Развитие физических способностей детей

ПОГРУЖЕНИЯ В ВОДУ

Умываемся. Ребенок заходит в воду по пояс. Стоя в воде, набирает в ладони воду, умывает лицо.

Достань дно рукой. Ребенок должен приседая достать дно одной рукой (при этом лицо вольно-невольно погрузится в воду).

Под водой.

1. Опусти на дно резиновый мяч, выпусти его и снова поймай. Сделай это несколько раз.

2. Сосчитай, сколько пальцев показывает тебе под водой мама, папа или товарищ по игре.

3. Покажи маме или папе «гримасу» под водой.

4. Собери со дна все предметы.

5. Присядь, опусти лицо в воду, поделай руками гребки.

6. Попробуй, сядь на дно.

Поезд идет в тоннель. Играющие выстраиваются в колонну по одному (глубина воды — по пояс), положив руки стоящему впереди участнику на пояс, образуя «поезд». Двое других ребят, стоя лицом друг к другу и держась за руки, опущенные на воду, образуют «тоннель». Играющие, поочередно погружаясь в воду, проходят тоннель. «Вагоны» могут меняться местами. Во время погружения в воду под руками можно делать выдох в воду, изображая паровоз, «пускать дым».

Сомбреро. На поверхности воды лежит спасательный круг — «сомбреро». Играющие по очереди подходят к нему, погружаются в воду, под «шляпу», стараясь надеть ее на голову. Тот, кому это удается, считается победителем.

Кто быстрее достанет клад!? На дно бросается «клад» — яркий красивый предмет. Выигрывает тот, кто достанет «клад» быстрее.

Охотники и утки. Занимающиеся делятся на две команды — «охотники» и «утки». Охотники становятся в круг, утки — внутрь круга. Перебрасывая легкий мяч, охотники стараются попасть в уток. Утки увертываются от мяча, могут даже прятаться под воду.

Игра продолжается 2—3 минуты, затем команды меняются ролями.

Выигрывает та команда, которая за отведенное время будет иметь большее число попаданий.

До пяти. По команде играющие делают глубокий вдох и погружаются в воду. Руководитель игры громко считает до пяти. Те, кто высунется из воды раньше, становится в одну сторону, а те, кто сумел продержаться, находятся на другой стороне. Выигрывает тот, кто после нескольких повторений игры сумел продержаться под водой до пяти.

Водолазы. Играющие делятся на две команды. На дно разбрасываются яркие, хорошо заметные предметы (камни, игрушки). По команде играющие собирают предметы со дна.

Выигрывает та команда, которая соберет большее число предметов.

Пройди под мостом. Занимающиеся должны пройти под лежащими на поверхности воды пенопластовыми досками («мостами»), погружаясь в воду, не задевая их головой. Мостами могут быть и гимнастические обручи, шесты.

Лягушата. Играющие становятся в круг и внимательно ждут сигнала. «Щука!» — «лягушата» подпрыгивают вверх. «Утка!» — прячутся в воду. Нужно постараться не перепутать команды, а перепутавший становится в центр круга и продолжает играть вместе со всеми.

В игре можно отметить лучших — тех, кто ни разу не перепутал команды, не перешел в центр круга.

Морской бой. Две шеренги играющих становятся лицом друг к другу на расстоянии 1—2 метра. По сигналу они начинают брызгать водой в лицо друг другу. Нужно постараться не закрыть глаза от брызг и не повернуться боком или спиной к противнику. Чья команда окажется лучшей?

Подводный телеграф. Занимающиеся приседают под воду. Руководитель игры ударяет в воде двумя металлическими предметами друг о друга. Ребята должны указать, сколько ударов они слышали.

Сядь на дно. Глубина — небольшая. По команде ребенок должен сесть на дно: при этом голова скрывается в воде.

Жучок паучок. Выберем из круга участников водящего (жучка-паучку). Жучок--паучок находится в центре круга. Взявшись за руки, идем по кругу:

Участники полностью погружаются в воду. Жучок осаливает того, кто не успел погрузиться.

Нельзя осаливать находящегося под водой игрока.

Игрок, выполнивший погружение и не осаленный, может спокойно встать во весь рост и ждать повторения игры.

Двигаться ровно. Круг не разрывать.

До пяти (вариант). Участники образуют круг. Глубина воды по пояс.

При этом они выполняют погружения в воду с головой, немного задерживаются и встают во весь рост.

Можно игру повторить несколько раз.

Все рекомендуемые задания преследуют одну цель: предупредить боязнь воды. Данная цель может быть достигнута путем выполнения серии последовательных заданий, в ходе которых ребенок постепенно знакомится с необычной средой, обретает первичные навыки, необходимые для дальнейшего обучения плаванию.

Среди детей есть и такие, у кого выраженнее обычного боязнь воды — «патологическая боязнь». При занятиях с такими детьми нужно быть особенно внимательным, более последовательным, больше разговаривать, убеждать, чаще хвалить за даже не очень хорошо выполненное упражнение.

Как уже вы убедились, многие задания представлены в игровой форме. Это не случайно. Игровая форма повышает эмоциональность занятий, а коллективные игры способствуют состязательности занимающихся, являются хорошим стимулом для ребенка выполнить задание не хуже своего товарища, действовать смелее.

Вам нужно обязательно знать, что на начальный этап обучения самые нужные — «базовые» упражнения, необходимые для дальнейшего обучения плаванию.

Освоение этих базовых упражнений дает чувство уверенности, позволяет занимающемуся обрести независимость от других людей и от обстоятельств. Преодоление трудностей, освоение новых заданий доставляет удовольствие ребенку. Вероятно, это может сыграть свою положительную роль и в других сферах его жизнедеятельности.

Итак, мы с тобой уже, кажется, успели привыкнуть к воде и не бояться ее. Давай проверим, так ли это. Сделай проверку сам:

1. Я могу под душем как угодно долго поливать голову водой, брызги меня совсем не раздражают, мне не нужно каждый раз вытирать лицо и глаза руками.

2. Я могу смело входить в воду по грудь.

3. Я могу ходить и бегать в воде в разных направлениях, мне не страшно.

4. Я могу опустить лицо в воду.

5. Я могу открыть в воде глаза.

6. Я могу сесть на дно.

Родители! Если у ребенка после занятий в воде появилась вялость, сонливость, усталость, объясните ребенку, что это — не страшно.

Если у ребенка «ест» глаза, покраснела слизистая, не нужно пугаться: это пройдет. Умойте чистой водой. В крайнем случае, воспользуйтесь аптечными средствами.

Следующая группа заданий дает возможность ребенку почувствовать действие выталкивающей силы, обрести устойчивое равновесие в воде.

Сохранить равновесие в воде оказывается крайне трудно по двум причинам. Во-первых, в связи с действием гидростатического давления (выталкивающей силы) значительно в воде уменьшается вес тела. Человек, имеющий среднюю массу тела в пределах 70 кг, погруженный в воду весит лишь 1,5—2,0 кг. Во-вторых, смещенное равновесие в воде невозможно быстро восстановить, так как любое быстрое с этой целью движение руками, ногами, туловищем сталкивается с огромным водным сопротивлением, потому необходимо более длительное время для восстановления равновесия. Потеряв равновесие, можно легко впасть в панику, задохнуться, захлебнуться, испытать страх.