Триллионер думает

ИЗМЕНИТЬ МЫШЛЕНИЕ… КАК?!

Знаете ли вы, что в среднем в нашей голове рождается примерно 60 000–80 000 мыслей каждый день? Как мы реализуем это огромное богатство?! Инвестируем ли в будущее либо рушим наше будущее этим?! Если изменить внутренний диалог, это окажет сильнейшее воздействие на ваше настроение и физиологическое состояние. Джеймс Борг, автор книги “Сила мысли”, хорошо сказал: “Мышление не навязано вам извне. Это то, что вы создаете сами”. И если мы привыкли к одному (много негатива и жесткая ограниченность рамками “единственно верных” стереотипов и парадигм), тогда придется немало поработать над “накачиванием” новых мозговых “мышц”, над тем, чтобы вводить в обиход новые мыслительные привычки[33] и оставлять без внимания то, что уродует наш мыслительный процесс своими страшными образами и формами[34].

Как изменить внутренний диалог и мышление в целом?

1. “Переключатель”. Визуально представьте себе нечто переключающее вас с одного на другое и научите себя (примерно за три недели) действенно переключаться с негативного на позитивное, воспринимая ситуацию, показавшуюся вам поначалу негативной, по-иному, то есть найдите в ней позитив и сосредоточьтесь на нем.

Невозможно чувствовать себя несчастным без пессимистичных мыслей. Точно так же не получится быть счастливым, если у вас нет оптимистичных мыслей.

2. Вы должны убедить себя в том, что мысли приходят и уходят[35], они не есть реальность. Важно научиться наблюдать за своими мыслями, вместо того чтобы погружаться в их бесконечный водоворот, что заставляет нас смотреть на ситуацию и жизнь в целом в негативном свете. Наблюдайте за тем, как они уходят. Ваши мысли не причинят вам какого-либо вреда, если вы сами не предоставите им такой возможности. Согласитесь с тем, что ваши мысли — это не реальность, а всего лишь воображение, они созданы вами и получают власть только тогда, когда вы прикладываете к этому усилия.

Представьте, что вы прекрасно проводите время в кругу близких вам по духу людей. Вдруг что-то увиденное или услышанное как гром среди ясного неба заставляет вас вспомнить неприятный эпизод из прошлого, и уже через несколько минут радость сменяется грустью либо вас охватывает страх, злость или зависть. Если вы великодушно примете этого незваного гостя и согласитесь с неожиданным преобразованием, то появятся новые мысли в том же духе, они ввалятся в ваше просторное жилище (сознание) огромной толпою, и в итоге вас парализует, поработит и закует в кандалы то, что изначально не имело над вами никакой власти[36]. Научившись распознавать негативные мысли на первом этапе их появления, со временем вы научитесь легко избавляться от них — отпускать в небо, подобно воздушному шарику.

3. Когда у вас проблемы или возникает множество предпосылок для негативного мышления, следует заставлять себя концентрироваться на поиске решения. Минимизируйте потерю времени и сил, не растрачивайте их на жалобы и тревоги; важно игнорировать эмоциональный внутренний крик на тему “он должен (она обязана)” и, вернувшись в реальный мир, увидеть, как все обстоит на самом деле, а не как все “должно быть”.

4. Также следует научиться ставить перед собой четкие цели (физическое здоровье, семья, карьера) и безотлагательно письменно планировать их реализацию, устанавливая сроки[37]. Нужно иметь ясный образ конечного пункта назначения, образ того, к чему вы придете, достигнув цели, образ того, как в итоге изменится ваша жизнь. Кстати, такой активный мыслительный процесс поможет вам понять верность намеченных целей и необходимость их для вашего будущего процветания и роста. И как только появятся негативные мысли какого-либо характера и мозговой проектор начнет показывать вам пессимистичный короткометражный фильм об ожидающем вас “ужасном” завтрашнем дне, вы сразу должны замещать их мыслями о реализации плана в достижение намеченных целей (например, сосредоточивайте свое внимание на том его пункте, к которому вы приступили и полны энтузиазма выполнить его даже ранее намеченного срока) либо во весь экран вашего сознания устанавливаете образ того окончательного результата, к которому вы намерены прийти в намеченный срок. Такая практика поможет вам эффективно нейтрализовать все формы негатива, как выраженного в словах, так и существующего во внутренних размышлениях, образах — вам останется лишь быстро припомнить главную цель (цели), план, по которому вы постоянно движетесь, или образ конечного, желаемого результата.

5. Каждое утро или вечер[38] читайте то, что вдохновляет вас на новые подвиги, заряжает позитивом, жизненной энергией, уверенностью в собственных силах и в том, что Божья милость не обойдет вас стороной, а будет литься на вас приятным теплым дождем.

Рекомендую распечатать себе и каждое утро либо перед сном перечитывать следующий хадис (лучше вслух и визуализируя при этом те цели, к которым вы стремитесь). Пророк Мухаммад (да благословит его Всевышний и приветствует) сказал: “Воистину, у Господа вашего касательно всех последующих дней вашей жизни есть дары (подарки) [подобно чудесным ароматам и свежим дуновениям, доносящимся до вас]. Идите же навстречу этому [в том числе достигая мастерства в профессиональных навыках, практикуя обязательное и сторонясь явно запретного. И молите Бога]! Велика вероятность, что молитва [а это первоочередно ваш душевный, мысленный, эмоциональный настрой] совпадет с Божественной милостью, и человек [выполнявший все возможное из необходимых предпосылок, пусть маленькими шажочками, но каждый день[39]] станет настолько счастлив, что убытки (потери, проигрыши) более никогда не повстречаются ему [на жизненном пути, ни в земном, ни в вечном; он никогда впредь не окажется в проигрыше]!”[40]

6. Общайтесь только с теми, кто настроен позитивно к людям, обстоятельствам и к жизни в целом. Учтите, что наши взаимоотношения с людьми влияют на формирование взаимосвязей между структурами мозга. При любом переходе на негатив или пессимизм, а тем более на сквернословие и наговоры, меняйте тему, иначе будет меняться структура вашего мозга и мироощущение. Дистанцируйтесь от пессимистов и тех, от кого веет негативом. Даже если отношения с ними выгодны для вас на данный момент, вы в итоге потеряете больше, заразившись их взглядами и мнениями, которые уже более не покинут вас[41]. Если ваш собеседник неграмотен в своем подходе к жизни, “разочаровался во всем”, но вы не можете его игнорировать (к примеру, он является вашим родственником), тогда, конечно же, поддерживайте родственные отношения, но не уходите в дебри его пессимистичных размышлений о жизни. Пророк Мухаммад предостерегал: “Воистину, праведный собеседник [друг, с которым общаешься и к которому прислушиваешься] сравним с продавцом благовоний [прекрасных ароматов]. [Если ты побеседуешь с ним] он либо подарит тебе благовоние, либо продаст, либо ты ощутишь приятный запах [и будешь наслаждаться этим]. Скверный же собеседник [друг, с которым общаешься и к которому прислушиваешься] схож с кузнецом, который либо сожжет твою одежду, либо ты [находясь рядом с ним] ощутишь неприятный запах [и весь пропитаешься им]”[42].

7. Думая о Творце, о Господе миров, ожидайте от Него только хорошего, вне зависимости от ваших успехов в религиозной практике и духовном становлении. Даже если сегодня у вас много минусов и недочетов, это не ставит крест на вашем счастливом будущем, в том числе и в последующем становлении религиозно обязательным и духовно богатым. Крайне важно, ЧЕГО именно мы ждем от Господа. В достоверном хадисе-кудси сказано: “Я [говорит Господь миров, — Своей безграничной силой, щедростью, милостью] рядом с [как хорошим, так и плохим] мнением (мыслями) раба Моего обо Мне”[43]. Позитивно, оптимистично и конструктивно размышляя, думая, верующий человек включает механизмы вселенского масштаба, которые помогают ему (с Божьего на то благословения) достигнуть вообразимых и невообразимых высот земного и вечного счастья, благополучия”[44].

8. Учитесь прощать. У пророка Мухаммада (да благословит его Господь и приветствует) спросили о высокой нравственности, и он процитировал слова [из Корана]: “Возьми [себе на вооружение] умение прощать [быть снисходительным]; побуждай [следовать] общепризнанным нормам [благородства, этики, морали] и отвернись от невежд [не обращай на них внимания, не раздражайся их поведением или словами, не отвечай на их плохое плохим]”, а затем добавил: “[Высокие нравы] — это когда ты налаживаешь связь с тем, кто порвал ее с тобой [восстанавливаешь дружеские или, например, родственные отношения с тем, кто оборвал их в одностороннем порядке]; когда даешь [помогаешь] тому, кто [в свое время] лишил тебя или не дал; когда ты прощаешь того, кто обидел и притеснил тебя”[45].

Если вас очень серьезно обидели или унизили и вам сложно простить, тогда помогите себе, например, 200кратным повторением каждый день слов “я его (ее, их) прощаю”, пока полностью не отпустит и не полегчает на сердце.

9. Сосредоточьтесь на настоящем[46].

10. Напишите сценарий своей жизни[47], в котором первоочередно представите новый образ собственного “я”. Проиллюстрируйте то, кем вы станете через пять лет и что будет вас окружать, напишите, что станет вашей неотъемлемой чертой (чертами) характера и поведения. Перечитывать сценарий и просматривать иллюстрации следует хотя бы два раза в неделю, а лучше — ежедневно ранним утром либо перед сном.

11. Повесьте на зеркале в ванной комнате иллюстрацию или цитату, которые воодушевляют вас на новые подвиги, заряжают энергией. Незаметно для вас, пока вы умываетесь или чистите зубы, это будет преображать ваш мозг и сосредоточивать весь энергетический потенциал на главном и первостепенном.

12. Применяйте аффирмации.

“Аффирмации — это положительные установки о себе, мысли, помогающие достичь желанных целей — успехов в личных отношениях, в учебе или в бизнесе, в саморазвитии и повышении самооценки. Работа с ними во многом напоминает аутотренинг, однако применять аффирмации намного проще, легче и быстрее.

Правила составления аффирмаций:

— аффирмация должна носить позитивный характер и выражать то, чего вы хотите достичь;

— аффирмация должна составляться “в настоящем времени”;

— аффирмация должна быть краткой и конкретной;

— аффирмация должна вызывать у вас позитивные эмоции.

Верьте в безусловную силу придуманных вами аффирмаций, представляйте, как шаг за шагом вы постепенно приближаетесь к мечте, которую своими руками скоро сделаете явью. А чтобы лучше верилось, фиксируйте свои победы на бумаге”[48].

И в заключение напомню известные строки из Священного Писания: “Скажи [обращается через Своего посланника Господь миров]: “О рабы Мои[49] [о люди; о близкие ко Мне своими устремлениями и делами], бывшие расточительными по отношению к себе [ко времени, возможностям, в том числе возможности уверовать, и иным Божественным благам, которые в огромном количестве даровались и даруются вам][50]! Не теряйте надежды на милость Аллаха (Бога, Господа) (не отчаивайтесь в Его милости). [Если вы искренне возвращаетесь к Нему своими благими помыслами и поступками, раскаиваетесь, Он не отвергнет вас! Оставьте позади прошлое. Живите настоящим, планируя и реализуя будущее. Станьте другими, хотя бы чуточку преобразитесь!] Поистине, Аллах (Бог, Господь) может простить все грехи[51]. Он, воистину, — Всепрощающ и Всемилостив” (Св. Коран, 39:53).

Также полезно напоминать своему сознанию (постоянно питающему наше подсознание позитивом либо негативом) следующие слова Господа миров: “Кто совершит благое хоть на единицу [говорит Господь миров], тому воздастся десятикратно, а возможно, и большим! Кто совершит греховное на единицу, тому это же и вернется или [если человек раскаялся и исправился] прощу его. Чем ближе будет человек ко Мне, тем в большей степени Я буду близок к нему. [Знайте же!] Если уверовавший в Единого и Вечного и поклонявшийся лишь Ему одному и из жизни уйдет в таком состоянии веры, тогда, даже если его грехами и промахами можно будет заполнить всю эту Землю, Я прощу его [по милости Своей и по итогу того, что исходило от него в мирской обители из благих устремлений, намерений, дел и поступков, а главное — покаяния, раскаяния]”[52].

Есть очень важный и житейски необходимый принцип верующего, о котором многие не знают или который недопонимают: любая цель достижима, любое желание реализуемо, пока человек не начинает ограничивать милость Творца к нему своим пессимизмом, пока не перечеркивает всемогущество Всевышнего потерей надежды и устремления (и если готов сосредоточенно трудиться ради достижения цели). Всевышний, зная о слабости человеческой натуры, предупреждает: “[Никогда] не теряйте надежды (не отчаивайтесь)!” (см. Св. Коран, 39:53). Но прежде необходимо (через образование и самоотверженный труд) стать достойной личностью и иметь перед собой четкие цели. Из незначительных, каждодневных, планируемых дел, особенно когда мы видим образ того, к чему стремимся, что именно в итоге хотим получить, через многие годы мы получаем гигантские результаты, превращая земную мимолетную жизнь в шедевр, с Божьего на то благословения.