Апгрейд головного мозга. Сила воли, антистресс, радость, драйв

Глава 4. Виртуальная реальность в управлении мозгом

Эксперты под виртуальной реальностью (ВР, англ. virtualreality, VR, искусственная реальность) понимают среду, созданную с высоким уровнем достоверности, которая строит яркую иллюзию для нашего головного мозга.

Впечатления от взаимодействия с виртуальной средой могут быть достаточно правдоподобными, но все участники, в процессе этих экспериментов, отмечают, что они все же понимают, что это иллюзия, а не реальность.

Виртуальная реальность, прежде всего, ассоциируется с играми самой разной направленности, которые иногда могут нести в себе и неплохой обучающий эффект.

Существуют два направления в технике создания виртуальной реальности:

Создание виртуального мира использованием виртуального шлема и мощного стационарного компьютера.

Другой вариант – использование современных мощных смартфонов с виртуальными очками. Здесь есть свои требования к смартфону и очкам виртуальной реальности.

• Высокое разрешение Full HD (Full High Definition) – разрешение 1920×1080 точек (пикселей) или 2 К.

• Наличие гироскопа в смартфоне.

• Размер экрана смартфона – 5.5.

• Наличие широкого обзора в очках.

Применение VR-терапии.

Виртуальная реальность уже много лет применятся при подготовке летчиков, космонавтов, машинистов поездов, когда на специальной платформе симуляторе отрабатываются навыки вождения самолета: взлет и посадка, а также навыки пилотирования в экстремальных ситуациях. Сейчас в Москве существуют несколько таких платформ симуляторов, где любой может за деньги попробовать пилотировать современный пассажирский лайнер.

Существует множество программ, с помощью которых можно путешествовать по всему миру, летать, погружаться под воду, совершать экскурсии по лучшим мировым музеям.

Виртуальная реальность не только является платформой для игр, развлечений и обучения, ее активно используют в медицине, в частности, в пограничной психиатрии.

VR-терапия в лечении психических нарушений использует гарнитуру виртуальной реальности для моделирования различных ситуаций, которые вызывают беспокойство, напряжение, тревогу, страх, негативные эмоции у пациентов.

На первом месте стоит лечение самых разных фобий (страхов):

• Аэрофобии (страх летать на самолетах)

• Агорафобии (страх открытых пространств)

• Страх высоты.

• Боязнь шторма.

• Арахнофобии(страх насекомых)

• Страх публичных выступлений.

• Панические атаки.

Концерн Samsung один из первых на рынке стал использовать инновационные возможности VR в лечении страхов людей. Компания еще в 2016 года создала специальный кабинет и запустила программы #BeFearless (#Янебоюсь), которые тренируют клиентов побороть два самых распространенных в мире страха: высота и выступление перед аудиторией.

VR-терапия основана на десенсибилизации психических переживаний, психологических травм с помощью специализированной программы управления движениями глаз (EMDR-терапии) в настоящее время широко используется рядом психотерапевтов во всем мире.

Виртуальная реальность значительно повышает качество медитации в сочетании с традиционными техниками Йоги, Цигун, аутотренинга.

Управление стрессом и эмоциями. Существует специальная медитативная VR-игра, где человек путешествует в красивом и таинственном подводном мире, используя свое дыхание для тренировки навыка саморегуляции. Есть и другие более простые компьютерные игры для тренировки навыков психофизиологической регуляции.

Отдельно есть целое направление с использованием виртуальной реальности в лечении посттравматического стресса. ПТСР. ПТСР-терапию с помощью VR проводят для участников боевых действий, получивших мощную психологическую травму, в результате которой человек еще долгое время видит кошмарные сновидения со сценами боевых действий в сочетании с эмоциональными нарушениями и психопатоподобным поведением. Задача психотерапевта адаптировать пациентов к нормальной жизни.

Для таких пациентов воссоздаются боевые сцены, травматического характера. Цель такого лечения провести десенсибилизацию травмирующих переживаний.

Врачи-клиницисты, также, используют виртуальные программы для уменьшения выраженности болевого синдрома, предлагая пациенту переживать ощущения холода, когда он находится на природе зимой, бросает снежки, ложится в сугроб. В 2011 году исследование военных в США показало, что программа SnowWorld для пострадавших солдат с ожогами работает не хуже, чем морфин (мощный анальгетик)

Виртуальную реальность можно использовать в программе обучения психологов и психотерапевтов.

В университете Барселоны проводился эксперимент, когда участники на видеокамеру записывали психологические проблемы, а после, используя очки виртуальной реальности, видели себя со стороны и проводили сами себе психотерапию.

В другом VR- эксперименте участники управляли виртуальным психологом, который утешает расстроенного ребенка. После чего, в модели виртуальной реальности они сами оказывались на месте ребенка. В результате эксперимента они научились проводить психологические консультации более успешно.

Преимущества VR-терапии.

VR-терапия обладает целым рядом преимуществ по сравнению с традиционной психотерапией. Например, при VR-терапии психотерапевту можно не покидать свой кабинет, как раньше, когда нужно было с клиентом ездить в аэропорт, летать на самолете, подниматься на высоту, выезжать на место проведения публичных выступлений. Отсюда и экономия времени психотерапевта и клиента, и легкость в планировании курса лечения. Естественно снижается и цена таких сеансов, особенно в долгосрочной перспективе.

Многие пациенты готовы участвовать в таких программах, так как они знают, что виртуальная реальность позволит им справиться со своими страхами в комфортной для них обстановке. Кроме того, легко решается вопрос конфиденциальности, который чрезвычайно важен для пациентов.

Ограничения.

К сожалению, одно из главных препятствий в использовании VR-терапии остается недостаточный объем рандомизированных клинических исследований, доказывающих их эффективность и преимущества перед традиционными методами психотерапии.

Противопоказания.

Выраженные психические нарушения, включая слабоумие;

Острые психозы с бредом и галлюцинациями;

Бред преследования;

Синдром психического автоматизма;

Алкогольное и наркотическое опьянение;

Выраженный психический дискомфорт вовремя сеанса VR – терапии: тошнота, головокружение, головная боль.

Резюме.

Появление в последние годы мощных смартфонов создало возможность тотального использования психологической помощи с использованием виртуальной реальности.

Лидеры мирового рынка инновационных технологий такие компании, как Google, FacebookSony, Samsung активно разрабатывают и внедряют виртуальные технологии в обучение и психотерапию. Поэтому в ближайшее время нам следует ждать мощного прорыва в этой очень важной области.