Апгрейд головного мозга. Сила воли, антистресс, радость, драйв

Глава 4. Сдаваться никогда не поздно

В некоторых случаях без передышки не обойтись. Нужно остановиться, прийти в себя, отыскать ориентиры, успокоиться. В спорте дистанция, время схватки – все ограничено. А вам мучиться в лучшем случае до заслуженной пенсии. А то и дольше.

Японцы, как известно, одна из наиболее талантливых наций, преуспевшая в искусстве создания качественных товаров. Именно из Страны восходящего солнца к нам пришло следующее высказывание.

«У успешного человека должно быть три сердца: первое – для окружающих, второе – для близких, третье – для себя. Последнее из сердец – самое важное. Это место внутреннего покоя и комфорта. Научившись его контролировать, можно горы свернуть».

В серфинге одно из самых важных правил – уметь держать равновесие. Станьте отличным серфингистом в своих делах. Не впадайте в уныние, в отчаяние. Не тратьте энергию на бесполезные вспышки гнева, злобы. Будьте спокойны. Лишние эмоции только «съедают» ваши силы, которые вы могли бы с несравнимо большей пользой использовать для достижения своих целей.

В карате учат концентрироваться на центре тяжести своего тела, чтобы стать более устойчивым во время движения и нанесения ударов. Тот же центр тяжести – стержень, характер, психический центр равновесия, на котором держится человеческая личность. В состоянии равновесия легче всего оценить обстановку и принять правильное решение.

Деятельность нашего мозга – это биоэлектрический процесс. Человеческий мозг, в зависимости от физического состояния и расположения духа излучает волны различных частот: от нуля до тридцати пяти герц. Нулевые колебания означают состояние смерти, частота, равная семи – сон.

При тридцати пяти герцовом колебании человек находится в сильнейшем возбуждении. Эффективнее всего, по мнению ученых, мозг работает в Альфа состоянии, на частоте равной семи-четырнадцати герцам. Это отражается и на физическом самочувствии. Именно спокойное расположение духа, как свидетельствуют исследования, самое продуктивное.

Суетящийся человек находится в напряжении, он все больше теряет над собой контроль и делает то, чего не следует делать: пытается исправить свои ошибки путем еще более высокого темпа работы и еще большего усердия. И чем больше увеличивается скорость его работы, тем бесцельнее его мышление и поведение.

Есть разные способы достичь внутреннего покоя. Кто-то общается с природой, кто-то медитирует, читает философские книги или серию "Жизнь замечательных людей", кто-то занимается спортом, кто-то – семьей. Наконец, правы и те, кто просто идет в баню или примитивно пьет – алкоголь в гомеопатических дозах даже полезен.

Один мой друг, перед тем как сделать важный шаг, всегда ездит в свое родное село на север. Топит печь в бревенчатом доме. Каждое утро встает чуть свет, берет старую дедовскую двустволку и идет охотиться в лес. Там, в тишине, один на один с природой он забывает о городской круговерти и его мозг отдыхает. Возвращается мой друг не только с охотничьими трофеями, но и с уже готовым решением проблемы.

В одной российской фирме возникло серьезное разногласие между руководством и сотрудниками. Часть персонала в порыве гнева уволилась. Один из работников тоже хотел оставить эту фирму. Он был частью дружного коллектива и не хотел подводить своих друзей.

Но потом решил подождать, обдумать, все взвесить. На неделю устранился от дел, взял отгул по здоровью и один поехал в загородный дом. Там начал размышлять. Когда чувства улеглись, реально оценил свое будущее в случае увольнения. Работу найти было бы сложно, да еще такую – с неполной занятостью и вполне приличной оплатой. К тому же конфликт конкретно с ним никакой связи не имел. В результате он решил, что большинство большинством, а в деньгах он может очень серьезно потерять, и остался.

Алгоритм управления ситуацией.

Даже если у вас случилось несчастье или возникла проблема, следует поступать так:

• Не паниковать. Есть поговорка: "У страха глаза велики". Не забывайте главной заповеди английских моряков: «Если корабль тонет, главное: не суетиться». Ничего непоправимого еще не произошло, вы можете все вернуть, но только при условии, что вы успокоитесь, и не будете спешить.

• Посмотреть на проблему со стороны. Попробуйте припомнить свои действия и бесстрастно за ними понаблюдать. Если вы посмотрите на свою проблему, как на чужую, спокойно, не паникуя, вы сможете быстрее найти правильное решение.

• Сравнить свою ситуацию с аналогичными случаями. Попробуйте взглянуть на проблему в контексте времени: из прошлого, будущего. Может, не такая уж и страшная ситуация сложилась, вы просто все преувеличиваете, бывало и хуже.

• Успокоиться и с кем-то посоветоваться. Вот где может пригодиться чужое мнение. Как говорится, со стороны виднее. Объективная точка зрения постороннего, незаинтересованного человека в этом случае очень важна. Он подскажет вам верный путь.

• Понять, что вы не первый столкнулись с подобной проблемой. Раз другие с ней справлялись, почему вы не справитесь?

• Посмеяться. Постарайтесь найти в ситуации нелепое, парадоксальное, посмеяться над ней. Смех – лучшее лекарство.

Сергей генеральный директор крупного рекламного агентства:

Я уже очень давно занимаюсь рекламным бизнесом. У меня свое крупное агентство. Мы с моими коллегами делам телевизионные ролики, плакаты, рекламу для Интернета. Несколько лет назад я чуть не лишился своего дела. Резко уменьшилось количество заказов. Остались только совсем мелкие.

Несколько проектов, которые мы уже сделали, оказались совершенно неудачными. Клиенты требовали возвратить им деньги. Резерв у меня остался совсем небольшой. В ближайшем будущем никаких поступлений не предвиделось, а надо было еще заплатить персоналу, за аренду офиса…

В общем, я уже подумал, что мне пришел конец. Запаниковал, стал суетиться, созывать бессмысленные пресс-конференции, безрассудно тратить деньги. Еще чуть-чуть, и я потерял бы все. Как-то вечером, вернувшись домой, я неожиданно успокоился, сел в кресло и стал думать.

Старался понять, что реально может спасти агентство. Мне пришла мысль позвонить моему старому другу Евгению. Он тоже занимался когда-то рекламой, но все бросил, когда у него возникла подобная проблема. Евгений успокоил меня, сказал, чтобы я не суетился. Он потерял свое дело именно из-за этого. Посоветовал проанализировать линию моего агентства.

Может, нужно что-нибудь новенькое? Полезно попробовать привлечь новых сотрудников… Мы долго общались. Некоторые советы Евгения я использовал. Но самое главное, беседа с другом вселила в меня уверенность, и я начал действовать с умом и очень спокойно. Сейчас мое агентство снова стало одним из самых дорогих, элитных. Опять появились крупные клиенты. И все благодаря тому, что я успокоился, подумал, посоветовался со знающим человеком.