Бег вместо лекарств в любом возрасте

Примеры чудесных выздоровлений

У меня есть несколько примеров того, как люди, занимаясь предлагаемой мной системой, достигали результатов, удививших даже меня.

Так, после автомобильной травмы ко мне на занятия пришел с поврежденными связками колена Агеев Александр Иванович. Я его знал давно, еще с научного форума в Академии наук в 2008 году, где мы обсуждали проблемы глобального кризиса. Еще тогда нас сблизило общее убеждение, что любая проблема – это источник позитива. Надо сказать, что это звучало вызывающе в атмосфере некоторого уныния и пессимистических прогнозов. Александр Иванович возглавляет Институт экономических стратегий РАН, известен также как ученый и писатель. В один июльский вечер на пешеходном переходе его сбила автомашина. Разрыв трех из четырех главных связок колена. На всех консультациях врачи в один голос предлагали ему операцию. Ему такое решение не виделось идеальным, он не хотел впадать в пожизненную зависимость от врачей.

Мы с А. И. справились без операции.

А. И. начал тренироваться на моих занятиях. Через неделю человек, которому на 100 % рекомендовали оперативное вмешательство, уже побежал, превозмогая боль. Через 10 дней УЗИ показало полное восстановление раненых связок. Результат феноменальный, сверх мыслимых ожиданий, как сказал мне А. И. Кстати, через полгода он встал на горные лыжи, которыми раньше не увлекался. И теперь он заядлый горнолыжник, легко справляющийся и с красными трассами.

Занятия по освоенной методике он продолжает, с энтузиазмом участвует в наших оздоровительных семинарах. Вспоминаю один показательный эпизод.

Несколько лет назад мы выезжали на наш оздоровительный семинар в отеле «Терме Марис» в Турции. Занятия тогда проводились ранней весной ежегодно. В группе были самые различные люди – дети, пожилые, люди после травм, профессиональные спортсмены. Занимались интенсивно, утром и вечером. А днем А. И. вместе с сыновьями и другими участниками группы любили поиграть в волейбол. Ясно, что они не тренировались в течение года, играли как любители.

В этом же отеле в это же время проводила сборы сборная России по скелетону. Это были молодые ребята и девчонки. Периодически мы с ними встречались на пробежке. Бежала моя разношерстная компания. Некоторые слегка прихрамывали. Словом, на регулярную армию похожи не были никак. Навстречу нам ранним утром обычно ровным строем бежала группа спортсменов в спортивных костюмах, с наушниками и музыкой. Они поглядывали на нас немножко свысока, скептически. Эти ребята тоже в обеденное время играли в волейбол. И первые два сезона они отказывались играть с нашими, потому что считали, что им будет неинтересно играть с неравными себе. На третий год ко мне заходит А. И. и с улыбкой говорит: «Что вы с нами сделали, а? Представляете…» И оказалось, что две команды профессиональных спортсменов и наших «ополченцев» все же сыграли матч. И мои начисто обыграли профессионалов! Потом еще сыграли, в еще улучшенном со стороны сборной составе, и опять мои их обыграли! Это было что-то невообразимое! Наши «ополченцы» бились, как настоящие тигры, а спортсмены, мне кажется, так и не смогли сорганизоваться для отпора «любителям». Жажда победы бьет класс и спортивную подготовку. Это, между прочим, важнейший принцип моей программы – включить энергию жизни в человеке, чтобы он сам хотел победить свои неприятности.

Впоследствии некоторые из наших соперников стали чемпионами Олимпиады в Сочи. Теперь между собой мы иногда посмеиваемся, отмечая, что у них была хорошая тренировка.

А вот другие отзывы моих подопечных.

«Снайперша». Татьяна В.:

– Каждый раз после занятий с Петром Поповым я чувствую себя прекрасно. Но сначала тренер не разрешал стоять мне на мяче. И тогда это, действительно, было опасным. Теперь я уже могу стоять на мяче. Дело в том, что когда стоишь на мяче (это экстремальная ситуация), работают совсем другие мышцы. Этому должны предшествовать серьезные тренировки.

Была на дне рождения сына, военного человека, где гости-офицеры развлекались, стреляя в маленькую коробочку, стоящую на железной бочке. Военные мазали. Решила и я попробовать пострелять. Попала три раза из трех. Вот что значит выстроенное тело. В любом виде спорта это дает результаты.

На Байкале. Марина П.:

– У меня после первого дня занятий болел коленный сустав. И я даже думала – идти или не идти на второе.

Но я пошла. Теперь, спустя время, не болит сустав, не болит больше спина. Могу ходить на большие расстояния и почти не уставать. А раньше до магазина и обратно тяжело было ходить.

Хочу сказать доктору Попову огромнейшее спасибо, что он приехал к нам на Байкал и внес в нас такой мощный энергетический заряд! Нам очень понравилось бегать. Было в радость. Хочется радоваться этой жизни и бегать дальше.

После этих занятий мы почувствовали, что можно бегать легко и непринужденно, не насилуя и не заставляя себя. Приятно чувствовать свое тело послушным, ощущать каждый правильно работающий суставчик. Петр Александрович дал нам направление, в котором нужно работать над собой.

Спортивная травма. Тимур Д.

У Тимура пострадала икроножная мышца. Еле доехал до дому из Арабских Эмиратов. Наступать на ногу не мог из-за боли и отека. Это результат снайперского удара сандалией 6-летнего мальчика по напряженной мышце. В Москве обратился в ЦИТО. Там выяснилось, что произошел разрыв медиальной головки мышц и сильная внутримышечная гематома.

Перспектива была: 4 недели в гипсе и 2 недели после него ходьба без опоры на ногу на костылях. Это все после операции по откачиванию внутренней гематомы. Таким образом – 6 недель на костылях.

– Такое будущее меня не устраивало, – рассказывал Тимур. – С тех пор прошло 4 дня лечения по системе доктора Попова. Мне повезло встретить этого человека.

– Самые опасные травмы – разрыв Ахилла, связок, – объяснял доктор Попов. – Это похоже на чересчур сильно надутый шарик. Он сам готов разорваться от малейшего касания. При этом мышца не только лопнула, но и осталась еще и в сокращенном состоянии. Спазм мышцы пережал и сосудисто-артериальный пучок, фактически перекрыв кровообращение.

Если не снять спазм, который я сейчас снимаю в течение вот уже трех дней, то человек остался бы инвалидом. Если бы мы согласились на схему лечения ЦИТО, то за 6 недель напряженная сократившаяся связка набрала бы такой тонус, что ногу бы потом пришлось разрабатывать месяцами.

Мы же по миллиметру растягиваем мышцу и связку, чтобы восстановить кровообращение. По окончании процедуры в ноге ощущается сильное тепло, потому что кровь начинает поступать в травмированную область. А прошло всего 4 дня после «приговора» врачей. Могла бы помочь иглотерапия, но на нее следует потратить несколько месяцев. Одним курсом не обойтись.

В данном случае моя рука – это синоним тончайшей иглы. Но результат имеет обратную связь.

Мы работаем под мышцами. Это не массаж. И когда назначают физкультуру через боль, это тоже чаще всего не ведет к результату. Связки напрягаются еще сильнее. Происходит, наоборот, ухудшение.

Если фиксировать травму в таком состоянии, то процесс будет развиваться дальше.

Но мы на это не пошли. Сейчас я проведу процедуру расслабления мышцы и связки, потом перебинтуем ногу специальной повязкой, которая обеспечит глубинный массаж ткани, и будем продолжать ходить 8-10 км в день (!). Ходить тоже будем специальным, особым способом. Нагрузка после травмы должны быть больше, чем до травмы. Это своего рода разминка мышц и связок.

В лечении Тимура я применяю примерно десятка полтора мощнейших методик. Каждая из них работает, и я их еще сложил.

Гематома вышла наружу, а то бы осталась в глубине, и был бы застой.

Я делаю кокон на ноге с помощью бинта. А массаж бы разогрел мышцы, и произошло бы обкрадывание питанием связок. Повязку мы меняем каждый день. Это живая повязка, которая меняется в зависимости от изменений в самой ноге. Я делаю так, что человек после лечения чувствует себя лучше, чем до травмы. Повторный разрыв крестообразной связки, лечение и реабилитация.

Спортсменка-гандболистка. Ирина Г.:

– С первой травмой восстанавливалась год. Через три месяца только костыли отбросила. Сейчас спустя три месяца после такой же травмы уже пробегаю до 10 км в день по лесу, по скользкому снегу. А сначала врачи пророчили еще более длительную реабилитацию. Так бы и было, если бы не методика восстановления через бег доктора Попова. Только через 5 месяцев побежала бы. А я уже бегаю, хотя прошло только около 3 месяца.

Сколиоз. Нина Анатольевна, 61 год:

– Во время занятий в спортзале у доктора Попова я почувствовала, что договорилась с собственным позвоночником. Эти физические упражнения стали любимым моим занятием.

Занятия длились 1,5 часа, они не были сложными, но положительный эффект несомненен. Мне не было тяжело заниматься.

Бег всей семьей. Даша, 25 лет:

– Бегаю я давно. Но, как теперь понимаю, до тех пор, пока не попала в Школу доктора Попова, бегала неправильно. От правильного бега ничего не должно болеть. А раньше у меня болели колени. И я даже думала, что мне это не на пользу. Но после встречи с Петром Александровичем скажу, что бегать без боли можно и нужно. Это удовольствие.

И ничего не болит. Мы только что пробежали 7 км, но я не чувствую никакой усталости. Это такой бег. Когда хочется бегать все больше и больше, и сил больше появляется. Со мной бегают двое из моих четверых детей. Мы за ними наблюдаем и учимся. А остальные просто еще совсем маленькие.

Это уникальные занятия, подходящие всей семье.

А погода не имеет значения. Для этого бега любая погода – подходящая.

Простуда и бег

– Некоторые боятся бегать, чувствуя, что простыли, – рассказывает доктор Попов. – При насморке, небольшой боли в горле обычным бегом бегать нельзя ни в коем случае. А тот бег, который я показываю и пропагандирую, будет вас лечить.

Он немного быстрее, чем вы обычно идете. Вам неважно бежать на скорость, преодолевать расстояния, важно разогреть организм изнутри, чтобы пошла кровь, чтобы разогрелись суставы, чтобы разогрелись все связки, чтобы кровь пошла туда, куда она раньше с трудом доходила. Она и пойдет в нос, в носоглотку, в руки, в ноги. Причем тело и конечности станут не потными, а горячими. А вдыхая холодный воздух, вы разогреете тело еще больше. Через 20–30 минут или через 1 час вы разогреетесь настолько, что вдыхать холодный воздух вам будет еще приятнее.

Но вдыхать следует только носом. И вы почувствуете, как воздух немного обожжет все внутри. И кожа покраснеет, потому что капилляры сначала сжались. А потом, как качели, разожмутся назад.

Чем дольше вы бежите бегом ребенка, бегом воина, тем сильнее раскачивается капиллярная система.

И если после такой пробежки вы выпьете стаканчик горячего чая с лимоном, клюквой или брусникой, медом, то вы почувствуете такой разогрев, какой вы не получите даже в бане.

Боль в колене ушла, как и не было. Галина Ю.:

– Травму получила в марте, через полгода проявилась боль. Обошла все возможные клиники (пять штук(!), включая Научный центр на Волоколамке), где мне все предлагали удаление мениска и искусственный сустав.

Я долго искала для себя доктора. И вот нашла в Интернете Попова Петра Александровича.

Я ему поверила. 4 дня мы полечились, улучшение наступило сразу после первого дня процедур. Петр Александрович сразу предложил мне бегать. Я была в колоссальном недоумении. Но я согласилась. Выходила на улицу и мелкими шажочками, микродвижениями занималась сначала по полчаса в день, потом все больше. И вскоре начала бегать бегом ребенка. И я сейчас просто счастлива!

Я себя настроила на то, что нужно двигаться. И теперь я каждый день бегаю по часу в ближайшем к дому парке. Я стала спортсменкой. Петр Александрович приучил меня к здоровому образу жизни. Бегать таким бегом нетяжело. Сегодня мы пробежали километров 6–7 и не устали, и даже не вспотели. Без всяких дополнительных тренировок. И мы могли бы бежать еще и еще.