Медитируем стоя

Основные термины

Пребывание в настоящем времени — быть «здесь и сейчас», не пребывать в прошлом или будущем.

Нейтральность, что означает невынесение суждений — тогда ты видишь вещи такими, какие они есть.

Бесформенность — способность изменяться вместе с изменениями.

1. Расслабление — нужно быть расслабленным. Под расслаблением мы понимаем баланс мышц-антагонистов.

2. Центры притяжения — вес проецируется на центры стоп.

3. Выравнивание — макушка и промежность образуют линию, которая пересекает линию баланса.

4. Центры масс — при выполнении движений динамический (верхний) и общий (нижний) центры масс должны быть связаны между собой.

5. Внутренний и внешний круг (осознавание пределов движения тела) — мы создаем в теле сферичность, сжимаясь (предел защиты) и расширяясь (предел атаки).

6. Координирующая сила вращения — сила вращения действует как единое целое в трёх измерениях, координируя движение различных частях тела между собой.

Объединяющий принцип таковости — если в человеке объединены 6 физических и 3 ментальных принципа, то он реализует «таковость»: его сознание и тело слиты воедино и способны воспринимать мир таким, какой он есть, изменяться вместе с изменениями и генерировать силу.

Центры стоп — точки на подъёме стоп, где происходит переключение с «переднего» напряжения на «заднее» и с «заднего» на «переднее».

Линия баланса — линия, соединяющая центры стоп.

Линия выравнивания (линия выстраивания) — линия, которая, согласно третьему физическому принципу, проходит через макушку (точку Байхуэй) и промежность (точка Хуэйинь) и пересекает линию баланса.

13 ориентиров — участки тела, направляя внимание на которые, мы отслеживаем определенные качества для достижения и поддержания баланса Инь — Ян во всём теле.