И смех и грех… (лекарство от депрессии). Книга вторая

Крутой и эффективный способ нейтрализации стресса

(метод опробован группой инструкторов на себе – реально действует!)

Вас толкнули, ударили, укололи, вы порезались или обожглись…

Способ нейтрализации стресса – многократное воображаемое повторение ситуации с изменением её финала. По сути, происходит смена образа, запечатлённого в вашем подсознании. А у вашего тела появляется новая версия произошедшего. Причём чем быстрее вы проделаете этот приём, тем быстрее изменится состояние тела в соответствии с новой версией события.

Итак, если вы порезались, взмахните несколько раз ножом над порезом – рана быстрее затянется и заживёт без следа.

Если вы ударили молотком по пальцу – повторите несколько раз движение молотком, не касаясь пальца, боль быстрее пройдёт.

Ситуацию можно переигрывать и просто воображением, изменяя финал.

Наибольший эффект в этом случае приносят самые минимальные изменения ситуации.