Бег вместо лекарств в любом возрасте

Что надо знать бегунам о животе, варикозе, одышке

Легкие не вдыхают и не выдыхают воздух полностью – происходит смешивание воздуха, потому что легкие полностью не раскрываются, грудная клетка скована, ребра срослись с грудиной спереди, с позвонками сзади. Практически мы постепенно перестаем дышать, поэтому во время инфарктов больной хочет вздохнуть, расстегивает одежду, но грудная клетка закостенела, стала малоподвижной, он ничего сделать не может. И вторая причина уменьшения дыхания – за счет сжатия диафрагмы. С годами мы начинаем есть все больше. И все знают, что такое чувство тяжести в желудке: у нас раздувается живот. Посмотрите на взрослых людей. Это тяжелые животы, которые придавливают половые органы, паховые складки, сосудисто-нервный пучок в области паха, и кровь еще продавливает вниз, к ножным артериям, но вены уже не могут справиться с нагрузкой, и наступает застой – варикоз и другие проблемы. А если это беременная женщина, то живот давит еще на плод – и варикоз обеспечен. Врач же находит предельно легкий способ – выдернуть вены, надеть бандаж, назначить лекарства – и больной ждет обещанного чуда. Хирургов хлебом не корми – дай вырезать вены. При большом животе нарушается кровообращение, пища идет хуже к кишечнику, значит, там повисли кишки, там все гниет, пучится, выделяются газы. Появляется парадоксальный запор.

Может возникнуть вопрос, что это не имеет отношения к бегу. Но мы говорим о беге со всех сторон, потому что неправильное положение внутренних органов не даст вам хорошо бегать. И с проваленной спиной, и набитым, обвисшим, пережимающим сосуды нижних конечностей животом вам лучше лежать, а не бегать. Чистка кишечника клизмой даст лишь временный эффект, а может и создать проблемы, так как органы висят и растянуты, в них – залежи разлагающейся еды. Единственный радикальный метод – это восстановить их тонус, вернуть их на свое место, где они комфортно себя чувствуют. И тогда у вас улучшится аппетит, появятся силы, и вы будете есть для себя, для своих клеток, органов, а не кормить паразитов и микробов.

Из-за сниженной диафрагмы органы опускаются тоже – почки и легкие. Поэтому с годами появляется одышка даже при небольшой нагрузке. Газы распирают живот, и они еще больше прижимают диафрагму. Поэтому если такому человеку советуют бегать, то он сделает себе еще хуже: растрясет, растянет, опустит вниз свои органы.

В этом случае нужно делать специальные упражнения, специальные комплексы, чтобы вернуться к тому, что вы потеряли. Как опять же в уже ранее упомянутой сказке про Царевну-Лягушку: если сняли шкурку, но для того, чтобы ее найти, нужно три пары железных башмаков истоптать.

И я буду учить вас, как это вы будете делать.

Я вспоминаю журнал «Крокодил». Там был один рисунок, который я до сих пор помню. Машина несется с огромной скоростью, у водителя радость в глазах, а сзади инструктор бежит и кричит: «Я же не рассказал еще вам про тормоза!» Так вот – я всегда вам буду указывать на тормоза на тренировках.

Я соберу опыт всех своих пациентов, добившихся положительного результата, буду мостиком, мамой, чтобы вы не сделали грубых ошибок, и чтобы маленькие ошибки не отбили у вас желания двигаться в правильном направлении.