Выбирай, что думать

Внутренний покой

У всех этих размышлений только одна конечная цель: внутренний покой. Что бы вы ни переживали в жизни и что бы ни происходило с вами, ваш разум должен сохранять спокойствие в любых обстоятельствах.

Владеть своим разумом — значит контролировать его. Помните, что достичь этого можно только через ежедневную практику. Одни называют ее медитацией, а другие осознанностью. Как бы вы ни называли стремление к внутреннему покою, ни в коем случае не усложняйте задачу. Вам не нужен дорогостоящий курс, чтобы навести порядок в голове. Ваши усилия в любом случае будут вознаграждены.

Просто сядьте так, как вам удобно. Погрузитесь в свои мысли, понаблюдайте за ними, а затем отпустите их. Вот такая «медитация».

Я упражняюсь в этом постоянно: когда гуляю, занимаюсь спортом, пишу, кого-нибудь жду, сижу, лежу и т. д. Я всегда нахожу время и силы, чтобы углубиться в себя и обрести внутренний покой. И самое главное, я не нуждаюсь ни в каких внешних стимулах. Я уже говорил об этом и хочу повторить, потому что это действительно важно. Коврик для йоги, музыка, участие инструктора — все это лишь средства. Вы спокойно можете без них обойтись и обрести покой в любое время. Только вы сами поможете себе расслабиться. Ни отпуск, ни новая обувь, ни алкоголь не сделают это за вас.

Откуда мне знать?

Я умею контролировать свои мысли.

Я решаю, куда их направить.

И вы сможете.