Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают

Глава 14. Истеричные вампиры рядом с вами

Как вы уже поняли, существует два основных типа истериков: драматичные плохие актеры и пассивно-агрессивные вампиры. На первый взгляд они кажутся совершенно разными, однако на самом деле довольно похожи. Оба этих типа влюблены в свои роли и отчаянно нуждаются в благодарной публике. Они совершенно не терпят даже незначительной неприязни и всегда «наказывают» за нее. В битвах с близкими людьми пассивно-агрессивные вампиры – короли драмы или несчастные страдальцы – так же эффективны, как бойцы спецназа во время выполнения опасного задания.

Только представьте, сколько существует мягких способов сообщить близкому человеку о своем раздражении: можно шмыгнуть носом, кашлянуть, шумно вздохнуть, закатить глаза, сразить иронией или многозначительно промолчать… Этот список можно продолжать бесконечно. В битвах со своими друзьями и родными вампиры-истерики используют абсолютно все из этих приемов. Происходит это примерно так:

Единственный способ отразить подобную атаку – использовать психологическое джиу-джитсу.

Поддерживать отношения с пассивно-агрессивным вампиром ужасно сложно, ведь это нескончаемая битва с недосказанностью и уклончивостью. Советы в этой главе помогут стать более опытным бойцом или, что намного лучше, научиться избегать таких сражений.

А может, это Карли на самом деле чего-то не понимает? Когда в вашей жизни есть истеричный плохой актер, его прозрачные намеки и нелепые попытки привлечь внимание, скорее всего, смущают и раздражают. Да, Лиз ведет себя вызывающе, однако это ее личный выбор. Переживая из-за этого, Карли лишь позволяет незадачливой матери высосать из нее энергию.

На самом деле, ей так неловко за Лиз, поскольку она опасается, что люди могут решить, будто черты матери свойственны ей самой. Мысль об этом вызывает у Карли чувство испанского стыда и лишает малейшего желания появляться где-то в обществе матери. К этим переживаниям добавляется и чувство вины, ведь Лиз – довольно милый и добрый человек, которому просто хочется внимания. Она так доброжелательна к другим.

Если в вашей жизни есть истеричный вампир – плохой актер, вы, скорее всего, столкнетесь с такой же дилеммой. Вы не хотите выглядеть в глазах общества клоуном и считаете, что ей (или ему – о мужчинах-истериках мы поговорим немного позже) на самом деле тоже не хочется так выглядеть. Однако вам следует помнить, что истерики не имеют глубинных переживаний: они играют свои роли и только. Ради внимания окружающих такие люди готовы буквально на все, поэтому вы можете либо проживать их стыд вместо них, либо вместе с остальными молча наслаждаться шоу.

Еще одно решение этой дилеммы крайне сложно и затратно. Карли может попытаться создать матери другую роль, купив ей несколько действительно шикарных вещей, соответствующих ее возрасту, а также записав на окрашивание в хороший салон красоты, предварительно обсудив со стилистом, каких решений следует избегать. Если Лиз понравится ее новый образ, она сможет перестроить в соответствии с ним свое поведение – как своеобразный аксессуар. А может, через пару недель она снова начнет одеваться как подросток – наверняка сказать ничего нельзя.

При выборе такой стратегии вам следует подумать и о том, как предоставить вашей героине возможность побыть «королевой бала». Возможно, если новый образ получит достаточно комплиментов, то она с радостью примет этот стиль.

Обязательно следите за тем, чтобы смена имиджа не совпала с важным для вас мероприятием, во время которого вы сами хотели бы оказаться в центре внимания – например, с вашей свадьбой. Дайте своему вампиру время привыкнуть к новому образу.

Существуют и другие типы истериков, вовсе не такие безобидные и забавные, как плохие актеры.

Когда подруги Лорен ссорятся, она каким-то непостижимым образом оказывается в центре этой бури – спокойная и собранная, готовая выслушать обе точки зрения и предложить совет. Лишь спустя долгое время общения Аманда наконец понимает, что Лорен – большая сплетница, которая, сильно приукрашивая, пересказывает абсолютно все, что слышит от других людей, а потом нагло врет им в лицо.

Нет-нет, Аманда, не надо! Она снова сделает то же самое.

Сплетницы никогда не признаются в том, что они кому-то что-то рассказали, и даже в разгар скандала они способны выудить у вас информацию, которую затем смогут пересказать кому-то еще. Если в компании ваших друзей постоянно ходят какие-то сплетни, можете быть уверены, что среди вас затесался пассивно-агрессивный вампир. Скорее всего, вам не удастся его вычислить, а попытки это сделать создадут вокруг вас еще больше слухов.

Существует лишь один способ защиты от хитрого и умелого сплетника: никогда не обсуждайте с друзьями других своих друзей что-то такое, что можно выставить в негативном свете, а также никогда не пытайтесь разобраться, что говорят о вас, не обращая внимания на то, насколько это неправдоподобно.

Придерживаясь такой стратегии, вы окажетесь в стороне от сплетен, а это именно то, что вам нужно.

Депрессия проявляется во множестве различных форм. В основном люди, страдающие этим заболеванием, печальны и замкнуты. Депрессия эмоциональных вампиров напоминает судорожные поиски человека, который смог бы изменить их состояние к лучшему. Если таким человеком вдруг оказались вы, то поначалу, скорее всего, будете искренне жалеть их, но со временем поймете, что попытки осчастливить депрессивного истерика – это настоящая работа на полный день.

Депрессивного истерика можно подбодрить на пару минут – дольше не стоит и пытаться. Вас это совершенно вымотает, а ему не принесет никакой пользы – и даже хуже: вы станете для него «единственным, кто действительно понимает». Таким образом вы подпишетесь на еще большее количество бесполезных поверхностных разговоров – причем зачастую посреди ночи или в другое крайне неудобное для вас время.

Не нужно быть психологом, чтобы понять, что оба участника этого разговора сказали совсем не то, что имели в виду. Тот факт, что вы заняты, для Тани вовсе не «ничего», а вам на самом деле не «очень жаль», что вы не можете с ней поговорить. И все же каждый из вас слишком беспокоится о чувствах другого, чтобы сказать правду, а возможно, даже не знает, в чем она заключается. Вы сердитесь на Таню за то, что она пытается вами манипулировать, а потому мучитесь угрызениями совести, ведь она так страдает. С Таней происходит ровно то же самое. Ваши эмоции меняются со скоростью света – от вины до обиды. Несмотря на то что вы сказали друг другу всего по паре коротких фраз, мысли о них будут вертеться у вас в головах еще несколько дней. Именно в этом заключается одна из главных опасностей помощи истерикам: не исключено, что вы начнете думать и вести себя, как они.

Чтобы освободиться от этого, необходимо дать депрессивному вампиру то, чего он не может обрести сам, – осознание, что вина и обида связаны и представляют собой две стороны одного и того же чувства. Они не могут существовать друг без друга. Невозможно обвинять себя, не обвинив в то же время кого-то другого, и наоборот.

Вам также следует признать, что у вас не получится помочь депрессивному истерику вроде Тани почувствовать себя лучше. Вам обоим стоит обращать меньше внимания на то, что она чувствует, и больше на то, что она делает. Именно так депрессию лечат профессиональные психотерапевты. Я ни в коем случае не предлагаю вам попробовать себя в роли врача для депрессивного истеричного вампира, но хочу, чтобы вы поняли, как следует обращаться с этой болезнью, чтобы не сделать ситуацию хуже и для себя, и для близкого человека.

Цель психологического лечения депрессии заключается не в том, чтобы больной почувствовал себя лучше, а чтобы его чувства перестали быть для него главным фактором в принятии ежедневных жизненных решений. Когда человек, страдающий депрессией, начнет осознаннее думать и действовать, он и почувствует себя лучше, что, однако, скорее, приятный побочный эффект лечения.

Первое, что следует сделать для Тани, – это убедиться, что она обратилась за профессиональной помощью. Подчеркните, что не имеете достаточной квалификации для лечения депрессии.

Факт ее работы с психологом не означает, что вы будете ей больше не нужны. Она, несомненно, скажет, что лечение ей не помогает, психотерапевт плохо к ней относится, а прописанные лекарства не работают.

Сегодня уже не приходится сомневаться в чудодейственной силе антидепрессантов. Иногда им даже удается полностью излечить депрессию. Тем не менее с истериками это может быть не так очевидно, и они в результате уверяют себя и близких, что лекарство не работает. Главная цель антидепрессантов не в том, чтобы исцелить человека, страдающего депрессией, а в том, чтобы он почувствовал себя немного лучше и начал делать то, что действительно поможет ему исцелиться.

Вашему депрессивному истерику вы сможете помочь, убедив его не переставать стремиться к излечению.

Депрессию можно рассматривать как отсутствие позитивного жизненного настроя. Это происходит, когда отделы мозга, ответственные за хорошее эмоциональное самочувствие, функционируют неправильно. Люди перестают получать удовольствие от того, что раньше им нравилось, и в итоге оставляют всякие попытки это делать. Чтобы разорвать порочный круг, убедите близкого человека, страдающего депрессией, чем-то заняться. Ему, скорее всего, это покажется абсолютно бессмысленным, поэтому не пытайтесь ничего объяснять: скажите, что вам так будет спокойнее.

Вряд ли ему понравится ваше предложение, ведь людей с этим расстройством не радует ничего. Их способность получать удовольствие искажена болезнью, и вы нужны им для того, чтобы навести в организме порядок. Даже когда человеку с депрессией становится лучше, у него уходит невероятно много времени на то, чтобы это осознать, и еще больше на то, чтобы признаться в этом другим. Будьте готовы, что ваша помощь окажется неблагодарным занятием. Если вы услышите от депрессивного истерика «спасибо», это, скорее, будет означать, что вы никак ему не помогаете. А вот легкое раздражение с его стороны, напротив, является признаком успеха.

Теперь, когда вы получили представление о своей роли в избавлении близкого человека от депрессии, вернемся к телефонным звонкам в неудобное для вас время. Ниже даны советы, с помощью которых вы сможете находить верные решения и не усугублять ситуацию чувством вины.

Воспринимайте все сказанное буквально. Игнорируйте любой подтекст – и неважно, насколько он очевиден. Понятно, что Таня расстроена вашим отказом бросить все свои дела, переключившись на ее проблемы. Тем не менее она не осознает своих недобрых чувств, а лишь играет на них.

Услышав ваш ответ, Таня приходит к выводу, что вы воспринимаете ее как обузу, потому что подсознательно понимает, что и правда ею является. Она испытывает вину, но вовсе не враждебность по отношению к вам, по крайней мере неосознанно. Она ни за что на свете не обвинит вас в том, что вы способны предать интересы своего друга: благодаря ее реакции вы вполне успешно справитесь с этим сами.

Существует лишь один способ не увязнуть в этом эмоциональном болоте – воспринимать все ее слова буквально. Между строк пусть читает ее психотерапевт. Все, что вам нужно, – это нормальные, здоровые отношения с Таней, в которых она может вас о чем-то попросить, а вы имеете полное право ответить «да» или «нет». Ключ к здоровой психике лежит в том, чтобы играть по правилам даже тогда, когда она этого не делает.

Думайте как психолог, но говорите как обычный человек.

Забудьте слово «манипулировать». Сегодня концепция манипуляции воспринимается как пережиток. В обществе принято считать, что никто не обязан соответствовать чьим-то ожиданиям и манипулировать другими людьми – осознанно или нет – это довольно плохо, поэтому истерики этого не делают. По определению манипуляция – это неосознанный процесс (как я уже упоминал, слово «манипулировать» даже почти не употребляется в первом лице). Манипулировать могут родители своими детьми, но вампиры-истерики не поступают так с окружающими.

Чтобы избежать бессмысленных споров, исключите слово «манипулировать» из своего лексикона. Оказавшись в ситуации, когда вас пытаются к чему-то принудить, попробуйте не объяснять виновнику смысл его поступков, а сосредоточьтесь на своей реакции.

Четко объясняйте собственные чувства, желания и намерения. Ваш собеседник не сможет отрицать ваши чувства. Если вам необходимо поговорить об эмоциональной связи, попробуйте выстроить диалог следующим образом:

Подобное объяснение поможет вам избавиться от неловкости и напряженности. Тане это позволит сохранить лицо, а вам – пойти по своим делам, не мучась от чувства вины за эгоистичность.

В целом лучше всего в такой ситуации сработает следующая тактика: сообщить Тане о своих планах, пообещав вернуться к ней позже. Так вина не успеет высосать из вас все соки.

Установите график. Вот еще один совет от вашего доброго соседа-психотерапевта. Мы, специалисты, встречаемся со своими подопечными в строго оговоренное время, стараясь исключать срочные «звонки-чепэ», если в этом нет острой необходимости. В основном, конечно, мы поступаем так ради собственного комфорта, однако в то же время это лучшее, что мы можем сделать для таких людей, как Таня.

Сделайте шаг назад и постарайтесь охватить взглядом всю ситуацию целиком. Вы наверняка придете к выводу, что «звонки-чепэ» – это не что иное, как чрезмерно эмоциональная реакция на бытовые происшествия. Таня по кругу прогоняет в своем сознании расстроившие ее события, с каждым разом усиливая их негативное значение и вгоняя себя в еще большую депрессию. В конце концов она чувствует, что больше не может справляться самостоятельно, поэтому берет телефон и звонит вам в надежде, что вы поможете ей почувствовать себя лучше.

Если вы будете отвечать на все такие звонки, то добровольно превратите себя в эмоциональную свалку, с помощью которой она сможет избавляться от стресса. Если же вы не станете этого делать, ей придется научиться справляться с ним самостоятельно – хотя бы до тех пор, пока вы снова не будете готовы с ней разговаривать.

Если у вас есть друг или член семьи вроде Тани, вам обоим станет лучше, если вы установите график, обозначив время, в которое вы доступны для обсуждения эмоциональных вопросов. Это не означает, что вы избегаете этого человека, но определяет время и количество разговоров о его чувствах. В другое время вы вполне можете заниматься вместе чем-то еще, например гулять в парке.

Мужчины-истерики встречаются не так редко, как вы, возможно, думали (ведь многие черты, свойственные этому виду вампиров, обычно считаются «женскими»). Барби, Мадонна – это лишь пара из множества ролей, которые имеют в своем арсенале истеричные вампиры.

Мужчины-истерики выбирают для себя мужские роли: профессиональный борец, глава семейства как из комедийного сериала или стендап-комик домашнего разлива.

Профессиональные борцы ведут себя как стереотипные стероидные качки. Бояться их не стоит: они делают это лишь ради шоу.

Отцы, напоминающие персонажей комедийных сериалов, ходят на работу, играют в гольф, носят тапочки и курят трубку, ни на секунду не останавливая поток мудрых афоризмов. На этом, собственно, все. Они предпочитают избегать конфликтов и других проявлений эмоций, однако иногда бросают на своих домочадцев особый взгляд, означающий, что все должны немедленно собраться и начать вести себя подобающе.

Домашние стендап-комики, как правило, совершенно несмешны. У вас наверняка есть дядюшка, который на каждом застолье рассказывает один и тот же анекдот, принимая вежливый смех окружающих за хохот до слез. Почувствовав раздражение или смущение из-за такого человека, вы признаете свое поражение и потеряете эмоциональное равновесие, а может, даже дадите ему новый повод для «шуток».

На первый взгляд эти роли совершенно разные, однако в них много общего: все они включают огромную долю позерства. Мужчины-истерики не самые глубокие мыслители. Не пытайтесь заводить с ними разговоры интимнее, чем те, что начинаются со слов «Ну как там наши сыграли на той неделе?».

Основная цель истеричных мужчин заключается не в том, чтобы получить как можно больше внимания и похвалы, а в том, чтобы обеспечить себе тишину и покой после тяжелого рабочего дня. Такие люди мастерски уклоняются от выполнения дел, которые не вызывают у них воодушевления. Их не стоит нагружать такими незначительными подробностями, как ваше эмоциональное состояние, особенно если по телевизору идет футбол.

Истеричные эмоциональные вампиры – и мужчины и женщины – таковы, каковы они есть. Они могут вам не нравиться, однако изменить их вы не сможете. Если вы все же решите попытаться, это лишь истощит вас, а в конце концов вы еще и окажетесь виноваты.

Лучший способ защититься от таких людей – понять основные сценарии их излюбленных драм и, используя это знание, ни за что не становиться их участником.