Развитие физических способностей детей

СНОВА УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ

Вот нам и пригодились навыки дыхания, полученные на суше. Помнишь, мы сдували с ладони бумажки, листочки, надували шарики, пускали «кораблики» и пузыри в ванне?

Для начала повторим все уже известные нам задания.

Родители! Напомните, какие это были задания.

Выполним несколько тренировочных заданий.

1. В положение полунаклона или согнув ноги, как это изображено на рисунке, выполнить следующее. Вдох — опустить лицо в воду, выдох — вернуть положение головы в исходное (в исходном положении подбородок находится строго на поверхности).

Повторить 5—6 раз.

После выполнения упражнения отдохнуть, восстановить дыхание.

2. Насос. Взять братишку, сестренку, товарища за руки и, попеременно приседая под воду, выполнить выдохи в воду. Получится самый настоящий «насос»!

3. Глубина воды — по пояс. Положение полунаклона, лицо опущено в воду.

Поворотом только головы в сторону сделать быстрый энергичный вдох, опустить лицо в воду — выдох. Снова — то же самое. Повторить несколько раз дыхание в одну сторону.

Подбородок поворачивается строго к плечу, стремись им коснуться плеча.

4. То же можно проделать в движении, передвигаясь ногами по дну (глубина по пояс):

а) вдох — выдох в воду, подбородок лежит строго на поверхности воды, движение головы — вверх — вниз;

б) вдох — выдох в воду с поворотом головы в сторону, выполнять дыхание только на одну сторону;

в) то же, что и в предыдущем упражнении, но дыхание на обе стороны.

Нам уже с тобой ничего не страшно. Осталось только научиться самостоятельно скользить и плавать.