Медитация и мантры

В последние годы с развитием электронной технологии, электронных плат, их высокоуровневого обеспечения и тому подобного возник новый и становящийся все популярнее феномен, известный как обратная биологическая связь. В ранний период своей истории он представлялся все же прибором для исследовательских лабораторий различных медицинских и психологических институтов. Теперь, благодаря достижениям в электронике, простой и недорогой монитор обратной связи может приобрести каждый.

Эти механизмы становились все более привычными с 1960-х годов. Как сказано в книге Николаса и Джун Регуш «Исследование мозга», «биологическая обратная связь — это одно из самых недавних и значительных открытий в медицине. Оно используется для изучения возможности контроля над множеством таких расстройств, как головные боли, высокое кровяное давление и плохое кровообращение. С помощью инструментов, записывающих мельчайшие электрические сигналы тела и посылающих их назад в форме амплитуд звука или визуального индикатора механизма, стало возможным выявлять определенные изменения во внутренних процессах тела и воздействовать на них, изменяя сигнал. Высокие тона показывают определенное напряжение, низкие — более расслабленное. Целью является понижение тона с помощью релаксации. В то время, когда вы слушаете сигналы и пробуете расслабиться, давая себе позитивные установки, вы учитесь соотносить ощущение расслабленности с соответствующим тоном. Ощущение внутренних изменений, когда они случаются, это ключ к биологической обратной связи».

Здесь важно отметить, что эти механизмы используются с целью обучения техникам релаксации, и они ни в коем случае не могут привести человека в высшие состояния сознания. Журналист, делавший репортаж о приборах обратной связи, воскликнул, что он «мог медитировать в состояниях необычной интенсивности» после того, как просто «возился с новым механизмом около недели, чтобы посмотреть, что выйдет». Несмотря на вероятность того, что это утверждение обосновано, оно может касаться только человека с сильными и глубокими самскарами, или того, чья природа предрасположена к глубокой медитации. Обычному пользователю не стоит ожидать таких результатов.

Что такое биологическая обратная связь?

Обычно жизненные функции осуществляются автоматически, без сознательного контроля или знания индивидуума. Биологическая обратная связь, если говорить упрощенно, это процесс, при котором такие автоматические внутренние действия сознательно контролируются. Одним из первых устройств, которые использовались для медитации задолго до этого, был полиграф, больше известный как детектор лжи. Полиграф использовался годами, не только в психологии, но и в области физиологических исследований: различные датчики подключались к определенным областям тела. В то время как тело реагирует эмоционально и физически на определенные стимулы, датчики улавливают эти изменения и передают их устройству, где они трансформируются в более приемлемую для распознавания форму, как, например, линии, нарисованные на листе разграфленной бумаги.

Пневматические мехи — первое приспособление. Это трубчатое изобретение охватывает грудь или живот субъекта и считывает изменения объема грудной клетки во время нормального дыхания. Дыхательный цикл никогда не бывает постоянным, на него влияют разнообразные факторы, в том числе эмоции. Дыхание осуществляется сложным образом, при этом мозг посылает ритмичные импульсы таким дыхательным мускулам, как диафрагма или внутриреберные мышцы. Когда они расслаблены, дыхание медленное и регулярное, когда возбуждены — становится быстрым и поверхностным. Ученые соглашаются с йогой в том, что никакая функция тела не связана настолько близко с умом и нервами, как дыхание.

Второе приспособление — надувная манжета, надеваемая на предплечье или запястье. Это приспособление отмечает изменения давления крови и пульса, которые тесно связаны с работой подсознания.

Третье — гальванический кожный реагент, или общее кожное сопротивление, сокращенно ГКР. Этот датчик функционирует благодаря физиологическим взаимоотношениям между потовыми железами и эмоциональным состоянием человека. Доказано существование прямого взаимоотношения. Когда человек расслаблен и спокоен, потовые железы функционируют минимально, а кожа — расслаблена и суха, а в то время, когда он возбужден и нервничает, потовые железы становятся активными, а руки — влажными. Это обеспечивает еще одно точное определение изменений эмоционального состояния человека.

Два маленьких электрода помещают на руку субъекта, и мельчайший электрический поток возникает между ними. Этот поток абсолютно безвреден, фактически он так мал, что его даже нельзя почувствовать. По мере того, как поверхность кожи становится более влажной или сухой, в зависимости от внутренних эмоций субъекта, возникает соответствующее изменение электрического сопротивления на поверхности кожи. Механизм фиксирует изменения, передаваемые электродами, и сравнивает их с исходным уровнем. Таким образом, создаются «нормальный» и «повышенный» уровни сопротивления. Несмотря на то, что они различны у каждого индивидуума, они постоянны в то время, когда человек сидит. Когда кожа испытуемого становится более сухой или влажной, это изменение регистрируется как отклонение от нормального уровня сопротивления. Стандартный полиграф оснащен средствами передачи изменений в виде штриха на движущейся графленой бумаге. В менее сложных и дорогих машинах эти изменения могут быть выражены мигающим светом или разными звуками.

Полиграф — дорогой и сложный в обращении прибор. Он требует присутствия специалиста для правильного прикрепления датчиков и слежения за процессом. Тем не менее третье приспособление, ГКР, было принято многими компаниями и появилось на рынке по разумным ценам. Когда человек проводит эксперименты с обратной связью на самом себе, обычно используется один из этих переносных компактных ГКР механизмов. Чтобы воспользоваться им, просто подключают два электрода, по одному к каждой подушечке пальца, и включают механизм. Высокочастотный звук сообщает о ментальной и физической активности, а низкий звук свидетельствует о релаксации. С помощью ассоциирования чувств, сопровождающих низкий звук, с релаксацией и попытками вызвать эти чувства, человек учится расслаблять и тело, и ум.

Элекгроэнцефалограф, ЭЭГ, так же популярен, как и ГКР. фактически ЭЭГ измеряет электрическую активность мозга с помощью электродов, помещенных на кожу вокруг линии роста волос. Датчики не передают никаких электрических импульсов, а служат только приемниками. Мозг человека вырабатывает волны энергии, очень похожие на радиоволны, длина и амплитуда которых могут быть измерены. Длина волны в 13 циклов в секунду (цс) соответствует нормальному состоянию бодрствования и называется бета-уровнем. 7,5-13 цс — альфа-уровень, означающий, что ум совершенно расслаблен или находится в задумчивости. Тета-уровень, 3,5–7,5 цс, намного глубже, чем альфа. Это уровень, на котором преобладают творческие мысли. Знать об этом состоянии, как и о тета-уровне — 0,5–3,5 цс, дельтауровень — состоянии глубокого сна без осознания, совсем не помешает каждому человеку.

В то время, как эти различные состояния основываются на циклах в секунду, или длине волны мозга, величина энергетического потока также может быть измерена. Считывание 30–40 микровольт является общим для опытных медитирующих, а продвинутые йогины по желанию могут производить ментальные потоки в 100 микровольт на альфа-уровне. Волны мозга обладают амплитудой независимо от длины волны и состояния мозга.

За гранью релаксации

Самоосознание — это осознание или знание собственного состояния или уровня бытия и изменений, происходящих в теле, уме и окружении. Поскольку механизм биологической обратной связи переводит изменения, происходящие в теле, в форму, доступную слуху или зрению, человек может повысить — до определенного уровня — свой уровень знания о себе в качестве побочного эффекта использования механизма биологической обратной связи.

Тренированный и бдительный йогин полностью осознает все подсознательные процессы, происходящие в его уме и теле, и способен контролировать свою нервную систему с помощью силы концентрации. Обычный человек не может сделать этого, поскольку ему недостает необходимой физической и умственной подготовки и дисциплины. Он не проводил часы и дни, погружаясь внутрь самого себя. Тысячи лет йоги учились контролировать непроизвольные функции тела с помощью концентрации и медитации, в то время как традиционная наука не уделяла этому никакого внимания. Теперь, с появлением исследования о биологической обратной связи, многие убедились в том, что йогическая теория не только истинна, но и доступна каждому при определенной тренировке.

Но контролировать ум не так-то просто. Слишком часто те, кто говорит о быстром и легком методе, очень мало осведомлены о внутреннем осознании, и их методы не выдерживают проверки временем. Контроль над умом требует не только личного опыта, но и многих лет самообучения и углубления. Йогины знают, что автономная нервная система, которая контролирует и регулирует непроизвольные функции тела, находится под контролем подсознания, и потому подсознание они контролируют сознательным умом. Йогин может напрямую управлять подсознанием с помощью установок и ментальной визуализации всех внутренних функций.

В биологической обратной связи используются электронные инструменты для получения данных из подсознания, но их использование ограничено. Например, если человек, подключенный к механизму ГКР, считывающему кожное сопротивление, ощутит прикосновение, механизм отметит значительное изменение. Фактически ощутимой реакции можно добиться, просто медленно поднеся руку к человеку. ГКР считывает информацию об активности потовых желез, которые сами находятся под контролем симпатической нервной системы. Симпатическая нервная система — это ответвление автономной нервной системы, которое иногда называют механизмом «битвы или бегства». При эмоциональной активности она ускоряет ритм сердца и доставку крови в мозг, наращивает потребление кислорода и выбрасывает адреналин в кровь. Нервная система посылает импульсы ко всем внутренним органам и тканям, а не только к потовым железам. Если человек возбужден по той или иной причине, его симпатическая нервная система активизирует физические и химические изменения в теле. Как пишет Барбара Б. Браун в своей книге «Новый ум и новое тело», одна из величайших трудностей при исследовании биологического обратного питания такова: требуется принимать меры контроля, чтобы удостовериться в том, что на ход экспериментов не оказывается нежелательное влияние. Миссис Браун далее говорит, что такая работа гораздо сложнее для психолога, чем для физика или химика, так как влияния, связанные с человеческим поведением, не так легко обособить и проанализировать.

Короткая линия показывает амплитуду в 15 микровольт, величину, общую для нормального бодрствующего состояния. Также отмечено, что имеют место 18 циклов в секунду, что является низким уровнем бета.

Высокая линия показывает амплитуду в 40 микровольт, что считается высоким показателем для большинства медитирующих.

Механизмы биологической обратной связи являются грубыми индикаторами биологических функций. Эти направляющие инструменты, используемые для релаксации или концентрации, служат косвенным средством для активизации симпатической нервной системы. Биологическая обратная связь может быть использована только для рассмотрения обычного функционирования автономной нервной системы и визуализации того, насколько человек способен изменить ее активность. Кроме небольшого расслабления и уменьшения определенной метаболической активности, как, например, кровяного давления, приборы биологической обратной связи мало что могут добавить к медитации. Не следует ставить знак равенства между внутренним миром состояния сверхсознания, достигаемом йогинами, с релаксацией, достигаемой с помощью приборов биологической обратной связи.

Каждый человек способен при определенной концентрации достичь расслабленного состояния ума. Человек может концентрироваться на световых сигналах или звуках монитора биологической обратной связи, или на созерцании прекрасного заката на берегу и ощущать расслабление тела и ума в том и другом случае. Но это не следует смешивать с погружением в глубину внутреннего существа и осознанием единения с Источником совершенства. Биологическая обратная связь может дать только количественную информацию об определенных функциях тела, она не показывает качество глубины медитативного опыта.

Внешнее и внутреннее

Механизмы биологической обратной связи являются средствами релаксации, однако нельзя сказать, что они обеспечивают пользователю здоровую и сбалансированную жизнь. Прибор, созданный учеными, способен снизить кровяное давление, но он ничем не поможет артериям, покрытым известковыми отложениями и холестеролом. Нельзя представить себе, что мозг получает больше кислорода и питания с помощью выполнения техник, в то время, как тело слабо и полно токсинов. Ученые сейчас начинают понимать взаимоотношения между органами чувств, такими как кожа, и умом. Фактически вся теория западной психологии ориентирована вовне. Она основана на изучении поведенческих шаблонов и психологических реакций чужих умов. Это очень далеко от изучения собственного ума, как это происходит во время медитации. Традиционные психологические техники часто обеспечивают больше знания психологу, чем индивидууму, ищущему внутреннего роста.

Многие ученые до сих пор не разделяют функции мозга и ум. Несмотря на то, что и мозг и ум тесно связаны с физическим функционированием тела, ум может существовать отдельно от тела и иметь знание и опыт без сенсорного контакта. Ум, локализованный в астральном теле, имеет три функции, а именно чувство, мысль и желание. В нем происходят три ментальных процесса — распознавание, желание и воля. Он также имеет три аспекта: подсознательный ум, сознательный ум и сверхсознательный ум. Мозг тем не менее является частью физического тела. Он действует как компьютер, расшифровывая мысли ума и переводя электрические импульсы в тело для поддержания различных жизненных функций и контроля над ними. Такая разница между мозгом и умом также делает некомпетентным исследование приборами биологической обратной связи.

Для йогина чувственные ощущения удовольствия или боли, происходящие от объектов, таких как вкусная еда или мягкая одежда, распознаются как нереальные, поскольку они являются результатом внутреннего состояния ума, а не качествами внешних предметов. Бизнесмен может пойти на вечеринку, чтобы получить удовольствие от самого себя. Он наслаждается беседой, едой и напитками. Представьте, что внезапно он слышит новость: на фондовой бирже — грандиозный обвал. Он немедленно забудет и о напитках, и о еде — не потому, что они утратили вкус, но потому, что у него больше нет вкуса к ним. Больше нет наслаждения. Напитки и еда не изменились. Изменилось направление ума. Ум теперь занят колебаниями на фондовой бирже, в данное время это самая главная неприятность. В результате теперь нет удовольствия в том, что доставляло удовольствие минуту назад.

Йогин верит, что все ощущения страдания и удовольствия, победы и поражения, жары и холода зависят исключительно от нашего ума. Человек должен стремиться быть счастливым все время, независимо от внешних влияний. Йогин преодолевает границы ума и достигает уровня восприятия, при котором нет изменяющихся противоположностей. Традиционная западная философия приняла чувственные ощущения в качестве реальных, традиционная восточная философия принимает подобные ощущения в понятиях относительности, не наделяя их статусом постоянства.

Более того, научные заключения при изучении поведенческих шаблонов лишь порождают ложные теории, искаженные ограниченностью объективного ума и используемых методов.

Часто возникают противоречивые теории, основанные на опытах чувств и информации, предоставляемой используемым аппаратом. Представьте, что случится, если одну руку погрузить в воду, температура которой +60 градусов, а другую — в прохладную воду, +15 градусов, и через некоторое время погрузить обе в воду, температура которой +40 градусов. Одна рука почувствует тепло, а другая рука — холод. Точно так же существуют две интерпретации того же самого опыта в уме, и ни одна из них не может быть названа абсолютно реальной.

Йогин изучает субъективное состояние ума с помощью размышления, а приборы биологической обратной связи используют изменения в состоянии для наблюдения за ними в заданном поведении. Результаты, полученные при последней форме изучения, являются субъектом для индивидуальных интерпретаций, которые могут не соответствовать реальности. Вообразите историю о профессоре, заинтересованном в изучении «психологии лягушки». Он учил лягушку прыгать, применяя метод условных рефлексов, что предполагает использование техник поощрения и наказания. Если лягушка прыгала по команде, она получала поощрение в виде пищи, если не прыгала, получала слабый разряд электрического тока. Через некоторое время лягушка научилась прыгать, просто услышав команду «Прыгай!» Затем профессор захотел узнать больше о психологии лягушки, выявить основную причину того, что же заставляет лягушку прыгать. Поэтому он удалил у лягушки одну лапу и скомандовал ей прыгать. Лягушка прыгнула на трех лапках, не очень хорошо. Одна за другой все лапы были удалены, и лягушка получила команду «Прыгай!» Но лягушка не прыгнула, она просто лежала на столе и пищала. Заключение, к которому профессор пришел, таково: лягушка не прыгнула, потому что потеряла слух, когда все ее лапки были удалены.

Этот анекдот показывает опасность собственных интерпретаций внешних феноменов. Психология йоги использует другой подход. Йогин изучает свой ум с помощью медитации. Этот опыт, мистический по природе, очень отличается от чувственного опыта. Наука йоги — это не просто изучение поведенческих шаблонов ума, превосходящего материю, но прямое восприятие жизненных принципов. Постепенно экспериментатор, субъект и результаты, или познающий, знание и процесс познания сливаются в одно.

Паранормальные явления происходят естественным образом тогда, когда, благодаря врожденным качествам или возможностям, развитым правильной тренировкой, человек действует одновременно на двух планах. Внешнее изучение этих феноменов средствами обычной науки способно принести только ограниченные результаты. Традиционно наука занималась постоянным пристальным исследованием и анализом феномена или ощущений. В результате этого анализа были выведены законы, согласовывающиеся с мысленной активностью человека. Ученые, как правило, исследуют поверхность нашего ощутимого мира, поверхность, на которой наши мысли отражают себя. Йогины изучают эту силу, которая лежит в основе жизни и приносит единение внутреннего и внешнего мира. Они изучают глубинные мысли, устремленные с внутренних планов по направлению к планам, расположенным ближе к центру, приближаясь все больше и больше к той Реальности, из которой рождается вся жизнь.

Наукой йоги не овладеть при помощи эрудиции, ее корни лежат в действии. Ею нужно жить, чтобы изучить. Богатый источник духовного развития нужно искать в самом себе, а не в других. Для истинного посвящения догма должна быть заменена прямым восприятием интуитивного знания высших планов. Рефлекторное обучение — это механическое средство для концентрации ума. Приборы биологической обратной связи могут помочь человеку выявить некоторые факты, касающиеся контроля над умом, но мы не должны возлагать чрезмерных надежд на технологии современного мира. Машины не способны заменить опыт, медитация и контроль над умом — производные опыта. Ребенок может воспользоваться калькулятором для решения задачки по арифметике, но он не научится складывать числа. Механизмы биологической обратной связи могут — в грубом приближении — способствовать усилиям по контролю над умом, но научиться медитации человек может только с помощью практики обращения к внутреннему высшему Я, а не к машине.