Бег вместо лекарств в любом возрасте

Идеальная гимнастика

Я долго искал гимнастику, которая сочетала бы все: и удобство, и индивидуальность, и доступность, и малые временные затраты, и питание, и дыхание, и лечение, и здоровье, и удовольствие, и чтобы ею можно было заниматься, где угодно и когда угодно, и в любом возрасте. И я ее нашел. Это бег! Но это не тот бег, про который все говорят и которым все толпами бегают. Этот бег – бесценное богатство, оно дороже самого дорогого лечения, так как открывает наши безграничные возможности.

Бег – это уникальная гимнастика. Она, с одной стороны, всем доступна. Нам кажется, что каждый может взять и побежать, надев спортивную форму и кроссовки. Но с другой стороны, настоящий бег можно сравнить с оперным пением, игрой великих музыкантов, балетом и даже движением Вселенной. Это самая глубинная и всеобъемлющая гимнастика, какая только возможна!

Бег может принести здоровье, но он может и покалечить, если заниматься им неправильно. И когда я слышу о методах или гимнастиках, которые якобы абсолютно безвредны и приносят только пользу, то мне это напоминает байку про пистолет, который стрелял только в плохих людей, а хороших не трогал. Вы в такое верите? Я нет. Включите ясновидение и яснослышение – убедитесь.

Ко мне часто приходят пациенты после того, как они «полечились» у чудо-«врачей». Например, у одного больного болел сустав. Хирург не понимает, в чем проблема и предлагает пациенту: «Давайте вскроем сустав, посмотрим, и в ходе операции или артроскопии что-то подрежем или исправим, почистим». После вмешательства таких «чистильщиков» больному часто становится хуже, но пациент доволен: ведь его убедили, что спасли. И он готов с радостью платить большие деньги. Почитайте сказку про голого короля, включите ясновидение и яснослышение… Я вспоминаю один рассказ Райкина. Как человек у одного портного заказал себе костюм, и придя на примерку, примеряя творение мастера, обнаружил, что один рукав длинней другого, пуговицы пришиты криво. Однако портной уверенно с улыбкой подсказывал клиенту, как исправить дефекты костюма: поднять одно плечо вверх, согнуться, и в таком скрюченном состоянии кривой костюмчик «хорошо сидел». А люди смотрели на этого довольного человека и говорили: «Какой урод, а костюмчик на нем – как влитой». Но только он пробовал выпрямиться, как «костюмчик» трещат по швам. Вот так и горе-хирург чаще всего сшивает кривое деформированное целиком тело, и в итоге ты должен ходить кривым, то есть больным. Но при резких движениях или падениях «костюмчик» рвется – возникает повторная травма, причем не обязательно в оперированном месте. Причем повторные травмы в абсолютном большинстве еще серьезнее, чем предыдущие – и обрезание «костюмчика» продолжается. Особенно это ярко видно в спорте и балете.

Ведь никто из хирургов не готовит пациента восстанавливать внутреннюю гармонию, координацию, выравнивая внутренний мягкий скелет из связок, сухожилий, хрящей, костей и соединительной ткани. А затем для ускорения «выздоровления» они могут сделать и операцию. Таким докторам я хочу сказать: «Доктор, уж если очень хочешь что-то вскрыть или отрезать, то начни с себя и своих мозгов!» По-моему, обезьяна с гранатой – просто ангел по сравнению с такими горе-врачами. От таких врачей, вооруженных последними достижениями науки и техники, с огромными амбициями и самомнением, надо бежать, как бежит антилопа от гепарда – и дай бог, чтобы вам повезло. Часто лечение страшнее болезни! Операции становятся подобны эпидемиям, например, операция при разрыве передней крестообразной связки в последние годы выросла на 400 %.

Лично мне часто приходится лечить пациентов не от травмы, а от последствий операций. Я не против операций, когда они необходимы, но если можно обойтись без нее – это еще лучше. Да и любая, даже прекрасно сделанная операция – это только начало лечения, а точнее – еще одна травма и шаг назад. Без правильного восстановления результата не будет. Как пример – операция после полного разрыва ахиллового сухожилия у известного американского баскетболиста Коби Брайта в лучшей клинике США, где он так и не восстановился, и ему пришлось уйти из спорта. А по моей методике восстанавливался солист ансамбля «Гжель». И через 2,5 месяца он танцевал на Олимпиаде в Сочи. А нагрузка у танцовщиков не меньше, чем у баскетболистов. Вообще, в большинстве случаев люди даже не понимают, что их за их же деньги покалечили. Потому что врач гарантирует лечение и операцию, но ни в коем случае – не результат. И часто пациент выздоравливает вопреки, а не благодаря лечению.

Вот такие письма я получаю довольно часто.

«Добрый день, меня зовут Елена, мне 37 лет. Живу в гор. Б.

Более двух лет беспокоила ноющая боль в правом коленном суставе, но все движения были в полном объеме и безболезненны, но боль нарастала после ходьбы. Местные врачи не могли понять причину боли, назначали НПВП и рекомендовали ЛФК. Я обратилась в спортивный клуб, где тренер имеет высшее мед. образование. Начала заниматься и на пятом занятии после выполнения упражнения жим ногами лежа через 30-40 мин. после занятия почувствовала нарастающую боль в коленном суставе. Мне рекомендовали доктора в Москве, к которому я и приехала 17 мая 2016 г. Он покрутил, посгибал ногу, пропальпировал сустав, но ничего не выявил. На рентгене все было хорошо, предположил, что боль возникает из-за защемления чего-либо суставными поверхностями и предложил диагностическую артроскопию. При обнаружении причины он ее сразу и ликвидирует. После артроскопии сказал, что со связками и мениском все в порядке, произвел субтотальную резекцию жирового тела Гоффа, выписал меня через сутки с гематомой на всю переднюю поверхность голени с рекомендацией восстанавливаться по месту жительства. Когда я вернулась домой, у меня начался синовит. 4 раза пунктировали сустав, получали кровь, мыли физ. раствором и так до тех пор, пока не получили синовиальную жидкость без крови и ввели дипроспан с лидокаином. На сегодняшний день сустав сгибается только на 90 градусов, разгибание ноги вызывает острую боль внутри сустава. Сделала МРТ, заключение: состояние после резекции тела Гоффа, дисплазия надколеннико-бедренного сустава, частичное повреждение медиальной боковой связки (повреждение передней порции связки размер 9 мм на 23 мм), ушиб медиального мыщелка бедра, дегенеративные изменения внутреннего мениска (мениск истончен, в теле надрывы 1,5 мм), умеренное скопление жидкости в суставе. С момента операции прошло 2 месяца, сустав болит, субфебрильная температура, хожу хромая, согнуть ногу более 90 градусов не могу, при разгибании появляется боль внутри сустава (все эти ощущения появились после артроскопии). У меня вопрос: возьметесь ли Вы, Петр Александрович, за мое восстановление? В гор. Б мне предлагают операцию по удалению мениска. Я в шоке. Что делать, не знаю. Буду очень благодарна за ответ.

С уважением, Юля.

Возможно, Вы можете мне рекомендовать специалиста в моем городе по моему восстановлению, т. к. в Москву ехать мне тяжело, перемещаюсь маленькими дистанциями, болит сустав».

Ко мне часто приходят люди после занятий в школах бега и даже профессиональные спортсмены, которые бегают марафон. У них ногти слезли, суставы и позвоночник болят, но медаль получить хочется. На самом деле, они бегут от здоровья к медали. Вот еще один яркий пример.

За несколько месяцев до Олимпиады в Рио ко мне пришла моя пациентка Полина Кузнецова, известная гандболистка, которую семь лет назад я вылечил после серьезнейшей травмы плеча и трех безуспешных операций в лучших центрах у нас и за границей, и стоял вопрос о четвертой операции. Она уже не верила в успех и хотела уходить из спорта. Но после моего безоперационного лечения вернулась в спорт и очень успешно играла.

И вот она появилась снова. С плечом все нормально, а вот с коленом – проблемы. Полгода назад была травма колена. Как сказали врачи, надорвались связки. Ничего серьезного не нашли, но решили на всякий случай «почистить».

– Я оперировалась в Хорватии, – рассказывала мне Полина, – но после снова на ровном месте при падении случилась уже очень серьезная травма. Разрыв передней крестообразной связки, порваны мениски и боковая связка, травмированы хрящи и даже кость. Консультанты в лучших центрах у нас и за границей однозначно вывели вердикт: операция. А я ОЧЕНЬ хочу поехать на Олимпиаду в Рио. И мой спортивный врач опять направляет меня к этому хирургу сделать повторную операцию. А я помню результат с моим больным плечом, поэтому хочу прийти к вам на реабилитацию.

Я был в шоке. Я вылечил ее от травмы и последствий операций, и семь лет не было никаких проблем с плечом, а она опять пошла тем же путем наступать на те же грабли. Но, к счастью, она согласилась лечиться у меня без операции, хотя периодически сомневалась в результате. Никто из врачей и тренер не верили в успех, ведь гандбол – это самый травмоопасный вид спорта, а на Олимпиаде еще и предельные нагрузки. Разрыв передней крестообразной связки, которая удерживает весь коленный сустав и несет основную нагрузку, без операции еще никто не лечил. Но я знал, что повторная травма – следствие предыдущей операции, и что «перешивать костюмчик» более сложно и долго. Она поверила мне и отказалась от операции. И вот результат: на Олимпиаде в Рио она стала олимпийской чемпионкой! И вошла в символическую сборную, как лучший игрок. Я рад, что она показала возможности моего метода. А основная ее работа была, кроме моих процедур, моя специальная система по подготовке к бегу и различные виды бега. Теперь я имею полное право сказать, что часто операции при травме приносят больше вреда, чем пользы, и бег бегу – рознь. В балете и большом спорте отбирают талантливых молодых спортсменов, большинство получают травмы и уходят из спорта. И только некоторые случайно становятся чемпионами. Ко мне же приходят в прямом смысле покалеченные, и абсолютное большинство становится здоровее, выносливее, чем до травмы. И вырастают в спорте, становясь чемпионами мира и олимпийских игр.