Развитие физических способностей детей

ИГРЫ И РАЗВЛЕЧЕНИЯ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЗАКРЕПЛЕНИЮ НАВЫКОВ В ПЛАВАНИИ

Мина. Преподаватель бросает мяч на середину бассейна. Играющие, оттолкнувшись от дна, скользят под водой. Нужно проскользить так, чтобы не задеть мяча своим телом, не «взорвать мину».

Волчок. Играющие разбиваются на пары. Один из партнеров выполняет роль «поплавка», второй берет его одной рукой за голень, другой за голову и вращает сначала в одну, потом в другую стороны. Затем партнеры меняются местами.

Винт. Выполняя скольжения на груди с движениями ногами кролем, ребенок через некоторое время переворачивается на спину, продолжая движения ногами, затем снова возвращаясь в исходное положение. Можно это выполнять в согласовании с выдохом в воду.

Попади торпедой в цель. Два участника игры становятся с обручами напротив своей команды на расстоянии 3—4 м от нее. Каждый из игроков должен оттолкнуться от бортика и выполнить скольжение сквозь обруч. Выигрывает команда, которая метко попадает в цель «торпедой».

Кувырок. Каждый занимающийся выполняет кувырок вперед в группировке. Затем пробует сделать кувырок назад.

Дельфины на охоте. Каждый участник игры должен, отталкиваясь ногами от дна, преодолеть в скольжении определенную дистанцию. Побеждает тот, кто преодолеет дистанцию с наименьшим числом отталкиваний от дна и первым пересечет линию финиша. То же можно выполнить в скольжении на спине или на боку.

Стрелки. Участники игры становятся в одну шеренгу на глубине чуть выше пояса и рассчитываются на 1—2-й. По сигналу «первые» приседают, выполняя глубокий вдох, поднимают руки вверх, наклоняются и, сильно оттолкнувшись обеими ногами, скользят до полной остановки или опускания ног вниз. Затем то же задание выполняют «вторые».

Эстафета со скольжением. Эстафета проводится поперек бассейна. Занимающиеся делятся на несколько команд (не более 3—4 человек в каждой) и выстраиваются у бортика бассейна. В руках у первых номеров команды плавательная доска или пластиковый плотик, при помощи которых и ведется скольжение от бортика бассейна.

Карусель. Дети становятся в круг, держась за руки, на глубине воды от бедра до груди. Затем через одного они ложатся на грудь или на спину, продолжая держаться за руки. По сигналу «карусель» приводится в движение: те, кто стоит на дне, начинают двигаться по кругу, а лежащие на воде, вызвав один раз сильные брызги ногами, дальше спокойно вытягивают их и выдерживают паузу.

Через некоторое время играющие меняются местами.

Если в группе есть дети, еще не преодолевшие страх и физически слабые, то в игре принимают участие помощники.

Бревна. Несколько помощников стоят в воде приблизительно на расстоянии 2 м друг от друга, образуя коридор, через который они протягивают «бревна» (маленькие пловцы лежат вытянувшись на воде).

Игра дает возможность совершенствовать навыки положения тела и равновесия.

Стой крепко. Занимающиеся разбиваются на пары и становятся лицом друг к другу, держась за правые руки под водой и подняв левые руки вверх. По сигналу играющие пытаются сдвинуть друг друга с места и свалить в воду. Проигрывает тот, кто дотронется до воды левой рукой или головой.

Бой всадников. Играющие разбиваются на пары. Один садится на плечи другому. Сидящие на плечах — «всадники» — стараются стащить в воду друг друга.

Чехарда. Занимающиеся становятся в колонну по одному на расстоянии 1-2 м друг от друга и наклоняются вперед. Последний в колонне игрок перепрыгивает через каждого стоящего впереди, затем становится первым и т. д.

Слушай сигнал. Играющие образуют круг, став на расстоянии 1—2 м друг от друга. Двигаясь по кругу, они должны по условному сигналу преподавателя выполнить соответствующее упражнение: поплавок, скольжение, кувырок и др.

Кто сильнее? Играющие разбиваются на пары. В каждой паре двое играющих становятся лицом друг к другу и, взявшись за руки, пытаются стянуть или столкнуть друг друга с места. Кому это удастся, тот считается победителем.

Перетягивание. Двое играющих или две команды, взявшись за веревку или палку, пытаются перетянуть друг друга на свою сторону.

Переправа раненого. Занимающиеся делятся на тройки. По сигналу двое сцепляют руки и сажают на них третьего. Чья тройка быстрее выполнит команду?

С донесением вплавь. Соревнующиеся плывут любым способом на определенное расстояние, держа в руке шапочку или другой предмет. Выигрывают участники, не замочившие «донесение» и приплывшие первыми.

Чей рекорд? 1. Все занимающиеся одновременно соревнуются в плавании на скорость с полной координацией движений. Можно провести соревнование в виде эстафеты.

Тоннель. Играющие становятся в колонну по одному, расставив ноги врозь пошире. Направляющий поворачивается ко всем лицом и, оттолкнувшись от дна, проныривает у них между ногами и становится последним, то же повторяет второй и т. д. Можно проводить игру как соревнования между двумя командами. Побеждает команда, все игроки которой первыми закончат проныривание.

Кто сделает меньше гребков? Надо проплыть дистанцию любым стилем с движениями одними руками с наименьшим количеством гребков.

Эстафета с выбыванием. По команде играющие плывут до противоположного бортика. Тот, кто приплывет последним, выбывает из игры и т. д. Плыть можно всеми стилями, с предметами, с движениями одними руками или одними ногами.

Кто быстрее? Плавание на скорость кролем на груди и на спине, брассом, с доской и без доски, с помощью одних ног, на определенное расстояние по команде учителя.

То же — с помощью одних рук.

Чей рекорд? 2. Плавание на скорость в полной координации кролем на груди, на спине, брассом на заданное расстояние.

Фонтан. Играющие встают в круг и берутся за руки. По команде все ложатся на спину, вытянув ноги в середину круга, поддерживая себя гребковыми движениями рук около тела, и выполняют движения ног кролем на спине, расплываясь в разные стороны.

Летающий дельфин. Стоя на дне, согнуть колени, оттолкнуться и, выбросив руки вперед, выпрыгнуть из воды вверх, быстро сложиться и снова войти в воду, стараясь, чтобы ноги в этот момент были перпендикулярны поверхности воды. Снова встать на дно и повторить прыжок. Когда прыжок будет освоен, можно дать задание занимающимся: кто сделает прыжок большее количество раз; то же, но выпрыгивая из воды спиной.

Гусеница. Играющие становятся друг за другом в колонну по одному. Затем ложатся на воду на спину или грудь, и каждый захватывает ногами находящегося сзади за поясницу. По сигналу «гусеница» начинает плыть вперед; все выполняют движения кролем (на спине или на груди) сначала правой рукой одновременно, потом левой. Замыкающий гусеницу работает ногами кролем. Если гусеница плывет брассом, то играющие держат друг друга за поясницу руками. Первый плывет брассом в полной координации, а все остальные выполняют одновременные движения ногами.

Можно — нельзя. В игре закрепляются знания детьми правил поведения на воде. Педагог называет действие, дети определяют его дозволенность. Например, купаться в панамке — нельзя, толкать товарища в воде — нельзя, нырять по команде — можно, подныривать под бортик — нельзя и т. д.