Развитие физических способностей детей

УПРАЖНЕНИЯ В ВЕДЕНИИ МЯЧА

Вверх вниз. Чередовать высокий и низкий отскоки мяча. Упражнение выполнять правой и левой рукой. Стараться на мяч не смотреть.

Поочередно правой, левой. Ведение мяча на месте выполнять поочередно правой и левой руками после каждого отскока.

Партер. Стоя на коленях, одной рукой касаться пола, другой вести мяч.

То же — другой рукой.

Ведение сидя. Сидя на полу, выполнить ведение мяча сначала правой рукой, потом левой.

Сверху вниз. При ведении изменять высоту отскока до минимальной.

Те же упражнения можно выполнить и в движении.

Броуновское движение. Вести мяч одной рукой, изменяя направление ведения, скорость продвижения, высоту отскока мяча.

Упражнение выполнять сначала одной рукой, потом другой, наконец, чередуя движения правой и левой руками в быстром и медленном темпе.

Повороты в движении. Вести мяч, выполняя повороты в движении.

Сесть встать. Ведя мяч, остановиться, сесть, не прекращая ведения, подняться и продолжить ведение вперед. Задание повторить через 5—6 шагов.

Вслепую. Попробовать вести мяч с закрытыми глазами.