Выбирай, что думать

Долой пустые размышления

Я не хочу быть тем, кто только размышляет и бездействует. На самом деле я размышляю как раз потому, что хочу достичь большего в жизни. Мне нравится получать от жизни все, потому что это приносит удовлетворение. Вот почему я стараюсь не думать без особой необходимости. Звучит парадоксально, да? «Вы сказали, что надо думать больше и лучше, а теперь говорите, что сами стали думать реже».

Именно это я и говорю. Постарайтесь улучшить качество своих мыслей, и вы улучшите качество своих действий. Причем перевес всегда должен быть в сторону действий. Вот вам формула.

Действия > Мысли

А чтобы больше действовать, следует полагаться на свои привычки. Возьмем тренировки. Всю жизнь мне было тяжело поддерживать форму. Много лет я страдал от лишнего веса. И как только надо было принять решение по поводу спорта или режима питания, я пытался сам себя обмануть.

• Если я хочу быть физически активным, что лучше: бегать или ходить в спортзал? Что выбрать?

• Ладно, сегодня можно съесть чипсы. Завтра-то я точно пойду на тренировку.

• В какие дни лучше заниматься спортом? По понедельникам, средам и пятницам? Нет, пожалуй, не получится. Может, будет удобнее по вторникам и четвергам?

Сколько размышлений — и никакой пользы. Надо ли говорить, что я не мог сдвинуться с мертвой точки? Пора было положить конец этим метаниям. И тогда я сформулировал для себя несколько простых правил:

• тренироваться как минимум 30 минут (каждый день);

• не доводить себя до изнеможения (не стараться прыгнуть выше головы);

• правильно питаться (никакого фастфуда);

• сжигать больше калорий, чем потребляю;

• следить за тем, что я ем и сколько тренируюсь.

Несколько правил — это уже система. Он хороша тем, что избавляет от пустых размышлений. Дальше надо будет только совершенствовать или адаптировать ее, и то по необходимости. Но в любом случае мысли не будут разбегаться в стороны: система будет их упорядочивать. Если вы не получаете желаемого результата, то пересмотрите ее. Например, я проведу ревизию своих правил, если начну набирать вес или испытывать отрицательные эмоции. Однако я все равно регулярно думаю, что можно изменить и улучшить. Любая система, даже отлаженная, не может быть идеальной.