170 рецептов для нормализации веса

• Полдник: 2 фрукта или 1 стакан фруктового сока.

• Ужин: 200 г пельменей ил вареников, штрудель с яблоками или творогом, 1 стакан чая.

• Перед сном: 1 стакан кефира, 2 пряника.

Суббота

• Завтрак: овсяная каша на молоке с добавлением 10 г сливочного масла, 1 стакан киселя.

• 2-й завтрак: йогурт, 50 г печенья.

• Обед: уха; 200 г кроличьего мяса, тушенного в сметане; 150 г хлеба, 1 стакан компота из сухофруктов.

• Полдник: фрукты.

• Ужин: 200 г курицы с майонезом, запеченной в духовом шкафу с крупно нарезанной 1 картофелиной; 150 г хлеба, 1 стакан виноградного сока.

• Перед сном: 1 стакан молока, 50 г кукурузных хлопьев.

Воскресенье

• Завтрак: 5 блинчиков (начинка: мясо, тушеная капуста, творог, варенье), 1 стакан настойки шиповника.

• 2-й завтрак: 1 стакан молока, 150 г яблочного пирога.

• Обед: мясной салат, рассольник, бифштекс, картофель во фритюре, фруктовый кисель.