Выбирай, что думать

Позвольте мозгу отдохнуть

Взяв курс на изменение мышления, я решил, что надо практиковаться ежедневно. Мне казалось, что мозг нуждается в постоянной нагрузке. Я взял за правило читать по два часа в день и составлять подробные конспекты. Писал статьи, чтобы поделиться интересными идеями, почерпнутыми из книг. Вначале мне казалось, что передо мной открылся совершенно новый мир. Я жадно впитывал знания. Поглощал любую новую информацию — всю, без остатка. Раз в неделю покупал новые книги.

Но через несколько недель у меня случился нервный срыв. Совершенно неожиданно мой мозг застыл, будто парализованный. Я не мог ни думать, ни читать, ни писать. Голова раскалывалась от боли. Так прошла целая неделя. Мне было плохо, но я не понимал почему. Даже не мог думать об этом. А когда стало лучше, я взялся за старое. На этот раз я выдержал дольше, примерно два месяца, прежде чем снова оказаться в тупике. Правда, на этот раз это был не ступор, а стагнация. Что бы я ни делал, я не чувствовал, что совершенствуюсь или учусь новому. Однако я все равно не сдавался и пытался преодолевать трудности.

Когда ситуация повторилась несколько раз, я наконец понял, в чем дело. Мозг тренируется поэтапно. Прежде чем перейти на следующую ступень обучения, вы неминуемо уткнетесь в стену. И надо будет через нее пробиться. По-моему, так происходит и развитие новых навыков, и личностный рост. Вначале информация усваивается легко: она новая, а потому кажется особенно интересной. Но чем ближе к завершению этапа, тем становится сложнее. У меня, например, начались головные боли. Но это был еще не конец, и после короткой неудачи я снова взялся за дело.

Рано или поздно мы все упираемся в непробиваемую стену. В такие моменты происходят нервные срывы. Хочется опустить руки и отказаться от всего, о чем мы так мечтали, — написать книгу, открыть бизнес, изменить карьерную траекторию или занять лидерскую позицию. Как только вы оказываетесь перед стеной, все останавливается. Книга вдруг кажется бессмысленной, бизнес неудачным, карьера недостижимой, а люди перестают воспринимать вас всерьез. Все потеряно.

Я приучил свой мозг воспринимать такие моменты в позитивном ключе. Как только я упираюсь в стену, я понимаю, что близок к следующему этапу развития. И вместо того чтобы опускать руки, я радуюсь. Мне надо всего лишь сделать перерыв, восстановить силы и дать мозгу отдохнуть. Я общаюсь с друзьями. Играю с братом в настольный теннис в нашем офисе. Слушаю своих любимых музыкантов — Джей-Зи, Боба Дилана, Кендрика Ламара и группу Bon Iver. Смотрю фильмы (запоем). Устраиваю себе каникулы и даю своему мозгу время окрепнуть, не напрягая его размышлениями и работой. А потом я возвращаюсь к тому, на чем остановился. Восстановив силы, я использую их, чтобы пробиться через стену. И у меня всегда получается.