Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

Приложение 2Б

Это упражнение я позаимствовала из книги Элли Тейлор «Стать семьей». Когда в семье появляется ребенок, дел по дому становится больше. Некоторым молодым мамам бывает очень трудно расслабиться, когда кажется, что весь дом вверх дном. Упражнение поможет вам определить, что считать главным и нужно делать в любом случае, что предпочтительно, а о чем можно и забыть. Так вы увидите общую картину и сможете понять, для чего обязательно придется нанять помощницу, а на что можно какое-то время закрывать глаза.

Составьте список всех повседневных дел по дому: включите сюда заботу о других детях, стирку, вынос мусора, полив цветов, выгул собак и т. д. Распределите их на группы: основные (О), предпочтительные (П) и необязательные (Н). Затем обсудите, кто что возьмет на себя, и не забывайте, что женщины часто переоценивают себя и перенапрягаются, тогда как их главная забота в этот период – гнездование и отдых. Все, что можно, перепоручите другим людям и будьте готовы возвращаться к этой теме, поскольку потребности мамы, ребенка и папы в последующие месяцы станут меняться.