Большая книга женского счастья

Вся система образования должна быть основана на игривости, на любви, на свободе, на осознанности, на огромнейшем уважении ко всему живому. Как вы думаете, почему так мало гениев знает человечество? Потому что большинство рождается бездарными? Да нет, конечно. Просто большинство оказывается сломлено еще в детстве, и человек вместо того, чтобы стать гениальным врачом, становится бездарным менеджером, вместо того, чтобы стать талантливым бизнесменом, становится ужасным художником… Но это бы ладно: человечество переживет бездарности, как переживает уже тысячелетия. Но сам-то человек несчастен! Он играет чужую роль, напоминает пазл, втиснутый не на свое место.

Если вы чувствуете, что реализованы, то помните, кем бы вы ни были, в этом нет заслуги политиков или священников. Кем бы вы ни были, если пламя все еще живо внутри вас, это заслуга поэтов, мечтателей, мистиков. И, конечно, ваша лично. Но, конечно, так повезло далеко не каждому, но каждый человек имеет право быть самим собой, данное ему природой. Самореализация – условие счастья, и право на нее человек может себе вернуть. Медитативные техники, предложенные ниже, помогут вам осознать себя и сделать выбор: быть счастливым или оставаться несчастным. Ученые из Оксфорда провели эксперимент, в котором участвовали 500 женщин в возрасте от 21 до 49 лет, прежде обращавшиеся к психологу из-за проблем с самореализацией. После этих медитаций каждая из них нашла себя.

Техники медитации

Третий понедельник месяца

Первая стадия – 10 минут джибириша (тарабарщины). С закрытыми глазами производите какие угодно нелепые звуки; пойте, плачьте, кричите. Позвольте вашему телу делать то, что оно хочет: прыгать, трястись, ходить, сидеть. Все позволено, станьте полностью сумасшедшими.

Слово «джибириш» происходит от имени суфийского мистика Джабар. Джабар никогда не говорил ни на одном языке, он лишь бормотал чепуху. И все же имел тысячи учеников, потому что учил следующему: «Ваш ум – это не что иное, как джибириш. Отложите его в сторону и вы ощутите вкус своего собственного существа». Вы не говорите слова, имеющие значение, не используете язык, который вы знаете. Впервые почувствуйте свободу – такую же, какая есть у всех птиц. Просто позвольте все, что приходит вам на ум, не беспокоясь о рациональности, разумности, значимости, значительности этого – просто как это делают птицы.

Вторая стадия – 10 минут смеха с открытыми или закрытыми глазами. Просто смейтесь без всякой причины. И как только смех начнет умирать, кричите «Йая – Хуу!», и он вернется. Смеясь, вы с удивлением обнаружите много слоев пыли, которая собралась на вашем существе. Это отсечет их, как снег, одним ударом… Вы не можете предположить, какая трансформация может произойти с вашим существом. Настоящий смех – это не смех над чем-то. Он просто поднимается в вас, как цветок расцветает на дереве. У него нет причины, нет рационального объяснения. Он загадочен.

Третья стадия – 10 минут молчания с закрытыми глазами, сидя или лежа, просто наблюдая и свидетельствуя свое тело, то, что вокруг вас, ваши мысли, без какого-либо суждения. Будьте молчаливы, неподвижны… идите вовнутрь. Закройте глаза. Это вы.

Нельзя описать, что это такое, это лишь чистое молчание, пространство без границ. Это все, что вы принесли в мир, все, что заберете, когда умрете. В рождении, в жизни, в смерти – это единственная вещь, которая остается той же. Неизмененная, конечная истина. Чтобы испытать это, идите глубже и глубже. Отбросьте весь страх, потому что это ваше собственное существо, ваша собственная неизвестная территория, которую вы собираетесь исследовать. О страхе не может быть и речи. Никто больше не может войти туда, оно абсолютно личное. Поэтому бесстрашно откройте ваши крылья, все небо ваше.

Третий вторник месяца

Этой медитацией можно заняться не только во вторник, а вообще всегда, когда бы вы ни чувствовали, что вы в неважном настроении и не расположены работать. Перед тем как приступить к работе, в течение пяти минут делайте глубокий выдох. Чувствуйте, как с каждым выдохом вы изгоняете плохое настроение – и будете удивлены тем, что за пять минут вдруг вернетесь к нормальному настроению, а плохое исчезнет, тьмы больше не будет. Если вы можете превратить свою работу в медитацию, это – наилучшее. Тогда работа никогда не будет в конфликте с вашей жизнью. Все, что бы вы ни делали, может стать медитативным. Медитация – не что-то отдельное, она – часть жизни. Она – совсем как дыхание, как если вы вдыхаете и выдыхаете, так же вы и медитируете. И это – всего лишь перенос ударения, ничего более не нужно делать. То, что вы делали неаккуратно, начинайте делать внимательно. То, что делали ради неких результатов, например, денег… все это хорошо, но вы можете сделать их добавочным фактором. Деньги – это неплохо, и если ваша работа дает вам деньги – хорошо, деньги нужны, но они еще не все. И если между делом вы можете получить гораздо больше удовольствия, зачем это упускать? Оно бесплатно. Вы будете делать свою работу независимо от того, любите ее или нет, так что, внеся в нее любовь, получите многое другое, то, что вы иначе утрачиваете. Осознавайте каждое свое самое маленькое действие, наблюдайте за ним.

Третья среда месяца

Сегодня рисуйте красками, видя только краски и ни о чем не думая. Любой вид активности становится медитацией, если вы в нем полностью утрачиваете себя, так что не оставайтесь простым техником. Если вы просто техник, тогда живопись никогда не станет медитацией; вы должны совершенно в ней обезуметь, сойти с ума, полностью утратить себя, не зная, куда вы идете, не зная, что делаете, не зная, кто вы есть. Это состояние не-знания будет медитацией – дайте ей произойти. Картину нужно не рисовать, а только позволить ей случиться – и я не имею в виду, что вы просто ленитесь, нет, тогда она никогда не случится. Вы должны стать одержимы ею, должны стать очень, очень активны – и все же ее не делать… В этом-то вся и загвоздка, и все же в этом весь фокус; вы должны быть активным – не быть деятелем.

Посмотрите на лист бумаги. В течение нескольких минут – просто медитируйте, просто молчаливо сидите перед чистым листом. Дальнейшие ваши действия должны походить на автоматическое письмо. Вы берете в руку кисть и молчаливо сидите – и вдруг чувствуете, что рука вздрагивает – и не то, чтобы это сделали вы, вы знаете, что вы этого не делали, а просто этого ждали. Рука вздрагивает и начинает двигаться, что-то начинает происходить. Таким же образом вы должны начинать и свою картину. Несколько минут медитации, просто будьте открытыми. Всему, что случается, вы позволили случиться. Вы внесете весь свой опыт и позволите этому случиться. Берите кисть и начинайте. Сначала медленно, так что вы не вносите себя. Просто начинайте медленно. Пусть предмет начинает протекать через вас в соответствии с самим собой – и тогда потеряйтесь в нем. И не думайте ни о чем ином. Творчество должно быть ради творчества, тогда оно – медитация. Никаким иным мотивам не позволяйте в это входить.

Вы должны потеряться. Вам не нужно оставаться, вы должны полностью исчезнуть в вашей картине, в вашем танце, в дыхании, в пении. Чтобы вы ни делали, вы должны полностью потеряться в бесконтрольном.

Третий четверг месяца

Сегодня вам надо деавтоматизироваться, то есть осознавать каждое свое действие. Если мы сможем деавтоматизировать свою деятельность, то жизнь становится медитацией. Тогда любая мелочь – принятие душа, еда, разговор с другом – становится медитацией. Медитация – это качество, которое можно привнести во что угодно. Это – не специфическое действие. Люди же думают именно так, они думают, что медитация – это специфическое действие – когда вы сидите, обратясь лицом к востоку, повторяете определенные мантры, жжете благовония, делаете то, делаете это в особое время особым образом и особыми жестами. У медитации со всем этим нет ничего общего. Все это способно только автоматизировать вас, а медитация против автоматизма. Так что, если можете оставаться осознанным при любой деятельности, вам будет помогать любое дыхание.

Третья пятница месяца

Это – одна из древнейших мантр. Когда вы чувствуете себя разделенным, когда видите, что в вашу сущность входит двойственность, просто скажите внутри: «Не два». Но говорите это с осознанием, не говорите это механически. Когда вы чувствуете возникающую любовь, скажите: «Не два», иначе там же вас поджидает и ненависть, они – едины. Когда вы чувствуете, что возникает ненависть, скажите: «Не два». Есть только одно. И то, что вы говорите, должно быть вашим пониманием. Оно должно быть наполнено разумностью, проникающей ясностью – и внезапно вы почувствуете расслабление внутри. В тот миг, когда вы говорите «Не два», если вы говорите это с пониманием и не повторяете механически, внезапно вы чувствуете просветление.

Вам скучно? Вы вынуждены делать то, что вам неинтересно? Скажите «Не два».

Третья суббота месяца

Дыхание входит, и пусть в вашем бытии отразится то, что дыхание входит. Дыхание выходит, и пусть в вашем бытии отразится то, что дыхание выходит. Вы почувствуете, как огромное молчание нисходит на вас. Если вы можете наблюдать, как дыхание приходит и уходит, приходит и уходит… Это глубочайшая мантра, которая когда-либо была изобретена. Вы дышите здесь и сейчас. Вы не можете дышать завтра, не можете дышать вчера. Вам нужно дышать в это мгновение, но вы можете начать думать о завтра, можете думать о вчера. И тело остается в настоящем, а ум начинает скакать между прошлым и будущим, и существует разрыв между телом и умом. Тело в настоящем, а ум никогда не в настоящем, и они никогда не пересекаются. Из-за этого разрыва возникают напряженность, беспокойство, боль. Человек напряжен, и это напряжение – тревога. Ум нужно вернуть в настоящее, потому что другого времени нет.

Сначала вы должны танцевать так, что в танце ваши доспехи отбрасываются. Сначала вы должны в радости кричать и петь, чтобы ваша жизнь стала более живой. Сначала вы должны очиститься, чтобы все, что вы подавили, было отброшено, и ваше тело очистилось от оксидов и ядов, и душа также очистилась от подавленных травм и ран.

Третье воскресенье месяца

Множество раз в глубокой медитации вы вдруг начнете ощущать, будто гравитация исчезла, что теперь ничего не держит вас снизу, что теперь можете решить, летать или нет, и если вы захотите взлететь, все небо ваше. Но когда вы открываете глаза, внезапно присутствует тело, земля, сила притяжения. Когда вы медитировали с закрытыми глазами, вы забыли об этом, ушли в другое пространство, пространство грациозности.

Наслаждайтесь им, позвольте ему быть, потому что вы думаете, что это ваше безумие вы остановите. Эта остановка повредит вашей медитации. Наслаждайтесь этим, как сном, в котором вы летаете. Закройте глаза и в медитации идите куда хотите, растите все выше – и в небо, и многие вещи вскоре станут доступны вам, не бойтесь. Это величайшее приключение, большее, чем гулять по Луне.