Банный массаж

БАННЫЙ НАСТОЙ

С вечера заварить в термосе следующий сбор:

• плоды шиповника;

• цветы липы;

• листья брусники;

• плоды рябины, ягоды малины;

• половинку лимона с кожурой, крупно нарезанную.

На 1,5–2 литра кипятка (настой на 2 человек) взять по пригоршне каждого компонента. В старину говорили: «Сколько рука возьмет – столько и надо».

При этом рекомендовалось называть имя и думать о тех, для кого готовится банный настой. Настой пить горячим, небольшими порциями (0,1–0,15 литра) в течение всей банной процедуры.

Для усиления потогонного эффекта и восполнения дефицита микроэлементов можно перед употреблением добавить к настою ложку липового или гречишного меда.