Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают

Глава 10. Терапия для антисоциальных вампиров

Что делать, если вы заметили у себя признаки антисоциального вампиризма? Советы в этом разделе основаны на профессиональных терапевтических подходах и позволяют сориентироваться с приемами самопомощи. Но помните, это не инструкция к лечению близких или просто знакомых людей. Квалифицированную помощь может оказывать только психотерапевт.

Цель терапии для антисоциальных вампиров – помощь в преодолении зависимости от острых эмоций и ощущений (а также других видов зависимостей). Антисоциалам необходимо научиться соблюдать правила, установленные в обществе, адекватно реагировать на скуку и не гнаться за немедленным поощрением. Достигается это путем развития стратегического мышления.

Внутренний конфликт человека с антисоциальным расстройством личности можно наглядно представить с помощью мультипликационной картинки: ангелочек на правом плече героя и чертенок на левом. Чертенок на плече антисоциала воплощает не зло, а импульсивность: «Возьми то, что хочешь, прямо сейчас!» Ангелочек же в основном помалкивает.

Терапия для таких людей обычно подразумевает необходимость разговорить скромного ангелочка на правом плече, дав ему необходимые аргументы. Скорее всего, они будут отличаться от взглядов вашего собственного ангела, таких как, например: «Использовать других людей в своих целях плохо». Эмоционального вампира практически невозможно научить эмпатии: они могут довольно правдоподобно ее изобразить, но вот испытать это чувство им удается редко.

Понятные вампиру аргументы должны произноситься на его языке – языке личной выгоды. Его ангелочек скорее будет услышан, если скажет: «Прислушавшись ко мне, ты получишь желаемое намного быстрее и нисколько от этого не потеряешь». Изобретением таких аргументов и занимается психотерапевт. При работе с антисоциалами следует проявлять мягкость, по крайней мере на первых порах. Предостережений вроде «Если ты поступишь подобным образом, то точно понесешь наказание» таким людям обычно оказывается достаточно.

Лучшая техника сдерживания гнева – умение шутить. Если не верите мне, посмотрите вечерние телепрограммы.

Почему люди часто шутят во время гнева? Как правило, это преподносит ценные уроки тем, кто, как и большинство из нас, считает, что злиться их вынуждают другие.

К примеру, вампиры-задиры считают себя добрыми, легкими в общении людьми – но лишь до тех пор, пока очередной идиот не выведет их из себя. Заставить их осознать всю иронию этого убеждения невероятно сложно, однако абсолютно необходимо.

Нет никакого смысла объяснять эффективные техники контроля гнева тому, кто не готов о них слушать.

Главная битва, в которой должен победить вампир-антисоциал, – это битва с собственной зависимостью, будь то злоупотребление вредными веществами или острыми эмоциями. У любой зависимости всегда есть два ключевых компонента: объект и шаблон мышления, который ее вызвал. Лечение будет считаться эффективным, если человек справится с обоими компонентами.

Чем дольше я изучаю психологию, тем сильнее уважаю «Общества анонимных алкоголиков», несмотря на то что в моей среде на них обычно смотрят свысока. По сравнению с тем, что делаем мы, специалистов из таких обществ считают наивными любителями.

По моему мнению, любительство является одной из форм мастерства. Единственные люди, которым антисоциалы могут довериться, – это другие антисоциалы, ведь они разделяют общую веру в принцип личной выгоды, который считают лишь одной возможной человеческой мотивацией. В их понимании любой, кто утверждает обратное, попросту лицемерит. Интересно, что в среде психотерапии зависимость представляет собой единственное заболевание, от которого специалисту позволяется лечить других людей, если он когда-либо болел им или находится на стадии исцеления.

Участникам любого «Общества анонимных алкоголиков» предлагают 12-ступенчатую программу, которая прекрасно подходит и для вампиров-антисоциалов. Лучшей методики по избавлению любителя острых ощущений от зависимости на сегодня не существует. Ее структура, социальная стимуляция, постоянные напоминания о последствиях нежелательного поведения и другие участники, поддерживающие в трудный момент, – то, что доктор прописал. К тому же любой из этих пунктов намного лучше тех, что в таких ситуациях действительно прописывают врачи.

Главная заслуга «Анонимных алкоголиков» заключается в том, что они обучают антисоциалов стратегическому мышлению. Наклейки на бампер автомобиля, которые выдают в таких обществах, содержат именно те фразы, которые идеально подойдут ангелочку с правого плеча в качестве аргумента. Мой фаворит – фраза «Если вдруг понял, что оказался в яме, отложи лопату». Даже Шекспир не сказал бы лучше.

От «Анонимных алкоголиков» обычно отталкивает религиозная составляющая таких сообществ. Многим антисоциалам это не по душе, как и необходимость подчиняться чьим-то правилам, хотя это навык, которому им жизненно необходимо научиться. Прагматизм «Анонимных алкоголиков» помогает антисоциальным вампирам понять, что религиозность – это вовсе не догма, что высшая сила для каждого человека может заключаться в совершенно разных вещах и что верящие в нее вовсе не являются бесхребетными тюфяками.

Если вы распознали в себе антисоциального эмоционального вампира, описанные ниже задания покажутся вам невероятно сложными. Однако, выполнив их, вы заметите огромные изменения к лучшему в каждой сфере своей жизни.

Научитесь преодолевать скуку. Антисоциалам это жизненно необходимо. Если вы не найдете в себе сил справиться со скукой, сопряженной с ответственностью взрослой жизни, то вам никогда не удастся полноценно повзрослеть. Даже если вы смените свою привычную зависимость на другую, более приемлемую с точки зрения общества, это ничего не изменит. Наркоманы всегда возвращаются к любимому наркотику.

Не нарушайте установленных правил. Вам следует подчиняться всем правилам, а не только тем, с которыми вы согласны. Для начала можно попробовать вовремя сдавать рабочие отчеты и перестать превышать скорость во время поездок на автомобиле. Ну и что, что окружающие время от времени нарушают эти правила, – себе такого не позволяйте. Дав слабину, принимайте последствия мужественно, не пытаясь спастись глупыми отговорками. Вы должны научиться проявлять стойкость.

Оценивайте последствия своих действий. Признайте, что живете не в вакууме. Каждый раз, когда вы нарушаете какое-то правило, это приводит к страданиям других людей. Если вы не понимаете, почему так происходит, думайте над этим до тех пор, пока не поймете. В программе обществ «Анонимных алкоголиков» это обычно четвертый из двенадцати шагов.

Старайтесь не повышать голос и не переходить на личности. Можете считать это быстрым способом решения проблемы чересчур пылкого темперамента. Прежде чем научитесь корректно выражать свой гнев, не выражайте его вовсе.

Сдерживайте свои обещания. Не давайте никому никаких обещаний, если не уверены, что сможете их сдержать.

В попытках стать лучше эмоциональные вампиры часто выбирают подходы, от которых в итоге им становится лишь хуже. Антисоциалам следует избегать анализа семейных проблем и использования методик, которые учат не контролировать эмоции, а проявлять. Таким людям, как правило, всегда хватает оправданий, а возможность заглянуть в прошлое довольно редко помогает скорректировать свое поведение в настоящем. Приторно добрые психотерапевты, говорящие о смягчающих обстоятельствах, также не принесут антисоциалам пользы: для таких людей никаких смягчающих обстоятельств быть не может.

Антисоциальные эмоциональные вампиры не нуждаются в защитниках, которые помогли бы им избежать негативных последствий своих поступков. Лучшее, что можно сделать для таких людей, – это оставаться в стороне, позволив им самостоятельно пожинать плоды своего поведения.