Большая книга женского счастья

Деавтоматизация позволяет человеку отбросить все лишнее. Движения его становятся более плавными и экономными, речь – более напевной, походка – изящной… Вам понятно, как деавтоматизировать процесс курения? Теперь, как сказал мастер Ошо, «попробуйте с другими вещами».

От пьянства

Так же, как и курение, пьянство пробивает брешь в вашем энергетическом поле. Если вы регулярно выпиваете и часто бываете пьяны, часто не осознаете себя, вполне регулярно с вами бывают случаи амнезии, если алкоголь вам нужен просто потому, что без него… как-то не так, а с ним на-, много лучше, то значит, у вас серьезные проблемы с энергетическим полем и со здоровьем вашего ментального тела. В таком состоянии невозможно добиться того, чтобы вы вибрировали в такт со Вселенной, то есть нельзя надеяться на гармонию, а значит – на счастье. Да, курение портит человеку жизнь, курящему трудно, очень трудно стать счастливым, но все же возможно. А вот регулярно пьющему человеку быть счастливым невозможно!

Медитация от пьянства

Для медитации вам надо выбрать полностью свободный вечер, такой, когда вас никто не будет беспокоить. Налейте алкоголь в красивый бокал, фужер или рюмку.

Расслабьтесь и почувствуйте свое тело, сосредоточьтесь на ощущениях. Что сейчас чувствует большой палец левой ноги? А какие ощущения в правой коленке? Пробегитесь мысленно по своему телу, сосредотачиваясь на тех или иных ощущениях, – нужно, чтобы в любой момент вы могли произвольно выбрать любую часть вашего тела и осознать, что она ощущает.

Теперь ощутите покалывание в левом мизинце. Получилось? Отлично! Вызовите произвольно разные легкие ощущения в разных частях вашего тела.

Теперь возьмите напиток в рот, но не проглатывайте напиток сразу, а насладитесь вкусом, перекатывайте его языком во рту, наслаждайтесь. Осознайте, какое блаженство доставляет вам утонченный вкус, и только после этого проглотите. Не надо запивать или заедать алкоголь – ведь вы наслаждаетесь именно им.

И каждый раз, когда вы выпиваете, будьте осознанны. Наверное, вы замечали, что по мере опьянения вы перестаете ощущать вкус напитков и их действие на вас, просто вам хочется выпить еще и еще. Ваша задача – не терять осознавания! Пусть каждое действие, начиная от того, как вы открываете бутылку и наливаете в стакан ваш напиток, и до того, как вы, уже проглотив его, ощущаете послевкусие, будет осознанно вами, восхищайтесь каждым действием, понимайте его смысл, получайте наслаждение от него.

Вами должен быть также осознан эффект: выпив, вы почувствовали внутреннюю гармонию… вам стало хорошо… вы блаженны… вы стали наслаждаться каждым моментом бытия… Вам хочется быть активным… вы стали сильнее… Все должно быть осознанно, каждое изменение настроения и самочувствия.

Постепенно потребность в алкоголе будет неуклонно снижаться. А главное – вы сможете контролировать количество выпитого и не пропустите момента, когда нужно остановиться.

Точно также осознайте ваше похмельное состояние, ощутите себя, почувствуйте свое тело, отнеситесь со вниманием к каждому малейшему нюансу каждого мельчайшего ощущения.

От переедания

Есть два вида переедания, и оба они ведут к ожирению. Самый злостный – когда человек ест механически, даже не отдавая себе отчет в этом, ест постоянно, а если не ест, то чего-то ему не хватает, и он тянется это исправить – начинает есть. Если волнуется – ест, если боится – ест, если устает – ест… ест, когда сидит за компьютером, потому что без еды работа не идет. Перекусывает за рулем (а что еще делать в пробках?). Идя по улице, ест мороженое, чипсы, сухарики… Садится на лавочку передохнуть, но прежде покупает себе хот-дог или гамбургер… И все это за еду не считает, потому что не замечает. Поэтому еще и завтракает, обедает и ужинает, а также пьет чай с бутербродами.

Второй вид переедания не такой ужасный, хотя тоже ничего хорошего: человек очень любит есть. Здесь, по крайней мере, человек знает, что делает, и ест, потому что ему нравится, очень вкусно и прочее.

В обоих случаях поможет медитация, основной смысл которой – осознание. Начните с малого: записывайте все (абсолютно все, включая все напитки, кроме воды (в т. ч. минеральной) и всякие сухарики-мороженое), что съедаете. Осознайте, что из этого вы едите, потому что голодны, когда еда доставляет вам наслаждение. И ешьте, осознавая это. Всегда, каждый раз, когда вы едите, думайте, как вам вкусно, как вы наслаждаетесь едой, утоляя голод…

Визуализация от переедания

Возможно, что в детстве вы любили наблюдать за бумажным корабликом, который увлекается вдаль потоком воды. Может быть, это ручей, где чистая, быстрая и прохладная вода… И, когда наблюдаешь за бумажным корабликом, кажется, что и сам плывешь куда-то очень далеко… Стоишь на палубе корабля и смотришь в даль… голубое небо, белые облака… запах моря и свежесть воздуха… крик чаек… Белоснежные чайки то припадают к поверхности моря, то взмывают ввысь… красивые и свободные птицы… свободная птица…

Вы – свободная птица… Вы можете летать, можете броситься на высокую волну и затем резко взмыть в воздух… вверх и вниз… Голубое небо и упругая волна… вверх и вниз… солнце и синева моря… вверх и вниз…

А возможно – это река, и вы плывете куда-то очень далеко… ведь каждая река где-то начинается, набирает силы и стремится найти дорогу к морю или океану… И эта река, она – как дорога, по которой вы идете всю свою жизнь… Вы идете по этой дороге, и она начинается где-то далеко позади вас, в вашем прошлом… где ваше детство… дорога огибает вас и устремляется в будущее… И если вы мысленно отправитесь назад, к тому моменту, когда вы были стройной… где ваше детство или юность… то, может быть, вспомните, как вам было тогда легко и свободно… тело подвижное и гибкое…

И представьте себе два огромных зеркала: одно позади вас в прошлом, а другое в будущем… два зеркала… и посмотрите в то зеркало, что за вашей спиной, где вы видите себя в своем прошлом… и посмотрите на эту женщину внимательно.

Обратите внимание, как она выглядит… это жирное тело… складки жира… И эта женщина больна разными заболеваниями из-за нарушенного обмена веществ. Она вынуждена прятать в складках одежды свой жир… не может позволить себе красиво одеваться… и ей стыдно ходить в сауну и на пляж… ей стыдно показать свое жирное тело мужчинам… она быстро устает… она сокращает свою жизнь. И некоторые мужчины за ее спиной говорят разные обидные слова… и ей это обидно слышать…

И вам очень хочется ей помочь. Вы смотрите на эту женщину… и вы знаете, что она многое сделала для вас хорошего… что она любит вас… и подумайте, что связывает вас с этой женщиной. И представьте себе эту связь в виде веревки или каната, или светящихся нитей, исходящих из какой-то части вашего тела. И другим концом вы соединены с этой женщиной пока очень прочно.

Но вы знаете, что настало время прощаться с этой женщиной. Пора идти вперед по своей дороге жизни и меняться… И возьмите «острый нож»… или «ножницы»… и одним взмахом или одним движением «перерубите», «перережьте» эту связь. Как бы вам больно при этом ни было…

Попрощайтесь с этой женщиной, поблагодарите ее за все хорошее, что она для вас сделала. Она все делала, как могла, в силу своего понимания… и вы можете поместить эту женщину на платформу, на которой она станет удаляться от вас. Удаляться далеко от вас, пока не растает вдали, не растворится в дымке прошлого… не превратится в маленькую точечку.

Теперь посмотрите в свое будущее… посмотрите на стройную женщину, которой вам предстоит стать через некоторое время… обратите внимание, как она выглядит… какое у нее стройное тело. И эта женщина модно одета… и она нравится мужчинам… и слышит приятные слова в свой адрес. Она правильно питается, пользуется настроем на правильное питание… и ей нравится здоровая и полезная пища… Эта стройная женщина равнодушна к мучным продуктам, сладостям и другим вредным продуктам… стройная и мудрая… которая пристально смотрит на тебя и зовет к себе…

И возьмите свободный конец веревки… и вытяни ее, как резиновую… и присоединитесь к этой женщине, к какому-нибудь месту ее тела… так, чтобы между вами была эта связь… крепкая связь между вами и этой женщиной… и почувствуйте, как надежна и прочна эта связь…

И сейчас вы сможете взять очень много фотографий этой стройной женщины и взлететь над своей дорогой жизни… Взлететь высоко, и с высоты птичьего полета легко и свободно разбросать эти маленькие фотографии на свою дорогу жизни так, что они, как снежинки, кружатся и медленно опускаются на вашу дорогу жизни… и каждая такая снежинка распускается, как цветок… превращаясь в стройную женщину…. Каждая снежинка, кружась и опускаясь на дорогу жизни, распускается, подобно цветку…

И сколько бы лет вы ни прожили, вы всегда найдете на своей дороге жизни эту стройную женщину, и это будете вы сама, в своем будущем… И когда вы там, в своем будущем, то можете уже сейчас пожелать себе настоящей то, что считаете важным и нужным. Можете дать совет и оказать помощь, потому что уже достигли поставленной цели.

И вы можете опуститься на свою дорогу жизни в каком-нибудь месте своего будущего… например, на пляже. Представить себе, что вы идете, ступая босыми ногами по горячему песку. На вас новый модный купальник. Вы идете легко и свободно…

Вы замечаете взгляды мужчин, и вам приятно сознавать, что вы нравитесь многим, что ваше тело такое послушное и гибкое… Вы проходите мимо двух знакомых женщин и слышите, как одна говорит другой: «Она так сильно изменилась. К ней все мужики теперь просто липнут». А вы слышите эти слова, и вам приятно это слышать. И вы отвечаете мысленно им: «Да вы не знаете и половины того, на что я способна!»

Или представьте раннее утро… вы нежитесь в постели, еще толком не проснулись. Глаза ваши закрыты, веки тяжелые, сонные… ваши руки, ваши стройные ноги и все ваше тело такое расслабленное. Вы чувствуете подушку и прикосновение постельного белья… И первая мысль, которая появляется, такая светлая и радостная: «Я – Кошка»… Вы открываете глаза и с удовольствием потягиваетесь…

И можно представить себя в гостях у друзей или на вечеринке, где вам хорошо и легко, и у вас отличное настроение, и вы танцуете легко и свободно, ловите восхищенные взгляды других и кружитесь, как снежинка, в вальсе. Вы подвижная и стройная женщина…

И вы можете оказаться опять в настоящем, которое еще недавно было будущим и в данный момент уже стало прошлым, потому что вы постоянно идете навстречу своему будущему легко и свободно…

И можно посмотреть, так сказать, фильм о себе, помещая себя в различные желаемые контексты своей будущей жизни. Просто помечтать и одновременно почувствовать себя этой женщиной. И существует прочная связь… крепкая и прочная связь, которая с каждым днем становится все короче. С каждой секундой короче, пока в один прекрасный день, который непременно наступит, в этот чудесный день связь не станет настолько короткой, что вы превратитесь в эту женщину, станете этой женщиной, почувствуете, увидите себя в зеркале,

И вы можете наблюдать за бумажным корабликом, который плывет… Вода в ручье очень чистая и прозрачная. Настолько чистая, что видны камушки на дне… камушки большие и маленькие… Солнце проникает на дно… можно видеть, как камушки меняют свою окраску, они способны ее менять, переливаясь всеми цветами радуги. И можно почувствовать себя особым камнем, которому много лет, мудрым и сильным, способным меняться, менять свою окраску… легко и свободно. Ему много лет, и река жизни делится с ним своей мудростью. И вы всегда сможете ощутить эту удивительную связь легко и свободно… и всегда попросить у этого камня помощи и совета.

Легко и свободно можете наблюдать за бумажным корабликом, и можно забыть о нем, как и о многом другом, и легко и свободно вернуться в настоящее, которое еще недавно было вашим будущим.

Как избавиться от страха авиаперелета

Медитация в самолете, во-первых, избавит вас от очень в наши дни распространенной фобии – страха перед полетами, и, во-вторых, даст возможность настроить вашу энергию на энергию Вселенной, пожалуй, как никакая другая медитация. Вы не сможете найти лучшей ситуации для медитации, чем во время полетов на больших высотах. Чем больше высота, тем легче медитировать. Потому-то в течение столетий медитаторы отправлялись в Гималаи в поисках больших высот. Когда гравитация уменьшается, а земля далеко внизу, отпадают многие земные путы. Вы далеко от продажного общества, которое построил человек. Вы окружены облаками и звездами, и луной, и солнцем, и огромным пространством… так сделайте одно: начните чувствовать себя единым с бесконечностью, и делайте это в три стадии.

Первая стадия такова: в течение нескольких минут просто думайте, что вы становитесь больше… вы заполняете весь самолет.

Потом – вторая стадия: начинайте чувствовать, что вы становитесь даже еще больше, чем самолет; в действительности теперь самолет внутри вас.

И третья стадия: почувствуйте, что вы распространились на все небо. Теперь эти облака, движущиеся вокруг, и луна, и звезды – движутся в вас: вы огромны, беспредельны. Это чувство станет вашей медитацией, и вы почувствуете себя полностью расслабленной и ненапряженной. Вместо ужаса и усталости полет доставит вам наслаждение.

Как избавиться от страха перед людьми

Образ врага

Большинство боится людей, хотя не то, что не признается в этом даже себе, а просто честно об этом не подозревает. Однако постоянное напряжение из-за того, что приходиться находится рядом с людьми, ведет к стрессу, нарушению вибрации энергии, повреждению и разрушению энергетического поля.

Мы не доверяем людям изначально, мы в принципе всегда относимся к ним настороженно, ожидаем агрессии. Потенциально для нас все – враги. Это предопределяет несчастность, потому что лишает человека гармонии, покоя. В общем-то можно сказать, что почти у каждого человека есть фобия – другие люди.

А еще мы подходим к другим людям с изначальными о них представлениями, то есть у многих из нас есть заранее созданный образ врага. Кто-то не доверяет чиновникам, кто-то терпеть не может полицейских, другой уверен, что все врачи – палачи… В этом надо отдать себе отчет и каждый раз при встрече с потенциальным «врагом» осознать себя, найти причины своего негативного отношения к незнакомому человеку. Поверьте, без доверия к людям счастья не будет – оно просто невозможно, потому что дыры в энергетическом поле есть, а значит, нормальной здоровой вибрации просто не может быть. Поэтому необходимо научиться доверять людям.

О доверии

Доверие возможно только в том случае, если сначала вы доверяете самой себе. Самое фундаментальное, то есть самые важные изменения личности, должно сначала случиться с вами. Если вы доверяете самой себе, вы можете доверять близкому человеку, людям, можете доверять существованию в этом самом лучшем из миров. Но если вы не доверяете себе, тогда никакое другое доверие невозможно.

Калечит нас общество – оно разрушает доверие от самых корней. Оно не позволяет вам доверять себе. Общество учит человека всем видам доверия: доверию родителям, доверию церкви, доверию государству, доверию Богу и т. д……Но самая основа доверия совершенно разрушена, а в этом случае все остальные доверия фальшивы, они просто обречены быть фальшивыми. Тогда все остальные доверия – только искусственные цветы. У человека не остается настоящих корней, чтобы выросли настоящие живые цветы.

Общество делает это намеренно, умышленно, потому что человек, который доверяет себе, опасен для общества – общества, которое зависит от рабства, общества, которое вложило в рабство огромное количество средств. Человек, доверяющий себе, – независимый человек, потому что выше своего собственного ощущения для него ничего нет. Об этом человеке нельзя сделать никаких прогнозов, он будет жить по-своему, по-своему двигаться. Его жизнью будет свобода. Человек будет доверять, когда чувствует любовь, когда любит, и тогда в его доверии будет безмерная интенсивность и истина, тогда его доверие будет живым и подлинным. И тогда человек будет готов рискнуть всем ради своего доверия – но только тогда, когда он его чувствует, только тогда, когда оно истинно, только когда доверие дышит в его сердце, только когда оно касается его разума и любви, иначе – нет. Общество не может свободного человека принудить ни к какому виду верования.

Все наше общество основано на верованиях, иначе говоря, на самовнушении. Вся структура нашего общества держится на самовнушении, то есть все в этом обществе приспособлено для того, чтобы из людей создавать механизмы. Обществу нужны зависимые люди – зависимые до такой степени, чтобы этим людям постоянно было нужно, чтобы их тиранили, зависимые до такой степени, чтобы они сами искали себе тиранов, своих Адольфов Гитлеров, Муссолини, Иосифов Сталиных и Мао Цзедунов. Эту Землю, эту прекрасную Землю мы превратили в огромную тюрьму! Кучка одержимых властью людей низвела остальное человечество до толпы, стада. Человеку в нашем мире позволено существовать, только если он идет на компромисс со всевозможной чепухой.

В человеческом сознании есть внутреннее свойство доверять и внушать доверие. Абсолютно каждый наслаждается, если ему доверяют, потому что это – уважение со стороны другого человека, а если ты доверяешь незнакомцу, это уважение еще в большей степени: нет причины ему доверять, и все же ты ему доверяешь, то есть ты возводишь человека на такой высокий пьедестал, ты так ценишь этого человека, что почти невозможно, чтобы он пал с этой высоты. И если он падет, он никогда не сможет этого себе простить, ему придется всю жизнь нести груз чувства вины.

Человек, который доверяет себе, узнает, насколько это красиво, он узнает, что чем больше ты доверяешь себе, тем более ты цветешь; чем более ты в состоянии позволения и расслабления, тем более ты ясна и безмятежна и тем больше ты спокойна и непринужденна. И так замечательно, что ты начинаешь более и более доверять людям, потому что чем более ты доверяешь, тем более углубляется твое спокойствие, тем глубже и глубже непринужденность продвигается в сущность твоего существа. И чем более ты доверяешь себе и другим, тем выше паришь. Человек, который может доверять, рано или поздно узнает логику доверия. И тогда однажды он обязательно попытается довериться неизвестному.

Начните доверять себе – это фундаментальный урок, это самый первый урок. Начните любить себя – вот она, основа основ бытия. Если вы не любите себя, кто еще будет вас любить? Но помните: если вы любите только себя, ваша любовь будет очень бедной.

Великий еврейский мистик Хиллель сказал:

– Если ты не за себя, кто другой будет за тебя?

И еще:

Бесконечно важные слова. Помните это: любите себя, потому что, если вы не любите себя, вас никогда не сможет любить никто другой.

Ничего не поделаешь, но нельзя любить человека, который ненавидит себя. На этой несчастной Земле почти каждый человек ненавидит себя, даже не подозревая об этом, почти каждый осуждает себя Бог знает за что. Как можно любить человека, который терпеть не может самого себя? Этот человек тебе не поверит. Он не может любить себя сам – как можешь осмелиться на это ты? Он не может любить себя сам, так как же ты можешь его любить? Он обязательно заподозрит какую-то игру, какой-то трюк, какой-то подвох. Он заподозрит, что ты пытаешься его обмануть под прикрытием любви. Он будет очень осторожным, очень напряженным, и его подозрение отравит все твое существо. Если ты любишь человека, который ненавидит себя, ты пытаешься тем самым разрушить его концепцию самого себя, а никто легко не отбрасывает концепцию самого себя, потому что это – его самоидентификация. Этот человек будет с тобой бороться, он будет доказывать, что он прав, а ты неправ.

Именно это происходит во всех любовных отношениях, если, конечно, это можно назвать любовными отношениями. Это происходит между каждыми мужем и женой, между всеми влюбленными, между каждым мужчиной и каждой женщиной. Как вы можете разрушить чью-то чужую концепцию его самого, если это его самоидентификация, если это его эго и именно таким он себя знает? Если вы это у него отнимете, он не будет знать, кто он такой. Это слишком рискованно, и ни один человек не может так легко отбросить свою концепцию себя. Он будет вам доказывать, что недостоин любви, что достоин только ненависти.

И то же самое происходит с вами. Вы тоже ненавидите себя, вы не можете позволить никому другому себя любить. Каждый раз, когда кто-то приближается к вам с любовью, с энергией любви, вы сжимаетесь, хотите бежать, пугаетесь. Вы почему-то прекрасно знаете, что недостойны любви, вы знаете, что только на поверхности выглядите такой хорошей, такой красивой, а глубоко внутри вы уродливы. И если вы позволите человеку себя любить, рано или поздно – и это будет скорее рано, чем поздно – он узнает, какова вы на самом деле.

Сколько времени вы сможете притворяться перед человеком, с которым должны жить в любви? Вы можете притворяться на улице, в ресторане, на службе, вы можете прекрасно играть и представлять роли в любом месте. Но если вы живете с мужчиной двадцать четыре часа в сутки, как же утомительно будет продолжать улыбаться, улыбаться и улыбаться! Тогда улыбка вас быстро утомит, потому что она фальшива. Такая улыбка – это всего лишь упражнение губ, а губы довольно-таки быстро устают, как и любая другая часть тела. Ваша горечь проступит на поверхность. Поэтому, к тому времени, когда кончается медовый месяц, очень часто между мужем и женой все бывает кончено. Эти люди узнали реальность друг друга, они узнали фальшивость друг друга, оба узнали ложность друг друга.

Человек боится близости. Близость означает, что вам придется отложить в сторону свою роль, а на самом деле вы в глубине души знаете, кто вы такая – недостойная, просто грязь; именно этому вас учили с самого начала. Ваши родители, учителя, священники, политики – все они вам говорили, что вы грязь, что вы ничего не стоите. Никто никогда вас не принимал. Никто не давал вам чувства, что вы любимы и уважаемы, что вы нужны, что без вас этому миру будет просто немножко хуже, что самому этому существованию будет вас не хватать, что без вас это существование не будет прежним, что без вас в нем будет пробел. Без вас эта Вселенная лишится какой-то поэзии, ка-кой-то красоты: ей просто будет не хватать одной песенки, будет не хватать одной ноты, будет пустой промежуток… Никто вам этого никогда не говорил?