Гипноз. Практическое руководство

Рейфреминг: изменение рамок и смысла

Английское слово рефрейминг (reframing) не имеет однозначного перевода на русский язык. Слово reframe переводится и как замена рамки у картины (рефрейминг контекста), и наоборот, замена картины в рамке (рефрейминг значения или смысла). Мастерами рефрейминга были Милтон Эриксон и Вирджиния Сатир. Заслугой создателей НЛП было то, что они выявили структуру этой работы и превратили ее в пошаговую процедуру, сделав ее психологическим ноу-хау, доступным для использования другими терапевтами.

Благодаря Фрейду (который не умел гипнотизировать пациентов), долгое время существовало, да и сейчас иногда встречается мнение, что гипноз излечивает только симптомы «заболевания», но не удовлетворяет «основных нужд» человека. Таким образом, Фрейд утверждал, что эффект от гипноза временный: симптом или проявится снова, или «выйдет» наружу в виде другого симптома. Частично это утверждение верно: как вы знаете, весь наш жизненный опыт закодирован в нашей нервной системе, и если человек чему-либо научился, то это навсегда. Конечно, когда вы длительное время не совершаете какого-то действия, то на восстановление прежнего навыка необходимо время, но не это предмет нашего разговора.

Наш опыт (навык), закодированный в нервной системе, невозможно «стереть» полностью, для этого нужно вырезать часть мозга (последние достижения в неврологии показали, что и это утверждение верно отчасти). Но навык и симптом, как правильно заметил Фрейд, — это не одно и то же. Навык — это наш опыт, а симптом — это всего лишь проявление этого опыта. И если нельзя изменить навык, то можно изменить симптом, который лучше соответствовал бы этому навыку и был бы более позитивным и творческим, в отличие от прежнего симптома (рефрейминг смысла), или привязывать прежний симптом к другому навыку, которому этот симптом больше соответствует (рефрейминг контекста). Об этом Фрейд как-то не подумал…

В литературе по НЛП и эриксоновскому гипнозу описано множество случаев чудесного исцеления благодаря рефреймингу; однажды и мне представилась такая возможность…

Как-то ко мне домой зашла одна моя знакомая и пожаловалась на образовавшуюся опухоль в подмышечной впадине, которая вызывала дискомфорт и боли. Врачи подозревали рак, но обследовав Татьяну (а именно так зовут мою знакомую), сказали, что это неожиданным образом проявился странный атавизм — третья молочная железа, которая начала расти. Ничего страшного в том нет, но если она будет продолжать расти прежними темпами, то будет необходима операция. Татьяна была угнетена и подавлена.

Мы пили чай и долго беседовали, я рассказывал ей о возможностях мозга; о взаимозаменяемости полушарий; об убеждениях, которые творят невероятное; об излечении рака с помощью рефрейминга; о Дэвиде Гордоне, который человека с неврологическим повреждением (у того была частично парализована одна сторона тела) избавил от паралича и научил нормально ходить; и много других историй.

Слушая все это, Татьяна погрузилась в легкий транс, а затем спросила, могу ли я провести рефрейминг с ней. Я ответил утвердительно и провел стандартный шестишаговый рефрейминг в состоянии транса. В течение последующей недели у Татьяны пропали боли, еще через неделю у нее рассосалась опухоль, и в течение последующих трех лет прежние симптомы более не проявлялись.

Конечно, рефрейминг можно проводить и в нормальном состоянии сознания, но лучшие результаты достигаются опять-таки, когда вы предварительно погружаете человека в транс. Хотя в процессе проведения (в состоянии бодрствования), например, шестишагового рефрейминга человек самопроизвольно погружается в транс, так как, отвечая на поставленные вопросы, он должен сфокусировать свое внимание на внутреннем опыте и отправиться в прошлое. Хотя любая техника изменения (применяемая в НЛП и эриксоновском гипнозе) фактически является рефреймингом, на сегодняшний день существует три основных (рафинированных) способа рефрейминга:

— рефрейминг контекста,

— рефрейминг смысла,

— шестишаговый рефрейминг.

Заметим, что рефрейминг — это не способ смотреть на мир через розовые очки так, чтобы все вокруг стало «на самом деле» хорошим. Проблемы не исчезнут сами по себе, с ними все равно придется что-то делать, но чем больше у вас будет способов по-разному посмотреть на них, тем легче их будет разрешить.

Измените рамку, чтобы увидеть возможную выгоду, представьте опыт таким образом, чтобы он поддерживал ваши собственные цели и те цели, которые вместе с вами разделяют другие люди. Вы несвободны выбирать, когда видите, что вас подталкивают силы, лежащие за пределами вашего контроля. Измените рамку так, чтобы получить некоторый простор для маневра. Следующий пример не является рефреймингом в прямом смысле слова, но, по своей сути, это рефрейминг.

«Одна моя знакомая попросила помочь ее жениху, который не мог развестись с первой женой и в последнее время испытывал трудности с эрекцией. Александру было 27 лет, и он уже длительное время не жил со своей первой женой, однако, она не хотела дать ему развод, а также запрещала встречаться с ребенком. Когда он общался с ней, то чувствовал себя угнетенным и подавленным и не мог сказать ни слова. И Александр, и его невеста были твердо уверены, что в этом виновата бывшая теща Александра, которая навела на него «порчу». Услышав о «порче», я понял, что придется опять заняться «магией».

— Александр…

— Можно просто Саша.

— Хорошо, Саша, я понял твою проблему, и я могу помочь тебе, если и ты выполнишь одно мое условие.

— Конечно. А какое?

— Ты, наверное, знаешь, что любую порчу можно снять, если проводить обряд в пятницу вечером и если человек перед этим исповедовался и причастился.

— Да, я что-то слышал об этом.

— Вот и хорошо, до пятницы несколько дней, и ты вполне успеешь и исповедаться, и причаститься. Кроме этого, тебе будет необходимо купить тридцать шесть свечей. И еще мне интересно: ты уже знаешь, как ты хотел бы себя чувствовать, когда будешь общаться со своей бывшей женой? Можешь не отвечать прямо сейчас, а расскажешь это в пятницу. Но ты должен быть абсолютно уверен в том, чего ты хочешь, общаясь с ней: что ты будешь чувствовать, как будешь говорить, как будешь двигаться. Но это еще не все: я хочу, чтобы ты вспомнил весь свой сексуальный опыт и отметил в нем множество разнообразных и приятных нюансов, кстати, эротические фантазии тоже подойдут.

В пятницу перед приходом Александра я начертил на полу «магический круг», а когда пришел Саша, то расставил по комнате принесенные им свечи так, чтобы они освещали только «магический круг», а остальная часть комнаты была в полумраке.

— Саша, прежде чем ты войдешь в этот магический круг, сядешь на этот стул, который стоит в его центре и мы решим твои проблемы, я хотел бы узнать, выполнил ли ты то, о чем я тебя просил?

— Да, мы исповедовались и причастились, а также я решил, о чем буду говорить со своей женой и как бы я хотел себя при этом чувствовать. Ну и вспомнил весь свой сексуальный опыт.

— Хорошо, теперь войди в круг и сядь на стул, а я расскажу тебе и твоей душе, что вы будете делать во время обряда. Пока я буду проводить обряд, тебе необходимо повторять про себя: «Господи, помилуй» — это первое. Второе: положи руки на колени и смотри на любую свечку так, чтобы ты видел одновременно и свои руки, и эту свечу. Многие люди, когда я с ними работаю погружаются в транс на нужную им глубину, так что ты можешь удивиться, обнаружив себя сидящим в трансе. Теперь, когда ты уже сидишь на стуле и повторяешь: «Господи, помилуй»… и видишь свои руки и эту свечу… и когда ты слышишь мой голос, твоя душа может… она действительно может и должна… теперь, когда она знает чего ты хочешь… зная, чего ты хочешь она может до конца сеанса понять… она может понять и разрешить твои проблемы… разрешить твои проблемы так, как ты этого хочешь… И когда ты слышишь мой голос… и видишь эти свечи… и слышишь у себя в голове «Господи, помилуй, Господи, помилуй, Господи, помилуй, спаси и сохрани, Господи, помилуй»… и чувствуешь вдох… и выдох… вдох… и выдох… и делая новый вдох, ты можешь заметить, как одна твоя рука поднимается… поднимается сейчас!.. Все правильно, так и должно быть… так и должно быть… и раз начала подниматься твоя правая рука… подниматься правая рука, это значит, что твоя душа уже знает, какое решение должно быть у твоей проблемы, и она может решить и решает ее… решает ее сейчас… решает ее сейчас, когда твоя рука поднимается… рука поднимается и приближается к твоему лицу… и когда она коснется твоего лица и ты сделаешь выдох… рука коснется лица, а ты сделаешь выдох… ты почувствуешь, как вместе с выдохом из тебя из тебя выходит порча… Все правильно, так и должно быть… рука касается лица, делай резкий выдох сейчас же!..Мне интересно, успел ли ты почувствовать, как порча выдохнулась из тебя, а ее место заняла уверенность и мужская сила? Сейчас твоя рука опустится, и остатки порчи выдохнутся из тебя и сгорят в пламени свечи, а уверенность и мужская сила вдохнутся в тебя… Итак (когда Александр начинает выдыхать, я беру его

руку и резко опускаю ее)… очень хорошо… A TenejDb сделай глубокий вдох и, обновленный и наделенный силой и уверенностью, можешь встать и выйти из круга.

На следующий день Александр встретился со своей бывшей женой и договорился с ней о разводе, а также о том, что он может встречаться с ребенком в любое время. Потенция у него также восстановилась. Обо всем этом мне сообщила через некоторое время его невеста.

Упражнение

Давайте проведем небольшой эксперимент. Вспомните образ неприятной для вас ситуации… Какой угодно, где вы испытали неприятные ощущения, выглядели не лучшим образом.

А теперь поместите его в золотистую рамку. Интересно, как у вас изменилось отношение к этому событию?

А теперь сделайте рамку искрящейся. Что произошло?

У человека нет «плохих» частей личности — любое поведение и даже невротический симптом имеет какую-то положительную функцию в подходящем контексте. При помощи рефрейминга можно привести человека к такому пониманию. Вы вместе с клиентом просто ищете подходящий контекст для данного события, эмоциональной реакции, поведения и заново проигрываете их в воображении в этом контексте. А для того старого контекста, где были эти реакции или поведение, ищете более адекватные формы выражения, адаптированные к нему. Воп росы, которые мы задаем клиенту в случае рефрейминга контекста, примерно такие: «Где и когда это поведение (реакция) были бы полезны?», «Существуют ли ситуации, где это было бы ценным для вас?»

Простейшим видом этой процедуры является просто переименование симптома, эмоционального состояния, определенного поведения. Вы просто даете этому другое название. Любое «плохое» качество, поведение, эмоция не являются таковыми на самом деле. Просто человек в своей модели мира дал плохое имя полезной в определенном контексте реакции. Наша задача — поменять значение события. А вместе со сменой значения изменится и отношение.

Например, страх — это полезная реакция, предохраняющая человека от травмы или гибели, его можно назвать осторожностью. Слово осторожность несет в себе меньше негативного смысла, чем страх. Таким же путем можно назвать жадность бережливостью, склонность к слезливости — открытым сердцем и т. д. Вопросы, которые вы можете задать человеку, работая в этой технике: «Как еще это можно было бы назвать?», «Что это может означать, если посмотреть на это с других точек зрения?».

Заметим, что это единственный вид рефрейминга, для которого желательно знать содержание проблемы. Для всех остальных обычно этого не нужно.

Рефрейминг позволяет выйти за пределы привычных ограничений, он дает возможность посмотреть на событие с другой стороны. Благодаря рефреймингу, мы можем рассматривать любое заболевание как психосоматическое, и абсолютно не важно, правда это или нет, — главное, что это работает. Любую проблему можно представить, как неуравновешенные весы: на одной чаше находятся наши желания, а на другой — то, что мы имеем в данный момент. Решение проблемы — это значит вернуть весам равновесие. Естественно, это можно сделать разными способами: можно дать человеку то, чего ему не хватает, а можно изменить желания; можно эффективно помочь человеку изменить собственное поведение, чтобы он мог достичь желаемого; а иногда более полезно изменить его отношение. Если у вас в описании проблемы присутствует четкое определение контекста, тогда вы делаете рефрейминг смысла. Если же четкой привязки к контексту нет — рефрейминг контекста. Фактически можно свести любую проблему либо к виду «Я испытываю X, когда Y» (причем X — это что-то неприятное), и тогда вы можете сделать рефрейминг смысла, либо к виду «Я слишком Z», и тогда вы можете сделать рефрейминг контекста.

Многое йсе же будет зависеть от желания клиента и от его карты. Рефрейминг содержания — очень простая и, в тоже время, очень трудная вещь. Сам по себе он прост, но нужно его подобрать так, чтобы он максимально соответствовал карте другого человека. К тому же рефрейминг должен восприниматься (и подаваться) как нечто ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ, тогда он будет действительно эффективен. Рефрейминг можно использовать и в виде шутки (в начале общения), но и в этом случае он преподносится, как мощная, эффективная и очень важная штука, а иначе он, скорее всего, не сработает.

«Один мой знакомый хотел бросить пить, и хотя у него уже был успешный опыт (он несколько раз кодировался традиционным способом и не пил в первый раз четыре года, во второй — два, а в третий раз — год, он все равно считал, что его опыт неудачен. Надо отметить, что традиционные способы кодирования тоже бывают успешны. Проблема в том, что они не учитывают вторичную выгоду (как правило, это или изменение субмодальностей, или своеобразная форма рефрейминга, когда взамен прежнего симптома предлагается боль, страх и т. д.), которую получает человек от того или иного типа поведения.

Пока мы общались, я рассказал Василию, что при рефрейминге, в отличие от классического кодирования, учитываются интересы (так называемая вторичная выгода) той части личности, которая отвечает за то, что он пьет. Что эта часть его личности делает для него нечто хорошее и полезное, хотя и выбрала для этого пьянство (это заявление сильно удивило и заинтересовало Василия).

— Понимаешь, — сказал я, — когда происходит традиционное кодирование, то тяга к алкоголю заменяется на нечто устрашающее, тем самым, человек не пьет не потому, что не хочет, а потому, что боится. При рефрейминге эта часть сама выбирает поведение, которое заменит пристрастие к алкоголю и которое лучше всего подходит для ее целей, то есть заботы о тебе.

— А если я опять начну пить?

— Значит, твоя часть личности решит, что новое поведение хоть и хорошо, но для некоторых ситуаций прежнее поведение все-таки подходит больше. Понимаешь, в этом нет ничего страшного, просто не всегда можно учесть все жизненные ситуации. Кроме того, если человек научился пить, то это навсегда, главное, как конкретно он использует свое умение — или это пьянка, или нечто творческое. Можно обладать умением пить и не выпивать, а использовать это умение для внутреннего развития, для обучения чему-то новому и полезному. Фактически умение пить появилось благодаря тому, что ты научился новому поведению, в данном случае это умение потреблять алкоголь. Точно так же часть личности, отвечающая за то, что ты пьешь, может лечь в основу нового поведения. Кстати, а как ты назвал бы эту свою часть личности?

— Алкаш.

— А чего бы ты хотел в действительности? Чего ты хочешь взамен алкоголя?

— Ну… Вообще-то я хотел бы пить, но знать меру… как в той загадке: «Чем отличается пьяница от алкоголика?».

— Знаю, пьяница хочет — пьет, а не хочет — не пьет. А алкоголик и хочет — пьет, и не хочет, но все равно пьет.

— Вот-вот, и я о том же. Мне бы годик не пить, и я бы привел свои дела в порядок, а потом можно пить, но в меру: когда хочу — пью, а когда не хочу — не пью.

— Понятно. Ну, в этой ситуации я бы тебе посоветовал обратиться к моему учителю — Барзданису Евгению Витальевичу…

— Может, он и хороший специалист и сможет мне помочь, но я его не знаю. А этот кодировщик уже несколько раз работал со мной, так что…

— Ну-у-у! Евгений Витальевич — классный специалист, один из самых лучших в городе, если не лучший.

Но если тебя страшит неизвестность, то в качестве шутки я могу провести с тобой рефрейминг прямо сейчас. Как будто я — это он, а после рефрейминга ты сам решишь, к какому специалисту тебе стоит обратиться или не обращаться вовсе. Согласен?

— Ну, можно попробовать. Так ты что, будешь меня гипнотизировать?

— Ну, это не обязательно. Хотя, если хочешь, то можно попробовать и гипноз,

— Нет, гипноз я не хочу.

— Хорошо. Вася, обратись вовнутрь себя и спроси у своего Алкаша, хочет ли он общаться с тобой на уровне твоего сознания или нет? После этого ты можешь почувствовать какое-то ощущение или увидишь какой-то зрительный образ, а может быть, ты услышишь какой-то звук, или голос незнакомого тебе человека, или свой собственный голос.

— Спросил…

— Ну и как?

— Я услышал голос незнакомого мужика, и он сказал, что давно этого хотел.

— Очень хорошо, ты уверен, что это Алкаш?

Немного помолчав, Вася ответил:

— Да. Он мне ответил, что это он.

— Хорошо, а теперь спроси, знает ли Алкаш свою цель, заставляя тебя выпивать. И если он знает, то не хочет ли он рассказать тебе о ней?

— Ты мне не поверишь.

— Поверю, я и не такое видел.

— Он сказал: «На фиг, на фиг» и засмеялся.

— Ну, если он не хочет тебе о ней сообщать, то это его право. А теперь спроси у него, согласен ли Алкаш вместо употребления алкоголя использовать другое поведение, которое бы еще лучше соответствовало его целям, помогало бы тебе не пить год, а потом научило бы пить в меру?

— Странно, но он ответил, что согласен.

— Хорошо, пусть Алкаш обратится к твоей творческой части личности и расскажет ей о своей цели, о том, что он для тебя делает.

— Рассказал.

— Хорошо, теперь твоя творческая часть знает истинные цели Алкаша и может выработать сто, двести или тысячу вариантов нового поведения, которые будут лучше соответствовать целям Алкаша, чем прежний вариант поведения.

— Алкаш говорит, что Творческая часть начала вырабатывать новые варианты поведения.

— Хорошо, пусть Алкаш из всего многообразия вариантов, предложенных творческой частью, выберет три наилучших варианта, таких, которые, по его мнению, лучше всего подходят к его целям и отличаются от прежнего варианта поведения. Когда он выберет, кивни головой. Хорошо?

— Говорит, что выбрал.

— Спроси, нравятся ли ему варианты, которые он выбрал, и отвечают ли они его целям?

— Говорит, что раз он их выбрал, то они ему нравятся, и еще говорит, что они лучше, чем пьянка.

— Хорошо, спроси у Алкаша, согласен ли он нести ответственность и использовать эти новые варианты поведения взамен пьянства?

— Он говорит, что согласен и уже начал их применять.

— Хорошо, пусть Алкаш выяснит следующее: какое ощущение предшествовало твоему желанию выпить, и пусть он присоединит новые варианты поведения к этому ощущению, а старый способ поведения отсоединит от этого ощущения.

— Сделано.

— Хорошо, спроси у остальных частей своей личности, кто возражает против вариантов поведения, которые выбрал Алкаш?

— Они говорят, что никто не возражает.

— Они?

Ну да, я и не знал, что их там целый хор.

— Очень хорошо, теперь ты знаешь, как с тобой работал «кодировщик» и как может работать Евгений Витальевич, и теперь у тебя есть выбор, к кому из них пойти на прием.

Я начал с шутливого предложения узнать, как это будет на приеме у специалиста, а также представить, что этот специалист — я. Фактически я применил два паттерна: «кавычки» и «как будто». Когда же я получил от Василия согласие на эту «шутку», я просто провел рефрейминг. Мой знакомый не пошел ни к кодировщику, ни (к сожалению) к моему учителю. Целый год он не принимал алкоголь, а через год начал пить, но именно так, как и хотел. Когда я у него спросил, как он бросил пить, он ответил: «Я подумал: а зачем мне куда-то идти на кодировку, если я и сам могу с этим справиться?».

В этом примере я проводил шестишаговый рефрейминг без погружения человека в транс». О самой стратегии шестишагового рефрейминга мы расскажем чуть позже. А сейчас несколько упражнений.

Упражнение 1

Рефрейминг — это один из способов изменить свое отношение или оценку к тому или иному событию или факту. Любая оценка является субъективным мнением и очень сильно отличается от фактов, например: стул стоит у окна — это факт, а стул, который стоит возле окна, совершенно там не нужен — это оценка данного факта. Таким образом, факт — это то, что обладает сенсорной очевидностью, а оценка — это субъективное мнение человека. Разделите лист пополам и напишите с одной стороны только факты (не менее 20), с другой стороны — только суждения (оценки данных фактов). Например:

1. Стул стоит у окна. — Стул возле окна совершенно не нужен.

2. Саша пришел в 8.45. — Саша постоянно опаздывает.

3. Сегодня днем было 12 градусов тепла. — Сегодня прохладно.

Далее выберите какой-то факт (без оценки), например:

Стул стоит возле окна.

А теперь придумайте несколько суждений (5–7), оценивающих данный факт как положительно, так и отрицательно или нейтрально.

1. Когда сидишь возле окна, читать достаточно светло.

2. Стул возле окна совершенно не нужен.

3. Если сидеть под окном, то можно простудиться.

4. Наверное, кто-то хотел закрыть форточку и забыл это сделать.

5. Если ставить мебель возле окна, то она скоро развалится.

Сделать это упражнение нужно не менее 5 раз (то есть проработать не менее 5 фактов).

Упражнение 2

Напишите несколько суждений, после чего придумайте как можно больше пар слов, означающих одно и то же действие, но с разной оценкой, например:

Лень. — Экономия энергии.

Жадность. — Бережливость.

Занудство. — Настойчивость.

Скрупулезность. — Занудство.

Ябеда. — Социально ответственный.

Придумать нужно не менее 10 пар.

Упражнение 3

Выберите несколько отрицательных качеств человека (не обязательно существующих в действительности), а затем продолжите фразой, начинающейся с «зато…» (рефрейминг контекста). После «зато» идет сообщение о том, что полезного может быть в этих качествах. Например: Я слишком много времени трачу на компьютер. Я слишком рассеян! Я слишком ленив. Я слишком доверчив.

Я слишком ленив. — Зато я не сделаю лишних ошибок.

Я слишком доверчив. — Зато я доверяю людям.

Я слишком рассеян. — Зато я не трачу время на кучу ненужных дел.

Я все делаю медленно. — Зато это уменьшает нагрузку.

Упражнение 4

Выберите утверждение типа «Я чувствую X, когда Y» (причем X — это что-то неприятное для вас) и подберите к нему несколько рефреймингов смыла.

Когда мужчины смотрят на мою прическу, я чувствую себя смущенно. — Возможно, ты им просто нравишься. Скорее всего, они смотрят не на твою прическу, а на твое замечательное лицо.

Как уже говорилось, шестишаговый рефрейминг можно проводить как в состоянии транса, так и в обычном состоянии. Он позволяет отделить намерение от самого поведения. Помогая человеку наладить коммуникацию с одной или несколькими частями его бессознательного, вы помогаете отделить намерение этих частей от тех способов реагирования (поведение), которые использовали эти части и которые не нравятся этому человеку. Вы помогаете человеку задавать им вопросы, получить на них ответы и в итоге достигать требуемых изменений. Фактически вы выступаете как посредник, консультант в переговорах между сознанием и бессознательным. Ответы, которые получает человек, могут быть в виде зрительных образов, голосов, звучащих в голове, или кинестетических ощущений: дрожи, мышечного напряжения, сердцебиения и т. п. При проведении рефрейминга в состоянии транса, вначале наводится сам транс, а когда вы увидите, что ваш партнер погрузился в транс, то необходимо выработать подсознательные сигналы «Да» и «Нет». Например:

«Я знаю, что биологически правая сторона тела говорит «Да», а левая сторона тела говорит «Нет». Сигналом «Да» может быть кивок головы, или поднятие правой руки, или поднятие правой ноги. И я не знаю, какой конкретно сигнал выберет ваше бессознательное для сообщения сигнала «Да».

Говоря все это, необходимо наблюдать за тем, как отреагирует бессознательное вашего партнера на ваше сообщение. Заметив такой сигнал, можно сказать: «Правильно ли я понял, что поднятие пальца на правой руке означает сигнал «Да»? Если это так, то я прошу повторить этот сигнал еще раз». После того, как сигнал повторится, можно считать, что сигнал «Да» откалиброван. Точно так же калибруется сигнал «Нет». Можно воспользоваться более простой процедурой, но она не оставляет выбора у клиента, как конкретно реагировать в той или иной ситуации: «И я прошу бессознательное поднимать указательный палец на правой руке, когда ответ на вопрос означает «Да». А поднятие указательного пальца на левой руке будет означать, что это ответ «Нет».

При проведении рефрейминга в состоянии бодрствования сигнальная система «да — нет» устанавливается с помощью вопроса: «Спросите у своей части, которая отвечает за стереотип поведения X, хочет ли она общаться с вами на уровне вашего сознания, и послушайте ее ответ…». После того, как человек почувствовал некое ощущение, увидел какой-то образ или что-то услышал, нужно спросить следующее: «Спросите у этой части, является ли этот сигнал ответом на ваш вопрос. Если ответ будет «Да», то пусть эта часть усилит этот сигнал, а если ответ будет «Нет», то пусть она ослабит сигнал». Таким образом, вы обходите сопротивление и установите сигнальную систему «да — нет». Изложим процедуру по шагам.

Шаг 1. Найдите нежелательное поведение или симптом. Ключом к их поиску могут быть фразы клиента типа «Я хотел бы сделать…, но мне мешает…», «Я не хотел бы так вести себя, но что-то меня как бы заставляет». Попросите человека как-то назвать часть его личности, которая отвечает за нежелательное поведение.

Шаг 2. Установите контакт с той частью личности, которая порождает негативные элементы поведения. Попросите клиента закрыть глаза, обратить внимание внутрь и начать диалог с той частью, которая ответственна за это поведение или симптом: «Хотела бы часть, ответственная за поведение X, сейчас со мной пообщаться?». Попросите клиента обращать внимание на малейшие изменения в теле. Найдите телесный сигнал, который клиент не может сознательно контролировать. Этот сигнал выполняет функцию, похожую на выражение: «Да, но…». Калибруйте физиологию.

Шаг 3. Выясните, для чего первоначально возникла эта часть. Отделите первоначальное намерение от последующего поведения. Если вы не можете найти намерение, приносящее пользу, идите дальше вглубь, пока не найдете позитивное намерение.

Шаг 4. Найдите три новых способа реализации позитивного намерения, которые будут лучше гармонировать с личностью клиента. Для этого обратитесь с просьбой к творческой части. Если имеются трудности, найдите в прошлом клиента состояния творчества и заякорите их. Если клиент не находит их, попросите представить человека, который обладает творческими возможностями, это все равно возможности клиента, мы просто преодолеваем сопротивление.

Шаг 5. Попросите бессознательное клиента выявить сенсорные сигналы, которые будут запускать эти новые варианты поведения в будущем в соответствующих контекстах. Предложите части, подлежащей изменению, взять на себя ответственность за это и использовать новые возможности вместо старых.

Шаг 6. Экологическая проверка. Есть ли какая-либо часть, которая возражает против хотя бы одного из вариантов поведения? Если есть, возвращайтесь на второй шаг и проделайте работу еще раз, так как эта часть будет мешать новому поведению.

На этом работу можно закончить, но лучше добавить еще два шага для проверки.

1. Подстройка к будущему. Попросите представить в будущем те контексты и ситуации, в которых возникало проблемное поведение или симптом. Калибруйте физиологию. При необходимости возвращайтесь на второй шаг.

2. Поведенческий тест. Проверьте, как в жизни реализуются те изменения, к которым вы стремились.

При помощи этой техники вы можете работать с любым проблемным поведением или симптомом. Можно решать свои проблемы и самостоятельно. Для практикующих это хороший способ самокоррекции и поиска решений. Если рефрейминг проводить в состоянии транса, то шаг 1 выполняется до наведения транса. Сигнальная система «да — нет» устанавливается после наведения транса, а контакт с нужной частью личности — после того, как выработана сигнальная система. Все вопросы задаются вами части личности напрямую: «Я прошу часть вашей личности сделать то-то или то-то».

Для устранения физиологической привычки желательно поступать следующим образом: вы вступаете в контакт и убеждаетесь с помощью пальцевой сигнализации, движений головы или вербализации в том, что в подсознании отложено, какое чувство сопровождает данную привычку. Затем вы просите подсознание одновременно объединить это чувство с ощущениями другого рода: с удовольствием, радостью или любопытством, и объединять всякий раз, когда такое чувство возникает. Следуя этим путем, клиент постепенно переходит от нежелательной (вредной) привычки к другому способу поведения, то есть находит замену.