Шлях митця. Духовна дорога до примноження творчості

Тиждень 1. Відновлюємо відчуття безпеки

Цей тиждень закладе підґрунтя для вашого творчого відновлення. Можливо, ви відчуватимете водночас піднесення і недовіру, оптимізм і скептицизм. Ці есе, завдання і вправи скеровані на те, щоб ви зміцнили власне відчуття безпеки, яке, зі свого боку, допоможе вам позбутися страху і краще пізнати творчу сторону своєї особистості.

Одна з наших найважливіших творчих потреб — потреба у підтримці. На жаль, її не так легко задовольнити. За ідеальних умов, нас має плекати і підтримувати спочатку сім’я, а потім численні друзі, вчителі і доброзичливці, кількість яких постійно зростатиме. Ті, хто лише розпочинає свій творчий шлях, особливо хочуть і потребують похвали не лише за досягнення і успіхи, але й за спроби і докладені зусилля. На жаль, багато митців так і не отримують цієї надзвичайно важливої ранньої підтримки. Зрештою, вони і не здогадуються, що можуть творити.

Спостерігаючи за творчими спробами своїх дітей, батьки лише зрідка говорять: «Спробуй і подивися, що вийде». Тоді, коли значно доречнішою була би підтримка, вони пропонують обачну пораду. Сором’язливі молоді митці, додавши до власних страхів ще й батьківські страхи, часто відмовляються від яскравих мрій про творчу кар’єру і осідають у сутінковому безбарвному світі невикористаних можливостей і жалю. Там, між мрією про реалізацією задуманого і страхом поразки, народжуються митці-тіні.

Тут доречно було б згадати про Едвіна, нещасного маклера-мільйонера, у якого єдина радість у житті — його колекція витворів мистецтва. Попри неабиякий талант до образотворчого мистецтва, ще з дитинства всі очікували від нього реалізації лише у фінансовому секторі. На двадцять перший день народження батько подарував йому місце на біржі. З того часу син так і залишився маклером. Тепер йому тридцять п’ять, він водночас і дуже багатий, і дуже бідний. За гроші творчу самореалізацію не купиш.

Оточивши себе митцями і їхніми витворами, він нагадує дитину, яка притулилася носом до вітрини крамниці з цукерками. Він дуже хотів би стати більш творчим, проте вважає, що цей привілей не для нього. Едвін щедра людина і нещодавно зробив подарунок одній жінці, яка займається творчістю, відшкодувавши її витрати упродовж року, щоб вона могла реалізувати свої творчі задуми. Оскільки його виховали з твердим переконанням, що слово «митець» він не може застосувати до себе, Едвін не здатен зробити такий самий подарунок самому собі.

Такі випадки не поодинокі. Дуже часто творчі поривання дитини не помічають або придушують. Нерідко батьки, маючи якнайкращі наміри, намагаються виховати в дитині більш раціональні якості. «Перестань фантазувати і опустися на землю!» — одне з найпоширеніших зауважень. Або ще: «Ти ніколи нічого не досягнеш, якщо продовжуватимеш літати у хмарах».

Маленьких митців змушують думати і поводитися так, нібито вони маленькі лікарі і юристи. Нечасто можна зустріти сім’ю, яка, наслухавшись міфів про творчих людей, що заледве животіють, порадить своїм дітям не здаватися і спробувати побудувати кар’єру в царині мистецтва. Натомість, якщо дитині щось узагалі порадять, то щонайбільше — сприймати мистецтво як хобі, творчу облямівку, що прикрашає реальне життя.

У багатьох сім’ях вважають, що кар’єра у мистецькій сфері існує десь за межами їхньої соціальної і економічної реальності. «Мистецтвом за світло не заплатиш». Як наслідок, навіть якщо дитину й заохочують до потенційного вибору мистецтва як професії, то просять робити це «раціонально».

Ерін, талановитому лікарю-педіатру, було вже біля тридцяти п’яти років, коли вона почала відчувати нав’язливе невдоволення своєю роботою. Не знаючи, який напрямок для себе обрати, вона почала адаптовувати одну з дитячих книжок для екранізації. Поки вона цим займалася, їй наснився віщий сон про покинуту дитину, свого маленького внутрішнього митця. Перед тим, як стати педіатром, Ерін була талановитою студенткою факультету мистецтв. Протягом двадцяти років вона пригнічувала свої творчі пориви, витрачаючи всі творчі зусилля для допомоги іншим. Тепер, у майже сорокарічному віці, вона несподівано усвідомила, що прагне допомогти самій собі.

Подібні історії трапляються дуже часто. Художників-початківців заохочують стати вчителями малювання чи спеціалістами з арт-терапії для людей з особливими потребами. Молодим письменникам радять зайнятися адвокатурою — професією, де важливо вміти добре володіти словом, чи медициною — бо ж вони мають такі непересічні розумові здібності. Отож дитина з вродженого оповідача історій перетворюється на талановитого психотерапевта, який вислуховує чужі історії.

Занадто налякані, щоб самим творити, дуже часто із заниженою самооцінкою, яка перешкоджає зізнатися навіть самому собі у мріях про мистецтво, ці люди натомість стають митцями-тінями. Бувши справжніми майстрами від Бога, проте не помічаючи своєї істинної сутності, митці-тіні часто знаходяться поруч із тими творчими особистостями, які заявили про себе на повний голос. Не в змозі розпізнати у собі те творче начало, яким вони так захоплюються, вони часто зустрічаються або одружуються із людьми, які активно будують мистецьку кар’єру — саме ту кар’єру, якої митці-тіні таємно прагнуть.

Коли Джеррі усе ще застряг у глухому куті своєї творчості, він почав зустрічатися з Лісою, яка мала неабиякий талант, але була бідним художником-фрілансером. «Я твій найвідданіший шанувальник», — часто говорив він їй. А от у чому він їй одразу не зізнався, то це в тім, що він сам мріяв стати кінорежисером. Навіть зібрав цілу бібліотеку книжок про кіно і спрагло прочитував спеціалізовані журнали з кінорежисури. Проте здійснити бодай щось задля реалізації своєї мрії йому було лячно. Натомість він віддавав увесь свій час і увагу Лісі та її творчій кар’єрі. Під його керівництвом кар’єра художниці почала розвиватися. Вона заробляла все більше і більше, ставала відомішою. А Джеррі так і не вийшов зі стану творчого заціпеніння. Коли Ліса порадила йому піти на режисерські курси, він одразу знітився і відступив. «Не кожному судилося займатися мистецтвом», — сказав він їй — і собі також.

Творчі люди обожнюють творчих людей. Митці-тіні горнуться до свого істинного племені, проте все ніяк не можуть заявити про своє, отримане від народження, право бути там. Дуже часто саме завдяки сміливості, а не таланту, одна людина стає митцем, а інша лише митцем-тінню, і зрештою — ховається від світла, боїться вийти назовні і показати свою мрію навколишньому світу, так ніби від цього вона може розсипатися на друзки.

Митці-тіні часто обирають собі кар’єру, дотичну до бажаного мистецтва, навіть паралельну до нього, проте все ж не саме мистецтво. Помітивши їхнє озлоблення, Франсуа Трюффо^[5] наполягав, що критики — це насправді режисери, які зайшли у глухий кут у своїй творчості; саме так було і з ним, коли він працював кінокритиком. Можливо, він має слушність. Письменники за покликанням нерідко займаються журналістикою або рекламою, де вони можуть використовувати свій талант, не роблячи рішучих кроків назустріч омріяній письменницькій кар’єрі. Природжені актори стають менеджерами інших акторів і отримують вторинне задоволення від того, що таки служать своїй мрії, нехай і опосередковано.

Керолін, талановитий фотограф, зробила успішну кар’єру промоутера іншого фотографа, проте ця робота так і не принесла їй щастя. Джин, яка мріяла писати сценарії до художніх фільмів, зайнялася тридцятисекундними рекламними відеосюжетами. Келлі, яка хотіла стати письменницею, проте боялася сприймати власну творчість серйозно, побудувала успішну кар’єру, представляючи інтереси «по-справжньому» творчих людей. Кожна з цих жінок — митець-тінь, і їм потрібно було віддати перевагу власним інтересам і реалізації своїх мрій. Вони це усвідомлювали, проте не наважувалися на такий сміливий вчинок. Їх виховували, готуючи до ролі митця-тіні, і тепер їм потрібно докласти чимало зусиль, щоб позбутися цього відчуття другорядності.

Потрібно бути сильною особистістю, щоб сказати владним батькам, які хочуть якнайкращого для своєї дитини, чи будь-кому іншому, хто уміє нав’язувати свою думку: «Перепрошую! Але я також творча людина!». У відповідь може прозвучати саме те, що ми так боїмося почути: «Звідки ти знаєш?». Звісно, митець-початківець не може цього знати напевно. У нього є лише мрія, передчуття, прагнення і бажання. Дуже рідко знаходяться вагомі докази творчості, проте мрія продовжує жити.

Зазвичай, митці-тіні роками картають себе за те, що так нічого і не зробили задля реалізації своїх мрій. Ця жорстокість до самих себе лише зміцнює статус митця-тіні. Не забувайте, що митця потрібно плекати. Митці-тіні не отримали достатньо піклування. Попри це, вони все ж звинувачують себе у тому, що боялися реалізувати себе.

Послуговуючись перекрученою версією Дарвінського детермінізму, ми переконуємо себе, що справжні митці можуть вижити у найбільш ворожому середовищі і все ж знайти своє справжнє покликання, як поштові голуби, які завжди знаходять потрібний шлях. Це повна нісенітниця. Безліч митців народжують дітей надто рано чи мають їх надто багато, вони надто бідні чи надто віддалені — у культурному і матеріальному сенсі — від того мистецького середовища, в якому вони мали б можливість повністю виявити себе. Ці митці-тіні, які стали такими зовсім не зі своєї вини, чують віддалений поклик мрії, проте не можуть пробратися крізь культурний лабіринт, щоб віднайти її.

Для митців-тіней життя може наповнитися суцільним незадоволенням, відчуттям утраченої цілі і невиконаної обіцянки. Вони хочуть писати. Вони хочуть малювати. Вони хочуть стати акторами, композиторами, танцівниками… Проте вони бояться сприймати свій творчий хист серйозно.

Щоб вийти з царства темряви на світло творчості, митцям-тіням доведеться навчитися ставитися до себе розважливо. Їм потрібно обачно й обдумано плекати свою творчу дитину. Творчість — це гра, проте для митців-тіней навчитися дозволити собі гратися — важка праця.

Не забувайте, що ваш внутрішній митець — дитина. Віднайдіть і захищайте її. Вчитися дозволити собі творити — це як вчитися ходити. Творча дитина повинна спочатку навчитися повзати. Опісля цього будуть перші маленькі кроки і перші падіння — незугарні перші малюнки, перші фільми, які радше нагадуватимуть сімейні любительські зйомки, перші вірші, якими соромно навіть листівку підписати. Зазвичай, митець-тінь, який хоче відновити своє творче начало, використає ці ранні спроби, щоб переконати себе, що продовжувати далі немає сенсу.

Осуджувати власні ранні творчі спроби означає жорстоко поводитися із собою. Це відбувається по-різному: роботи початківців порівнюють з шедеврами інших митців, передчасно критикують чи показують друзям, схильним до надмірної критики. Простими словами, митці-початківці часто поводяться як досвідчені мазохісти. Мазохізм стає для них своєрідним мистецтвом, яке вони опанували давним-давно і удосконалювали протягом довгих років самобичування; ця звичка немов кийок самоненависті, яким митець може загнати себе назад у тінь.

Відновлювати своє творче начало потрібно повільно і обережно. Наша мета — залікувати старі рани, а не завдати нових. Не намагайтеся стрибнути вище голови! Без помилок не обійтися! Спотикатися — цілком нормально! Все це — перші кроки. Прогрес, а не досконалість — ось що ви повинні від себе вимагати.

Надто далеко, надто швидко — і ми можемо звести всі свої зусилля нанівець. Творче відновлення схоже на підготовку до марафону. Перш, ніж пробігти одну милю у швидкому темпі, ми повинні пробігти десять миль у повільному. Такий підхід може не сподобатися нашому самолюбству.

Ми хочемо стати видатною людиною — до того ж миттєво, — проте творче відновлення так не відбувається. Це недоладний процес, сповнений спроб і невдач, за який іноді вам може бути соромно. Безліч разів ми виглядатимемо непривабливо — ані для себе, ані про людське око. Нам потрібно перестати вимагати від себе постійно справляти лише хороше враження. Неможливо змінюватися на краще і гарно виглядати в чужих очах водночас.

Пам’ятайте: для того, щоб відродити у собі митця, ви повинні бути готові стати поганим митцем. Дозвольте собі побути новачком. Погоджуючись на готовність стати поганим митцем, ви отримуєте шанс бути митцем, і з часом, можливо, дуже хорошим.

Коли я говорю це під час викладання курсу, то одразу ж спостерігаю захисну ворожу реакцію: «А знаєте, скільки мені вже буде років, коли я врешті навчуся добре грати на фортепіано/опаную акторську майстерність/почну малювати гарні картини/зможу написати вартісну п’єсу?».

Так, знаю… Рівно стільки ж, скільки вам буде, якщо не навчитеся.

Отож розпочнімо.

Зазвичай, коли ми заходимо у глухий кут у якійсь сфері свого життя, то перебуваємо там тому, що почуваємося у ньому безпечніше. Ми можемо не бути щасливими, проте знаємо точно, які ми — нещасні. Здебільшого той страх, який ми відчуваємо стосовно власного творчого начала — це страх невідомого.

Якщо я дійсно творча людина, що це буде означати? Що трапиться зі мною і з іншими людьми? У нас є безліч жахливих уявлень про те, що могло б статися. Тому, замість того, щоб дізнатися, що ж трапиться, ми натомість ховаємося у глухому куті. Лише зрідка це свідоме рішення. Частіше це несвідома реакція на наші внутрішні негативні переконання. Протягом цього тижня ми працюватимемо над розпізнанням і викоріненням цих переконань.

Ось перелік найпоширеніших негативних тверджень:

Я не можу бути успішним, продуктивним, творчим митцем, тому що:

1. Усі мене зненавидять.

2. Я зроблю боляче своїм друзям і сім’ї.

3. Я збожеволію.

4. Я покину своїх друзів і сім’ю.

5. Я навіть не вмію писати без помилок.

6. У мене виникає мало цікавих ідей.

7. Я засмучу свою маму чи/і тата.

8. Мені доведеться постійно бути наодинці.

9. Виявиться, що я гей (лесбійка) (якщо гетеросексуал).

10. Я раптом стану гетеросексуалом (якщо гей/лесбійка).

11. У мене буде погано виходити, я цього не помічатиму і виглядатиму по-дурному.

12. Я постійно злитимусь.

13. Мені завжди бракуватиме грошей.

14. Я займатимусь повільним самознищенням і з часом алкоголь, наркотики чи секс мене погублять.

15. Я захворію на рак, на СНІД, або у мене трапиться серцевий напад чи я підхоплю чуму.

16. Мій коханий (моя кохана) покине мене.

17. Я помру.

18. Я почуватимусь погано, тому що не заслуговую на успіх.

19. Я здатен (здатна) лише на один хороший витвір.

20. Уже надто пізно. Якщо я досі не став (стала) серйозним митцем, то вже ніколи і не стану.

Жодне з цих негативних переконань не є слушним. Ці твердження прищепили нам батьки, вони могли сформуватися під впливом релігії, культури, надто боязких друзів. Кожне з таких переконань є виразником міфу про те, що у нашому розумінні означає бути творчою людиною.

Коли ми відкинемо більшість безпідставних деструктивних стереотипів, породжених нашою культурою, то все одно можемо помітити, що вперто тримаємося за негативні твердження, нав’язані нам сім’єю, вчителями і друзями.

Вони не такі очевидні, проте не менш руйнівні, якщо не розпізнати і не викорінити їх. Саме цим ми і повинні зайнятися.

Негативні переконання — це лише переконання, а не факти. Земля ніколи не була пласкої форми, проте всі були у цьому переконані. Ви не станете дурними, ненормальними, егоїстичними, претензійними чи сміховинними тільки тому, що будете так безпідставно про себе думати.

Ви просто налякані. Негативні переконання лише підсилюють ваш страх. Запам’ятайте: негативні переконання — особисті і породжені культурою — завжди ціляться у ваше найвразливіше місце. Вони атакують ваше відчуття власної сексуальності, привабливості і освіченості — будь-яке слабке місце, за яке вони можуть схопитися.

Ось перелік деяких негативних переконань разом з їхніми позитивними альтернативами-відповідниками:

Усі митці:

— пияки;

— божевільні;

— бідні як церковні миші;

— безвідповідальні;

— самітники;

— мають безладні статеві зв'язки;

— приречені, нещасні;

— мають природжений, а не набутий талант.

Митці бувають:

— тверезі;

— розсудливі;

— платоспроможні;

— відповідальні;

— товариські;

— вірні;

— спасенні;

— щасливі;

— з віднайденим і відновленим талантом.

Наприклад, у свідомості жінки-художниці той стереотип, що «всі митці мають безладні статеві зв’язки», може набрати особистішої форми: «Якщо я займатимусь мистецтвом, жоден чоловік мене не полюбить. Усі творчі люди або висвячуються у целібаті, або стають геями чи лесбійками». Це твердження, почуте від матері чи вчительки і не осмислене юною художницею, може звести її на манівці і таким чином загнати у творчу безвихідь.

За схожим принципом молодий письменник може вирішити, що «всі письменники-чоловіки або геї, або імпотенти». Таке твердження, почуте від учителя чи вичитане у надмірній кількості мудрих книжок про Фіцджеральда чи Гемінґвея, знову ж таки може завести творчу людину у глухий кут. Бо ж кому хочеться мати сексуальну дисфункцію?

Митець-гей може інтерпретувати такі стереотипи по-своєму: «Лише мистецтво гетеросексуалів вважається прийнятним, то задля чого мені узагалі творити, якщо доведеться приховувати свою сексуальну орієнтацію чи відразу здійснити „камінг-аут“ незалежно від того, хочеться мені цього чи ні?»

Якщо дослідити глибинну суть цих численних негативних тверджень, усі вони мають один спільний корінь — переконання у тому, що ми повинні жертвувати однією заповітною мрією заради іншої. Іншими словами, якщо вам здається, що бути митцем — це для вас надто приваблива перспектива, щоб бути правдою, ви самі ставите цій мрії таку ціну, яку ви ніколи не зможете заплатити. І опиняєтеся у глухому куті.

Більшість творчих людей керуються неусвідомленим «або-або», яке стоїть між ними і їхньою творчістю. Для того, щоб вийти із глухого кута, ми повинні знайти власні «або-або»: «Я можу бути або щасливим у особистому житті, або митцем». «Я можу або заробляти багато грошей, або бути митцем». Проте можливо водночас і займатися творчістю, і бути щасливим у романтичних стосунках. Так само можливо непогано заробляти і займатися мистецтвом.

Сила, яка змушує вас залишатися у глухому куті, не хоче, щоб ви це знали. Її план нападу — залякати вас якимось ірраціональним жахливим фіналом, про який вам навіть соромно говорити вголос. Ви усвідомлюєте, що не варто відкладати літературу чи живопис через якийсь безглуздий страх, але власне тому, що цей страх безглуздий, ви не говорите про нього і він не випускає вас з-під свого контролю.

Таким чином твердження «Ви навіть писати без помилок не вмієте» не втрачає своєї переконливості навіть попри існування безлічі комп’ютерних програм перевірки правопису. Ви ж знаєте, що перейматися правописом — це так по-дурному, тому і не говорите про це вголос. І саме тому залишаєтеся у глухому куті і не можете знайти виходу. (До речі, страх наробити граматичних помилок — дуже поширена причина творчого заціпеніння).

Протягом цього тижня ми виявимо і проаналізуємо суть ваших негативних переконань за допомогою вправ на логічне і образне мислення. Вони можуть видатися вам банальними і малоефективними. Але ми зазначали, що таке ставлення — це результат внутрішнього опору. Якщо невисловлені негативні переконання — це і є ваш внутрішній ворог, то для боротьби з ним потрібна ефективна зброя. Принаймні випробуйте її, перш ніж випустити з рук.

Перебуваючи у глухому куті у своїй творчості, ми часто всідаємося на трибуну і критикуємо тих, хто грає на полі. «Не такий він і талановитий», — говоримо ми про популярного митця. Може виявитися, що ми маємо рацію. Дуже часто саме сміливість, а не талант ставлять митця у центр уваги. Оскільки самі ми перебуваємо у стані творчого заціпеніння, то маємо схильність ставитися до цих самовпевнених монополістів загальної уваги вороже. Ймовірно, ми визнаємо, що причиною успіху є істинна геніальність, проте якщо перед нами лише геній самореклами, наше обурення переливатиметься через край. Тут йдеться не лише про заздрість. Це прийом зволікання, який втримує нас у глухому куті. Ми виголошуємо собі та іншим жертвам цілі промови: «У мене це вийшло б навіть краще, якби тільки…».

У вас це вийшло б навіть краще, якби тільки ви дозволили собі спробувати!

Позитивні твердження допоможуть вам дозволити собі спробувати. Позитивне твердження — це висловлення позитивного переконання. У нас неабияк добре виходить вести негативний внутрішній діалог, тому якщо ми хоча б трішки навчимося вести позитивний внутрішній діалог, то помітимо суттєві зміни.

Позитивні твердження допомагають відновити почуття безпеки і надії. Коли ми тільки почнемо з ними працювати, вони можуть видатися безглуздими. Банальними. Вони нас осоромлюватимуть. Цікаво, правда? Ми можемо з легкістю і без відчуття сорому ганити себе негативними переконаннями: «Я недостатньо талановитий (талановита) /недостатньо розумний (розумна) /недостатньо оригінальний (оригінальна) / недостатньо молодий (молода)…». Проте, як багатьом добре відомо, сказати собі щось приємне зовсім не так просто. Спочатку ви взагалі почуватиметеся не у своїй тарілці. Проговоріть ці твердження собі і перевірте, чи не видадуться вони вам безнадійно слізливими: «Я заслуговую на любов». «Я заслуговую на гідну платню». «Я вартий повноцінного творчого життя». «Я геніальний успішний митець». «Я маю безліч талантів». «Я упевнений у собі майстер своєї справи».

То як, ваш Цензор уже нашорошив свої огидні вуха? Цензори не зносять будь-якого натяку на самодостатність. Вони одразу ж починають розводити свої звичні брехні: «Та за кого ти себе маєш?». Так, нібито усе наше колективне несвідоме безліч ночей поспіль допізна дивилося «101 далматинець» Волта Діснея, навчаючись у Круелли де Віль інтонації для дошкульних звинувачень.

Просто спробуйте сформулювати позитивне твердження. Наприклад, «Я,_(ваше ім’я), видатний і плідний гончар /художник, поет і т. д./».

Напишіть це речення десять разів поспіль. Поки ви це робитимете, станеться щось дуже цікаве. Ваш Цензор почне заперечувати: «Ей, ану ж бо притримай коней. Ти не можеш отак говорити про себе всі ці позитивні слова у моїй присутності». Заперечення почнуть виникати наче гриби після дощу. Це і є ваші особисті уїдливості.

Прислухайтеся до цих заперечень. Зверніть увагу на ці огидні і підступні уїдливості. «Видатний і плідний… ага, щоб часом… Відколи це?.. Не можеш і слова без помилки написати… Це ти свій письменницький застій називаєш плідним?.. Та ти просто дуриш себе… От ідіот… уявив себе не знати ким… Кого ти дуриш?.. За кого себе маєш?» І далі своєї правитиме.

Ви будете вкрай здивовані тим, які дошкульні слова вибовкає ваша підсвідомість. Запишіть їх усіх. Ці уїдливості скерують вас туди, де ховаються ваші особисті негативні переконання. У своїх маленьких огидних лапах вони тримають ключ до вашої свободи. Складіть перелік своїх особистих уїдливостей.

Саме час розпочати невеличке детективне розслідування. Звідки у вашій голові зародилися ці твердження? Від мами? Тата? Вчителів? Використовуючи список, проскануйте своє минуле у пошуку потенційних джерел негативу. Принаймні декілька таких джерел одразу спадуть вам на думку. Один з ефективних способів шукати джерела — мандрівка у часі. Поділіть своє життя на відрізки по п’ять років кожен і перелічіть поіменно тих людей, які найбільше на вас впливали протягом кожного періоду.

Пол завжди хотів бути письменником. Утім, після короткого спалаху творчості під час студентських років він почав писати винятково «у шухляду». Замість оповідань, про які він мріяв, Пол вів численні щоденники, кожен з яких опинявся на дні темної шухляди подалі від цікавих очей. Чому він так робив, залишалося таємницею для нього самого, аж поки він не спробував зрозуміти власні уїдливості і позитивні судження.

Коли Пол почав записувати позитивні твердження, його одразу ж накрила хвиля принизливих коментарів.

Він написав: «Я, Пол, видатний і плідний письменник». З глибин підсвідомості вирвався нестримний потік самоприниження і невпевненості у собі. На диво знайомий голос нашіптував дуже конкретні звинувачення: «Ти просто себе обманюєш, дурень неотесаний, ти нездара, дилетант, невдалий жарт природи…».

Звідки це взялося? Хто міг йому таке говорити? Коли? Пол здійснив мандрівку у часі у пошуках негідника. І знайшов його, відчувши неабияку осоругу. Так, цей негідник існував, але випадок, пов’язаний з ним, був надто ганебний, щоб комусь про нього розповісти. Один із давніх недоброзичливих вчителів Пола спочатку хвалив його літературні спроби, а згодом почав виявляти до хлопця сексуальний потяг. Боячись, що він сам якимось чином привернув увагу цього чоловіка, і з соромом підозрюючи, що його творчі роботи таки бездарні, Пол заховав цей випадок на споді підсвідомості, де він продовжував гноїтися. Не дивно, що згодом будь-яка похвала його лякала — він думав, що за цією похвалою стоять приховані мотиви. Зрозуміло, чому йому здавалося, що не кожен, хто хвалить його роботу, говорить щиро.

Дослідивши глибинну суть свого негативного переконання, Пол упевнився, що воно полягало у тому, нібито він «лише обманює самого себе, думаючи, що може писати». Переконаність у цьому визначала спосіб мислення Пола упродовж десяти років. Щоразу, коли його роботу хвалили, він з неабиякою недовірою ставився і до тих, хто його хвалив, і до їхніх мотивів. Коли друзі виявляли інтерес до його робіт, це мало не руйнувало їхню дружбу — він остаточно переставав їм довіряти. Коли його дівчина, Мімі, виявила зацікавлення до його таланту, він перестав довіряти і їй також.

Щойно Пол дістав цього монстра з глибин своєї підсвідомості, він міг почати з ним боротьбу. «Я, Пол, по-справжньому талановитий. Я, Пол, довіряю позитивним відгукам і радо їх приймаю. Я, Пол, по-справжньому талановитий…» Хоча Пол почувався ніяково, коли уперше почав говорити собі ці позитивні твердження, проте вже зовсім скоро вони дозволили йому вільно взяти участь у публічному читанні своїх робіт. А коли Пола щиро похвалили, він зміг прийняти позитивні відгуки, не піддаючи їх сумніву.

Тепер поверніться до вашого списку уїдливостей. Вони відіграють дуже важливу роль у процесі вашого відновлення. Кожна з цих уїдливостей сковувала вас і тепер повинна канути у небуття. Наприклад, уїдливість: «Я, Фред, бездара і дурисвіт» — можна переробити на позитивне твердження: «Я, Фред, по-справжньому талановитий».

Повертайтеся до своїх позитивних тверджень одразу після ранкових сторінок.

Можете використовувати ті, що подані тут.

1. Щоранку наставляйте будильник на півгодини раніше; прокиньтеся і спишіть три сторінки, занотовуючи свої ранкові думки у форматі потоку свідомості. Не перечитуйте ці сторінки і не дозволяйте комусь іншому їх перечитувати. Найкраще покладіть їх у великий цупкий конверт або десь заховайте. Ласкаво просимо до ранкових сторінок! Вони вас змінять.

Протягом цього тижня не забудьте після щоденних ранкових сторінок попрацювати зі своїми позитивними твердженнями і уїдливостями. Переформулюйте усі негативні висловлювання на позитивні.

1. Я канал, крізь який проходить Божа творчість, і моя робота приносить добро.

2. Мої мрії від Бога, і Богу під силу їх здійснити.

3. Коли я творитиму і прислухатимусь, мене вестиме вища сила.

4. Творчість — це воля Творця для мого життя.

5. Моя творчість зцілює мене й інших.

6. Мені можна піклуватися про свого внутрішнього митця.

7. Якщо я використовуватиму декілька простих принципів, моя творчість примножуватиметься.

8. Використовуючи даний мені талант творити, я служу Богу.

9. Моя творчість завжди приводить мене до істини і любові.

10. Моя творчість завжди приводить мене до прощення себе і інших.

11. Я — частина священного благого задуму.

12. Моя творчість — частина священного благого задуму.

13. Коли я прислухатимусь до свого внутрішнього митця, мене вестиме вища сила.

14. Прислухаючись до власного творчого начала, вища сила вестиме мене до Творця.

15. Я готовий творити.

16. Я готовий навчитися дозволяти собі творити.

17. Я готовий дозволити Богу творити крізь мене.

18. Я готовий служити своєю творчістю.

19. Я готовий відчути свою творчу енергію.

20. Я готовий використовувати свої творчі таланти до творчості.

2. Запросіть себе на творче побачення. Ви робитимете це щотижня протягом усієї тривалості курсу. Ось приклад творчого побачення: візьміть зі собою п’ять доларів і підіть у найближчу крамницю, де продаються усілякі абищиці. Купіть різні смішні витребеньки: золотисті наклейки-зірочки, маленьких динозавриків, декілька листівок, лискучі блискітки, клей, дитячі ножиці, кольорову крейду. Може, вам захочеться наклеювати по зірочці на конверт щодня, коли ви писатиме. Знічев’я.

3. Мандрівка у часі: перелічіть трьох старих ворогів вашої самодостатності. Будь ласка, намагайтеся описувати їх якомога детальніше. Монстри, які засіли у вашій пам’яті, це і є ті цеглини, з яких збудовані ваші негативні переконання. (Так, противнюча Анна-Ріта з п’ятого класу теж додається до списку, і ті огидні слова, які вона вам наговорила, також. Запишіть це все у список). Це зал слави для ваших особистих монстрів. Під час вашого творчого відновлення з’являтимуться все нові і нові монстри. Необхідно розпізнати травми, завдані вашій творчості, і оплакати їх.

Інакше вони перетворяться на рубці, які не даватимуть вашій творчості розвиватися.

4. Мандрівка у часі: огляньте зал слави своїх монстрів, а потім виберіть і запишіть одну жахливу історію з минулого. Не потрібно писати багато і довго — просто начеркайте деталі, які добре закарбувалися у вашій пам’яті: як виглядала та кімната, в якій ви у той момент були, як на вас усі дивилися, як ви тоді почувалися, що сказали або не сказали ваші батьки, коли ви їм про це розповіли. Запишіть те, що найбільше вас мучило у тому інциденті: «Не забуду, як вона скривилася у фальшивій посмішці і погладила мене по голові…».

Можливо, вам стане легше, коли ви нашвидкуруч намалюєте свого монстра чи повісите на видному місці зображення, яке нагадуватиме вам про цей неприємний випадок. Розгроміть свого монстра так, щоб аж пір’я летіло, зобразивши його як персонажа з мультфільму, або принаймні намалюйте на ньому виразний червоний хрест.

5. Напишіть лист у свій захист. Надішліть його собі поштою. Дуже смішно виходить, якщо написати цей лист від імені вашої ображеної творчої дитини: «Для подання за місцем вимоги: Анна-Ріта — просто дурепа з поросячими очима, а я вмію песати без помилок!».

6. Мандрівка у часі: перелічіть трьох «чемпіонів», які підвищили вашу творчу самооцінку. Це ваш зал чемпіонів — тих, хто бажає вам і вашій творчості лише найкращого. Описуйте кожну найдрібнішу деталь. Кожне підбадьорливе слово важливе. Навіть якщо ви не вірите, що комплімент щирий, усе одно запишіть його. Цілком може виявитися, що це правда.

Якщо не спадають на думку ніякі компліменти, перегляньте свої попередні записи і пошукайте серед них приємні спогади. Коли, де і чому ви були задоволені собою? Чиї слова вселили у вас упевненість?

Додатково можете записати похвалу на папері і гарно її оформити. Прикріпіть листок там, де ви пишете ранкові сторінки, або в авто. Я прикріпила свій запис на комп’ютер, щоб написані на ньому слова підбадьорювали мене, коли я пишу.

7. Мандрівка у часі: виберіть і запишіть одну історію про те, що колись хтось вас дуже підтримав. Напишіть листа з подякою. Надішліть його собі або давно забутому наставнику.

8. Уявні життя: якщо б ви могли прожити ще п’ять життів, чим би ви займалися у кожному з них? Я стала б пілотом, пастушкою, фізиком, екстрасенсом і монахинею. А ви? Аквалангістом, поліцейським, дитячим письменником, футболістом, виконавцем танцю живота, художником, актором, учителем історії, цілителем, тренером, науковцем, лікарем, працівником Корпусу миру, психологом, рибалкою, священиком, автомеханіком, теслею, скульптором, адвокатом, комп’ютерним хакером, зіркою «мильних опер», виконавцем музики кантрі, рок-н-рольним барабанщиком? Запишіть усе, що спаде вам на думку. Не ускладнюйте цю вправу.

Сенс цих життів — насолоджуватися ними, насолоджуватися більше, ніж життям, яким ви зараз живете. Перегляньте перелік і виберіть якесь одне. І спробуйте пожити цим життям протягом цього тижня. Наприклад, якщо ви хотіли б стати виконавцем музики кантрі, то чому б вам не узяти до рук гітару? Якщо ви міряли стати пастухом, то, може, варто почати з катання верхи на конях?

9. Коли ми працюємо з позитивними твердженнями і уїдливостями, дуже часто стають явними старі приховані травми і монстри. Додавайте їх у свій список, якщо вони будуть з’являтися. Працюйте з кожною уїдливістю окремо. Перетворюйте все негативне на позитивне.

10. Здійсніть невеличку мандрівку зі своїм внутрішнім митцем, лише ви двоє. Навіть двадцяти-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі може надзвичайно сильно змінити світогляд.

Ви перевірятимете себе щотижня. Якщо ваш творчий тиждень починається і закінчується у неділю, то влаштовуйте собі перевірку щосуботи. Пам’ятайте, що це ваше відновлення. Те, що ви думаєте, дуже важливо, і з часом, коли ви прогресуватиме, ці думки стануть вам ще цікавішими. Ви можете виконувати перевірку у тому ж записнику, де ведете ранкові сторінки.

Найкраще відповідати на запитання у письмовій формі і витрачати на це не менше двадцяти хвилин. Мета цих перевірок — створити щоденник вашої творчої мандрівки. Я сподіваюся, що пізніше ви поділитеся цими методами з іншими, і тому ваші записи стануть вам у пригоді: «Так, протягом усього четвертого тижня я був сам не свій від злості. Проте п’ятий тиждень минув просто чудово…».

1. Скільки разів протягом цього тижня ви писали ранкові сторінки? Сподіваюся, сім з семи. Як ви почувалися, коли їх писали?

2. Чи вдалося вам цього тижня піти на творче побачення? Звісно, ми завжди сподіваємося почути стверджувальну відповідь. Попри це, творчі побачення буває дуже складно реалізувати. Що ви робили на цьому побаченні? Як під час нього почувалися?

3. Чи трапилося цього тижня ще щось, що, на вашу думку, є важливим для вашого творчого відновлення? Опишіть, що саме.