Дыши. Как стать добрее

Тебе приходилось сдерживать слезы, потому что ты считал их признаком слабости? Давай разберемся, почему позволять себе плакать на самом деле не плохо, а очень даже полезно.

Эмоциональные слезы, которые иногда называют слезами душевными, — способ выразить свои эмоции, не прибегая к словам. Люди плачут от усталости, от горя или боли, многие — когда им грустно, обидно, когда их разозлили или расстроили. У кого-то выступают слезы от радости или облегчения, а другие плачут при просмотре грустного или трогательного фильма. Слезы могут быть реакцией на стресс, изменения в организме или просто неудачный день. Иногда людям кажется, что им нужно просто как следует пореветь безо всяких причин. Какой из этого вывод? Из-за чего бы ты ни плакал, это нормально.

Помимо эмоциональной реакции слезы — это способ убрать из глаз пыль или соринки. Абсолютно естественно дать течь слезам, это здоровая реакция живого организма. Каким бы проявлением слабости ни казались тебе слезы и как бы неловко ты себя ни чувствовал в данный момент (особенно если ты расплакался на глазах у семьи, друзей или незнакомых людей), это показывает лишь то, что ты эмоционально включен в ситуацию. На самом деле требуется немало внутренних сил, чтобы выразить свои чувства таким способом.

Никому не нравится плакать или видеть своих близких в слезах, особенно если эти слезы вызваны болезненным или печальным событием. Но дав волю слезам, мы испытываем эмоциональное облегчение, и часто нам становится намного легче после того, как мы выплачемся.

Пусть слезы капают…

Все мы разные. Некоторым проще плакать прилюдно, а другие предпочитают укрыться от посторонних глаз. Кто-то может расплакаться от любой мелочи. Другие, кто сталкивался с серьезными проблемами, не всегда могут выразить свои чувства таким образом.

Нет никаких правил, как и когда плакать. Ориентируйся только на свои ощущения в данный момент. Самое главное — не прятать свои эмоции. Пусть слезы капают, если сейчас тебе это требуется, не надо смущаться или беспокоиться о том, что скажут другие. Плачь, если хочется.

Тебе никогда не казалось странным, что люди плачут от радости? Ученые недавно обнаружили, что в данном случае слезы — это самая подходящая реакция. Согласно исследованиям, слезы — естественный способ восстановить равновесие в сложной в эмоциональном плане ситуации. Люди, реагирующие на положительные новости плачем, обычно лучше справляются с сокрушительными эмоциями. Например, женщина может испытать головокружительное счастье, узнав, что ее возлюбленный вернулся с войны, и плакать от радости.

Противоположная ситуация тоже имеет место. Очень неприятные чувства могут вызывать положительные эмоции. Например, человек может рассмеяться, обнаружив, что ему очень трудно или страшно. Именно поэтому люди, которым очень грустно, иногда улыбаются.

Некоторые люди притворяются, что плачут, либо для того, чтобы им посочувствовали, либо чтобы привлечь внимание, либо чтобы использовать ситуацию в своих целях. Про таких иногда говорят: «плачет крокодильими слезами», то есть показывает ненастоящие эмоции.

Если тебе кажется, что ты слишком много плачешь, особенно по мелочам, которые обычно тебя не волнуют, или вообще постоянно льешь слезы, дело в перенапряжении. Нужно справиться с тревожностью, депрессией, беспокойством, избавиться от эмоциональных проблем, и ты перестанешь реветь по каждому пустяку.

Если у тебя в душе что-то происходит, поговори откровенно с кем-либо из взрослых, кому ты доверяешь. Слезы помогают, но иногда нужен совет любящего человека, чтобы разобраться со своими чувствами.