Дыши. Как стать добрее

Поверь в себя

Перестань себя недооценивать. Оставь сомнения даже в тот момент, когда дело близко к провалу. Дай себе шанс раскрыть свой потенциал.

Самобичевание и негативные мысли и эмоции станут препятствием на пути к твоей цели. Это называется самосаботажем. Существует масса способов навредить себе, например слишком долго думать и постоянно откладывать дела на потом. Ты планируешь что-то сделать, потом начинаешь сомневаться, принимая решение, и в итоге тянешь кота за хвост. Ты отказываешься пробовать что-то новое, хотя в глубине души тебе кажется, что это интересно, или никак не закончишь домашнее задание, хотя на самом деле любишь получать хорошие оценки.

Один из явных признаков — это когда ты знаешь, что хочешь сделать, однако по какой-то причине делаешь все возможное, чтобы этого не делать. Да, это звучит странно, но таким образом ты и защищаешь себя, и одновременно саботируешь. Если ты не станешь рисовать в воображении ситуации, где ты терпишь неудачу, то и страха того, что это может случиться, не будет. В то же время ты не достигнешь того, к чему стремишься.

Причина самосаботажа — страх, один из естественных инстинктов выживания. Когда ты находишься в сложной ситуации, всегда существует риск сделать что-то плохо или не получить одобрения окружающих. И этот страх управляет твоим мышлением. Именно он не дает тебе двигаться вперед.

Вот еще несколько признаков того, что страх совершить ошибку тянет тебя назад.

• Ты беспокоишься о том, что другие подумают о тебе, если ты потерпишь неудачу.

• Ты беспокоишься, что твоя неудача будет значить: ты недостаточно умен или не настолько хорошо умеешь делать то, за что взялся.

• Ты беспокоишься, что, провалив дело, ты создашь проблемы близким — друзьям или родственникам.

• Прежде чем взяться за дело, ты предупреждаешь людей, что не особенно умеешь это делать, и просишь, чтобы от тебя не ждали многого.

• Когда готовишься к экзамену или пишешь доклад, ты постоянно отвлекаешься на куда менее важные дела.

• Перед важным событием тебе всегда «не хватает времени» на то, чтобы как следует подготовиться, или у тебя в последний момент что-то начинает болеть, и это мешает подготовке.

До тех пор пока ты не признаешь, что именно тебя тревожит, есть риск позволить своему внутреннему саботажнику преградить путь к успеху. Однако, чтобы это сделать, придется выйти из привычной зоны комфорта и попробовать сделать что-то другое, а это сложнее, чем кажется.

Видишь ли, существует часть мозга, которая не желает меняться, поскольку воспринимает этот процесс как дело незнакомое, рискованное и небезопасное. Мозг пытается остановить тебя и заставляет сопротивляться, подкидывая поводы отказаться от желаемого дела.

Давай рассмотрим аналогию — прыжок с парашютом. Ты уже вот-вот готов выпрыгнуть из самолета, когда твой мозг замечает угрозу для жизни. Чтобы сохранить жизнь, мозг заставляет тебя сопротивляться и всеми силами пытается предотвратить прыжок. Если ты захочешь справиться со страхом, который удерживает от прыжка, важно побороть сопротивление и найти в себе мужество прыгнуть — расправить крылья и полностью раскрыть свой потенциал.