Природа и мы

«ЗЕЛЕНЫЙ ЦЕХ» ЗДОРОВЬЯ

...Утреннее солнце позолотило светло-коричневые стволы вековых сосен, его лучи высветили клубы молочно-белого тумана, медленно оседающего в горных распадках. Кажется, что в этот ранний час в лесу бодрствуют лишь птицы. Но вот неожиданно на широкой тропе, ведущей к озеру, послышался топот и появились бегуны — юноши и девушки. Так встречают нарождающийся день обитатели спортивно-оздоровительного лагеря «Медик» Челябинского медицинского института. Утро для отдыхающих здесь студентов всегда начинается с зарядки.

Опрятные коттеджи расположились близ озера Еловое. Тут же целый спортивный комплекс: волейбольные и баскетбольные площадки, легкоатлетические секторы, гимнастический городок, площадка для игры в бадминтон, на берегу озера — лодочная пристань, миниатюрный пляж.

Чистый воздух, горы, солнце, вода... Лежи, казалось бы, на пляже, отдыхай, загорай... Но жизнь студентов-медиков в спортивно-оздоровительном лагере намного активнее, насыщеннее, напряженней.

Организацию оптимального двигательного режима отдыхающих взяли на себя оздоровительная комиссия, кафедра физвоспитания, общественность института. Задолго до начала летнего сезона разработан план спортивно-массовых мероприятий лагеря, учитывающий особенности и состояние здоровья отдыхающих, возможности материально-технической базы лагеря.

Положение о работе спортивно-оздоровительного комплекса «Медик» утверждается кафедрой физвоспитания и спортивным клубом института. Совет лагеря организует всю спортивно-массовую работу с отдыхающими: учебно-тренировочные занятия по различным видам спорта, в том числе по комплексу ГТО, обучение плаванию, показательные выступления спортсменов и пр.

Нами было проведено специальное исследование изменений функционального состояния и физической работоспособности студентов в течение учебного года. Как правило, спады работоспособности приходятся на периоды сессий и экзаменов. Они прежде всего связаны со значительными уменьшением в это время двигательной активности и увеличением объема умственной работы, что приводит к нежелательным функциональным сдвигам в высшей нервной деятельности и двигательном аппарате студентов.

Причем у студентов, не занимающихся физической культурой, на старших курсах отмечается резкое снижение работоспособности. По нашим данным, 26 процентов основной медицинской группы (т. е. абсолютно здоровые) имеют низкую физическую работоспособность. Даже при активном двигательном режиме в период сессий и экзаменов у студентов отмечалось достоверное ее снижение. Но в таких группах оно было выражено гораздо меньше, чем у незанимающихся, и восстановление происходило быстрее.

Теперь перед нами возникла проблема: как восстановить силы студентов, подготовить их для будущей напряженной учебы в институтских лабораториях, лекционных залах?

Вариантов на этот счет много, но в институте широко пропагандируют один из самых эффективных и доступных для студентов видов отдыха — в вышеупомянутом спортивно-оздоровительном лагере на озере Еловом.

Смена продолжается две недели, стоимость путевки — семь рублей, а это для студенческого бюджета фактор тоже немаловажный. Кроме того, еженедельно на субботу и воскресенье в спортивно-оздоровительный лагерь приезжают по путевкам институтского профсоюзного комитета студенты и преподаватели, чтобы провести на природе свои выходные дни...

В профкоме института подсчитано, что за четыре лагерных смены в «Медике» отдыхают более 600 человек, кроме этого, около ста проводят здесь субботу и воскресенье. Однако люди в спортивно-оздоровительном лагере не отдыхают и не лечатся в привычном смысле слова. Здесь их врачует физическая культура и сама природа.

Давно замечено, что перемена образа жизни, обстановки благоприятно сказывается на нашем самочувствии, повышая работоспособность. Особенно полезны «переключения» на природу для городского жителя. Естественная жизнь в лесу, на берегу озера снимает психофизические напряжения, спасает от воздействия стрессовых нагрузок: постоянного индустриально-транспортного шума, суеты и спешки повседневной жизни... Всем нам необходимо время от времени «разгружаться» на лоне природы, чтобы «недуги цивилизации» не стали хроническими заболеваниями.

Как же влияет на здоровье студентов режим жизни в спортивно-оздоровительном лагере?

За лагерную смену было проведено 10 обследований 68 человек. Полученные результаты позволяют судить о благоприятных изменениях сердечно-сосудистой и дыхательной систем отдыхающих. Нами были взяты общепринятые тесты оценки физической работоспособности PWC₁₇₀ и МПК (минимальное потребление кислорода). Параллельно был принят разработанный нами экспресс-тест для оценки PWC₁₇₀.

Изучались антропометрические данные, регистрировалась электрокардиограмма, а также рассчитывался индекс Скибински, дающий возможность косвенно судить о функциональном состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Отмечалось значительное увеличение физической работоспособности по основным тестам.

Спортивно-оздоровительный лагерь «Медик» не просто курортно-профилактическая база, это и место, где вот уже 30 лет продолжается целенаправленное физическое и духовное совершенствование студентов. Общение с природой родного края обогащает молодых людей, а они по мере сил стараются сохранить ее красоту. В лагере живут по простому, но мудрому принципу: не мешать природе развиваться по ее собственным законам, поэтому все живое вокруг чувствует себя в безопасности.

Совет лагеря организовал «зеленый патруль». В течение всех лагерных смен дружинники следят за тем, чтобы не стучали в лесу топоры, не пылали костры. Они помогают неорганизованным туристам правильно выбрать место стоянки, знакомят с правилами пожарной безопасности. То есть студент-медик становится пропагандистом экологических знаний. Важно убедить каждого, кто разобьет бивак на этом месте, у озера, что оставленный мусор, в частности бумага, будет гнить на месте стоянки два-три года, консервная банка ржаветь десять лет, а стекло пролежит... века!

Воспитывая других, студенты воспитываются и сами. После того, как человек представит, какой урон могут нанести лесу, озерам десятки тысяч людей, если их не инструктировать, не просвещать, то он и другим даст понять, что даже от таких, казалось бы, «мелочей», как мытье автотранспорта у озера, зависит благополучие и красота окружающей природы...

Всем нам постоянно приходится слышать: пожары — главный бич леса. Причины, их порождающие, могут быть самыми различными: незатушенный курильщиком окурок, случайная искра, вылетевшая из глушителя автомобиля или мотоцикла, незатушенный костер туриста... Огонь способен в короткий срок уничтожить сотни гектаров леса, росшего, может быть, не один десяток лет.

В лагере «Медик» создана добровольная пожарная дружина. При первой необходимости лесники обращаются за помощью к студентам. Так, в одну из смен 1981 года добровольной пожарной дружине пришлось трое суток подряд тушить лесной пожар. К счастью, больше таких страшных пожаров не было.

Спортивно-оздоровительный лагерь расположен неподалеку от одного из самых замечательных природных уголков нашего края — Ильменского государственного заповедника имени В. И. Ленина. И, вероятно, каждому понятно: чтобы сохранить в санитарном порядке заповедную зону, надо начинать с ее приграничной полосы, в которой расположено немало домов отдыха, санаториев, туристических баз.

Студенты-медики, отдыхающие в лагере, регулярно участвуют во всех природоохранительных делах, которыми занимаются работники лесничества. Так, каждую смену они проводят санитарную очистку леса от сухостоя, валежника, заготавливают сено для диких животных... Конечно, природоохранные дела обитателей спортивно-оздоровительного лагеря «Медик» занимают не столь много времени. Но даже эти часы, дни служения природе дают возможность молодым людям (будущим врачам) осознать, насколько важно и сколь результативно сознательное вмешательство их во все, что идет на пользу лесу и его обитателям.

...Вот уже более 30 лет с ранней весны и до поздней осени сотни студентов Челябинского медицинского института проводят свой летний отдых на берегу озера Еловое. И хочется надеяться, что этот контакт человека с природой и в дальнейшем будет обоюдополезен.

А. ХОРУЖЕВ, заведующий кафедрой физического воспитания Челябинского медицинского института, доцент, кандидат биологических наук