Калгари 88

Глава 18 Серьезная тренировка

Утром Арина на скорую руку сделала десятиминутную зарядку и стала собираться на тренировку, посматривая на часы и на темноту в окне.

— Люся, завтракать не будешь? — спросила заспанная мама, наблюдающая, как дочь впопыхах бегает туда-сюда.

— Не, ма, я с собой взяла. Вот! — Арина показала две печенюшки, завёрнутые в бумагу.

— Люся! Что это за завтрак! — возмутилась Дарья Леонидовна. — Ну-ка сядь и нормально позавтракай! Яичницу поджарь! Я колбаски, сыру вчера купила!

— Потом! — решительно заявила Арина. — Ма, я не на весь день уезжаю. Через пару часов уже буду дома. Мне только с утра можно тренироваться. Максимум минут тридцать-сорок. Чтоб никто не видел. Ну всё, я побежала! А, да… Дай мне, пожалуйста, три рубля — я хочу сок в таких больших стеклянных баночках. Мне надо его пить.

— Возьми, там в кошельке, на прихожке.

— Мама! — укоризненно ответила Люся. — Кошелек — твоя личная вещь. Встань, пожалуйста, и подай мне, если не трудно. Спасибо.

Взяв деньги, Арина бегом спустилась по лестнице вниз. Девятый этаж… Ха! Ниочём. Если бы не зима, так можно и до остановки бегом. Сколько тут? Километр — полтора, не больше. А если попробовать…

Арина перешла на темп спортивной ходьбы. Одновременно и разминка, и быстрее дойдёшь. До остановки добралась на пару-тройку минут раньше, чем вчера. Автобуса ещё не было. Сейчас уже топтаться не пришлось — от темпа спортивной ходьбы стало тепло.

Вдали в морозном тумане показались тускло светящиеся фары. Приближался старый жёлтый ЛиАЗ. Арина приветственно помахала рукой уже знакомому водителю, села в уголок у передней двери и впала в сладкую полудрёму, которая знакома каждому человеку, едущему на работу рано утром. Когда сидишь в тёплом автобусе и, плавно покачиваясь, дремлешь, зная, что есть законные двадцать-тридцать минут, когда остаётся только спать. Последний отдых перед работой.

Левковцев, как и вчера, ждал у входа на тренировочный каток. Вид у него не очень — приходится на час раньше вставать. Но, как настоящий профессионал, знал: так надо.

— Доброе утро! — поздоровалась Арина. — Как дела?

— Ну какие у меня могут быть дела? — слегка раздосадованно ответил тренер. — Мои дела так себе. Хожу вот, закон нарушаю с тобой. Не знаю, на что надеюсь, и есть ли она вообще, эта надежда. Ты-то готова? Как самочувствие? Как спина?

— Всё нормик! То есть, нормально! — заверила Арина. — Готова к величайшим свершениям!

— Скажи всё-таки подробнее — как самочувствие? Физическое состояние позволяет заниматься?

— Да! Безусловно! Горю желанием! — заверила Арина, и чуть не бегом направилась в раздевалку.

Переодевшись, пришла в зал ОФП. Взяла скакалку из груды, висящей на стене, и стала прыгать. Сначала на двух ногах, потом поочерёдно на одной, на другой. Левковцев ничего не сказал, лишь с удивлением смотрел на девочку. Упражнения со скакалкой обычно использовались непосредственно перед выходом на лёд, чтоб растянуть мышцы икр и бедер. Но Люся стала заниматься по какой-то другой, непонятной системе.

Разогревшись, Арина продолжила разминку на спиннере. Это вращающийся и качающийся диск диаметром чуть больше ступни человека, прикрепленный к полу. Причём прикреплён он очень коварно — только в средней точке, в шаровом подшипнике, который даёт диску небольшие крены. Фигуристы тренируют на нём вращения, смену положений во вращениях и координацию тела при этом. Попробуйте удержать равновесие, вращаясь на площадке, которая елозит то туда, то сюда. Обычно упражнения на спиннере исполняют обутые в кроссовки спортсмены, но были и такие ловкачи, что спокойно вращались на нём, обутые в коньки, при этом стояли на диске одним коньком, а другой ловили в затяжке сзади. Упражнение это очень непростое, но при должном опыте очень эффективное.

Размяв корпус и ноги, Арина немного отдохнула и продолжила тренировку лёгкими прыжками на одной ноге. Потом перешла на прыжки с одним оборотом, а почувствовав, что достаточно размяла и раскрутила ноги, легко прыгнула на спиннер, разогнала его и сделала затяжку в вертикальный шпагат, прижав тело к правой ноге, поднятой вверх, и вращаясь на левой ноге. Получилось! Она сумела исполнить самое сложнейшее, пожалуй, вращение в фигурном катании 21 века. В 20 веке это просто никто не делал! И даже не знал, что это возможно. Арина сделала и вышла из этой позиции, легко спрыгнув со спиннера.

— Ты уже хореоподготовку так усилила? — медленно спросил пораженный увиденным Левковцев. — Получается у тебя хорошо. Прекрасно! Да что там, чёрт побери! Это идеально! Необычно!

— Нет, это не идеально, — заметила Арина. — Простая разминка. Хорео я сейчас в зале попробую. Мне кажется, ноги не дотянуты.

Зал хореографической подготовки в ДЮСШОР был небольшим, но оборудован всем необходимым. Огромное зеркало во всю стену. К противоположной стене прикреплены поручни на двух уровнях, так называемый хореографический станок. Здесь отрабатывали плавные движения, выворачивали суставы рук и ног, разучивали необычные позиции вращений, отрабатывали на полу шаги, правильные заходы на прыжки. Парники и танцоры разучивали новые поддержки. Ну и, само собой, учились держать прямой спину, вытягивать руки и ноги, делая каждое движение красивым, плавным и законченным. Всё-таки фигурное катание — это не только спорт, но и искусство, причём это искусство оценивается во вполне себе весомых баллах наравне с технической частью. Со сгорбленной спиной, кривыми позициями рук, не сгибающимися во вращениях ногами не получить значимых баллов, поэтому фигуристы занимались хореографией каждый день. Растяжка и навыки танцевальных позиций очень быстро могли уйти даже при небольшом перерыве в тренировках.

Арина положила правую ногу на верхний поручень станка, войдя в шпагат, и посмотрела в зеркало. Только в зеркале, на расстоянии, со стороны, можно выявить все недочёты. Так и сейчас. Даже в такой простой позиции правая нога вытянута в струнку, идеально, а левая, опорная, чуть согнута в колене, хотя самой Арине казалось, что всё нормально. Приложив чуть больше усилий, она добилась прямого положения обеих ног. Но так не должно быть! Ноги должны принимать правильные позиции без дополнительных усилий, на автомате! На лицо недотянутость в коленных суставах. Придется это исправлять, вытягиваться.

Заметил это конечно и Левковцев, однако виду не подал. Для него, всю жизнь работавшего с фигуристами невысокого уровня катания, такая недоработка была в порядке вещей, потому что на результаты спортсмена в конце 20 века она не влияла. Однако для Арины это было недопустимо, поэтому она взяла недочёт на заметку.

Хореографический зал в фигурном катании хоть и похож на зал в танцах и балете, но подготовка в нем велась совсем другая, так же, как большинство упражнений. Особенно это касается стоп. Балерине или танцовщице нужно уметь танцевать на пальцах и полупальцах, а дотянутости и выворотности стоп уделять огромное значение. Фигурист катается в коньках на большой скорости, некоторые шаги, смена рёбер в классическую хореографию совсем не вписываются, поэтому в упражнениях с ногами ограничивались лишь простыми балетными связками. Но это не значит, что у фигуриста ноги деревянные. Выворотность ног в коленных и тазобедренных суставах тренировали упорно, но только для того, чтобы красиво менять рёбра при вращениях, шагах и связках между элементами.

Арина исполнила несколько балетных упражнений, начав с плие, арабесок, и закончив батманом, жете и фраппе. Всё! Абсолютно всё ей не нравилось, когда она смотрела в зеркало. Видны недочёты — недотянутость коленей и локтей. Кисти рук тоже плохо смотрелись в балетных позах. Работы предстоял непочатый край. Особенно в классической русской балетной хореографии. Основная музыка в фигурном катании — классическая, и как ни крути, придётся дотягивать балетные движения.

— Ты очень много выучила! — заметил тренер. — Неужели балетом или танцами ещё где-то занялась?

— Не. У меня спорт на первом месте всегда! — не согласилась Арина. — Какие ещё танцы? Не было такого никогда.

— Хорошо. Верю, — сказал тренер. — Давай сегодня без ледовой тренировки обойдёмся. Пойдём лучше ОФП позанимаемся. Я тебе дам задание, а сам уйду. Мне ещё план работ для тренировочных групп надо писать.

Левковцев растолковал Арине, что ей надо делать в тренажёрном зале, а сам ушёл, предупредив, чтоб потратила она тренировку не более получаса — скоро уже должны приходить на занятия дети из утренней группы.

Какой смысл что-то говорить спортсмену, который потратил на тренировки большую часть своей жизни? Арина и так прекрасно всё знала. Встретить новое в тренировочном процессе в это отсталое время было просто невозможно. Зато возможно наткнуться на такое, что уже забылось. Большинство снарядов для отработки общефизической подготовки были знакомы Арине, начиная хотя бы с велотренажера и беговой дорожки, но некоторые выглядели необычно и были, скорее всего, кустарного изготовления. Такое часто случалось даже в современное время. И по отдаче эти самоделки были такие же, как раскрученные импортные тренажёры Matrix, стоящие в зале ОФП «Хрустальной звезды».

В зале ОФП ДЮСШОР находилось абсолютно всё оборудование для полноценной общефизической подготовки и для специальной физической подготовки. Пресс-машина, торс-машина, гравитрон, ещё несколько необычных снарядов. Пусть устаревшие, но от этого не менее функциональные. Не было лишь одного — полноценного расписания, чтоб заняться всем этим привычно, как надо. Арина опробовала каждое оборудование по нескольку подходов и решила, что подкачаться здесь вполне реально.

Закончила тренировку лёгкой заминкой на велотренажёре. Да! В профессиональном спорте без заминки никак. Обычно заминка длилась минут 5–10 и служила, чтобы постепенно сбросить жёсткий ритм основной тренировки, нормализовать дыхание, пульс, давление, расслабить мышцы и выгнать из них молочную кислоту. Покрутив педали в зелёном режиме, Арина решила закончить тренировку, собрала вещи и хотела уже идти в раздевалку, как случайно увидела магнитолу. Да! Это была определённо магнитола! Только не такая электронная, как была у неё в Иженске, а более архаичная, без дисковода для CD-дисков и без ЖК-дисплея.

Вот чего не хватало! Музыки! На тренировках всегда играла музыка в наушниках. Обычно безликий спортивный чиллаут или даунтемпо, под которые обычно проводили показы мод. Ритмичная однообразная музыка помогала держать темп движениям и давала позитивный настрой. Интересно, а что тут слушают? Арина вдруг подумала, что она ничего не знает о здешнем мире. Что здесь модно, популярно. Одежда она уже поняла, невзрачная, а вот насчёт остального… Надо разузнать. И попробовать покататься сегодня на уличном катке, раз уж здесь не получилось. И купить сок в магазине микрорайона.

Довольная и ободренная тем, что предстоит много дел и скучать не придется, Арина переоделась в уличное и вышла из раздевалки в коридор. Тут же увидела техничку. То ли она пришла пораньше, то ли Арина сегодня припозднилась, однако встретились вот ненароком.

— А ты что так рано, Люся? Ещё никого нет!

— Я эмм… за вещами! Вот! — показала она рюкзак. — Буду дома тренироваться!

— Смотри, внучка, не переусердствуй! — наставительно сказала техничка и пошла по своим делам, волоча швабру по полу. Предстояла ей увлекательная работа — помыть пол везде, где можно, пока не прибежали на занятия дети и не принялись таскать грязь туда-сюда.

— Спасибо! Удачного дня! — крикнула ей вслед Арина, и пошла к выходу.

Город просыпался к рабочему дню. В СССР работали все! Не было блогеров, фрилансеров, СММ-щиков и удалёнщиков. Каждый взрослый должен был работать, а каждый ребёнок — учиться. Поэтому, невзирая на восьмой час утра, народа на улицах полно. То и дело хлопают подъездные двери — люди спешат по делам. Не сравнить, конечно, с «Алыми парусами», где до середины дня стояла тишь да гладь, и лишь после обеда элитные обитатели разгонялись на какую-то активность. Поэтому раннее утро и толпы народа на улицах смотрелись непривычно.

Приехала в Рабочий посёлок как раз к открытию продуктового магазина, купила трёхлитровую банку яблочного сока с мякотью, сунула её в рюкзак и пошла домой. На каток решила сходить после обеда, когда чуть потеплеет и окончательно рассветёт. Дома включила Люськин магнитофон, поставив случайную затёртую кассету с надписью ручкой «Группа 'Форум»«. 'Белая ночь опустилась, как облако, ветер гадает на юной листве», — запел тонким гнусавым голосом певец. М-да… Арина переменила несколько кассет, но записи в них были примерно такие же. Наивные и романтичные. Тексты в основном про любовь, и это сильно контрастировало с музыкой 21-го века, которую привыкла слушать Арина. В основном современные рэперы пели о том, какие они крутые, имеют много тёлок и надают по роже любому лоху. А обычные исполнители на радио, не рэперы, пели, что у них много денег, крутые тачки, что они тоже крутые, и всё в этом же духе. Девушки пели, как они хотят заиметь папика и ломануть в Париж или на моря, чтоб встретить там настоящего дикаря.

Родители смеялись, слушая это. Молодость предков пришлась на 90-е годы, и слушали они в основном зарубежное техно и евродэнс конца двадцатого века. Эти стили казались Арине несовременными, хотя перенести их можно без напряга. Она и группы те знала даже на слух: 2 Unlimited, Maxx, Dr. Alban…

В СССР 1986 года ещё не добрались эти посланники Запада. Придётся слушать наивную музыку 1980-х. Если у Люськи есть эта кассета, значит, именно это слушает молодёжь. Хотя… всё же жаль, что здесь нет Эминема, Морга и Гнойного…

Пока думала о музыке, приготовила обед, но обедать не хотелось. Позавчерашние котлеты с картошкой уже задрали. Сколько их можно есть??? Но здесь нет доставок, нет кафе, куда можно пойти, если дома из еды совсем ничего не хочется.

В былой жизни с подружкой Сашей Смеловой вели блог о кулинарном туризме Москвы, и, кажется, он пользовался популярностью. Были много где: от элитных заведений для богатеев до небольших фастфудных лавочек в торговых центрах. И везде было море еды на любой вкус. Здесь же еды не было. Та, что была, быстро надоедала. Человеку, привыкшему каждый день есть что-то новое по нескольку раз, трудно адаптироваться к большой кастрюле с картошкой, приготовленной с расчётом сразу на несколько дней.

Поэтому Арина в обед решила ограничиться четвертиной булочки и стаканом ряженки. И чувствовала себя на удивление хорошо. Тело немного, но начало принимать нужные кондиции.

Больше всего здесь угнетала масса свободного времени. Активная, деятельная натура Арины Стольниковой постоянно требовала драйва, эмоций. Поэтому после обеда пошла на дворовый каток. Просто поскользить в своё удовольствие, без прыжковых. Возможно, потренировать вращения. Бросив коньки в рюкзак, Арина вновь отправилась на улицу.

Народу на катке вообще никого. Надев коньки, Арина вышла на лёд, который, как и прежде, был основательно подпорчен катающимися. Интересно, его вообще когда-нибудь подливают? Арина простыми кросс-роллами проехала по всему периметру, изучая, что ждать от такого льда. Прыжки и даже вращения тут явно не потренируешь, а вот шаги и простые позиции вполне можно.

Арина чуть набрала скорость и осторожно сделала крюк, выкрюк, простую тройку. Потом перебрала все шаги из тех, что использовала в прокатах, а использовала она всё. Потом прокатилась фонариком, пистолетиком, цапелькой, ласточкой. И все эти позиции благодаря красивой Люськиной фигуре выглядели просто прекрасно. Под конец сделала несколько перекидных прыжков и ойлер. Прыжки полуоборотные, так что даже на таком неважном льду исполнила их нормально.

Что чувствует человек после выполнения хорошо сделанной работы? Конечно же, радость, счастье. Подобное чувствовала и Арина, когда снимала коньки, — радость от удачно проведенной тренировки. И местная жизнь показалась не такой удручающей. Живут же люди, и ничего…

Собралась уже уходить, как от школы, находящейся за два дома от катка, послышался детский гомон. Как будто река прорвала плотину и стала накатывать на обречённый город. Уроки в школе закончились! Ну всё, катастрофа всему!

Дети от школы, крича и визжа, группами разбредались кто куда. В основном домой, но были и такие, кто решил погулять и даже покататься на катке в обычной обуви. С визгом и хохотом толпа детей лет десяти побросала в снег портфели и ранцы и ломанулась на лёд.

Началось…