Дари недосконалості. Як полюбити себе таким, який ти є

1

Brené Brown, Connections: A 12-Session Psychoeducational Shame-Resilience Curriculum (Center City, MN: Hazelden, 2009); Brené Brown, I Thought It Was Just Me (but it isn’t): Telling the Truth About Perfectionism, Inadequacy, and Power (New York: Penguin / Gotham Books, 2007); Brené Brown, “Shame Resilience Theory”, in Contemporary Human Behavior Theory: A Critical Perspective for Social Work, rev. ed., ed. Susan P. Robbins, Pranab Chatterjee, and Edward R. Canda (Boston: Allyn and Bacon, 2007); Brené Brown, “Shame Resilience Theory: A Grounded Theory Study on Women and Shame”, Families in Society 87, no. 1 (2006): 43—52. (Тут і далі примітки автора, якщо не зазначено інше.)

2

Stuart Brown with Christopher Vaughan, Play: How It Shapes the Brain, Opens the Imagination, and Invigorates the Soul (New York: Penguin Group, 2009).

3

«Рестлманія» (англ. WrestleMania) — головне змагання з театралізованої боротьби найвідомішого у світі промоутера, організації World Wrestling Entertainment (WWE). (Прим. перекл.)

4

Я не впевнена, коли саме вперше з’явився термін «пересічна сміливість», але я знайшла його у статті про жінок та дівчат дослідниці Енні Роджерс.

5

Благодійний захід у школах на підтримку дітей, що хворіють на рак та інші важкі хвороби, які вимагають тривалого перебування в медичних закладах. (Прим. перекл.)

6

7

Pema Chödrön, The Places That Scare You: A Guide to Fearlessness in Difficult Times (Boston: Shambhala Publications, 2001).

8

Нейронаука — комплекс наукових дисциплін, які вивчають нервову систему на різних рівнях — від молекулярного до рівня цілого організму. (Прим. перекл.)

9

Daniel Goleman, Social Intelligence: The New Science of Human Relationships (New York: Random House / Bantam Dell, 2006).

10

Bell Hooks, All About Love: New Visions (New York: HarperCollins Publishers, Harper Paperbacks, 2001).

11

Коментар із блогу наведено з дозволу Джастін Валентайн.

12

Коментар із блогу наведено з дозволу Рене Кобб.

13

TED (скорочення від англ. Technology Entertainment Design — «технології, розваги, дизайн») — щорічна конференція, присвячена видатним ідеям у широкому спектрі галузей, які формують майбутнє людства. Відеозаписи промов мають багатомільйонну аудиторію у всьому світі. (Прим. перекл.)

14

Боб Фосс — американський хореограф, що прославився завдяки постановці мюзиклів на Бродвеї. (Прим. перекл.)

15

Ідеться про популярну у 1975 році пісню The Hustle виконавця Вена Мак-Коя, яка вважається однією з найвідоміших мелодій епохи диско. (Прим. перекл.)

16

Brené Brown, I Thought It Was Just Me (but it isn’t): Telling the Truth About Perfectionism, Inadequacy, and Power (New York: Penguin / Gotham Books, 2007).

17

Найповніший огляд сучасних досліджень сорому подано в праці Джун Прайс Тенґні і Ронди Л. Дірінґ «Сором і провина» (June Price Tangney, Ronda L. Dearing, Shame and Guilt (New York: Guilford Press, 2002)).

18

Linda M. Hartling, Wendy Rosen, Maureen Walker, and Judith V. Jordan, Shame and Humiliation: From Isolation to Relational Transformation,Work in Progress No. 88 (Wellesley, MA: The Stone Center, Wellesley College, 2000).

19

James R. Mahalik, Elisabeth B. Morray, Aimée Coonerty-Femiano, Larry H. Ludlow, Suzanne M. Slattery, and Andrew Smiler, “Development of the Conformity to Feminine Norms Inventory”, Sex Roles 52, no. 7—8 (2005): 417—35.

20

James R. Mahalik, W. Tracy Talmadge, Benjamin D. Locke, and Ryan P. J. Scott, “Using the Conformity to Masculine Norms Inventory to Work with Men in a Clinical Setting”, Journal of Clinical Psychology 61, no. 6 (2005): 661—74; James R. Mahalik, Benjamin D. Locke, Larry H. Ludlow, Matthew A. Diemer, Ryan P. J. Scott, Michael Gottfried, and Gary Freitas, “Development of the Conformity to Masculine Norms Inventory”, Psychology of Men and Masculinity 4, no. 1 (2003): 3—25.

21

Із блогу Кетрін Сентер, текст до відео Defining a Movement, опублікованого 28 січня 2010 року, http://www.katherinecenter.com/defining-a-movement/

22

Anna Quindlen, “Anna Quindlen’s Commencement Speech”, http://www.mtholyoke.edu/offices/comm/oped/Quindlen.shtml; Anna Quindlen, Being Perfect (NY: Random House, 2005).

23

Joe Scott, “The Effect of Perfectionism and Unconditional Self-Acceptance on Depression”, Journal of Rational-Emotive and Cognitive-Behavior Therapy 25, no. 1 (2007): 35—64; Anna M. Bardone-Cone, Katrina Sturm, Melissa A. Lawson, D. Paul Robinson, and Roma Smith, “Perfectionism across Stages of Recovery from Eating Disorders”, International Journal of Eating Disorders 43, no. 2 (2010): 139—48; Hyunjoo Park, P. Paul Heppner, and Dong-gwi Lee, “Maladaptive Coping and Self-Esteem al Mediators between Perfectionism and Psychological Distress”, Personality and Individual Differences 48, no. 4 (March 2010): 469—74.

24

Christopher K. Germer, The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions (New York: Guilford Press, 2009).

25

Kristin D. Neff, “Self-Compassion: An Alternative Conceptualization of a Healthy Attitude Toward Oneself”, Self and Identity 2 (2003): 85—101.

26

Kristin D. Neff, “The Development and Validation of a Scale to Measure Self-Compassion”, Self and Identity 2 (2003): 223–50.

27

Leonard Cohen, “Anthem”, The Future, 1992, Columbia Records.

28

Використано з дозволу Террі Ст. Клауд.

29

Suniya S. Luthar, Dante Cicchetti, and Bronwyn Becker, “The Construct оf Resilience: A Critical Evaluation and Guidelines for Future Work”, Child Development 71, no. 3 (2000): 543—62; Suniya S. Luthar and Dante Cicchetti, “The Construct оf Resilience: Implications for Interventions and Social Policies”, Development and Psychopathology 12 (2000): 857—85; Christine E. Agaibi and John P. Wilson, “Trauma, PTSD, and Resilience: A Review of the Literature”, Trauma, Violence, and Abuse 6, no. 3 (2005): 195—216; Anthony D. Ong, C. S. Bergeman, Toni L. Bisconti, and Kimberly A. Wallace, “Psychological Resilience, Positive Emotions, and Successful Adaptation to Stress in Later Life”, Journal of Personality and Social Psychology 91, no. 4 (2006): 730—49.

30

C. R. Snyder, Psychology of Hope: You Can Get There from Here, paperback ed. (New York: Free Press, 2003); C. R. Snyder, “Hope Theory: Rainbows in the Mind”, Psychological Inquiry 13, no. 4 (2002): 249—75.

31

C. R. Snyder, Kenneth A. Lehman, Ben Kluck, and Yngve Monsson, “Hope for Rehabilitation and Vice Versa”, Rehabilitation Psychology 51, no. 2 (2006): 89—112; C. R. Snyder, “Hope Theory: Rainbows in the Mind”, Psychological Inquiry 13, no. 4 (2002): 249—75.

32

Jean Kilbourne, “Lecture Series: What Are Advertisers Really Selling Us?” http://jeankilbourne.com/?page_id=12.

33

Killing Us Softly 4: Advertising’s Image of Women, DVD, directed by Sut Jhally (Northampton, MA: Media Education Foundation, 2010).

34

Tough Guise: Violence, Media, and the Crisis in Masculinity, DVD, directed by Sut Jhally (Northampton, MA: Media Education Foundation, 1999).

35

Програма «Дванадцять кроків» — набір керівних принципів для духовного переорієнтування в процесі відновлення після алкогольної залежності, який застосовують у Товаристві анонімних алкоголіків. (Прим. перекл.)

36

Gerard J. Connors, Stephen A. Maisto, and William H. Zywiak, “Male and Female Alcoholics̕ Attributions Regarding the Onset and Termination of Relapses and the Maintenance of Abstinence”, Journal of Substance Abuse 10, no. 1 (1998): 27—42; G. Alan Marlatt and Dennis M. Donovan, Relapse Prevention: Maintenance Strategies in the Treatment of Addictive Behaviors, 2nd ed. (New York: Guilford Press, 2007); Norman S. Miller and Mark S. Gold, “Dissociation of ‘Conscious Desire’ (Craving) from and Relapse in Alcohol and Cocaine Dependence”, Annals of Clinical Psychology 6, no. 2 (1994): 99—106.

37

Anne Robertson, “Joy or Happiness?” St. John’s United Methodist Church, www.stjohnsdover.org/99adv3.html. Used with permission from Anne Robertson.

38

Lynne Twist, The Soul of Money: Transforming Your Relationship with Money and Life (New York: W. W. Norton and Company, 2003), 44.

39

Lynne Twist, The Soul of Money: Transforming Your Relationship with Money and Life (New York: W. W. Norton and Company, 2003), 75.

40

Brené Brown, I Thought It Was Just Me (but it isn’t): Telling the Truth About Perfectionism, Inadequacy, and Power (New York: Penguin / Gotham Books, 2007), 204–205.

41

“Intuition,” www.Dictionary.com (зацитовано 17 лютого 2010 року).

42

David G. Myers, Intuition: Its Powers and Perils (New Haven, CT: Yale University Press, 2002); Gerd Gigerenzer, Gut Feelings: The Intelligence of the Unconscious (London: Penguin Books, 2008).

43

Richard Rohr, “Utterly Humbled by Mystery,” надруковано 18 грудня 2006 року, National Public Radio “This I Believe” series, http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=6631954 (доступ отримано 15 лютого 2010 року).

44

Anne Lamott, Plan B: Further Thoughts on Faith, паперове видання (New York: Penguin Group, Riverhead Books, 2006), 256—57.

45

Anne Lamott, Bird by Bird: Some Instructions on Writing and Life (New York: Random House, Anchor Books, 1995); Anne Lamott, Grace (Eventually): Thoughts on Faith, паперове видання (New York: Penguin Group, Riverhead Books, 2008).

46

Sue Monk Kidd, When the Heart Waits: Spiritual Direction for Life’s Sacred Questions (New York: HarperCollins, HarperOne, 2006).

47

Pema Chödrön, Comfortable with Uncertainty: 108 Teachings on Cultivating Fearlessness and Compassion, кишенькове видання (Boston, MA: Shambhala Publications, 2008).

48

Paulo Coelho, The Alchemist (New York: HarperCollins, 2006).

49

Stuart Brown, Christopher Vaughan, Play: How It Shapes the Brain, Opens the Imagination, and Invigorates the Soul (New York: Penguin Group, 2009).

50

Stuart Brown, Christopher Vaughan, Play: How It Shapes the Brain, Opens the Imagination, and Invigorates the Soul (New York: Penguin Group, 2009).

51

“Sleep and Sleep Disorders: A Public Health Challenge”, www.cdc.gov/sleep/; L. R. McKnight-Eily and others, “Perceived Insufficient Rest or Sleep—Four States, 2006”, MMWR (Morbidity and Mortality Weekly Report) 57, no. 8 (29 лютого 2008 року): 200—203, www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5708a2.htm (доступ отримано 2 січня 2010 року), а також інформація CDC’s Behavioral Risk Factor Surveillance System (BRFSS).

52

Daniel H. Pink, A Whole New Mind: Why Right-Brainers Will Rule the Future, паперове видання (Penguin Group, Riverhead Books, 2006).

53

Maude Bryt, Baby Love: A Tradition of Calm Parenting (New York: Dell, 1998).

54

Harriet Lerner, The Dance of Connection: How to Talk to Someone When You’re Mad, Hurt, Scared, Frustrated, Insulted, Betrayed, or Desperate (New York: HarperCollins, 2002).

55

Harriet Lerner, The Dance of Connection: How to Talk to Someone When You’re Mad, Hurt, Scared, Frustrated, Insulted, Betrayed, or Desperate (New York: HarperCollins, 2002).

56

Marci Alboher, One Person/Multiple Careers: A New Model for Work/Life Success (New York: Business Plus, 2007).

57

Malcolm Gladwell, Outliers: The Story of Success (New York: Hachette Book Group, Little, Brown and Company, 2008).

58

Paulo Coelho, The Alchemist (New York: HarperCollins, 2006).

59

Y-хромосома — одна з двох статевих хромосом у ссавців, яка відповідає за розвиток яєчок у ссавців чоловічої статі. (Прим. перекл.)

60

Barney G. Glaser and Anselm L. Strauss, The Discovery of Grounded Theory: Strategies for Qualitative Research (Hawthorne, NY: Aldine Transaction, 1967); Barney G. Glaser, Theoretical Sensitivity: Advances in the Methodology of Grounded Theory (Mill Valley, CA: Sociology Press, 1978); Barney G. Glaser, Basics of Grounded Theory Analysis: Emergence vs. Forcing (Mill Valley, CA: Sociology Press, 1992); Barney G. Glaser, Doing Grounded Theory: Issues and Discussions (Mill Valley, CA: Sociology Press, 1998); Barney G. Glaser, The Grounded Theory Perspective: Conceptualization Contrasted with Description (Mill Valley, CA: Sociology Press, 2001); Barney G. Glaser, The Grounded Theory Perspective II: Description’s Remodeling of Grounded Theory (Mill Valley, CA: Sociology Press, 2003); Barney G. Glaser, The Grounded Theory Perspective III: Theoretical Coding (Mill Valley, CA: Sociology Press, 2005).

61

Брене Браун також видала книги «Надзвичайна відвага: як наважитися на вразливість і змінити підхід до життя, кохання, виховання дітей і кар’єри» (Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead, 2012) і «Стати сильним» (Rising Strong, 2015).