И смех и грех… (лекарство от депрессии). Книга вторая

Самые эффективные методы трансформации качеств и состояний

(испытано группой инструкторов на себе, эффективность этих способов и методов многократно проверена учёными, исследователями и психологами Англии, Германии, США, Кении и Гондураса)

Обычно люди просят совет, чтобы не следовать ему. Но так как последствия наших советов непредсказуемы, то рискни!

Если хочешь быстро трансформировать своё неприятное состояние или качество, то:

Накорми его до отвала… Ешь всё самое вкусное, что можешь себе представить – разнообразно и много. Лучше на ночь… Тогда обожравшееся качество может ночью с болью и рвотой выйти из тебя в унитаз. Тщательно его смой. Если не получится, повтори опыт ещё 2–3 раза – съешь ещё больше и ещё разнообразней…

• Заспи качество и состояние… Ложись и спи, спи, спи, пока не перестанешь, проснувшись, ощущать, что тебя что-то беспокоит.

Возможно, понадобится спать 2–3 суток, а может и больше. И хоть от избыточного сна может разболеться голова или что-нибудь ещё, но это не главное. Главное – забыть о своём состоянии и перестать ощущать, как тебя поглощает «качество»…

• Сожги! Запиши все свои переживания, страдания и сомнения – образец см. в книгах у Ф. Достоевского. Затем разорви все свои грустные записки и сожги. Если освобождение будет неполным – повтори процедуру ещё 2–3 раза.

• Заморозь! Разденься донага и выйди на мороз. Стой на морозе, отчаянно страдая от состояний, пока не почувствуешь, что в теле начали вырабатываться эндорфины, которые вытесняют ненужные тебе качества и состояния, что сопровождается появлением бурной радости. Процедура длится от 3 до 30 минут. Коротко и эффективно! Если за один приём не поможет – повтори ещё 2–3 раза. Если нет мороза – встань под холодный душ…

• Задуши! Сосредоточься на качестве, а потом резко выдохни и не дыши. Держись 30–60 секунд. Качество само задохнётся. Если же после вдоха ты всё же ощутишь его, то повтори опыт ещё несколько раз.

• Утопи! Сядь и пей воду – 2,3,4,5 литров и больше – пока не почувствуешь, что качество или состояние захлебнулось и утекло из тела… Если нет уверенности, что способ помог, то повтори этот приём…

• Залюби! Погрузившись в какое-либо неположительное состояние, ощущай его так полно, как только можешь и наслаждайся этими ощущениями. Пребывай в этом состоянии не менее 30 минут. Постарайся полюбить своё состояние, а когда оно начнёт вырываться из твоих объятий, не отпускай его как можно дольше. Уговаривай его. Рассказывай о своих чувствах и необходимости совместного бытия с ним и т. д. Этот приём очень эффективен!