[Про]зрение

Глава 18 Солнце взошло...

Солнце взошло...

Утром Егор проснулся рано. Сделал завтрак на двоих, сварил кофе.

Он пил кофе на балконе и курил.

— Не спится? - спросил Илья, заходя на балкон и вставая рядом.

— Да как-будто выспался. Или свет в голове спать мешает? — голос Егора звучал хрипло. — Ты словно включил мне какую-то лампу внутри головы и теперь я вижу всё... всю эту грязь. И не знаю, что с этим делать. Прозрел, блин. Как в твоей книжке.

Илья кивнул, его незрячий взгляд был обращён куда-то в пространство перед собой.

— Есть такая теория у китайского патриарха Цзун-ми. Он называл это «мгновенное пробуждение и постепенное совершенствование». Понимание, озарение — оно приходит внезапно. Как восход солнца. Ты не можешь заставить солнце вставать медленнее. Оно просто является — и всё, ты уже видишь. Ты увидел. Это и есть твоё «мгновенное пробуждение».

Егор молча слушал, впервые за долгое время не пытаясь спорить или шутить.

— Но одно дело — увидеть свет, и совсем другое — начать в нём жить, — продолжил Илья. — Представь: солнце взошло и осветило поле, залитое туманом и покрытое росой. Сам туман от света не исчезнет в одно мгновение. И роса не испарится сразу. Нужно время, чтобы лучи постепенно разогрели землю, высушили капли, рассеяли испарения. Это и есть «постепенное совершенствование».

— То есть я прозрел мгновенно, а вот чтобы перестать быть мусором, нужно время? — с горькой иронией спросил Егор.

— Именно так, — без тени насмешки подтвердил Илья. — Ты увидел свою «росу» — те самые модели поведения, привычки, слабости, которые копились годами. Осознание — это первый и самый болезненный шаг. А теперь начинается медленная, рутинная работа. Шаг за шагом. День за днём. Каждый раз, когда ты поступаешь не так, как диктует старая привычка, а так, как подсказывает новое понимание, ты «иссушаешь одну каплю». Каждый раз, когда ты останавливаешь себя на краю старой ошибки, ты «рассеиваешь клочок тумана».

Он сделал паузу, дав Егору впитать слова.

— Ты ждал, что после одного разговора проснёшься святым? Не выйдет. Пробуждение — это не финиш, Егор. Это старт. Самая сложная работа только начинается. Ты получил карту. Теперь предстоит по ней идти.

— А что делать... с этой самой «росой»? — тихо спросил Егор. — С тем самым чувством стыда? Оно же не испаряется.

— Его и не нужно испарять, — покачал головой Илья. — Его нужно использовать как топливо. Как компас, который всегда будет указывать на север твоей новой этики. Ты не должен забывать этот стыд. Ты должен превратить его из клейма — в мотивацию. Чтобы больше никогда не захотеть его чувствовать.

Егор глубоко вздохнул. В его груди что-то сдвинулось с мёртвой точки. Острая, парализующая боль стыда начала медленно превращаться в твёрдое, холодное решение.

— Постепенное совершенствование... — протянул он, пробуя слова на вкус. — Звучит как долгая и нудная работа.

— Самая нудная и самая важная на свете, — заключил Илья. — Работа над собой. Добро пожаловать в клуб. Есть такой китайский афоризм, по-русски звучит не очень прилично, но это даже лучше, для запоминания. И́бу ибуди́ —

хуйда́о муди́. Шаг за шагом можно достигнуть цели.

Егор допил кофе. Они молчали и слушали как поют птицы на деревьях за окном.

Солнце уже взошло для Егора. Теперь предстояло долгое утро, чтобы высушить всю росу.

— И́бу ибуди́... на работу я.

Егор вернулся с работы, шумно разулся, быстро вошёл в зал и устало рухнул в кресло.

— Твоё раздражение вижу даже я. Что случилось?

— Да настроение — ниже плинтуса. Как будто все вокруг сговорились.

— Сговорились о чём? — спокойно спросил Илья.

— Вести себя как... Ани! — Егор запнулся, произнося имя. — Или я это раньше не замечал? Но каждая вторая коллега сегодня на работе говорила мне какие-то двусмысленности, некоторые подходили почти вплотную, касались меня, как-будто невзначай, но... Они как будто сигналили: «Красавчик, хочешь мы переведём наше общение в горизонтальную плоскость?»

Илья кивнул, сложив руки на коленях.

— Поздравляю. Ты в полной мере ощутил на себе две классические когнитивные ловушки: «эффект новизны» и «феномен Баадера-Майнхоф», он же иллюзия частотности.

— Кто все эти люди? — воскликнул Егор, поворачиваясь.

— Когнитивные игры, в которые играет наш разум. Ты покупаешь новую, редкую машину, и тебе начинает казаться, что такие же теперь ездят на каждом углу. Их не стало больше. Просто твой мозг, получив новую «программу», начал избирательно обращать внимание на знакомые детали, игнорируя всё остальное. Он ищет подтверждения.

— То есть все девушки на работе не стали вдруг стервами? Это у меня в голове штормит?

— Именно. Твой вчерашний опыт с Аней был настолько ярким и эмоционально заряженным, что твоё сознание пометило определённые шаблоны поведения как «важные» и «значимые». И теперь, в состоянии повышенной тревожности, ты замечаешь малейшие намёки на эти шаблоны, отсеивая всё, что им не соответствует. Ты видишь не объективную реальность, а её искажённую версию, прошедшую через фильтр твоего ожидания.

— Но они же и правда флиртовали! — попытался возразить Егор.

— Возможно, — согласился Илья. — А возможно, ты просто избирательно интерпретировал обычную дружелюбность как флирт. Это и есть «эффект подтверждения» — ты невольно ищешь вокруг доказательства своей новой гипотезы: «Все женщины так себя ведут». И твой мозг услужливо их тебе подсовывает, отсекая всё, что гипотезе противоречит. Ты запомнил три комплимента и забыл двадцать рабочих фраз о задачах.

Егор замолчал, осознавая всю глубину ловушки.

— И что дальше? Теперь всю жизнь будет мерещиться?

— Нет, — прервал его Илья. — Это постепенно сойдёт на нет, когда опыт утратит новизну и притупится. Если хочешь ускорить процесс, можешь заставить свой мозг работать иначе. Включи «медленное мышление».

— Где этот тумблер?

— Тумблер этот - осознанность и поиск опровержений. В следующий раз, когда поймаешь себя на мысли, что коллега кокетничает, спроси себя: «А что в её поведении говорит об обратном? Могла ли она так же улыбнуться нашему шефу-женщине? Касалась ли она курьера? Может это просто хорошее настроение?» Сломай шаблон. Заставь свой мозг видеть картину целиком, а не выдранные из контекста кусочки. Поиск объяснений – это нормально. А вот поиск подходящих объяснений, которые бы не нарушали твою картину мира - это проблема. Проблема всех. И твоя, в том числе.

Егор тяжело вздохнул. Работа предстояла нудная — борьба с собственным восприятием.

— То есть я теперь должен каждую секунду себя контролировать?

— Да. Быть Осознанным. Каждое мгновение. Это не всегда комфортно, но всегда интересно. И быстро входит в привычку.

— А самое противное, — вдруг выдавил Егор, — что часть меня всё равно надеялась, что это не мираж. Что это правда всё так... Беззаботно.

— Это тоже нормально, — тихо сказал Илья. — Мозг обожает простые и приятные решения. Но наша задача — не идти у него на поводу. Иначе так и останешься... курьером, на побегушках у собственных гормонов.. Вот тебе простое упражнение - осмотри комнату и постарайся посчитать вещи зелёного цвета. Скажешь, когда готов.

— Готов, — сказал Егор через минуту.

— А теперь скажи мне, сколько было вещей... коричневого цвета?

— Но я же считал зелёного?!

— То есть всё остальное ты не замечал?

— Да... — растерянно ответил Егор.

— Теперь ты понял про избирательность восприятия? А есть ещё куча примеров — басня Крылова, про муху и пчелу и, простое, как всё гениальное, четверостишие:

В одно окно смотрели двое.

Один увидел дождь и грязь,

Другой — листвы зеленой вязь,

Весну и небо голубое.

В одно окно смотрели двое.

Егор мрачно хмыкнул. Солнце прозрения взошло. Теперь предстояла самая сложная работа — постепенно, шаг за шагом, рассеивать туман иллюзий, который оно осветило.

— Проверим музыкальный оракул, - улыбнувшись, предложил Илья.

Егор включил радио.

«А новый час мы начнём песней Кирилла Комарова Ты никогда не узнаешь...»