Выбирай, что думать

От хаоса к порядку

В 2014 году я переехал в Лондон из Леувардена (Нидерланды), где жил с детства. Из городка с населением сто тысяч человек я попал в семимиллионный мегаполис. С самого начала все оказалось сложнее, чем я ожидал. Первой проблемой, с которой я столкнулся, стал поиск жилья. Я просмотрел объявления в интернете, посоветовался с новыми коллегами и выяснил, что быстро найти квартиру можно только с огромной переплатой. Тогда я решил снять комнату (что оказалось намного проще) на три месяца. А затем принялся изучать разные районы Лондона, в часе езды на общественном транспорте от моей работы. Я наметил для себя конкретный план действий. И все шло хорошо. По крайней мере, сначала.

Через два месяца я нашел небольшую и вполне доступную по цене однушку в Эрлсфилде, на юго-западе Лондона. Я распланировал порядок действий. Сначала расторгну контракт аренды на комнату. Потом подпишу контракт с новым арендодателем. Родители и брат приедут из Нидерландов на машине, чтобы мне помочь. Вещей у меня мало, так что перевезем их за один раз. Тем более что ехать всего десять минут. Я собирался проделать все это за один день. Собрать чемоданы, получить ключи от нового жилья, вернуть ключи от комнаты, перебраться в новую квартиру и отдохнуть под Netflix.

К сожалению, получилось совсем не так, как я рассчитывал. В последнюю минуту моя новая хозяйка передумала и решила не сдавать свою квартиру. Она сообщила мне об этом за день до переезда. И вот представьте: я на улице, без крыши над головой, а родительский автомобиль забит под завязку. У меня была нешуточная паника. В тот вечер, сидя со своей семьей в гостиничном номере, я ругал себя на чем свет стоит.

— Что же мне делать? Квартиры нет, мои вещи в вашей машине, из-за меня вы проделали такой путь, а я сижу тут, как идиот.

Как только я себя не распекал! Буквально осыпал проклятиями. Наверное, вы подумаете: «Серьезно? Разве это безвыходная ситуация?» Теперь-то я признаю, что чуточку перегнул палку. Хотя давайте называть вещи своими именами: я перегнул палку по полной программе. Сделал из мухи слона. Вот почему я выбрал этот пример: он показывает всю абсурдность моего мышления. Я так сильно зациклился на себе, что не мог объективно оценить ситуацию. Не мог мыслить ясно. И из-за чего? Тоже мне проблема мирового масштаба! Смешно.

На следующий день я решил прекратить жалеть себя и найти решение. Родители и брат всячески меня подбадривали. Я сказал себе: «Думай головой!»

Было ясно, что надо навести порядок в мыслях. Раз и навсегда. И вот что я себе представил.

Слева: Путаница бесполезных мыслей: переживания, метания, тревога, жалость к себе, растерянность.

Справа: Одна ясная мысль, которая отвечает одной полезной цели. Я хотел, чтобы мой разум был по-настоящему продуктивным. И мне действительно надо было решить вопрос с квартирой, причем срочно.

Стоило обдумать проблему спокойно, чтобы понять: тут нет ничего сложного. Я снял для нас всех временное жилье на Airbnb и принялся за поиски. В итоге мы прожили там неделю. А затем моя хозяйка снова передумала и решила все-таки сдать мне квартиру. Получается, я напрасно трепал себе нервы.

Почему такое вообще случается? Почему мы тратим время и силы на ненужные размышления, которые вызывают у нас сильную эмоциональную реакцию? Дело в том, что мы спешим с выводами, опираясь на свои предположения. Но это как раз нормально. Человеку свойственно ошибаться. Мы меняем решения. И наши предположения часто расходятся с истиной. А вот что совсем не нормально, так это позволять мыслям выходить из-под контроля и управлять нами.

В моей жизни было множество ситуаций вроде той, которую я описал. Желание измениться пришло ко мне не сиюминутно. Не было какого-то одного судьбоносного прозрения или сверхдраматического момента. Жизнь не голливудская драма. Просто в какой-то (непредсказуемый) момент проблемы достигают критической массы. И вот тогда люди решают, что нужно что-то делать. По крайней мере, так было со всеми, кого я знаю. В какой-то момент они смотрели на все и говорили: «Хватит». Кстати, есть и такие люди, которые предпочитают ничего не менять. Но речь не о них.

Я столько лет страдал от хаоса в мыслях, что наконец мне это надоело. По-другому и не скажешь. И знаете что? Не надо ждать, когда накопится та самая критическая масса, когда вы схватитесь за голову и воскликнете: «Все потеряно!» Чтобы ваша жизнь стала лучше, не обязательно мучиться.

Примерно два года назад я начал работать над образом мышления. Постепенно хаос в моей голове сменился ясностью. Теперь там полнейший порядок. Дальше я подробно расскажу, как этого добился. Но сначала — пара слов об истории мысли.