Дыши. Как стать добрее

Чувства и чувствительность

Тебе трудно сдерживать слезы, когда на тебя кричат? Ты делаешь что-то, что кажется тебе неважным, и хочешь разреветься? Обидчивость и раздражительность — черты чувствительного человека. Это совсем не значит, что он ненадежен, просто воспринимает мир по-другому. Такие люди глубже чувствуют все происходящее, полученные переживания угнетают их, а слишком сильные эмоции — будь то злость, любовь или грусть — сражают наповал. Если все сказанное — про тебя (на следующей странице ты сможешь пройти тест на чувствительность), постарайся не винить себя за это. Наоборот, лучше считай это качество достоинством, весь именно оно делает тебя тонкой натурой, обладающей большей интуицией.

Преврати слабость в силу: сделай ту черту характера, что кажется тебе слабостью, своей сильной стороной. Тебе повезло, у тебя есть замечательная способность чувствовать и видеть то, что другие могут просто не заметить. Так пусть она приносит пользу тебе и другим. У тебя есть все, чтобы превратить свой, как кто-то считает, недостаток во внутреннюю силу. Так перестань недооценивать это качество и не считай его обузой. Отнесись к нему как к дару, шансу научиться чему-то новому и расти. Восприимчивым людям доступны более тонкие нюансы красоты, особенно в области искусства и природы. Еще ты замечаешь мелочи, делающие нашу жизнь чудом. Очень важно помнить, что твоя способность к тому же дает тебе дар остро чувствовать несправедливость.

Некоторые думают, что гораздо лучше скрывать свои чувства и притворяться, что ты их не испытываешь. Но почему? Нет ничего ужасного в том, чтобы показывать свои эмоции — плохие или хорошие. Способность глубоко чувствовать — твое ценное качество, с его помощью ты познаешь окружающую действительность, лучше вникаешь в проблемы других людей и гораздо сильнее радуешься позитивным моментам жизни. Так что нет причин стыдиться чувствительности, прятать свои эмоции и изображать стойкого оловянного солдатика. Это будешь уже не ты. Поначалу способность не показывать эмоции покажется полезной, однако, когда они захлестнут тебя с новой силой (а это обязательно произойдет рано или поздно), скрывать их будет намного сложнее.

Подумай о том, что, будучи открытым миру, ты лучше взаимодействуешь с окружающими: тебе проще распознавать эмоции других людей и понимать, что их беспокоит. Способность к эмпатии — это настоящий дар, цени его. Может получиться так, что твоя способность выражать чувства положительно отразится и на окружающих. Явление под названием «эмоциональная заразительность» предполагает, что твои эмоции как бы переходят на других. Далее происходит цепная реакция: ты излучаешь счастье — и у тех, кто рядом с тобой, настроение повышается.

При этом ты ощущаешь всю тяжесть мира на своих плечах, чувствуешь боль так же, как ее чувствуют другие, и отдаешь им все, что у тебя есть. Быть чувствительным человеком довольно тяжко… Однако если ты полностью примешь свою чувствительную натуру, ты узнаешь, сколько преимуществ у тебя появится в повседневной жизни: начиная с того, что ты будешь замечать многие вещи, и заканчивая способностью успокаивать других людей. Ты почувствуешь себя сильнее и сможешь по-настоящему позаботиться о других. Наверняка тебя называли излишне мягким или говорили, что ты слишком сильно реагируешь на все. Но это не твоя проблема, а общества, где эмоции принято прятать. Не считай, что тебе нужно измениться и стать как все. Наоборот, развивай эту способность, потому что иметь ранимую душу — признак силы, а не слабости.

• Тебе сложно отпустить негативные мысли и избавиться от неприятных эмоций?

• Ты беспокоишься о том, что подумают другие?

• Трудно ли тебе принять критику в свой адрес?

• Ты принимаешь все на свой счет?

• Тебе свойственно обращать внимание на детали и глубоко задумываться?

• Ты страстно любишь и ненавидишь?

• Ты плачешь, когда видишь грустные (или, наоборот, счастливые) моменты в кино?

• Ты расстраиваешься, если принимаешь неудачное решение?

• Ты не переносишь громкие звуки и очень яркий свет, а в толпе тебе не по себе?

• Тебе кажется, что, когда другие наблюдают за тем, как ты работаешь, они давят на тебя?

Чем больше утвердительных ответов ты дал, тем сильнее вероятность, что ты обладаешь даром чувствительности.