Развитие физических способностей детей

ПЛАВАНИЕ

А теперь давайте познакомимся с водой. Общение с ней всегда радость. Плавание укрепит здоровье, поможет обрести стройную фигуру, развить такие важные качества, как смелость, упорство, дисциплинированность, уверенность в себе, сформировать двигательные навыки. Занятия плаванием, игры на воде доставят удовольствие, это — хороший отдых и развлечение. Вспомним замечательные строки К. И. Чуковского:

Начнем с закаливания. Ему принадлежит особая роль в укреплении здоровья. Осенью, зимой и весной на улице холодно. Ты, малыш, можешь простудиться и заболеть. Чтобы избежать простудных заболеваний, нужно выработать устойчивость организма к холоду.

Ежедневно утром и вечером умывайся. Умывай не только лицо, но и шею. Если ты будешь делать это регулярно, умывание войдет в привычку.

— В дальнейшем начни обтираться до пояса.

— Не забывай только насухо растереться полотенцем.

— Ежедневно обливай прохладной водой стопы ног.

— Придет лето, выработанные привычки тебе обязательно пригодятся для того, чтобы научиться плавать. Плавание не только полезно для оздоровления и физического развития человека, умение плавать является навыком, необходимым человеку в самых разнообразных ситуациях. Важно научиться не бояться воды.

Многие, особенно мальчишки, мечтают стать моряками, летчиками или космонавтами, а ведь эти профессии требуют отличного умения плавать.

Научиться плавать лучше в детстве. Лучшие спортсмены-пловцы начинали заниматься плаванием в 5—7 лет.

Первые трудности в обучении плаванию обусловлены специфическими свойствами воды. При соприкосновении вода попадает в рот, нос, уши, вызывая неприятные ощущения. Чаще всего это происходит потому, что при погружении у ребенка рот остается открытым, а многие дети даже пытаются делать вдох в толще воды. Поэтому сначала нужно научить ребенка задержке дыхания на вдохе и каждый раз (в домашних условиях) напоминать ребенку, чтобы его рот оказывался при соприкосновении с водой закрытым. Необходимо многократно напоминать, что в воде нельзя делать вдох. Вдох выполняется только над водой! Такие напоминания нужны до тех пор, пока у занимающегося не выработается стойкая привычка следить за этим самостоятельно.

Если же все-таки вода попала, ее обязательно нужно удалить. Для этого склони голову набок, после чего потряси головой, вода, как правило, вытекает. Если же вода попала в нос, надо над поверхностью воды сделать интенсивный выдох в воздух (при закрытом рте) через нос.

Чтобы вода не попадала в носоглотку и не заполняла преддверие уха, следует создать в носоглотке повышенное давление. Попробуйте произнести «пэ». Что-то аналогичное можно несколько раз выполнить перед контактом с водой.

Большие проблемы возникают при соприкосновении слизистой носа или глаз с водой. У ребенка это вызывает неприятные ощущения и, конечно же, эмоции. (Напомним, что все обучение должно происходить на фоне ярких положительных эмоций.) Эффект усиливается, если вода оказывается не очень чистая. В бассейне при добавлении к воде хлора, медного купороса и других добавок воздействие на слизистую еще больше. При этом занимающиеся рефлекторно закрывают глаза. При выключенном зрительном анализаторе теряется ориентировка в пространстве, появляются страх, неуверенность в своих силах, возрастают отрицательные эмоции. Поэтому с первых занятий необходимо ребенка приучать открывать в воде глаза, все упражнения выполнять с открытыми глазами.

Другой трудностью является то, что все предметы в воде расплывчаты и воспринимаются в несколько искаженном виде. К этому тоже нужна привычка.

В воде значительно лучше, чем в воздухе, распространяется звук. Звук распространяется сразу мгновенно во все стороны, а воспринимается не только слуховым анализатором, но и всеми костями черепа. Источник звука таким образом становится неопределенным, возникают необычные ощущения. К ним также надо привыкнуть.

Другим не очень приятным фактором является гидростатическое давление. Оно значительно затрудняет дыхание, действуя на каждый квадратный сантиметр поверхности грудной клетки, препятствуя вдоху и оказывая сильное сопротивление на выдохе в воду.

Плавание — это всегда охлаждение. Если температура тела равна примерно 37°С, то температура воды для занятий — 28—З0°С. В воде имеет место огромная теплоотдача. Если движения ребенка неинтенсивны, у него может быстро появиться озноб. Признаками озноба могут быть «гусиная кожа», появляющаяся дрожь, синева на губах и участках поверхности кожи. Нужно внимательно следить за постоянством температуры воды и за состоянием ребенка.

Самое главное, о чем должны помнить родители: нужна последовательность и постепенность при знакомстве с водой. Нельзя лишить ребенка всех трудностей, связанных с освоением с водой, нельзя предусмотреть все возникающие трудности, они безусловно будут. Только последовательно, шаг за шагом, надо осваивать рекомендуемые упражнения. Нельзя начинать следующее упражнение, не освоив предыдущее. Новое должно опираться на уже знакомое. С каждым шагом трудностей станет все меньше и меньше, ребенок почувствует уверенность в своих силах.