Развитие физических способностей детей

ИГРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ РАЗВИТИЮ УМЕНИЯ ВЫПОЛНЯТЬ ПРЫЖКИ В ВОДУ

Кто быстрее? Все занимающиеся сидят на бортике бассейна, свесив ноги в воду. По сигналу они спрыгивают в воду, быстро поворачиваются лицом к бортику и берутся руками за пенное корытце. Выигрывает тот, кто сделает это раньше всех.

Мы — парашютисты. Дети, держа в поднятых руках мяч, поочередно прыгают со стула, стоящего в воде (рядом находится преподаватель), в лежащий на воде обруч — «люк самолета».

Подводные лодки. Прыжки с последующим проходом в «тоннель». «Тоннель» — два обруча, поставленные на дно.

Перепрыгни через плавающую игрушку. Занимающиеся разбиваются на две группы. Перед каждой на воде лежат плавающие игрушки (например, надувные Крокодилы). Каждый ребенок по очереди перепрыгивает через игрушку.

Летающие дельфины. Играющие становятся в одну шеренгу на глубине чуть выше пояса и рассчитываются на 1—2-й. По сигналу первые выполняют глубокий вдох, поднимают руки вверх, приседают и, оттолкнувшись от дна обеими ногами, выпрыгивают вверх-вперед, попадают на воду и скользят до полной остановки. То же затем выполняют вторые номера.

Оловянный солдатик. Дети выполняют прыжок «солдатиком», стараясь пролететь в воздухе как можно дальше.

Все вместе. Занимающиеся становятся в шеренгу по одному на бортике бассейна на расстоянии 1 м друг от друга. По команде все одновременно выполняют соскок вниз ногами (спад из положения согнувшись или какой-либо другой прыжок).

Самолет. Выполняется прыжок, руки в стороны, с бортика бассейна или с возвышения, находящегося в воде.

Боксер. Прыжок с имитацией руками движений боксера.

Велосипедист. Прыжок с имитацией ногами движений велосипедиста.

Слон. Прыжок, держа правую кисть у кончика носа, отведя левую руку в сторону.

Лосось. Прыжок в воду правым или левым боком, держа руки вверх.

Чебурашка. Прыжок, держа руки на затылке.

Цепочка. Поочередные прыжки, взявшись за руки.

Ракеты. Стартовый прыжок.

Вертушка. Прыжок, отведя руки в стороны, с поворотом на 180—360°.

Чертик. Прыжок, изображая руками рожки.

Зайчик. Прыжок, изображая руками лапки.

Кавалерист. Прыжок с имитацией движений шашкой.

Фехтовальщик. Прыжок с шагом вперед и «уколом» вытянутой вперед рукой.

Лыжник. Прыжок с махом руками вверх и вниз.

Штангист. Из исходного положения упор присев прыжок вверх, поднимая руки, как при подъеме штанги.

Прыжок в группировке. Из исходного положения стоя с вытянутыми руками вверх с силой оттолкнуться и сделать прыжок, сгруппировавшись.

Прыгни в обруч вниз ногами. Преподаватель или несколько участников становятся примерно в 1 м от бортика и держат на поверхности воды и параллельно ей несколько обручей. Остальные стоят на бортике напротив. Каждый играющий должен спрыгнуть в воду ногами вниз с брызгами, стараясь попасть в обруч, но не коснуться его. Обруч может отодвигаться от бортика и прыжки повторяются.

Эстафета. В игре участвуют две команды, которые садятся вдоль бортика бассейна в колонну по одному. По сигналу замыкающие в каждой команде ударяют рукой сидящего впереди и сами прыгают в воду вправо (влево). Каждый последующий проделывает то же самое, как только сидящий сзади дотронется до его плеча.

Кто лучше прыгнет солдатиком?

Кто дальше прыгнет? Сделать стартовый прыжок, стараясь пролететь как можно дальше.

Вариант. Выполнить прыжок с бортика вниз ногами на дальность.

Тревога. Соревнуются 2—3 команды. Играющие («морские пехотинцы») сидят на краю бассейна. По команде «командира» «Тревога!» все спрыгивают в воду и строятся в шеренгу. Команда, которая построилась первой, считается победительницей.

Перед проведением в воде рекомендуется провести на суше.

Десантники. Играющие («десантники») сидят на скамье на краю бассейна (в «самолете»), предварительно рассчитавшись по порядку номеров. Командир дает задание спрыгнуть в воду в определенное место. По команде «Самолет над целью!» все десантники встают и готовятся к прыжку. Командир прыгает первым и выкрикивает по порядку все номера, комментируя прыжки. Например: «Первый — есть, второй — есть» и т. д.

При прыжке игроки держат руки в стороны и «приземляются» на полусогнутые ноги.

Вначале игру проводят в зале, начертив на полу круг мелом и прыгая в него с гимнастической скамейки.

Групповые прыжки. Играющие, взявшись за руки, строятся по 5 человек вдоль бортика. По очереди каждая пятерка выполняет прыжок в воду. Выигрывает та пятерка, которая точно и одновременно, не теряя равновесия, встала на дно.

Вначале игра проводится в зале. Занимающиеся прыгают с гимнастической скамейки.

Прыжок в круг. Совершая прыжок с тумбочки, играющий должен пройти через вертикальное кольцо перед ним.

Игра проводится с теми, кто хорошо умеет выполнять стартовый прыжок.

Пойманный мяч. Играющие прыгают по очереди со стартовой тумбочки, помоста, трамплина, и на лету ловят брошенный им мяч. Выигрывает тот, кто за три попытки поймает мяч большее количество раз.

Мяч необходимо бросать постоянно на одном уровне.

Кто прыгнет выше? Чтобы научить детей выпрыгивать вверх, их вынуждают преодолевать препятствие, находящееся несколько выше стартовой позиции. Это может быть легкий шест, который удерживается на нужной высоте и на некотором расстоянии от прыгающего.

Кто лучше перепрыгнет через большой мяч? Мяч находится у бортика бассейна, с которого и делается прыжок.

Охотники и утки (для 6—10-летних). Занимающиеся делятся на две команды — «охотники» и «утки». «Охотники» становятся в круг, «утки» — внутри него. Перебрасывая футбольную камеру, «охотники» стараются попасть в «уток». «Утки» увертываются и могут «прятаться» от мяча (нырять). Игра продолжается 2—3 мин., после чего команды меняются ролями. Выигрывает команда, имеющая больше попаданий.

Водолазы (для 5—10-летних). Играющие делятся на две команды. Предварительно на дно водоема опускают хорошо заметные предметы (цветные «солдатики», камни, игрушки и т. д.). По команде играющие собирают предметы со дна, ныряя с открытыми глазами.

Побеждает команда, участники которой соберут больше предметов.

Игру можно разнообразить, ставя, например, условие поднять определенный предмет или предмет определенного цвета.

Подводники. Для игры требуется один или несколько гимнастических обручей. Взявшись за обруч, ребята приседают, погружаясь с головой в воду. Выигрывает команда (2—4 чел.), в которой все одновременно погрузились в воду.

Необходимо предупредить играющих, что они могут беспрепятственно в любой момент вынырнуть из воды.

По усмотрению педагога, время пребывания под водой может постепенно увеличиваться.

Кто погрузится в воду глубже всех? Устройте соревнование.

Вниз по шесту! Проследите за надежностью устойчивости шеста.

Циркачи. Игра может быть командной и некомандной. Играющие выполняют наклон вперед, ставят руки на дно, стараясь сделать стойку на руках, «как в цирке». Выигрывает тот, кто дольше других простоит на руках. При участии команд победитель определяется по количеству правильно выполненных стоек в установленное время.

Утки нырки. Глубина по пояс. Две равные команды по количеству игроков выстраиваются в колонны по одному. Расстояние между игроками — 1м, расстояние между колоннами — 3—4 м. Два первых игрока в каждой колонне становятся по сторонам ее и берутся за концы палки, лежащей на воде. По сигналу игроки с палкой бегут в конец колонны,

пронося палку над поверхностью воды. Игроки в колонне по очереди погружаются в воду при приближении палки и выпрямляются, как только палка минует их. Добежав до конца колонны, один из игроков становится последним, второй возвращается с палкой, подает конец ее впереди стоящему игроку, и игра продолжается в том же порядке до тех пор, пока стоящий в начале игры последним окажется впереди. Выигрывает команда, раньше окончившая игру.

Руководителю до начала игры следует объяснить все условия: к примеру, участник игры при приближении палки должен сделать вдох, погрузиться, сосчитать до пяти и только после этого выпрямиться.

Эстафета с мячом. Глубина по пояс. Две команды по 6—8 человек в каждой, становятся в колонну по одному, расставив ноги широко; расстояние между командами 3—4 м. У каждой колонны свой мяч, который находится у направляющих. По сигналу руководителя игры игроки, наклоняясь вперед и погружаясь в воду, передают мяч между ногами стоящему сзади игроку, следующие таким же образом передают его. Когда мяч дойдет до конца колонны, его передают над

головой: каждый игрок, прогнувшись, принимает мяч от стоящего позади и передает игроку, стоящему впереди. Направляющий, получив мяч, снова передает его под ногами.

Выигрывает команда, быстрее закончившая установленное количество передач.

Передавать мяч можно только из рук в руки. Если мяч потерян, игрок обязан проделать передачу вновь.

Больше 5 раз туда и обратно проводить мяч не рекомендуется.

Разведчики. Глубина по пояс. Играющие выстраиваются в шеренгу по одному лицом к вехе, находящейся от них на расстоянии 10 м. По сигналу они бегут к вехе и обратно, обходя ее. По пути к вехе и обратно играющие должны поднырнуть под веревку, натянутую на глубине 10—15 см от поверхности воды, не задев ее. Выигрывает тот, кто первым возвратится на место, по пути не задев веревку.

Длина веревки должна быть не менее 5 м. В игре участвует не более 6—7 человек.

Эстафета с нырянием. Глубина по пояс. Две команды по 5—6 игроков на расстоянии 3 м одна от другой выстраиваются в колонну пр одному. Все игроки принимают положение ноги врозь. По сигналу последний в колонне погружается под воду и ныряет между ногами стоящих игроков. Вынырнув впереди направляющего, он принимает положение ноги врозь. Это служит сигналом для ныряния следующему, сзади стоящему игроку, и т. д. Выигрывает команда, которая быстрее закончит ныряние.

Расстояние между игроками — 1 м и не должно меняться на протяжении игры. Ныряющим разрешается подтягиваться за ноги стоящих игроков. Игру желательно проводить в чистом водоеме.

Слушай сигнал. Глубина по пояс. Играющие разбиваются на две команды. Каждая выстраивается в колонну по одному и шагом или бегом передвигается в произвольном направлении. По условным сигналам игроки принимают определенное положение («поплавок», погружение в головой и т. д.), а затем снова продолжают движение. Команда, игроки которой примут неправильное положение, получает штрафное очко. Выигрывает команда, набравшая меньшее количество штрафных очков.

Сигналы следует подавать короткие и выразительные. Между сигналами устраивать промежуток, достаточный для отдыха.

Будь внимательным. Глубина по грудь. Играющие находятся лицом к воде и руководителю игры. Руководитель делает различные движения руками, по определенному положению играющие выполняют то или иное упражнение (кувырок, стойку на кистях и т. д.).

Игра помогает закрепить навыки в выполнении тех или других упражнений, а также развить внимание учащихся.

Игру рекомендуется проводить в начале или в конце урока.

Много сигналов устанавливать не следует.