Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают

Глава 13. Пассивно-агрессивные вампиры. Избави нас от лукавого, а также от людей, которые «просто пытаются помочь»

Важно не путать пассивно-агрессивных истериков с устаревшим сегодня диагнозом пассивно-агрессивного расстройства личности, которое было исключено из перечня из-за неясных критериев. Некоторые люди проявляют пассивную агрессию осознанно – в качестве протеста; их мы в этой главе обсуждать не будем. Пассивно-агрессивные истерики, о которых мы собираемся говорить, не понимают причин своих поступков. Они обманывают себя, однако обвести вокруг пальца других им, как правило, не удается.

Пассивно-агрессивные истерики жаждут одобрения. По их мнению, они всегда делают, думают и чувствуют именно то, что должны. В собственных глазах они всегда веселы, послушны, экономны, храбры, чистоплотны и благочестивы. Как же такие замечательные люди могут создавать кому-то проблемы? Ответ прост: они могут ранить вас, не осознавая этого.

Эти милые вампиры совершенно не понимают обычных людей. Как и все истерики, они выбирают себе роль и теряются в ней. В отличие от своих экстравагантных собратьев «плохих актеров», они предпочитают более сдержанные роли, например хороших детей – невинных, счастливых, готовых угождать и брать на себя больше, чем предполагают их возможности.

Обычные люди крайне сложны: полны мотивации и неприемлемых желаний. Пассивно-агрессивные истерики отгоняют от себя все мысли, кроме самых приятных и поверхностных. Они беззаботно игнорируют то, что им не по душе, даже если окружающим это совершенно очевидно. Их нельзя назвать перфекционистами – скорее, они лишь желают этого. Но им не нужно быть идеальными – достаточно только казаться таковыми. Пытаясь быть как Барби и Кен, они не осознают, что выбранные ими ролевые модели – бездушные пластиковые куклы.

Оторванность выбранных ролей от реальной жизни заставляет их постоянно отклоняться от намеченного сюжета.

Эрин была уверена, что стала свидетелем того, как обычный человек проявляет обычную человеческую слабость: поддается желанию съесть немного шоколада. С ее точки зрения, в этом не было ничего ужасного: она и сама время от времени не может устоять перед своими любимыми брауни. Однако на деле Эрин увидела, как вампир-истерик отступает от своей роли «сверхчеловека», а затем использует гипноз, чтобы убедить ее в том, что это вовсе не так.

Меридит ведет себя, будто в ней скрывается две разных личности: человек удивительной силы воли, который всегда строго придерживается своей диеты, и простая женщина, которая иногда может позволить себе съесть сладкое. Себя она воспринимает лишь как первую личность, а замечать вторую совершенно не желает.

Подобный личностный раскол – характерная черта любого пассивно-агрессивного истерика. Нет, это вовсе не значит, что такие люди страдают шизофренией. Шизофрения – это биохимическое психическое расстройство, при котором раскол происходит в результате отделения от реальности. Истерики же всего лишь «раскалывают» себя на приемлемые и неприемлемые, по их мнению, составляющие, игнорируя последние. Если вы хотите дать этому явлению какое-то название, то, думаю, слово диссоциация вполне подойдет.

Проблема в ситуации, описанной выше, заключается не в брауни и в диете. Скорее всего, если бы Эрин проявила больше настойчивости, Меридит призналась бы, что купила пирожные себе. Однако она вряд ли приняла бы другие факты – к примеру, свое пассивно-агрессивное поведение.

Для психолога агрессия – это непрерывная последовательность мыслей и действий, направленных на то, чтобы подчинить мир своей воле. С одной стороны, это злое, оскорбительное поведение, а с другой – простые попытки действовать в собственных интересах, добиваясь своих целей. Вампиры-истерики, которые предпочитают проявлять к себе лишь любовь, отвергают всю суть концепции агрессии. Они верят, что живут ради других и никогда не ставят себя на первое место. Такие люди также часто сталкиваются с трудностями в выражении своей сексуальности.

Главная проблема заключается в том, что все люди в мире – и истерики тоже – биологически «запрограммированы» на секс и агрессию. Абсолютно каждый человек желает чего-то на первый взгляд постыдного и неприличного. Разница заключается лишь в том, что обычные люди спокойно признают, что неспособны контролировать эти импульсы, а пассивно-агрессивные истерики убеждают себя, что подобных импульсов не испытывают. Именно это и делает их опасными.

Вернемся к Меридит и Эрин. На работе Меридит в основном любят, однако относятся к ней с некоторым скептицизмом. Ее называют «Мисс Идеальность», прекрасно осознавая, что она вовсе не такая. Для Эрин поймать подругу на «месте преступления», с полным пакетом брауни – отличная пища для обсуждений с коллегами. Всего через пару дней эту историю будет знать весь офис. Через неделю ее уже все забудут – все, кроме Меридит.

Она испытывает боль и злость, а также чувствует себя преданной и непонятой, однако не может признаться в этих эмоциях даже себе – а тем более Эрин.

Отрицание своего гнева не удерживает Меридит от попыток сыграть на нем. Она вдруг понимает, что Эрин – не такой уж хороший человек. Конечно, она ей нравится, но все же она довольно придирчива и, чего уж говорить, даже слегка стервозна. К тому же так думают абсолютно все – особенно две недовольные чем-то сотрудницы из ее отдела, с которыми Меридит теперь проводит все больше времени.

Наконец она решает помочь Эрин, в очень мягкой форме сообщив ей, что она многим не нравится. Однако та не желает ее слышать и буквально свирепеет от этих слов!

Меридит в отчаянии. Ей ничего не остается делать, кроме как обратиться к Джейн, руководительнице отдела.

Под маской доброжелательности и помощи бедным сотрудникам, которые боятся высказать свое мнение, Меридит прячет пассивную агрессию в отношении Эрин. Из-за глупого случая с брауни она оказалась готова навлечь неприятности на всех своих коллег.

Пассивно-агрессивные истерики любят отдавать. В основном они делают это искренне, но иногда их действия граничат с манипуляцией. Они верят в Золотое Правило: если ты что-то сделал для другого человека, то он обязан оказать тебе ответную услугу.

Все принимают доброту в свой адрес. Некоторые даже уточняют, чего именно хотят. До тех пор пока вы не осознаете, что вампиру от вас что-то нужно, пассивно-агрессивный истерик будет отдавать и отдавать. Если вы так ничего и не уловите, они продолжат делать это до тех пор, пока вам не надоест. Однако к тому времени – по крайней мере, по их личному мнению – ваша задолженность станет буквально огромной. Любой человек чего-то хочет, и любой человек, не получив желаемого, начинает злиться. Это естественный закон природы, однако пассивно-агрессивные истерики верят, что смогут обойти его.

Многие истеричные эмоциональные вампиры также считают, что чем больше они отрицают себя, тем лучше становятся. В этом контексте анорексию можно рассматривать как верх благородства.

Пассивно-агрессивные истерики обычно являются забитыми и озлобившимися на мир людьми, хотя, конечно, этого не признают. Они любят напоминать окружающим, что готовы ради них на все, но даже не слышат, что им говорят в ответ. Все, что они могут, – это продолжать отдавать, страдая в одиночестве и подливая масла во внутренний огонь отвращения к другим.

Интересно, что такой шаблон поведения обычно распространен среди женщин, от мужчин его, как правило, не ждут – так уж сложилось за долгие годы мужского доминирования. Патологическое стремление отдавать может быть одним из пагубных результатов взросления в неблагополучной семье. Тем не менее понимать истоки проблемы – не то же самое, что решить ее.

Пассивно-агрессивных истериков можно считать жертвами обстоятельств, неподвластных их контролю. Скорее всего, именно так они видят себя, что тоже является довольно серьезной проблемой. Ведь еще один закон природы гласит, что жертвы обычно угнетают и других людей.

Это уже не первый раз, когда с ней происходит подобное. Прежде они уже обращались в больницу с такими приступами. Даниель осматривали несколько хороших специалистов, однако никто из них так и не смог сказать чего-то конкретного. Ее болезнь так и осталась для всех загадкой.

Джейсону невероятно стыдно за свои мысли, однако ему кажется, что все эти приступы случаются именно тогда, когда он уезжает порыбачить или поохотиться. Может, настоящая проблема у нее в голове? Последний раз перед отъездом он пытался осторожно поднять эту тему.

Джейсона гложут сомнения. Ему кажется, что приступы Даниель связаны с его поездками на отдых, однако она настаивает, что все совсем не так и пропускать охоту и рыбалку с друзьями причин нет. Что же ему делать?

Велики шансы, что хирургическое вмешательство не даст никаких подвижек для определения истинного диагноза Даниель. Ее болезнь – по крайней мере, частично – является выражением ее потаенной агрессии. Тем, кто никогда не испытывал ничего подобного, уловить это довольно сложно, а тем, кто испытывал, – и вовсе невозможно. Это выглядит следующим образом: ангелочек на ее правом плече говорит, что Джейсону нужны его поездки (как и любой другой отдых) и что она вполне способна позаботиться в его отсутствие о рабочих и домашних обязанностях, детях, своей матери, собаке и всем остальном. В то же время чертенок на левом плече убеждает… Минутку. Какой еще чертенок? Если он и существует, то Даниель совершенно не осознает его влияния – и все же внушенное им отвращение находит проявления через тело.

Позвольте мне внести предельную ясность: несмотря на то что недомогания истериков могут быть вызваны стрессом, это не значит, что они существуют лишь в их воображении. Ни один уважающий себя пассивно-агрессивный вампир никогда не станет лгать о болезни. Все происходит по-настоящему. Главную загадку здесь представляют, скорее, причины их болезни, а также способы ее вылечить.

Ниже приводится описание, как проявляется расстройство, вызванное стрессом.

В главе 8, посвященной вампирам-задирам, я упоминал о реакции «бей или беги». Каждому довелось столкнуться с ней в своей жизни. Тем не менее немногие знают, насколько это сложное и распространенное явление. Когда в организме происходит выброс адреналина, это влияет практически на каждую физиологическую систему и направляет энергию ко всем органам, участвующим в беге или борьбе. Работа сердца и легких ускоряется, мускулы наливаются кровью, мозг подает сигнал тревоги и опасности, а пищеварительные процессы останавливаются. Тело также пытается избавиться от остатков еды. Разумеется, реакция «бей или беги» имеет огромное влияние на физиологию, особенно если источники стресса, которые ее провоцируют, становятся хроническими.

Мы привыкли считать, что стресс в основном происходит из внешних источников: чересчур активных детей, вечно осуждающих наше поведение родителей, финансовых трудностей, проблем на работе и т. д. С такими внешними источниками стресса большинство людей справляется достаточно легко. Наиболее разрушительный стресс идет от нас самих, когда мы будто разрываемся на части: любим своих родителей, но не испытываем желания подолгу находиться в их обществе; ненавидим свою работу, высасывающую силы, и все же ценим высокую заработную плату; не одобряем частых поездок мужа на рыбалку, но не находим в себе сил попросить его чаще бывать дома, потому что не можем справиться с негативными чувствами, которые обязательно вызовет в нас такая просьба.

Пассивно-агрессивные истерики, такие как Даниель, зачастую оказываются неспособны попросить другого человека об одолжении – например, хотя бы иногда помогать им по дому. В таком случае их организм заявляет об этом вместо них.

Болезни истериков, представляя собой медицинский феномен, являются и формой самовыражения. Их можно рассматривать как метафоры того, как пассивно-агрессивные вампиры воспринимают себя и окружающий мир. Такие люди часто испытывают замешательство и эмоциональный перегруз, и физическое недомогание также представляется им чем-то непонятным и невероятно трудным. То же самое чувствуют и их близкие, постоянно задаваясь вопросом, что именно они должны делать и как реагировать.

Если вам кажется, что Джейсон – молодец, то прошу подумать еще. Несмотря на то что помогать жене – это абсолютно правильно, его решение на самом деле лишь усугубит ситуацию. Джейсон таким образом укореняет привычку Даниель заболевать, вместо того чтобы без страха озвучивать свои желания. Едва ли его помощь по дому освободит ее от накопленной обиды.

В подобных случаях обида не только не исчезнет, как искренне хочется каждому истерику, но и найдет другие формы проявления. В результате Джейсон замкнется в себе и станет более раздражительным, Даниель будет болеть чаще и сильнее. Такие молчаливые битвы могут продолжаться годами – при этом никто даже не повысит голоса.

Главная проблема психосоматических расстройств, вызванных стрессом, заключается не в самом стрессе, а в пассивности и желании избежать конфликта. Пытаясь устранить непосредственно само беспокойство, уменьшив его или попробовав «вылечить», например антидепрессантами (или, что хуже, алкоголем), вы не устраните проблему в корне и, более того, создадите новую – вредную зависимость.

Наиболее эффективное лекарство в такой ситуации – открытость. Чтобы прервать порочный круг, Даниель следует признать свои желания и озвучить их. Вполне возможно, что самостоятельно справиться с этой задачей Джейсон и Даниель не смогут. В подобном случае стоит обратиться к компетентному психотерапевту, который поможет разобраться с непониманием и убедить Даниель, что причина болей в животе скрыта в ее голове, а желание иметь свободное время вовсе не является эгоистичным.

Многие вампиры-истерики отвергают психотерапию из уверенности, что их проблемы имеют сугубо медицинский характер и попросту неверно диагностируются. Разумеется, иногда это действительно так. Некоторые врачи используют формулировку «вызванный стрессом» как синоним фразе «я не знаю».

Тем не менее любой психолог в курсе, что психосоматические расстройства, как и физические, имеют характерные черты. Они свойственны людям определенных типов личности, которые часто переживают внутренний конфликт или впадают в ступор из-за внешних факторов.

Лучшее, что Джейсон может сделать для Даниель, – это найти баланс для их отношений. Пассивно-агрессивные истерики буквально кричат, что нет ничего проще, чем использовать их в своих целях. Они крайне редко просят о том, что им нужно, как, например, это делает среднестатистический мужчина. Если мы помним, что одно из важнейших условий счастливых отношений – это свободное время без детей, то сможем легко сохранить баланс в отношениях.

Если Джейсон добровольно пожертвует частью своей автономии ради того, чтобы у них супругой появился одинаковый объем свободного времени, то, скорее всего, оба почувствуют большую свободу и забудут о неприятных поездках в больницу. Конечно, это будет непросто, ведь Даниель старается убедить Джейсона в том, что у нее все в порядке, хотя ее боли в желудке говорят об обратном.

Важнейшее отличие этой стратегии от простого решения отказаться от рыбалки заключается в том, что здесь подразумевается прямое выражение эмоций с помощью слов, а не просто внутренний диалог. Так Даниель сможет понять, что Джейсон дает ей свободное время не потому, что она болеет, а потому, что он понимает, как ей нужна свобода и насколько она ее заслуживает.

Чем яростнее пассивно-агрессивный истерик вроде Даниель настаивает на том, что ему ничего не нужно, тем яснее это свидетельствует об обратном.

Джейсону также следует внимательно проанализировать свое поведение. Интересно, что недовольство у жен алкоголиков часто проявляется в форме болезни, поскольку они боятся связываться с пьяными мужьями. Если это как раз случай Джейсона, то ему будет нужна квалифицированная помощь для избавления от алкогольной зависимости.

Заболевания пассивно-агрессивных истериков часто имеют неясную этиологию, они трудно диагностируются, но сильно истощают организм. Это могут быть разнообразные аллергии или расстройство желудка. Часто люди этого типа болеют фибромиалгией, страдают от синдрома хронической усталости и таких болезней, как гипогликемия и грибок.

Многие расстройства истериков имеют психологический характер – от депрессии до посттравматического стрессового расстройства. Их симптоматика довольно расплывчата и проявляется беспорядочно. Пожалуй, некоторые психологические «эпидемии» 1980-х годов, в особенности волна сексуального насилия и диссоциативных расстройств, вполне могли быть результатом неверной трактовки состояний вампиров-истериков, наблюдающихся у чересчур сердобольных психотерапевтов. Конечно, все эти заболевания действительно существуют, однако вряд ли встречаются так часто, как было заявлено в те годы.

Загадочность болезней пассивно-агрессивных истериков может заставить нас думать, что таким способом они избегают неприятных им обязанностей. На самом деле, это не так. За нашу помощь в выполнении их дел они платят очень высокую цену. В психологии это называют вторичной выгодой. Что касается первичной выгоды, то она выражается в избегании конфликта – как внутреннего, так и внешнего. Именно ради этого истерики и подвергают себя таким страданиям.

Пассивно-агрессивные эмоциональные вампиры способны затуманить разум не хуже потомственных колдунов. Вот только этот туман застилает в первую очередь их собственные головы. В созданной альтернативной реальности ими все восхищаются, ведь они никогда ничего не требуют для себя и никому не вредят. Конечно, замысловатых умозаключений, с помощью которых они поддерживают свои иллюзии, достаточно, чтобы затуманить чей угодно разум.

Прислушиваясь к их словам, вы будто погружаетесь в иное измерение – невероятно интересное, но абсолютно бессмысленное. Мир «Алисы в Стране чудес» в интерпретации истеричного вампира со стороны может казаться забавным, однако попробуйте представить, каково в нем жить.

На гипноз пассивно-агрессивных истериков все реагируют по-разному. Кто-то оказывается настолько очарован, что самоотверженно бросается им на помощь; а кто-то лишь испытывает раздражение. Верно одно: абсолютно всех это выматывает – в особенности тех бедолаг, которые не оставляют попыток доказать истерикам, что настоящая причина их недомоганий лежит в сдерживаемом гневе.

В начале девятнадцатого века Мэри Шелли[11] написала знаменитую книгу о печальном и ненамеренно опасном создании, созданном ученым из кусочков человеческой плоти. Сегодня с тем же успехом она могла бы посвятить свой роман другому монстру, который появился уже на рубеже двадцатого столетия, – человеку с завышенной самооценкой.

В то время как хорошая самооценка является прямым показателем успеха, ее избыток по какой-то невероятной причине представляет собой гарантию провала. За последние сорок лет большинство проблем, с которыми сталкивается человек, приписывают низкой самооценке. Сегодня детей с юных лет обучают основам здоровой самооценки, а также внушают им, что именно хорошее отношение к себе является залогом будущих достижений.

В наше время самооценка, похоже, рассматривается как основная движущая сила человеческого разума – как, скажем, мотивация в сфере бизнеса.

Однако в этой концепции есть один серьезный недостаток: если чем-то можно объяснить абсолютно все, значит, этим нельзя объяснить ничего. Хуже всего, что большинство техник по повышению самооценки в реальности попросту превращают людей в пассивно-агрессивных истериков.

Идея любой методики по улучшению отношения к себе основывается на том, чтобы акцентировать внимание на позитивных моментах, игнорируя негативные. В теории это звучит неплохо. На практике негатив никуда не исчезает, а лишь скрывается под слоем положительных установок или проецируется на других людей. Сегодня стало модно рассматривать низкую самооценку как результат психологических травм, полученных в прошлом. Избавиться от них можно, научившись открыто говорить о своих обидах. В мире принимают и любят всех, кроме так называемых «абьюзеров», и все, что заставляет нас чувствовать себя плохо, расценивается как «абьюз».

Однако в этой популярной психологической концепции отсутствует одна важная деталь – такая же, как и во всех «изобретениях» истериков: сложная внутренняя работа с самим собой, которая подразумевает полное погружение. Человеческая психика состоит из множества противоречивых мыслей и импульсов, и сложнее всего дается понимание этой суммы инстинктов и эмоций и преобразование ее в этичное и конструктивное поведение.

Возможно, я предвзято оцениваю современные тенденции психологии, однако идея, что успех человека напрямую зависит от его самооценки, все же не кажется мне верной в полной мере. Как вы узнаете в следующих главах, посвященных вампирам-нарциссам, ее избыток нередко становится настоящей разрушительной силой.

Не стоит злиться на пассивно-агрессивных истериков – лучше проявите смекалку. Для этого следует:

1. Понимать природу и истоки поведения пассивно-агрессивных вампиров, а также свои цели

Многие пассивно-агрессивные истерики имеют глубокие внутренние проблемы, которые, по их мнению, всегда проявляются в самый неподходящий момент. В их восприятии мир делится на две части: злодеев и мучеников. Устраиваясь на работу, на собеседовании они обязательно расскажут о личных конфликтах в предыдущем офисе, а на первом свидании поделятся прошлым опытом трудных отношений («Ты такой прекрасный человек, а потому наверняка поймешь»). Однако помните: каким бы замечательным человеком вы ни были, в следующий раз отрицательным героем можете стать вы.

Чем более сильную симпатию, уважение или страх этот несчастный вампир станет к вам испытывать, тем труднее ему будет признаться вам в том, что его пугает или не вызывает воодушевления. Такие люди обычно полагаются на недопонимание, забывчивость или нездоровье. Так уж они устроены: с этим следует просто смириться. Больше всего проблем в отношениях с вампирами-истериками создает не что иное, как стремление заставить их признать свои истинные мотивы.

Несмотря на то что сами они их не осознают, вам в них разбираться совершенно необходимо. Не забывайте, что такие люди жаждут вашего одобрения и больше всего неприятностей доставляют тогда, когда не получают его.

Самая эффективная тактика общения здесь заключается в том, чтобы не допускать проявления пассивной агрессии. Необходимое им одобрение следует давать лишь при соблюдении определенных условий. Не оставляйте их мучиться в догадках, что вам от них нужно, – договоритесь обо всем максимально детально и никогда не забывайте хвалить, что избавит вас от неприятных последствий. Эта стратегия проста и безотказна, однако используют ее довольно редко: тяжело хвалить того, кто доставляет тебе столько проблем. Тем не менее это намного проще, чем остальные методы.

Получая одобрение, пассивно-агрессивные вампиры справляются с социальными задачами даже лучше, чем обычные люди. Мы встречаем в них внимательных друзей, преданных любовников и трудолюбивых работников. Пока они получают положительный отклик, они готовы отдавать себя без остатка. Но… ведь тогда это не бескорыстно? Ну и пусть. Попытки оценить поступки пассивно-агрессивных истериков с точки зрения логики лишь запутают и расстроят вас. Постарайтесь принять их такими, какие они есть, хвалить их и любить – а если это окажется невозможным, лучше остаться от них в стороне.

2. Уметь находить подтверждение их словам

Расстроенный пассивно-агрессивный вампир всегда готов точно и исчерпывающе подробно объяснить причину своей печали. Важно не забывать, что его восприятие часто бывает искажено верой в свою непогрешимую добродетельность. Как бы убедителен и драматичен ни был его рассказ, относитесь к нему с изрядной долей скептицизма.

Если пассивно-агрессивный истерик сообщает вам, что вы кого-то расстроили, на самом деле это означает, что расстроен он сам. Такие люди маскируют собственные желания, выдавая их за желания других людей.

Общение с ними научит вас одной важной истине: обрести правильное понимание какой бы то ни было ситуации невозможно, так как объективных источников, к которым можно было бы обратиться за информацией, попросту не существует. Все люди воспринимают одни и те же события по-разному, на основе собственных потребностей и переживаний. Любое человеческое суждение всегда субъективно.

3. Делать то, чего не делают они

Всегда старайтесь верно оценивать свою мотивацию, даже если в вашем понимании это что-то неправильное. Любой человек действует из личных интересов, ожидая получить что-то взамен.

Проявляйте прямоту. Честно говорите о том, что вам нужно, – пусть всем будет понятно, что вы чувствуете и чего хотите. Разозлившись, сообщите об этом – не стоит вымещать эмоции на окружающих. А еще лучше постарайтесь преодолеть свой гнев до того, как начнете решать проблемы, вызванные пассивно-агрессивным вампиром. Как и при общении с другими эмоциональными вампирами, думайте не о том, что уже произошло, а о том, чего хотите добиться. Пусть ваши действия определяют ваши цели (хотя, конечно, это проще сказать, чем сделать).

4. Обращать внимание не на слова, а на поступки

Самая раздражающая черта пассивно-агрессивных вампиров заключается в том, что их слова совершенно не сходятся с их поступками. Если вы спросите такого человека, чего он хочет, он ответит, что желает лишь, чтобы вы были счастливы, а потом продолжит вас расстраивать.

На первый взгляд в их действиях нет никакого смысла, однако на самом деле в них все же есть скрытая логика. Если вы хотите понять вампира-истерика, воспринимайте его поведение так, будто это печальная подростковая поэзия о том, насколько тяжело жить в тисках ожиданий окружающих.

Если вы состоите в отношениях с пассивно-агрессивным вампиром, вам не удастся избежать восприятия себя как человека, который его ограничивает. Не пытайтесь убедить его в том, что это не так. Лучше сосредоточьтесь на собственном поведении и создайте себе образ мягкого, сопереживающего… надзирателя.

5. Определиться, какая битва важнее всего

Забудьте о попытках заставить пассивно-агрессивного вампира признаться себе в своих чувствах – это лишь доставит вам больше проблем. Попросив такого человека прямо рассказать о своих тревогах, вы совершите большую ошибку. С тем же успехом вы могли бы потребовать от него, чтобы он вдруг стал говорить стихами.

В отношениях с пассивно-агрессивным истериком нет такой битвы, в которой вам удалось бы победить, ведь, если ваше общение обернулось войной, это значит, что вы уже проиграли.

Тем не менее вы вполне можете победить в битвах с собой, поскольку отношения с пассивно-агрессивным истериком вынуждают вас выходить за рамки собственного представления о том, как должен быть устроен мир.

6. Уметь думать наперед

Будь то рабочие или любовные отношения, пассивно-агрессивные вампиры всегда хотят выглядеть в глазах окружающих идеальными. Эту неукротимую зависимость от одобрения можно использовать во благо: для того чтобы научить их проявлять меньше пассивной агрессии. Вот несколько советов, как это сделать.

Всегда обращайте на них внимание. Проигнорировав человека, чья главная цель состоит в том, чтобы получить одобрение, вы навлечете на себя большие неприятности. Помните: не только у вас есть стратегическое мышление. Если вы перестанете замечать все полезные и прекрасные вещи, которые делает для вас пассивно-агрессивный истерик, он непременно устроит вам головную боль – а это отличный способ контролировать ваше поведение.

Будьте недвусмысленны. Любой пассивно-агрессивный истерик хочет доставить вам удовольствие в надежде, что вы в ответ сделаете для него то же самое. Если вы не дадите им четкого понимания, чего от них хотите, они нагрузят вас тем, что вам нужно в их собственном понимании, а затем станут ожидать, что вы осыплете их благодарностью. Если вам дорого здоровье вашей психики, никогда не соглашайтесь на подобную сделку, какой бы удачной она ни казалась на первый взгляд. Приняв условия пассивно-агрессивного вампира, вы поплатитесь за это сполна. Поверьте, если никому не придется угадывать, чего вы хотите, ваша жизнь станет намного проще.

Если вы живете или работаете с таким человеком, постарайтесь следить за тем, чтобы они четко понимали ваши желания.

Всегда давайте положительную обратную связь. Четкие инструкции в общении с пассивно-агрессивными истериками абсолютно необходимы, однако они не всегда работают так, как мы этого ожидаем. Такие люди взаимодействуют с миром через непонимание (не понимают окружающих сами и не позволяют им понять себя), однако есть и то, что они всегда расценивают верно, – это похвала. Используйте ее преимущества.

Избегайте наказаний – они не работают. Ругань обычно лишь усугубляет ситуацию: либо побуждает пассивно-агрессивных истериков бояться, либо вызывает у них желание высказаться в ответ. Любая критика неизменно провоцирует не изменение поведения, а оправдания. Взывая к чувству вины, вы получите лишь обиду.

Лучшей тактикой взаимодействия с пассивно-агрессивными людьми является предотвращение (я об этом уже упоминал, но, так как это крайне важно, подчеркиваю снова). Эмоциональный вампир и любой человек, склонный к пассивной агрессии, всегда чувствует себя недооцененным и нуждается в похвале намного сильнее, чем все остальные, – примерно в четыре раза.

Будьте последовательны. Если вы установили какие-то правила, они должны распространяться на всех без исключения – в противном случае это уже не правила.

Будьте честны. Пассивно-агрессивные истерики буквально умоляют о том, чтобы ими воспользовались. Не поддавайтесь на эту провокацию: уверяю, вы об этом пожалеете. Относитесь к людям так, как хотите, чтобы относились к вам.

Проявляйте сочувствие. Обнаружив, что пассивно-агрессивный истерик вас явно недолюбливает, не пытайтесь указать ему на это. Лучше найдите другой, более позитивный способ решения проблемы. В конце концов, этот человек всего лишь ищет вашего одобрения.

7. Внимательно выбирать слова

Попытки объяснить пассивно-агрессивному вампиру, почему он ведет себя неправильно, обычно ухудшают ситуацию. Тогда человек приходит к заключению, что он недостаточно хорошо изложил свои мысли, поэтому снова принимается за объяснения с еще большим числом подробностей (люди с преобладающим левым полушарием мозга, например инженеры, часто к этому склонны). Такая тактика не приносит положительных результатов, но создает большие трудности.

Эффективное общение с пассивно-агрессивными истериками часто является вопросом семантики. При общении с такими людьми подбирать слова следует так, чтобы они отражали их восприятие мира, а не призывали принять вашу точку зрения. Пассивно-агрессивные вампиры живут в своеобразной альтернативной реальности, где их мысли чисты, мотивы всегда благородны, а все ошибки являются следствием недопонимания. Чтобы добиться успешного общения с ними, вам придется последовать за ними в их мир.

Старайтесь говорить так, чтобы ваши слова не оскорбляли взгляды пассивно-агрессивного истерика. Вместо того чтобы критиковать его, признайте, что он старался изо всех сил, а затем опишите, как можно добиться лучших результатов. Никогда не разговаривайте с таким человеком, если сердитесь: он расценит ваши слова как словесное насилие.

Пассивно-агрессивный вампир обязательно будет вести себя лучше, если инструкции вы преподнесете ему в форме личной просьбы о помощи. Подчеркните, что потом будете рады оказать ему ответную услугу. Забудьте об объяснениях: просто попросите, а затем отплатите тем же.

Если пассивно-агрессивный вампир кажется рассерженным и вы не знаете почему, больше информации о ситуации вы получите, взглянув на нее не прямо, а косвенно. Для этого спросите его о чувствах какого-нибудь другого человека, обязательно используя нейтральные слова, такие как расстроенный или обеспокоенный. Он с энтузиазмом расскажет вам, что чувствует кто-то еще, однако это даст вам представление о его собственных эмоциях. Когда у такого человека появляется возможность озвучить свои переживания – пусть и не напрямую, – он обычно становится более открытым и искренним.

8. Игнорировать вспышки гнева

Пассивно-агрессивные вампиры никогда не закатывают истерик напрямую. Когда их что-то расстраивает, они заболевают, проявляют непонимание или обсуждают обидевшего их человека с другими людьми. Если в ответ на такое поведение вы разозлитесь, они обязательно сочтут вас абьюзером, что в их глазах полностью оправдает их действия. Из-за этого многим кажется, что прибегать к помощи таких людей не стоит, ведь проще сделать все самим. Однако это огромная ошибка. Одна из причин, почему общаться с ними так тяжело, заключается в том, что большинство людей реагируют на их пассивные вспышки гнева так же пассивно: просто берут их обязанности на себя. Это служит для пассивно-агрессивных вампиров своеобразным поощрением, поэтому их поведение с каждым разом остается прежним.

9. Осознавать свои границы

Если вы неспособны контролировать собственный темперамент, общаться с пассивно-агрессивными вампирами вам точно не стоит: вы лишь возненавидите и их, и себя. Разозлившись на такого человека, постарайтесь уйти в тихое место, где сможете остыть и успокоиться. Это убережет вас от слов и действий, о которых вы можете впоследствии пожалеть.

Пассивно-агрессивные истерики, конечно, создают для окружающих огромное количество проблем. Тем не менее их мотивация довольно проста: им лишь нужны внимание и похвала. Главная трудность при общении с такими людьми заключается в том, что своим поведением они могут вовлечь вас в ненужные битвы, а ведь при этом важнее всего победить в борьбе с самим собой.