Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

4. «Пять тайных слов» (185) Ли И-юя

1) Спокойствие духа. Поскольку беспокойный ум не способен к сосредоточению, выполнение любого перемещения (вперед, назад, влево или вправо) не может быть должным образом упорядочено. Вот почему спокойствие духа является в тайцзи-цюань базовым принципом. Но поскольку в начале практики этого искусства ученик еще не способен контролировать свои собственные перемещения, ему следует постараться ощущать движения противника, следуя за ними. Так, если противник «закрывается», то я «открываюсь», стараясь не оказывать на него давления, но и не теряя ни на минуту с ним контакта. Иными словами, боец не должен «открываться» или «закрываться» самопроизвольно, но лишь в ответ на действие противника. Если противник использует силу, то я следую за нею, всегда его опережая. Если же он не использует свою силу, то я следую за его умом, по-прежнему его опережая. Иными словами, мой ум должен постоянно пребывать в бодрственном состоянии, всегда находясь там, куда направляется атака противника. Постоянное следование принципу «не давить на противника, не теряя с ним контакта» представляет собой специфический способ получения о нем максимально полной информации. Через год-другой повседневной практики вы сможете получать подобную информацию о противнике любой частью своего тела. Сутью подобной практики является использование ума вместо силы (186). Так мало-помалу вы обретете способность «знать все о противнике», тогда как вы будете для него оставаться полной загадкой.

2) Живость (проворство). При ощущении тяжести в теле боец не имеет возможности ни быстро продвинуться, ни быстро отступить без малейшего усилия, т. е. используя свою мысль. Проворство или легкость движений имеет в тайцзи-цюань жизненно важное значение. Все ваши движения должны быть изящными и ловкими. Едва мышечная сила противника придет в соприкосновение с моей кожей, как моя мысль должна «пронзить его кости». Затем мои руки выполняют защитное действие за счет единого дыхания (187). При атаке левой стороны моего тела, я мигом опустошаю ее, уводя правую в сторону и наоборот. Дыхание подобно колесу. При этом тело должно составлять одно целое, поскольку нарушение телесной гармонии хотя бы в одном месте нарушает общий порядок, препятствуя проявлению силы. Причиной этого обычно является (неправильное) положение поясницы и ног. Главное – это (совершенный) контроль ума над телом и (постоянное) следование за противником, а не реализация собственных намерений. Желая взять инициативу в свои руки, не переставай следовать за противником. Следовать собственным намерениям – это все равно что ставить себе палки в колеса; напротив, следовать за намерением противника – это все равно что постоянно смазывать их, поскольку твое проворство от этого лишь возрастает. Умея следовать за противником, ты всегда сможешь оценить его намерения посредством своих рук (кистей). Они всегда правильно оценят интенсивность его энергии и определят радиус его атаки, что всегда позволит тебе отступить или продвинуться согласно обстоятельствам. Степень совершенства в этом искусстве прямо пропорциональна длительности упражнения.

3) Контролирование дыхания. Чтобы упорядочить свои движения, не позволяйте мощи дыхания рассеиваться, постоянно ее контролируя. Постоянно сосредоточивайте его, направляя в позвоночный столб. Тогда оно будет пронизывать все тело, придавая ему проворство и легкость. На вдохе имеет место «закрытие» и «собирание» (дыхания), а на выдохе – его «открытие» и «излучение». Естественный подъем дыхания на вдохе способствует приподниманию противника, тогда как его естественное опускание на выдохе способно его опрокинуть. Все вышесказанное относится к приведению дыхания в движение посредством ума, а не посредством мышечной силы.

4) Управление энергией. Следует также всемерно добиваться того, чтобы энергия тела постоянно составляла единое целое, четко отличая при этом «пустое» от «полного». Для того чтобы излучить энергию, необходимо знать ее исток. Исходя из пяток и перенаправляясь поясницей, она проявляется в пальцах, излучаясь из позвоночника. Однако для того, чтобы она вышла оттуда, необходимо полностью положиться на свою жизненную силу. В момент, когда противник готов к излучению своей энергии, но еще не успел этого сделать, не раньше и не позже, моя сила должна проникнуть в его силу со спонтанностью брызжущего из земли источника. Продвигаться и отступать следует, сохраняя полную упорядоченность тела. Ищи прямизну в криволинейное™, накопив энергию, прежде чем ее испустить, и ты добьешься искомого результата. Тогда сможешь «использовать силу противника для победы над ним» и «одолевать силу тысячи фунтов силою четырех унций».

5) Сосредоточение силы духа. Соблюдение этого условия становится возможным лишь по соблюдении четырех предыдущих. Сосредоточение силы духа приводит к пробуждению и совершенствованию цельности единого дыхания. Работа над единым дыханием позволяет обрести духовную мощь. При приведении в движение духовной мощи все тело постоянно наполнено жизненной силой, благодаря чему «открытие» и «закрытие» спонтанно сменяют друг друга, обеспечивая ясное различение «пустого» и «полного». Опустошение левой части тела автоматически ведет к заполнению правой, и наоборот. Однако «пустота» говорит не столько о полном отсутствии силы, сколько о необходимости перемещения духовной мощи. Опять же, понятие «полноты» указывает не столько на максимум силы, сколько на необходимость регулярного наполнения тела жизненной силой, которая движется между поясницей и грудью, не покидая пределов тела. Ибо мышечную силу мы должны заимствовать у противника. Как мы уже говорили, дыхание должно излучаться из позвоночника. Спрашивается, а как же мы сможем ее оттуда излучить? Опустив ее по позвоночнику из плеч в поясницу и там зафиксировав. Подобное опускание дыхания сверху вниз называется «закрытием». Когда же «шнур» дыхания поднимается по позвоночнику из поясницы вверх, распределяясь затем по рукам, то это называется «открытием». «Закрывать» это значит «накапливать», а «открывать» это значит «выпускать». Познавший «открытие» и «закрытие» познал Инь и Ян. На этой стадии развития боец совершенствуется с каждым днем, обретая способность действовать по своему собственному желанию.