Дыши. Как стать добрее

Здо́рово быть отличником по всем предметам, такому позавидует каждый. Однако и у этой роли есть свои недостатки. Можно потерять место на пьедестале почета, и что произойдет тогда? Как справиться с такой ситуацией?

На протяжении всей жизни общество заставляет нас быть лучшими во всем, за что бы мы ни взялись: на экзаменах, в танцевальном конкурсе, в спорте и даже в том, чтобы набрать больше всего лайков в Instagram.

Люди обычно сильно радуются, когда им удается достичь вершины, но многим приходится учиться жить с чувством, что они никогда не станут лучшими. Однако как жить, если ты отличник и на тебя постоянно оказывают давление, считая, что ты всегда должен быть первым из первых?

Отличники стараются быть лучшими во всем. Они хорошо пишут контрольные, великолепно делают домашние задания. Если занимаются каким-либо видом спорта, то добиваются в нем высших достижений. Отличники обязательно участвуют в работе общественных организаций, они постоянные участники внешкольных мероприятий в выходные. Их друзья и коллеги представить себе не могут, как эти люди все успевают.

Однако в том, чтобы быть лучшим из лучших, есть и свои минусы. Часто отличники связывают свои успехи с самооценкой и расстраиваются, когда ошибаются на глазах у других. А если они не становятся первыми во всем, чем занимаются, то воспринимают это как неудачу. В результате страдает самоуважение, и у отличника появляются сомнения, что он вообще чего-то стоит. Многие из них скрывают свое беспокойство, опасаясь, что если обнаружится их уязвимое место, то одноклассники осудят их как неудачников.

Этот постоянный страх отличников не быть лучшим или сделать что-то неправильно приводит к тому, что они все время находятся в напряжении и тревоге. Они делают все, чтобы избежать ситуации, в которой будут не лучшими, и это может отрицательно сказаться на их душевном здоровье. Если в этом описании ты узнал себя или своего друга, то вот советы, как помочь.

Верь в себя

1. Прими свои неудачи.

Самое лучшее средство от тревоги в данном случае — научиться принимать свои ошибки и жить дальше. Да, вероятно, ты не всегда лучше всех и совсем не идеален, но согласись, что ты много работал и старался. Слово «неудача» звучит неприятно, но считай это опытом, на котором ты учишься. Никто не может быть лучшим постоянно. Все мы люди. Даже самые выдающиеся личности много раз терпели неудачи, прежде чем прийти к цели.

Автор книг про Гарри Поттера Джоан Роулинг преодолела немало сложных жизненных ситуаций и лишь потом стала успешной писательницей. Легендарный мультипликатор и режиссер Уолт Дисней лишился одной из своих первых работ в качестве мультипликатора из-за того, что не имел хороших идей. Майкл Джордан, которого выгнали из баскетбольной команды, стал одним из самых успешных спортсменов.

Помимо неудач есть и другой кошмар отличника — критика. Никому не нравится, когда сообщают, что его работа не идеальна. Однако для тех, кто постоянно привык быть первым, это может стать ударом ниже пояса. Один из способов с этим справляться — научиться слушать критику так, чтобы не страдала самооценка. Критика может быть конструктивной, и есть шанс, что благодаря ей ты, скажем, улучшишь свой доклад. Бывают, конечно, совсем необоснованные негативные комментарии, которые слышать неприятно. Хоть это и трудно, но старайся просто их игнорировать, это лучшее решение в такой ситуации.

2. Все дело только в тебе.

Быть лучшим во всем и быть хорошим — не одно и то же. Во-первых, человек — это не только его оценки на экзаменах, награды и способность напичкать свою жизнь кружками и секциями. Гораздо важнее быть добрым, счастливым, разумным и достойным человеком. Никому не удается быть лучшим во всем. Разве ты будешь презирать того, кто, несмотря на все свои старания, получил низкую оценку на экзамене?

Даже с лучшими намерениями ты не изменишь то, как поступают другие, как они думают или что говорят. Однако только ты решаешь, как реагировать и взаимодействовать с людьми и как относиться к их ожиданиям. И если твои друзья стали хуже к тебе относиться, потому что ты не сделал чего-то так, как обещал… что ж, не такие уж они и друзья.

3. Признай, что ты молодец.

Важно понять, что никто не может все время побеждать. Посмотри на лучших спортсменов, например на теннисистов Энди Маррея и Серену Уильямс. Они не побеждают в каждом турнире, но учатся на своих ошибках. Однако людей, добивающихся высоких результатов, от остальных отличает их способность спокойно принимать то, что они делают лучшее из того, что могут. Они гордятся любым своим прогрессом. Так вот в следующий раз, когда что-то пойдет не так, как ты хочешь, не забывай: ты уже большой молодец.