Теория и практика ассертивности, или Как быть открытым, деятельным и естественным

Глава 9 ПРАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ К ГЛАВЕ 2

1) Прогулка

Ведущий предлагает, чтобы каждый участник припомнил среди своих знакомых человека, отличающегося чрезвычайно пассивным поведением, вчувствовался в такого человека и изобразил, как тот прогуливался бы по залу между присутствующими. Имитатор должен обдумать и по возможности безошибочно воспроизвести все движения тела, жесты и позы имитируемой особы. В какой-то момент ведущий произносит: “Стоп!” — и просит всех оглядеться вокруг, присмотреться к соседям, а потом поочередно рассказывать об увиденном: как люди стояли, как прохаживались, где держали свои руки (в карманах, под мышками, под шалью на груди, за спиной), куда устремляли глаза (в пол, в окно, к плинтусам, к двери, на стены или на других людей), кто ссутулился, кто нахмурился и т. д.

Затем это упражнение повторяется с новым условием: среди своих знакомых надо выбрать неутомимого “агрессора” и без пережимов представить его всей группе.

И еще раз упражнение повторяется: теперь нужно вспомнить и изобразить перед участниками занятия “эталон ассертивности”.

2) Агрессивность, пассивность и ассертивность

Участники занятия делятся натри подгруппы. Одна составляет письменную характеристику агрессивного типа поведения, включая в нее соответствующие ключевые слова и выражения, а также невербальные признаки. Другая пусть сделает то же самое для пассивного типа поведения, а третья — для ассертивного.

Через некоторое время эти три “отряда” объединяются. Результаты их трудов докладываются всей группе, в прениях по каждому докладу разворачивается сравнительный анализ, после чего большинством голосов выносится резолюция: что должно, а что не должно войти в окончательные тексты плакатов, которые надлежит вывесить на стене как открытые взору “шпаргалки” (впрочем, можно называть это и “справочником”). Если непреодолимые трудности мешают группе разработать собственный подробный “справочник”, то разрешается скопировать на плакат для всеобщего обозрения таблицу “Три типа поведения”, данную в начале главы 2 моей книги.

Тебе тоже доступно упражнение “Прогулка” во всех трех вариантах, но выполнять его надо перед большим зеркалом, затем сам себе будешь рассказывать (при желании — молча, то есть мысленно) и анализировать: что же ты там увидел? На следующей неделе займись сбором вербальных и невербальных признаков разнотипного поведения других людей. Интересно, много ли дополнительных записей в мою таблицу “Три типа поведения” (см. главу 2) тебе удастся сделать?