, находится на 3 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками IV и V грудных позвонков[5]. Массировать должен другой человек одновременно справа и слева. Ваше положение: лежа на животе или сидя, слегка наклонившись вперед.

Точка 3 (сань-инь-цзяо) — «точка встречи трех ИНЬ» — симметричная, находится на голени на 3 цуня выше внутренней[6] лодыжки. Массировать аналогично точке 1.

Точка 4 (сюань-чжуи) — «точка у висячего колокола» — симметричная, находится на голени на 3 цуня выше наружной лодыжки. Массировать аналогично точке 1.

Точка 5 (да-ду) — «точка у большого города» — симметричная, находится на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы между I плюсневой костью и основной фалангой большого пальца. Массировать аналогично точке 1.

Если вы старше сорока лет и атеросклероз дает себя знать, добавьте еще пять точек.

Точка 6 (чжао-хай) — «точка у большого бокала» — симметричная, находится на стопе под внутренней лодыжкой на границе тыльной и подошвенной поверхностей ножи стопы. Массировать аналогично точке 1.

Точка 7 (бай-хуэй) — «точка стократного сборщика» — несимметричная, находится на передней срединной линии на 5 цуней выше передней границы волосистой части головы. Массировать в положении сидя, наклонив голову вперед.

Точка 8 (ле-цюэ) — «точка, недостающая в ряду» — симметричная, находится на предплечье на 1,5 цуня выше средней складки запястья, в углублении шиловидного отростка лучевой кости. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе.

Точка 9 (ци-хай) — «море энергии» — несимметричная, находится на передней срединной линии на 1,5 цуня ниже пупка. Массировать в положении лежа на спине, расслабившись.

Точка 10 (ши-мень)— «точка у каменных ворот» — несимметричная, находится на передней срединной линии на 2 цуня ниже пупка. Массировать в положении лежа на спине, расслабившись.

При массаже оздоровляющих точек необязательно пользоваться одновременно всеми точками. Можно разделить их на две-три группы, сохраняя последовательность.